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In Freiheit Leben - mit Reiki Glenn #loveyourlife (VP043)
100 Plays9 years ago
In dieser Episode lernst du:
- wie du einen 1,5 Jahre alten Sohn und 25 jährigen gleichzeitig haben kannst
- wie Meditation und Musik zusammenhängt
- wie du mit 55 Jahren noch topfit bleiben kannst mit vegane Ernährung und Sport
Inhaltsverzeichnis: 16m 40s: Wie rede ich mit meinem Kind 20m 53s: Vegane Ernährung Familie 24m 8s: Veganer Einkauf 26m 49s: Fitness 30m 28s: MorgenroutineRecommended
Transcript
Einführung in den Podcast und die Episode
00:00:04
Speaker
Willkommen im vegan Podcast. Der vegane Podcast mit Erfolgspersönlichkeiten aus den Bereichen Sport, Business, Lifestyle, Politik und anderen. Heute hast du eingeschaltet zur Education Session. In diesem Format geht es darum, die Erfolgsgeheimnisse erfolgreicher Menschen aus den Bereichen Business, Politik und Unternehmertum zu entschlüssen und dich auf dein nächstes Erfolgslevel zu bringen.
00:00:31
Speaker
Bereit für dein nächstes Level?
Vorstellung des Gastgebers und Gastes
00:00:34
Speaker
Willkommen bei dem veganen Business Experten und Mr. Broccoli, Christian Wenzel.
00:00:45
Speaker
Herzlich willkommen zum Vegan Athlete Podcast, dem Podcast rund um vegane Persönlichkeiten, vegane Ernährung, natürlich Erfolg und Fitness. Du interessierst dich für das Thema vegan und brennst darüber mehr zu erfahren? Du willst das Erfolgswissen erfolgreicher und berühmter Menschen aufsaugen? Dann mache dich jetzt auf die besten Erfolgsrezepte und Themen rund um die vegane Ernährung,
00:01:14
Speaker
Erfolg, Unternehmertum rund um veganes Leben, Sport, Politik und vieles mehr gefasst. Denn wir haben sogenannte vegane Athleten zu Gast, die auf ihre Art und Weise mit dem veganen Lebensstil erfolgreich sind und Großes bewirken.
00:01:29
Speaker
Du hast eingeschaltet zur Education Session mit deinem Gastgeber, dem Mr. Broccoli Christian Wenzel. Mehr über mich kannst du erfahren auf www.christian-wenzel.com. Und wenn du bereit bist für dein nächstes Level, dann bleib jetzt dran, wir starten sofort.
00:01:50
Speaker
Heute haben wir Andreas Klenn zu Gast. Andreas ist Coach für Life und Business und in dieser Episode lernst du, wie du einen 1,5-jährigen und 25-jährigen Sohn gleichzeitig haben kannst. Sehr spannend.
Andreas' Übergang zum Veganismus
00:02:06
Speaker
wie meditation und musik zusammenhängt und wie du mit 55 jahren oder sogar noch mehr noch topfit bleiben kannst mit der kombination aus vegane ernährung und sport all das erzählt andreas klein jetzt und vorher stellst du dich ganz kurz vor willkommen dass du da schön dass du da bist ja schön dass ich dabei sein darf
00:02:28
Speaker
Ja, ich bin Andreas Glenn und 55 Jahre alt, hast du schon gesagt, habe tatsächlich das Glück, einen anderthalbjährigen Sohn noch zu haben. Nachdem er jetzt schon 25 ist, sind ich auch schon Opa-Win. Und das ist wirklich die absolute Erfüllung und wundervoll. Und um gleich auf das Thema einzusteigen, das Thema einzusteigen,
00:02:49
Speaker
Ich habe schon mein Leben lang immer gerne Sport gemacht, aber habe trotzdem nie so die Erfolge gehabt, die ich mir vorgestellt habe. Und dann ist mir was aufgefallen. Ich bin in einer Superfit-Gruppe in Berlin, wo ich immer zu Kursen gehe manchmal. Und da gab es Trainer, die waren aus irgendeinem Grund zwar nicht so muskelbepackt, aber haben viel größere und schwierige Gewichte gehoben beim Sport und sahen auch weniger angestrengt aus.
00:03:14
Speaker
Und da habe ich mich immer gewundert, wie machen die das? Und da habe ich sie mal angesprochen. Und da kam raus, das waren die Veganer. Das waren die, die tatsächlich vegan leben. Und da habe ich mich immer mehr damit beschäftigt. Ich habe ja schon eine ganze Weile vegetarisch auch gelebt. Und dann habe ich überlegt, verdammt, das probiere ich auch mal aus. Und dann gab es noch ein Schlüsselerlebnis. Ich hatte ein Hörbuch gehört von einer Frau, die ein Praktikum im Schlachthaus gemacht hat.
00:03:39
Speaker
Und das hat mir dann wirklich noch mal den letzten Kick gegeben zu sagen, nee, also um Gottes Willen, abgesehen mal von dem ganzen Sport und den ganzen positiven Effekten, allein schon von der Ethik, das geht einfach nicht mehr. Und hab mich dann also auf die vegane Ernährung eingelassen. Und das hat meinem Leben auch noch mal einen Kick gegeben und jetzt bin ich auch in der Lage, mehr zu schaffen, energiereicher und fitter zu sein.
00:04:03
Speaker
Ja, sehr spannend. Vielen Dank für den tollen Einblick. Da hast du ja schon einiges erzählt, auch gerade zu deiner veganen Transformation, sag ich jetzt mal.
Andreas' Geschäftsansatz und Coaching-Methoden
00:04:12
Speaker
Und erzähl doch noch ein bisschen was zu deinem Business. Du hast dir auf deiner Homepage einen schönen Spruch, der mir gleich aufgefallen ist, und der geht so. Gesundheit, Annahme und Transformation beginnt im Gedächtnis auf Zellebene mit den gespeicherten Zellerinnerungen und Emotionen.
00:04:32
Speaker
Ja, sag uns doch gerade was dazu, was damit gemeint ist und wie das in Verbindung mit dir steht. Zur Vorgeschichte, wie ich dazu gekommen bin. Ich hatte mal ein Buch in die Hand bekommen von Brandon Bass, das hieß Highway zur Seele. Die Geschichte war, das kam ja ein bisschen so esoterisch vor Highway zur Seele und auch das Bild, was da drauf war, hat mir nicht so gefallen, also lag das Buch erstmal ein Jahr rum. Aber irgendwann habe ich es dann in die Hand und habe es gelesen.
