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đ„ #245 So gelingt der Umstieg auf die vegane ErnĂ€hrung
99 Plays8 years ago
In dieser Episode lernst du:
- Wie der Umstieg auf die vegane ErnÀhrung gelingt
- Was verÀndert sich nach dem Umstieg in die vegane ErnÀhrung
- Was ist Immunglobulin G
- Wie sieht eine ErnĂ€hrung fĂŒr maximale Definition aus
- Wie sieht es mit EiweiĂkonsum aus
Empfehlungen:
- Erfahre mehr ĂŒber Aleks und lade dir gleich den 1. Teil runter
- Patric Heizmann bei uns im Podcast
- Biotech und Alphafoods Protein
- Mehr Aleks: aleks-pt.de
- Aleks Instagram: @aleksyankee
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Transcript
Alex' unsicherer Start nach der Schule
00:00:01
Speaker
Ich bin der Alex. Ich habe vor knapp 10 Jahren mein Abi gemacht. Danach war ich zunÀchst nicht sicher, was ich machen wollte mit meinem Leben.
Studium der Fitnessökonomie und Unzufriedenheit
00:00:12
Speaker
Hab ein duales Studium angefangen im Bereich Fitnessökonomie und es hat mir gefallen. Allerdings war es dann im Endeffekt zu wirtschaftslastig und hab dann
Modellkarriere und Depression in China
00:00:19
Speaker
den Ausweg zum Fotomodellen im Ausland gefunden, weil ich dachte, ich will reich werden, dem Geld nachjagen und habe gemerkt, dass mich das super unglĂŒcklich gemacht hat. Ich bin in so eine Depression verfallen, vor allem weil ich dort in China dann auch sehr isoliert war.
RĂŒckkehr nach Deutschland und neue Berufung
00:00:35
Speaker
und hab dann gemerkt, okay, was ich eigentlich will, war doch das mit dem Trainer da sein und Menschen helfen, Menschenleben verĂ€ndern. Bin zurĂŒck nach Deutschland gekommen und dann kam die emotionale Story mit meiner Mutter, die in den Wechseljahren bzw. in ihre Wechseljahre kam und als sie mich helfen konnten, ihre Psyche darunter litt, ihr Schlaf, auch der Haussegen und ich hab mich mit der oder mich der Thematik angenommen, konnte ihr helfen aufgrund von besuchten Seminaren und seitdem hab ich es mir zum Message gemacht,
00:01:04
Speaker
den Frauen dieser Welt als Trainer zu helfen. Wow, super starke Message und darauf freuen wir dich. Freuen wir uns, lieber Alex. Schön, dass du hier im Podcast bist.
Ziele fĂŒr Gesundheitszentren fĂŒr Frauen
00:01:15
Speaker
Mein Name ist Christian, ich bin dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir? Das ist die Frage an mich gewesen oder das Publikum? Nein, nein, das ist die Frage ans Publikum, die ich immer wieder stelle. Aber wie gut geht es dir denn, lieber Alex?
00:01:34
Speaker
Mir geht's super, also ich hab' jetzt heute den Tag hier.
00:01:37
Speaker
Freigenommen, die Zeit fĂŒr den Podcast eingeplant und ja, freue mich, meine Message ein bisschen mit der Welt da drauĂen zu teilen, aber ich habe gute Laune. Sehr, sehr gut. Du bist ja quasi, du hast eine sehr, sehr groĂe Vision, die zwei besten Gesundheitszentren der Welt fĂŒr Frauen groĂ zu ziehen oder hoch zu ziehen. DarĂŒber werden wir heute sprechen und natĂŒrlich ganz, ganz viel, ja, gerade im Hinblick, wie kannst du Frauen helfen, vielleicht in Wechseljahren, wenn die Beschwerden haben.
00:02:06
Speaker
Und natĂŒrlich eben auch ein Weg zur veganen ErnĂ€hrung. Du hast dich ja erst kĂŒrzlich entschieden, mal 30 Tage, glaube ich, veganen Tests zu machen und hast da, ja, aus meiner Sicht, phĂ€nomenale Resultate erzielt. Lieber Zuhörer, wenn du gerade zuhörst, du siehst das Vorher-Nachher-Bild in den Show-Notes, schaust dir auch jedenfalls mal an und dann siehst du Alex.
00:02:29
Speaker
Wie er da ja performt hat und auch darĂŒber wollen wir sprechen. Wie kann ein Umstieg auf die vegane ErnĂ€hrung stattfinden und welche groĂartigen Resultate hast du daraus? Ja, steigen wir doch da grad mal ein.
Reflexion ĂŒber das Modelleben und persönliche Werte
00:02:43
Speaker
Du hast ja eben erzĂ€hlt, du hast ein Abitur gemacht, Studium abgebrochen, bist dann als Fotomodell ins Ausland auf der Jagd nach dem groĂen Geld und hast dann erstmal eine Depression bekommen. Wie ging's?