00:04:55
Speaker
Und da beschreibt Brandon Bayes, wie sie aufgrund einer bestimmten Erkrankung eine Methode kennengelernt haben, praktisch um ihre Erinnerung aus der Zellebene zu transformieren und zu verändern. Das fand ich so spannend, habe dieses Buch verschlungen und habe dann angefangen nur aus dem Buch,
00:05:12
Speaker
mit Leuten in meinem Umfeld damit zu arbeiten, ohne dass ich irgendeine Ahnung hatte von nichts, habe ich es einfach gemacht. Und es war so sensationell, was da passiert ist teilweise, dass ich immer neugieriger wurde und irgendwann landete ich dann tatsächlich bei einem Seminar bei ihr und habe dann erstmal als Trainer dort mitgearbeitet eine ganze Zeit lang und irgendwann habe ich dann auch die richtige Ausbildung gemacht, zum Journey Practitioner, so heißt das, und habe dort gelernt, tatsächlich eine Methode kennenzulernen, wie man Informationen, die auf Zellebene gespeichert sind,
00:05:43
Speaker
abrufen kann, transformieren kann, loslassen kann und dann praktisch total erleichtert und völlig befreit ist. Das hat mich so beeindruckt, dass ich dann auch angefangen habe, ich habe auch vorher schon Ausbildung gemacht zum LLP-Praktitioner und so weiter, dass ich dann auch überlegt habe,
00:06:00
Speaker
Mensch, das ist so eine tolle Geschichte, das muss ich in die Welt bringen, das geht nicht anders. Und habe dann angefangen als Coach zu arbeiten in dem Bereich und biete unter anderem auch die sogenannten Journeys an, die diesen Wahnsinn in Effekt haben. Und inzwischen weiß ich auch von Herrn Lipton, dass der ja auch schon Bücher geschrieben hat über diese Geschichte, also dass das jetzt auch wissenschaftlich schon längst alles erforscht ist und dass das schon fast schon Mainstream ist, dass man weiß, wie schon, wie tief diese Erinnerungen gehen.
00:06:28
Speaker
dass die wirklich bis auf die kleinste Zell-Ebene gespeichert sind. Und durch diese Reise, eine innere Reise, ist da der Ansatzpunkt, kommt man tatsächlich zu dieser Zell-Erinnerung. Und die ist verbunden mit einer Emotion, die meistens unterdrückt wird. Vielleicht ein traumales Erlebnis, muss aber nicht immer schlimm sein. Und dann kommt man dahin, und dann kann man das tatsächlich in ganz einfacher Form auflösen. Und es ist Wahnsinn, wie die Leute vorher aussehen und wie sie dann nach aussehen. Du brauchst nur in die Augen gucken.
00:06:58
Speaker
transformiert und strahlen ist der wahnsinn also i love my job faszinierend faszinierend ja wie sieht es denn praktisch aus oder konkret weg wer kommt denn da zu dir und was haben die für ich sag jetzt mal symptome und du hast ja eben schon erwähnt wie gehen sie dann danach raus also was löst du da genau auf kannst du es ein bisschen praktischer machen.
00:07:20
Speaker
Kann ich gerne machen. Zunächst mal meine allererste Journey, die ich aus dem Buch gemacht habe, mit meiner Cousine. Da passierte Folgendes. Ich habe sie in einer inneren Reise an einem bestimmten Ort geführt und da gibt es dann einen Punkt, wo man am Lagerfeuer zusammensitzt und mit so einem Widersacher oder mit jemandem, der einem weh getan hat, sich unterhält.
00:07:38
Speaker
Und da saß plötzlich unsere Oma. Und dann hat sie erzählt und erzählt. Und sie hatte sich gewundert, weil eigentlich dachte, dass ihr Vater sollte da landen, war die Oma. Und dann kam Folgendes raus. Mit fünf Jahren oder sechs Jahren war sie immer bei der Oma, weil es dort sehr schön war. Und plötzlich war die Oma weg. Und dann hat sie für sich beschlossen, selbst die Oma hat mich jetzt verlassen. Das hatte dramatische Folgen. Sie hatte viele Jahrzehnte lang Depressionen, die regelmäßig wieder kamen.
00:08:05
Speaker
Und nach dieser einen Journey, ohne dass ich davon irgendeine Ahnung hatte, war plötzlich diese Depression komplett weg. Das fiel erst gar nicht auf. Das trauerte ein bisschen. Plötzlich, wo ist die hin? Beruhend auf ein Missverständnis. Und das genau macht die Journey. Das kommen auch zu mir ganz unterschiedliche Menschen.
00:08:22
Speaker
Die Krankheiten haben Krankheitssymptome. Ich habe eine Frau gehabt, die z.B. Krebs gehabt. Ich habe Menschen, die haben Ängste, Phobien. Ich habe Menschen, die einfach auch sagen, es muss da noch mehr geben in meinem Leben. Was ist der Sinn meines Lebens? Es ist eine breite Spanne von Menschen, die zu mir kommen und dann sich von mir im Coaching durch innere Reisen, aber auch durch die entsprechenden Fragestellungen, die ich ihnen anbiete, dann wieder auf einen neuen Weg bringen. Es ist einfach immer wieder sensationell, was das bewirkt und wie das funktioniert.
00:08:51
Speaker
Das heißt du stellst fragen und anhand von der fragen kommen die quasi auf verschiedene antworten die sie dann heilen sozusagen oder du machst meditationen traumreisen sowas.
00:09:07
Speaker
Ja und ja, beides. Erst mal kommen sehr viele Fragen. Fragen, Fragen, Fragen. Wo geht es über PIN? Was soll überhaupt erreicht werden? Das heißt, mein Ziel ist nicht, jemanden in irgendeine Richtung zu bringen, sondern durch Fragen herauszubekommen, was ist wirklich jetzt überhaupt los bei dem Minien. Und dann gibt es tatsächlich eine Reise nach innen, die von mir angeleitet wird, aber die auch nur ganz sanft immer wieder nur sagt, wie es weitergeht. Was danach passiert, ist ganz alleine vom Klienten abhängig.
00:09:36
Speaker
Ich habe da keinerlei Einfluss. Ich begleite ihn nur, dass ich ihm einfach zeige, was ist der nächste Schritt und jetzt bist du dran, jetzt mach mal und immer wieder und so weiter. Ziel des Ganzen ist es, am Schluss in einer Form einer Vergebung und eines Loslassens dieses Thema komplett loszulassen. Und das zweite Ziel ist, die unterdrückte Emotion, die meistens dahinter steckt, die einfach auch mal fühlen zu dürfen und dann auch gehen zu lassen.
Einfluss von Kindheitserfahrungen auf das Erwachsenenleben
00:10:03
Speaker
Denn heutzutage wird unheimlich viel weggedrückt. Immer weg, ich muss funktionieren, ich darf keine Gefühle zeigen, ich muss stark sein. Gerade Männer ist es ja besonders stark. Man muss stark sein, immer fit sein und so weiter. Aber dieses Wegdrücken heißt nicht, dass es wirklich weg ist. Es ist einfach nur noch da und schlummert im Unterbewusstsein und irgendwann bricht es raus. Mit Krankheit, mit Ängsten, mit Panikattacken, was auch immer. Und dementsprechend ist dann das Ziel genau,
00:10:29
Speaker
Anzukommen, wo ist die Ursache? Die war vielleicht mit fünf Jahren, oder mit zehn Jahren, oder mit sechs Jahren, oder auch mit zwei Jahren. Ich hatte bei mir an meiner ersten Journey ein Ergebnis, da war ich zwei Wochen alt. Zwei Wochen. Da konnte ich erst gar nicht glauben. Und da habe ich sogar daran gezweifelt, ob das überhaupt alles stimmt. Da habe ich meine Mutter angesprochen. Das war echt der Wahnsinn. Sie wurde richtig blassen und hat gesagt, vorher weißt du das. Das kann doch nicht wahr sein. Da habe ich gesagt, oh, das scheint tatsächlich zu stimmen.
00:10:54
Speaker
Also, und nicht mal was Schlimmes. Es war einfach nur so ein hingeworfener Spruch nach dem Motto, wie es gerne aussieht, aus dem wird nie was. Und das war in meinem Baby, zwei Wochen alt, hat das was bewirkt und hat Blockade bei mir ausgelöst. Und nachdem ich dann diese Journey hatte, waren die plötzlich weg und dann ging es ab wie ein Zäbschen sozusagen.
00:11:12
Speaker
Sehr spannend, sehr spannend, wow. Also das ist das, was du meinst, Informationen werden so quasi bis auf die kleinste Zellebene gespeichert, also alles, was uns wieder fährt, wird dann quasi irgendwo gespeichert und hat dann quasi auch immer wieder Einfluss auf unser Leben, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen, richtig? Genau, genau.
00:11:33
Speaker
Und das ist quasi so deine Arbeit, die du tust, dass du diese Dinge dann eben auch aufdeckst sozusagen, dass die einem wieder bewusst werden und dann über das Bewusstsein dann natürlich eben auch unbewusst dann so manifestieren kann, dass man das loslässt. Ja und das ist immer wieder erstaunlich, wie einfach und schnell das geht. Nicht mit jahrelang irgendwo hinrennen und machen, sondern einfach nur ganz auf den Punkt gebracht, bupp weg. Das ist immer wieder, ich kann es selber immer wieder nicht fassen, ist der Wahnsinn.
00:12:02
Speaker
Also das heißt, die Menschen kommen zu dir und die haben in der Regel so eine Session und danach sind sie geheilt, zeige ich jetzt mal ganz krass. Nein, nein, ich würde mich übertreiben. Das ist natürlich, es kommt darauf an, wie die Lage ist. Wenn ich jemanden habe, der krebstrank ist, dann geht das nicht mit einer Session, weil da sind meistens noch viele Dinge laufen. Aber es ist tatsächlich so, dass die großen Brocken relativ schnell losgelassen werden können. Und ich hatte halt auch Fälle, die waren einmal da und fertig.
00:12:26
Speaker
Das gibt es auch. In der Regel dauert es ein paar Mal, muss man ein paar Mal das machen, aber es ist wirklich überschaubar. Es sind vielleicht drei, vier Termine. Das ist gar nichts. Die meisten Menschen haben schon so viele Sachen ausprobiert, haben alles Mögliche gemacht und manchmal überlängern Zeitraum und es passiert im Prinzip nicht viel. Ich staune immer wieder darüber, wie wahnsinnig toll das funktioniert.
00:12:48
Speaker
Ja, sehr spannend. Also du scheinst deinen Job zu lieben. Ich kann quasi durch unseren Chat hier erkennen, wie deine Augen leuchten, wenn du darüber erzählst. Super. Sind wir da schon sehr tief reingegangen. Wie, inwieweit hat es denn dein eigenes Leben beeinflusst und kannst du dich da auch selber coachen?
00:13:06
Speaker
Ja, das ist natürlich... Also erstens einmal ist es so, dass wenn ich als Trainer dabei bin bei irgendeinem Seminar, bekomme ich auch immer einen sogenannten Austausch. Das heißt, dann mache ich tatsächlich auch immer so eine Reise mit einem auch anderen Journey-Partitioner zum Beispiel. Zweitens gibt es tatsächlich natürlich Möglichkeiten, auch selber sich mental auf Sachen einzulassen, weil ich ja die Übung habe, funktioniert das auch ganz gut. Mein Leben hat es komplett verändert. Also ich habe mal Bilder gesehen, wie ich früher aussah und wenn ich das heute sehe,
00:13:33
Speaker
Also ich sah damals 20 Jahre älter aus und ich hatte auch ein Leben, als der Turner ungesund war, hatte natürlich auch die ganzen, wie alle anderen Menschen, den ganzen Stress und so. Und heute sagen mir alle immer, du bist immer so tiefenentspannt, was ist los mit dir? Aber es ist wirklich so, es ist einfach so eine innere Ruhe eingekehrt und Entspanntheit, die überall hinaus strahlt und natürlich auch Einfluss hat auf mein Umfeld logischerweise.
00:14:00
Speaker
Okay, super. Und es hat Einfluss auf dein Umfeld sozusagen und natürlich dann auch auf deine
Achtsame Kommunikation und Erziehungstipps
00:14:06
Speaker
Familie. Jetzt hast du ja angesprochen, du hast einen halbjährigen Sohn und bist gleichzeitig auch Opa von deinem 25-Jährigen. Das ist ja eine sehr, sehr spannende Geschichte. Wie kam es dazu, dass du dann nochmal einen halbjährigen Sohn hast und wie gehst du quasi innerhalb deiner Familie jetzt gerade, wenn du deinen Sohn aufziehst, mit diesem Wissen um, wenn du weißt, dass alles, was du tust und sagst,
00:14:28
Speaker
auch dann bei dem Kleinen und natürlich auch bei deiner Frau und bei dir selber gespeichert ist, bist du da viel viel achtsamer im Umgang? Ja, danke für die Frage. Genau das ist es. Das ist wirklich ein riesen Unterschied natürlich, abgesehen mal davon, dass ich natürlich jetzt ein bisschen entspannter bin, was alles betrifft. Aber ich achte tatsächlich sehr genau auf meine Frau auch, die auch die Ausbildung hat übrigens. Wir achten schon sehr genau darauf, dass wir
00:14:52
Speaker
unsere Wortwahl und wie wir mit ihm umgehen, dass das auch wirklich alles gerecht ist. Es gibt nicht die perfekten Eltern, keiner ist perfekt, aber wir versuchen trotzdem unser Bestes und mit dem Wissen, das wir jetzt haben, gelingt uns das natürlich meiner Ansicht nach heute viel besser als damals.