00:02:56
Speaker
Bist du dann aus der Depression gesagt, ich kann hier nicht mehr leben, ich gehe zurĂŒck und baue mir was Neues auf? Das war so ein bisschen so. Also ursprĂŒnglich hat es angefangen,
00:03:09
Speaker
Ich wusste relativ frĂŒh, dass dieses Studium mich nicht lange fesseln wird, weil ich meiner selbst eigentlich sehr bewusst bin und gemerkt habe, okay, dieser Wirtschaftsteil interessiert mich null. Ich war allerdings nicht selbstbewusst genug, dieses andere Selbstbewusstsein, es meinen Eltern nahe zu bringen, weil die mir eigentlich immer schon im Nacken saĂen. Und dann war das eben ideal, dass ich abhauen konnte.
00:03:32
Speaker
aus dem Studium raus und direkt ins Ausland, um meine Probleme oder nicht mit meinen Problemen konfrontiert zu sein, war dann dort im Ausland und habe gemerkt, also zunĂ€chst drei Monate in Mailand, dann drei Monate in Shanghai, in China, dass das Leben, was die Fotomodelle dort vorleben, eigentlich nicht zum GlĂŒck fĂŒhrt. Um genau zu sein, sind eigentlich alle unglĂŒcklich und leben es
00:03:54
Speaker
auf Social Media irgendwie vor, aber ich kann das nicht. Also ich kann mich selbst nicht belĂŒgen. Das hat fĂŒr mich nicht funktioniert. Ich habe das gemerkt und ich wollte weg. Ich habe dann die drei Monate noch ĂŒberbrĂŒckt. Warum sind aus deiner Sicht alle Fotomodels unglĂŒcklich? Haben die stĂ€ndig Hunger oder sind die emotional ungebunden? Also was ist da der Grund dafĂŒr? Also ich denke, man braucht tiefere BeweggrĂŒnde fĂŒr Dinge, die man tut. Man muss sich seiner gewissen Werte und Lebensziele
00:04:23
Speaker
bewusst werden, um ĂŒberhaupt GlĂŒck erreichen zu können und GlĂŒck ist eher so ein Nebenprodukt von dem Handeln.
00:04:31
Speaker
dem alltĂ€glichen Handeln und Dingen nachzugehen, die man eben liebt. Und das tust du nicht, wenn du Geld hinterherjagst. Das wird auch nie funktionieren, glaube ich, wenn Geld der Nummer 1 Motivator ist. Und das machen eben viele. Und das siehst du immer wieder, weil die Leute sich dann auch, die bekommen unmoralische Angebote und verkaufen sich auch fĂŒr Geld zum Teil. Und das ist ja nichts weiter. Also eine vereinfachte Art der Prostitution, um es mal extrem auszudrĂŒcken. Aber in vielen Dingen geht es tatsĂ€chlich auch so weit,
00:04:59
Speaker
Und du merkst auch irgendwann, dass viele der Modelle im Ausland vor allem deshalb im Ausland sind, weil sie fĂŒr ihre Familien arbeiten.
Modeln zur FamilienunterstĂŒtzung vs. persönliches GlĂŒck
00:05:07
Speaker
Das sind Menschen aus armen LĂ€ndern wie Brasilien, dem Balkan oder Russland und kommen wirklich aus Familien, die nichts verdienen und die mĂŒssen das machen. Deswegen verstehe ich das, aber ich habe die Wahl und wieso soll ich dann
00:05:21
Speaker
das UnglĂŒck und dieses Vorleben eines Ideals, was viele Leute, die Instagram haben und Social Media haben, zwar da drauĂen sehen, aber glĂŒcklich machen. Im Endeffekt tut es nicht. Und das war ich mir schnell bewusst.
00:05:38
Speaker
Das sehen ja viele als Ideal. Diese Traumfigur, ordentlich Geld zu bekommen, auf den schönsten PlĂ€tzen der Welt zu sein, sich da ablichten zu lassen. Das sehen ja sehr viele als Ideal und sagen dann, wenn ich das habe, dann bin ich glĂŒcklich.