00:15:06
Speaker
Und es ist auch ein extrem glückliches Kind und es ist ausgelassen und fröhlich. Alle sagen, Mann, du bist ein toller Junge. Ja, es spielt natürlich eine Rolle, auch wie man mit dem Kind umgeht. Und ich habe wirklich gelernt, auch durch meine eigene Erfahrung, ich habe jetzt schon viele Reisen gemacht, selber, aber auch mit Klienten. Es ist nicht egal, was man dem Kind sagt, auch wenn es nur Spaß gemeint ist und überhaupt nicht ernst. Es ist einfach so, bis zum fünften Lebensjahr können die Kinder das nicht auseinandernehmen. Sie erkennen nicht den Spaß darin, den Sarkasmus, sondern es geht einfach ins Unterbewusstsein rein und ist gespeichert. Punkt.
00:15:37
Speaker
Also wenn der Vater zu seinem Kind sagt, er haut über den Ball, er ist vier Jahre alt und sagt, aus dir wird nie was, so wird nie was aus dir. Dann ist gespeichert, wie auch immer, aus irgendeinem Grund, aus mir wird nichts.
00:15:47
Speaker
Und man kann sich gut ausmalen, was passiert, wenn so ein Kind dann in der Schule ist, wenn es einen Beruf hat und weiß gar nicht, was mit ihm los ist. Weil der Papa irgendwann mal viermal diesen Spruch gesagt hat. Das heißt jetzt nicht, dass man jetzt immer Panik haben muss, was man sagen soll. Aber es ist schon wichtig, achtsam zu sein und wirklich darauf zu achten, dass man vernünftig und korrekt in seinen Aussagen über den Kind ist und auch im Verhalten logischerweise.
00:16:11
Speaker
Und dann ab dem fünften Lebensjahr ist das Kind dann so weit, dass es das schon so ein bisschen auseinanderhalten kann? Ja, so sagt die Forschung, dass es ein bisschen auseinanderhalten kann. Trotzdem gibt es immer auch da natürlich Fälle von irgendwelchen Lehrern, die irgendwelchen Mist gemacht haben, was auch in dem Land dann irgendwann mal vor der Klasse blamiert, was dann auch jahrelang und jahrzehntelang rumgeschleppt wird. Nicht bewusst, natürlich im Unterbewusstsein. Was dann immer wieder vorkommt, man weiß natürlich überhaupt nicht mehr, äh, das war mal, als ich elf Jahre alt war in der Klasse. Ist natürlich logisch. Plötzlich kommt dann so eine Reihe so was raus
00:16:41
Speaker
und alle sind völlig überrascht und dann wird das bearbeitet, dann ist das weg und plötzlich verändert sich das ganze Leben, weil diese Kleinigkeit scheinbar, oder auch vielleicht nicht so Kleinigkeit, hat einfach extrem die beeinflusst.
00:16:55
Speaker
Und was würdest du denn jetzt den Eltern raten, wie sie mit ihrem Kind reden sollen? Also klar, wir haben jetzt verstanden, es sollte schon achtsam sein und wir sollten aufpassen, was wir da sagen, weil das Kind das eben noch nicht so richtig auseinanderhalten kann. Gibt es so drei, vier Dinge, die du immer wieder merkst bei anderen Eltern, wo dir sofort auffallen und wo du sagen kannst, hey, mach das bitte anders?
00:17:18
Speaker
Ja, dann gibt es so Spaßfügungen, sagen zu Kind, du Schädling. Die meinen das natürlich lustig, ne? Du Schädling. Ja, ist lustig gemeint. Aber es kommt anders an. Das sind zum Beispiel, ich muss die Sprüche, die ich im Kind gegenüber äußere, einfach bedachter umgehen. Und wenn tatsächlich mir was rausrutscht, dann korrigiere ich das noch gleich. Damit klar ist, Moment, das ist jetzt wirklich nur rausgerutscht, passiert halt, aber jetzt wird das anders.
00:17:44
Speaker
Also diese Achtsamkeit ist auch für mich wichtig, dass natürlich auch meine Gedanken achtsamer werden, dass ich mich immer wieder auf selber beobachte und dann auch darauf achte, dass ich mit mir selber oder mit anderen und natürlich speziell mit meinem kleinen Sohn natürlich ganz achtsam umgehe. Das ist ein Automatismus. Ich denke da gar nicht drüber nach, ist einfach automatisch. Und ich habe noch eine Frau an der Seite, die natürlich dann auch sagt, Len, hallo, was hast du da gerade gesagt? Stimmt. Und dann korrigiere ich das.
00:18:14
Speaker
Jetzt wollte ich gerade fragen, ja, es gibt ja auch immer, klar, bei Kindern ist es ja so, die machen manchmal Dinge, die nicht so toll sind und dann sind wir natürlich auch oft in der Emotion oder haben das Gefühl, wir müssen jetzt da schimpfen und so weiter.
00:18:30
Speaker
Wie ist es denn, wenn jetzt mal wirklich was passiert und ich will dem Kind was ernstes sagen? Kann ich da schon, sage ich mal, deutliche Worte finden, aber halt achtsam gesagt und ohne, dass es jetzt sich irgendwie verletzt ist? Also da hast du ja bestimmt auch ein paar Beispiele. Du bist ein zweifacher Vater. Kannst du da vielleicht einen konkreten Tipp geben? Also es ist so,
00:18:56
Speaker
Erstmal ist wichtig, dass ich nicht sofort reagiere automatisch, wie ferngesteuert, weil mich irgendwas nervt und ich reagiere, sondern ich atme kurz durch, bevor ich mich äußere. Und dann stelle ich meistens fest, das sieht zwar erst mal schlimm aus, aber in Wirklichkeit ist halt ein bisschen Unordnung passiert, ist ja nichts Schlimmes. Der Unterschied ist, wenn natürlich eine Gefahr besteht, wenn er irgendwas macht, was ihn in Gefahr bringt. Er will unbedingt an den heißen Backofen anfassen oder er will unbedingt irgendwas machen.
00:19:24
Speaker
Dann sage ich auch bestimmt Stopp und erkläre es aber dann auch in Ruhe. Das ist wichtig. Nicht nur sagen, das nicht, das nicht, das nicht, sondern wichtig ist, glaube ich, in meiner Welt grundsätzlich immer auch zu erklären, weshalb ist denn das jetzt so? Und ja, wir haben damit tolle Erfahrungen gemacht.
00:19:43
Speaker
Ja, das kann ich bestätigen. Also ich habe ja eben auch eine fünfjährige Tochter und habe mich dazu auch eingelesen und so weiter. Und vielleicht noch ein Tipp von mir ist auch immer wichtig, sich auf die Ebene des Kindes dann zu begeben, wenn du was ihm versuchst, beizubringen.
00:19:59
Speaker
Also quasi so auch in Augenhöhe zu gehen. Also nicht von oben herab da irgendwie auch noch beim Zeigefinger, sondern eben ich gehe halt dann in die Knie sozusagen, gucke in die Augen und versuche das dann, wie du es auch sagst, in aller Ruhe zu erklären, warum das jetzt so ist. Und wo ich definitiv noch ein bisschen arbeiten darf, ist quasi das dann eben auch im richtigen Ton zu sagen, denn ich glaube, der spielt ja auch eine ganz große Rolle. Da würdest du mir wahrscheinlich zustimmen.
00:20:26
Speaker
Ja, das ist auf jeden Fall der Fall. Das stimmt. Und immer gelingt mir das auch nicht, wenn wir uns nichts vormachen. Das ist halt manchmal so im Alltag bei vielen Sachen. Aber ich versuche trotzdem vom Grundsatz her immer
Ernährung und Familienentscheidungen
00:20:35
Speaker
die richtigen Tons. Und übrigens mache ich das auch mit dem Runtergehen, wie du das machst. Ich gehe sogar noch weiter. Ich gehe ein bisschen tiefer sogar als mein Sohn. Der hat halt mal die Eigenschaft, mir sofort
00:20:43
Speaker
mit der Hand den Kopf zu krauen und dann ist die ganze Aufregung schon halb so wild. Das ist eine tolle Szene, die immer alle begeistert. Das hat sich auch immer so eingespielt, dass ja, wenn ich den Kopf runter mache, ein bisschen tiefer gehe, so als ob ich mich vor ihm verbeuge, dann streichelt er immer meinen Kopf, als ob er mich segnet. Ich liebe es und er auch. Und das nimmt auch gleich immer viel von dem ganzen Stress, der vielleicht gerade im Moment, in der Sekunde existiert, weg.
00:21:07
Speaker
Jetzt hast du ja erzählt, du bist ja auch vegan geworden und da gibt es ja auch immer die Diskussion, erziehe ich mein Kind oder ernähre ich mein Kind vegan oder nicht? Und es gibt ja ganz viele Artikel, wer jetzt so seine Kinder und Babys vegan ernährt, da geht schon fast eine Straftat in Form von Mangelernährung und so weiter. Wie siehst du denn die ganze Geschichte oder wie sieht das bei euch zu Hause aus?
00:21:34
Speaker
Also zunächst mal lebt unser Kind auf jeden Fall vegetarisch. Ob es 100% vegan lebt, würde ich jetzt nicht beschwören. Da müssen wir jetzt drüber nachdenken. Vegetarisch auf jeden Fall. Ich glaube, dass eher die Kinder, die nicht vegan leben, Mangelernährung haben. Es kommt natürlich immer darauf an, dass ich mich vegan richtig ernähre.
00:21:53
Speaker
Wenn ich im Vegan jetzt anfange, die vom Mainstream entdeckten Fertigprodukte zu kaufen, dann mache ich auch nichts besser, als derjenige, der an alles esser ist sozusagen. Sondern ich muss schon darauf achten, dass ich frische, lebendige Nahrung zu mir nehme. Lebendiges Wasser trinke. Also ich habe einmal vor ein paar Jahren war ich auf der Revolution. Das ist so eine Ausstellung für Eurokristler.
00:22:15
Speaker
Und habe immer jahrelang mir schon Säfte ausgepresst. Und plötzlich steht da ein und zeigt mir einen grünen Smoothie. Rein in den Blender rein, anmachen, fertig. Ich dachte, das ist ja geil. Mensch, dann brauchst du ja gar nicht mehr ewig immer dieses Saubermachen, das Theater. Und habe mir angewöhnt, immer mehr Smoothies zu machen. Das ist sogar meine Leidenschaft geworden. Ich habe auf meiner Webseite auch ein paar Rezepte dafür veröffentlicht. Einfach, weil ich gemerkt habe, danach habe ich tierisch Energie.
00:22:41
Speaker
Und ich kann dort alles reinschmeißen. Ich habe einen kleinen Garten, da kommen noch Wildkräuter rein. Immer ein Drittel Grün oder zwei Drittel und dann noch ein bisschen was dazu. Und das ist praktisch das, was mir schon super, super geholfen hat, auch den veganen Weg zu gehen, weil es gibt nichts Einfaches, als sich einen Smoothie zu machen. Und auch nichts Spannendes und nichts Leckeres. Ja, voll. Also das heißt, ich gehe davon aus, dass deine Frau ist ja auch vegan? Ja, genau.
00:23:04
Speaker
Ja okay, also das heißt bei euch sind dann sowieso nicht solche Sachen wie Wurst und Käse oder Käse vielleicht, weil du gesagt hast vegetarisch, aber das ist ja dann sowieso nicht auf dem Tisch. Es ist dann auch einfacher, dass das Kind dann eben auch die Sachen isst, die ihr eben auch esst. Genau, das ist doch unglaublich. Deshalb passieren auch nicht so viele Sachen, die da vielleicht nicht in dieses Schema fallen, sagen wir mal so.
00:23:28
Speaker
Und du hast ja jetzt dann auch keine so Bedenken mit dieser Vitamin B12-Geschichte und dass das Kind vielleicht ein paar Spurenelemente zu wenig bekommt oder machst du da irgendwas Spezielles? Es ist so, dass ich halt auch viel in meinen Smoothies Moringa reinmache. Moringa ist ein Pulver, was B12 enthält und wir achten schon darauf, dass wir nicht außerdem überprüfen. Wir lassen uns auch überprüfen immer regelmäßig, ob wir selber Mangel haben. Und bis jetzt ist da überhaupt noch kein Problem aufgetraucht.
00:23:56
Speaker
Wenn es wirklich so sein sollte, würden wir halt auch irgendwas dazugeben. B12 ist wahrscheinlich das einzige Thema. Das habe ich gehört von einem Mann Florian Sauer, der erzählt hat, dass man einfach darauf achten soll, wenn man auf den Garten nimmt, dass man das nicht zu sauber macht, was da im Garten ist, dass da meistens auch noch irgendwas drauf ist, dass dann auch wieder B12 ist. Also ich habe da, ich weiß die Diskussion, B12 wird immer gerne rausgeholt, B12, böse, böse. Ich selber habe keinen Mangel. Wir haben das bis jetzt noch nicht kennengelernt. Wir lassen es überprüfen. Wenn das sein sollte, würden wir halt was dafür tun.
00:24:25
Speaker
Okay, sehr schön. Ja, ist natürlich ein guter Tipp, eben auch regelmäßig sich überprüfen zu lassen, auch sein Kind und wenn dann nichts ist, dann machst du ja dann alles richtig und gehst auf der sicheren Seite. Ernährst du dich dann ja auch vorwiegend bio, also weil du gesagt hast, da frische und lebendige Nahrung. Ich denke, du wirst nicht alles in deinem kleinen Garten anbauen können. Wie gehst du und wo gehst du einkaufen?
00:24:48
Speaker
Also tatsächlich versuchen wir, wenn es geht, so weit wie möglich im Biomarkt einzukaufen. Oder sogar auf dem Bauernhof von meiner Mutter um die Ecke ist ein Bauernhof. In so einem Winter geht das nicht so, aber im Sommer geht das ganz gut. Vom Grundsatz her sind wir schon der Auffassung, dass eigentlich Bio die einzige wirkliche Alternative ist, die man sich heutzutage antun sollte. Alles andere ist einfach viel zu schädlich. Noch dazu mit Baby oder Kind.
00:25:09
Speaker
Also als anderes würde mir gar nicht in Frage kommen. Und wichtig ist halt, dass es lebendige frische Nahrung ist. Also nicht jetzt irgendwelche Zeug, was da irgendwie zusammengezaubert würde von irgendeinem Lebensmittelkonzern, sondern wirklich was frisches, lebendiges. Von Salat angefangen, bis was ich weiß, was es gibt. Du kannst ja gerne mal so einen Tagesablauf skizzieren, wenn ihr in der Familie zusammen seid. Was esst ihr so zum Frühstück, Mittag, Abend? Also zum Frühstück, wie gesagt, ist der Smoothie da.
00:25:36
Speaker
Der wird vorbereitet, da freuen sich alle drüber. Der wird auch jeden Tag variiert, immer was anderes gemacht. Dann gibt es wahrscheinlich den Smoothie.
00:25:44
Speaker
Dann meistens zum Mittag rum wird dann irgendwas, wir haben eine Zeit lang rohköstlich gelebt, sind davon übrigens weggekommen jetzt im Winter, wollte ich noch erwähnen, weil Rohkost schien uns eine gute Variante, aber jetzt haben wir doch angefangen wieder Gemüse zu kochen und solche Dinge, weil es auch fürs Kind angenehmer ist. Das Kind isst unheimlich viel gerne Blaubeeren, es isst unheimlich gerne Moorüben, es ist unheimlich, trinkt unheimlich gerne Smoothie, das heißt es ist auch voll dabei, es ist voll begeistert davon und trinkt das mit. Und gegen Abend hin gibt es ja meistens noch mal Salat.
00:26:14
Speaker
Also es ist ganz entspannt.
00:26:16
Speaker
Okay, super. Ja, das klingt doch alles sehr, sehr gut, sehr, sehr harmonisch, sehr ausgeglichen. Wenn jetzt mal was ist bei euch in der Familie, es gibt ja bestimmt auch mal so Stress oder Meinungsverschiedenheiten.
Fitnessroutine und Stressmanagement
00:26:30
Speaker
Hilft dir da deine Ausbildung auch? Und wie gehst du quasi so in so Stresssituationen um? Ja, das hilft natürlich enorm, weil es ist anders geworden. Es ist nicht mehr dieses sinnlose Aufeinander einkloppen, so ein
00:26:47
Speaker
Vorwurfskarussell, das ist ja auch so ein Spruch, sondern es ist schon ein bisschen ruhiger geworden. Das heißt nicht, dass man auch mal aufregen darf, dass man auch mal böse sein darf, nur das geht viel viel schneller vorbei und dann ist auch wieder sofort die Harmonie da, man kann wieder über alles sprechen. Dass es nicht immer perfekt funktioniert, ist klar, aber es wird immer häufiger, dass es perfekt funktioniert.
00:27:04
Speaker
Sehr gut. Jetzt haben wir eingangs erwähnt, du bist 55 Jahre, topfit. Du hast dir auch von Fitness erzählt. Was ist denn so dein Erfolgsgeheimnis? Also Ernährung haben wir jetzt durch. Du bist überzeugt von veganer Ernährung, dass die frisch, dass die lebendig ist. Also das ist ein großer Teil, der mit Sicherheit auch zu deinem jungen Aussehen beiträgt. Der andere Teil scheint Fitness zu sein. Was machst du da?
00:27:31
Speaker
Also Fitness mache ich sehr viel, weil ich liebe Fitness. Bei mir ist jetzt, ich habe schon immer sehr viel Ausdauersport gemacht, Kardiosport, ein bisschen Krafttraining, also ich will jetzt hier ein Pumper werden, sondern ein bisschen Krafttraining und ich habe entdeckt, bestimmte Kurse von Les Mills, das sind bestimmte, die bestimmte Abläufe haben und wo man sich darauf einstellen kann, aber in letzter Zeit
00:27:49
Speaker
In den letzten zwei, drei Jahren kamen noch Yoga hinzu. Ich habe mich erst mal nie da rein getraut, weil ich dachte, Yoga ist so etwas Abgehobenes und jetzt liebe ich Yoga. Also ich mache regelmäßig meinen Yoga, ich mache regelmäßig morgens hier meinen Sport, den ich halt mit dem Leitertraining mache und ich versuche halt immer wieder mal Variationen. Ich habe das Glück, dass ich ein Fitnessclub auch bin, wo ich sehr viele Variationen habe, wo ich alles machen kann, ob ich da Fahrrad fahre oder
00:28:14
Speaker
ob ich da Krafttraining mache, ob ich da tanze, ob ich da springe, ob ich kadelte. Ich kann alles auswählen und ich stelle mich immer wieder so zusammen. Also ich nehme mir wirklich immer Zeit, einmal am Tag irgendwas Sportliches zu machen. Ich glaube, das ist das Geheimnis. Nicht einmal die Woche, dann für drei Stunden und dann völlig durchdrehen, sondern regelmäßig, in Maßen, aber regelmäßig. Das ist das, was ich auch liebe und was mir auch Spaß macht.
00:28:36
Speaker
was den Erfolg bringt. Also einfach am Ball bleiben und sich auch nicht zurückwerfen lassen und auch nichts erzählen lassen. Alle haben immer welche Ratschläge. Einfach auf seine innere Stimme hören. Was sagt mir mein Körper? Was steht an? Und dann einfach machen.
00:28:51
Speaker
Ja, sehr gut. Du hast zwei Sachen angesprochen, die mich weiter interessieren. Zum einen ist es das Yoga, eine Sache, wo ich auch schon länger dran bin und noch nicht so richtig dazu finde. Was genau machst du da und warum hast du das jetzt für dich so gefunden? Was ist das Geheimnis, warum du jetzt so begeistert bist?
00:29:10
Speaker
Also erstmal muss ich sagen, habe ich größten Respekt vor den ganzen Yoga-Lehrern, weil das doch zu meiner Überraschung, obwohl ich ja sehr fit war, doch ganz schön anstrengend war und ich auch Muskel gespürt habe, wo ich gar nicht wusste, dass die da sind vorher. Das ist spannend. Zweitens ist es natürlich auch immer wichtig, dass man sich genau anguckt, wer gibt mir dort das Yoga.
00:29:29
Speaker
Ein guter Yoga-Trainer oder Lehrer macht sehr viel aus. Wichtig ist, dass da auch eine Kombination ist aus Kraft, aber auch viel Entspannung und Ruhe und Dehnung. Einfach die Kombinationsmacht. Der macht es riesen Spaß, wenn man erst mal anfängt, sich damit zu beschäftigen. Das hat bei mir auch ein bisschen gedauert, war nicht gleich da.
00:29:50
Speaker
Dann wird das immer mehr und man entwinnt immer mehr Spaß daran. Und dann irgendwann kann man Bewegungen machen. Also hat meine Trainerin gesagt, das ist Glenn. Der fing ja mal als Bewegungslegerstiniker an. Und jetzt guckt euch den mal an. Das stimmt auch.
00:30:05
Speaker
Okay, gut, also das heißt für dich ist es ja auch diese Kombination aus Entspannung, aus Bewegung, auch aus aus Muskelnaktivierung, die du sonst nicht gekannt hast, sozusagen. Das ist so dieses Konglomerat. Genau, ich habe auch die Artung vergessen. Die kommt auch noch dazu, die ein guter Yoga-Lehrer auch noch auf jeden Fall immer mit berücksichtigt. Und dann gibt es natürlich auch ganz viele Varianten vom Yoga. Es ist ja nicht nur eine Yoga-Art, Yoga fertig, sondern es gibt so viele
00:30:30
Speaker
Varianten, dass jeder irgendwas für sich finden kann. Ich habe mal Hot-Yoga ausprobiert, dann ist man immer bei 35 oder 40 Grad, was auch witzig war. Dann gibt es bestimmte Abläufe im Astanga-Yoga. Es gibt ganz viele tolle Möglichkeiten und einfach mal gucken, was zu einem passt und dann gewinnt man sehr schnell. Also ich habe damit eine riesen Freude gewonnen und mache das immer wieder super gerne.
00:30:52
Speaker
Und es war auch Teil meiner Ausbildung. Das heißt, in meiner Ausbildung war es normal, dass morgens, bevor irgendwas losging, wurde erstmal Yoga gemacht. Von einer wahnsinnigen Yoga-Lehrerin. Das hat noch mal so ein bisschen verstärkt meine Euphorie für dieses Yoga, weil das da ein ganz wichtiger Bestandteil war. Morgens, bevor irgendwas passiert, wurde erstmal Yoga gemacht. Fertig.
00:31:09
Speaker
Spannend. Das könnte ja auch so ein Erfolgsgeheimnis sein. Du hast ja auch von der Morgenroutine bzw. von deiner Leiter gesprochen, die er Teil ist. Hast du so eine Morgenroutine, die dir einen super Start in den Tag beschert?
00:31:25
Speaker
Ja, habe ich. Also erstmal habe ich die Morgenroutine, dass ich dankbar bin, dass ich überhaupt aufgewacht bin. Ich habe da noch ein Ritual kennengelernt vor vielen Jahren schon, wo ich Menschen einfach nur Liebe und Dankbarkeit schicke. Nicht unbedingt nur Menschen, die ich mag, auch vielleicht Menschen, mit denen ich irgendwie Probleme habe, einfach so. Und mir am Schluss selber übrigens auch. Das ist auch so eine wichtige Geschichte. Ich schicke also Menschen auf irgendeine Art und Weise Liebe und Dankbarkeit und dann schicke ich es mir auch nochmal zurück.
00:31:54
Speaker
Dann kommt das Leitertraining. Leitertraining heißt, ich fange an mit bestimmten Übungen. Ich habe hier immer vier Übungen im Schwerpunkt. Das sind die engen Push-ups, das sind weite Push-ups, das sind Squats und es sind noch Lunges, so nennt sich das. Und ich fange an mit fünf.
00:32:09
Speaker
Dann steige ich auf 10, dann auf 15, auf 20, immer um 5er-Schritte, bis ich merke, heute ist das Maximum erreicht. Manchmal bin ich bei 50, manchmal bin ich bei 25. Und dann mache ich das Gleiche wieder rückwärts. Also das Maximum nochmal. Also ich weiß ganz genau, wenn ich jetzt hier 50 mache, muss ich 50 dann auch nochmal machen. Das ist für mich schon mal klar. Und dann gehe ich wieder runter bis auf 5.
00:32:30
Speaker
Und wenn ich das gemacht habe, bin ich so topfit und finde mich selber auch so toll und klasse, dass ich das wieder getan habe. Und dann kommt der Smoothie ran und dann geht's los. Und dann ist der Tag. Also der ist ja schon gerettet von vorne an. Sehr stark. Ich kann mir vorstellen, das dauert auch eine Weile. Also wenn du in Schritten deine Push-Ups machst, bis hin zu 50 am Stück. Wie lange bist du beschäftigt? Eine halbe Stunde oder? Das ist unterschiedlich. Je nachdem, wie viel ich schaffe. Am Anfang ist natürlich, wenn man anfängt, ist das relativ schnell und es dauert immer länger. Es kann auch manchmal eine Stunde dauern.
00:33:00
Speaker
Aber das ist nicht schlimm. Das macht mir nichts aus. Dann stehe ich halt lieber eine halbe Stunde oder eine Stunde früher auf. Es ist einfach nur, dass ich einfach toll in den Tag komme. Im Übrigen mache ich das auch nicht jeden Tag.
00:33:10
Speaker
Sondern ich mache das immer so, dass ich das zwei Tage hintereinander mache und dann mache ich einen Tag Pause. Wenn ich merke, dass ich dann am nächsten, am vierten Tag immer noch nicht so richtig, dass es noch nicht so hinhaut, mache ich auch gerne noch mal eine Pause. Das ist übrigens auch noch ein wichtiger Ratschlag. Die Regenerationszeiten sind genauso wichtig wie die Sportzeiten. Das wird häufig vergessen. Und ich habe festgestellt, wenn ich das nicht beachte,
00:33:32
Speaker
Dann kriege ich nicht mehr die Leistung und bin auch nicht mehr so fit. Also ganz wichtig auch die Regeneration ist wichtig. Zum Beispiel eine Meditation oder einfach mal ein, zwei, drei Tage aussetzen. Ist auch wunderbar. Ja, vor allem wenn du natürlich auch immer die gleichen Muskeln machst. Also immer deine Push-ups und die Beinübungen. Oder variierst du die dann auch mal oder machst du jetzt seit fünf Jahren die selben Übungen? Nein, nein, nein. Das mache ich hier nicht. Okay, also du variierst.
00:34:02
Speaker
Ich habe eine Zeit lang Spaß, einen bestimmten Ablauf zu machen und dann variiere ich wieder in eine andere Richtung und dann mache ich den eine Zeit lang immer so, wie es gerade passt. Oder wo ich merke, da ist noch irgendwie was, wo ich noch was aufbauen und Burbys machen zum Beispiel oder was auch immer. Nee, das ist nicht immer das Gleiche. Das wäre ja langweilig. Das wäre doch gut.
00:34:17
Speaker
Okay. Ja, cool. Also das hört sich alles super an. Ich habe vielleicht noch so eine Frage. Die musst du nicht unbedingt beantworten.
Vorteile einer pflanzlichen Ernährung und Einladung zur Zusammenarbeit
00:34:30
Speaker
Hältst du es für notwendig, dass unsere Gesellschaft zur pflanzlichen Ernährung übergeht? Und wenn ja, warum? Es wird gar nicht anders gehen.
00:34:40
Speaker
Weil, abgesehen davon, dass da ethisch sehr viel passiert, ist ja der Wahnsinn, was alles für die Massentierhaltung einfach nur auch an Nahrungsmitteln aufgebracht wird, damit die Tiere überhaupt in irgendeiner Form leben können. Also eine pflanzliche Ernährung hat nicht nur ethische Vorteile, sondern auch gesundheitliche Vorteile. Es hat Vorteile für die Hunger der Welt. Ich hab gehört, dass jeden Tag, nicht jeden Monat, nicht jede Woche, zigtausende Kinder an Hunger sterben. Warum? Weil wir in unseren Ländern den praktisch unsere Tiere, unsere Nutztiere,
00:35:09
Speaker
muss man einfach sagen, fressen denen das Essen weg. Und das ist doch der Wahnsinn, das ist doch unglaublich. Und ich glaube, über kurz oder lang wird es gar nicht anders gehen. Es geht gar nicht anders, als dass es automatisch passieren muss. Weil dieser Wahnsinn, der jetzt gerade passiert, kann nicht mehr so weitergehen, bin ich mir ganz sicher. Und deshalb glaube ich, es ist gar keine Frage, es wird automatisch passieren, weil es anders gar nicht mehr geht.
00:35:30
Speaker
Okay, vielen Dank. Jetzt hast du ja schon der Welt ganz viel gegeben. Vielen lieben Dank für deine ganzen Tipps und so weiter. Lieber Zuhörer, du hast ja auch einige Buchempfehlungen gehört. Du kannst sie gerne unter den Show Notes dir anschauen. Da gehst du einfach ins Internet unter www.christian-wenzel.com slash podcast und dort findest du dann auch die Episode mit dem Andreas.
00:35:54
Speaker
Wir haben dort alle Bücher verlinkt und es gibt zum Beispiel auch ein paar der Bücher unter Audible. Dort findest du auch den Link, wenn du lieber zuhörst. Ja, letzte Frage, lieber Andreas, für dich. Du hast dir jetzt ganz viel gegeben. Du hast von deinem Coaching erzählt, wie du andere Menschen transformieren kannst. Wer da jetzt Interesse hat oder mehr auch mal eine einfache Frage an dich stellen möchte. Wie kann er dich denn erreichen und was würdest du gerne anbieten?
00:36:22
Speaker
Also, ich biete jedem sowieso erstmal ein völlig kostenloses Beratungsgespräch an. Ohne irgendwelche Zeitbegrenzung, gerade wie es so kommt. Dafür gibt es auf meiner Webseite innere.reisen überall auch immer Kontaktformulare, wo man einfach mich anschreibt und sagt, hallo, ich möchte jetzt mal über Folgendes sprechen. Und dann kann man, wenn man möchte, sogar eine Telefonnummer schicken, muss man aber nicht. Und dann gibt es ein erstes Gespräch und dann kann man genau sondieren, können wir noch weiter zusammenarbeiten oder welche Tipps kann ich geben? Das funktioniert einwandfrei.
00:36:52
Speaker
Okay, vielen lieben Dank für das tolle Angebot. Also auch diese Webseite verlinken wir natürlich in den Show Notes. Ich habe das schon richtig verstanden. Die heißt http://innere und dann Punkt Reisen. Das ist also eine neue Domain-Endung. Da gibt es dann nicht noch .de hintendran oder so, sondern das ist Punkt Reisen. Genau, ganz genau.
00:37:13
Speaker
Ja stark also für alle die da mehr wissen wollen christian-wenzel.com slash podcast vielen lieben dank lieber andreas für deine ganz ganz tollen tips für deine ganzen tollen hinweise was familie fitness ernährung ja und auch das ganze ist einmal transzendelle thema angeht und sehr sehr spannend ich hoffe wir hören uns bald wieder
00:37:35
Speaker
und du lieber zuhörer wenn du was mitgenommen hast aus dieser episode dann freue ich mich natürlich wenn du es teilst also wir möchten auch immer wissen was dich zum blühen bringt was du mitnimmst und das nehmen wir auch gerne mit in die show auf du kannst in itunes gehen christian wenzel suchen und dort findest du den wiegen athlete podcast und kannst dort eben auch deine
00:37:58
Speaker
Rezension hinterlassen, das ist ganz wichtig, so dass wir nach wie vor aufgefunden werden und wir freuen uns natürlich immer über jegliches Feedback. Gleichzeitig hilfst du so vielen anderen Menschen, die auch zum Beispiel dieses Wissen gerne gebrauchen könnten und hilfst ihnen das Wissen zu bekommen. Ich bedanke mich, liebe Andreas, viele liebe Grüße an deine Familie. Gerne.
00:38:24
Speaker
Und wenn du mehr wissen möchtest, auf den Show Notes, kriegst du mehr erfahren. Dein Mr. Broccoli, Christian Wenzel, sagt für heute Tschüss, Servus und bis zum nächsten Mal. Tschüss!
00:38:37
Speaker
Die Show ist vorbei, doch du hast noch nicht genug? Dann verbinde dich mit Tausenden von Gleichgesinnten in der Happy Vegan Facebook Community. Bewerbe dich für deinen kostenfreien Platz unter christian-wenzel.com slash Facebook. Oder hole dir mehr Stories von veganen Menschen und Fitness-Tipps unter vegan-freeletics.com.
00:39:00
Speaker
Hol dir das beste Labo von Christian Wenzel mit über 95 Sterne Rezensionen bei Amazon mit 55 der besten Lupinenrezepte. Alle glutenfrei, weizenfrei, laktosefrei, sojafrei, zuckerfrei und garantiert höchst lecker.
00:39:19
Speaker
Dieses findest du unter christian-wenzel.com slash lupine. Oder möchtest du dein vegan Business auf das nächste Level bringen? Dann bewerbe dich für eines der limitierten Coaching-Pakete mit Christian Wenzel unter christian-wenzel.com slash kontakt. Hab den schönsten Tag deines Lebens heute. Wir sehen uns in der Community.