00:05:56
Speaker
Du haust da jetzt quasi wirklich eine Faust in den Traum von viele und sagst eben, die meisten sind da tatsĂ€chlich unglĂŒcklich, weil du eben sagst, die haben ihr Warum nicht gefunden oder die haben, ja, sind sich ihre tieferen Werte nicht bewusst oder machen das sogar, weil sie fremdbestimmt sind. Habe ich das so richtig verstanden? Genau, also wie du sagst, viele
00:06:19
Speaker
haben sich ihre Werte nicht klar fĂŒr sich definiert und dann nehmen sie natĂŒrlich die Werte der anderen an. Und das ist dann natĂŒrlich, okay, berĂŒhmt sein, ein schönes Leben zumindest fĂŒr die AuĂenwelt zu projizieren, aber
00:06:33
Speaker
Das auch tatsĂ€chlich zu leben und sich wirklich so zu fĂŒhlen, ist nochmal was ganz anderes. Und ich glaube, das kennen wir alle. Also das ist nichts weiter als Werbung. Social Media ist irgendwo Werbung und Werbung funktioniert genauso. Da ist Geld im Hintergrund. Das ist die typische Fake-Web. Gerade Instagram und so weiter mit den ganzen schönen aufgemotzten Fotos ist fĂŒr dich ganz klar. Das hat jetzt schon irgendwo was mit Ă€uĂerer Schönheit zu tun, aber die innere Schönheit bleibt dann meistens auf der Strecke.
00:07:02
Speaker
Es ist halt tatsÀchlich so. Ich habe die Erfahrung ganz oft gemacht, auch als Mann, der zum Beispiel Frauen kennenlernt, dass Frauen, die immer schon schön waren, es oftmals leichter im Leben hatten und aufgrund dessen nicht an ihre Persönlichkeit feilen mussten. Und Àhnlich ist es in der Modelwelt. Du triffst selten irgendwie gefestigte Persönlichkeiten. Und wenn ihr dann zusammensitzt zu Kaffee und Kuchen und tatsÀchlich habe ich zu der Zeit auch drei Monate lang geraucht in China. Das hat mir irgendwas gegeben, Beruhigung wahrscheinlich.
00:07:29
Speaker
und sitzt da und man unterhĂ€lt sich oft ĂŒber wie schön es ist eigentlich zu Hause und wie gern wĂ€re man eigentlich zu Hause und wie gern hĂ€tte man eigentlich ein eigenes Leben und morgen geht es dann wieder. Hier sprechen alle davon, wie gerne wĂ€re ich jetzt am Strand, wie gerne wĂŒrde ich so gut aussehen wie derjenige. Also so das typische Beispiel beim Nachbarn ist das Gras immer grĂŒner sozusagen.
00:07:49
Speaker
Also ich denke mit Sicherheit gibt es fĂŒr manche Leute dieses Ideal und es ist was schönes und die leben ihren Traum, aber das ist ein Bruchteil der Leute und dafĂŒr musst du dann wirklich auch erstmal das Geld verdienen und das schaffen auch die wenigsten und vor allem auf dem Weg dahin musst du auch
00:08:06
Speaker
ĂŒber deine eigenen Werte hinwegsehen, glaube ich. Und wenn du das machst, dann verlierst du dich auf dem Weg eben leider selbst. Und das haben sehr, sehr viele meiner Kollegen getan. Und ich meine nicht einen Bruchteil, sondern die meisten. Und ich war dafĂŒr nicht bereit und deswegen war fĂŒr mich klar, okay, zurĂŒck in
Bildung in Fitness und funktioneller Medizin
00:08:24
Speaker
nach Deutschland. Ich arbeite hier derzeit auch als Modell nebenher. Aber Ziel ist definitiv, dass Trainer da sein und Menschen verĂ€ndern. Wie ging es dann weiter? Du warst dann hier zurĂŒck, hast dich wieder sehr viel mit deinem Inneren Warum, mit deinem Inneren Antreiber, deinen Werten beschĂ€ftigt, hast sehr viel gelesen vielleicht. Wie ging es weiter? Genau, also nach dem Abitur habe ich im Allgemeinen sehr viel angefangen zu lesen. Und man merkt das auch nicht nach einem Buch, aber jetzt nach mittlerweile fast zehn Jahren.
00:08:53
Speaker
merkst du, was fĂŒr ein Unterschied das eigentlich macht und du merkst auch, dass du oft mit Gleichaltrigen ĂŒberhaupt nicht connecten kannst. Und hab dann angefangen, mich weiterzubilden in dem Fitnessbereich, wo ich damals schon, also mit 20, meine A-Lizenz hatte und die meiner Meinung nach keine Qualifikation ist und hab mich wirklich speziell bei Experten, Gesundheitsexperten, Trainern, die wirklich auch schon was bewegt haben,
00:09:15
Speaker
vor allem in diesem Bereich der funktionellen Medizin weitergebildet. Das heiĂt, was funktioniert wirklich? Nicht die Theorie, nicht das Studium, sondern was kann ich heute mitnehmen, um es morgen am Menschen anzuwenden? Und das hat mich immer schon interessiert und ist nach wie vor so. Und was ist denn dann passiert? Also jetzt, wenn du jetzt heute hier stehst, du hast dich dann weiterentwickelt, du verdienst jetzt heute noch nebenher etwas Geld als Model, bist ansonsten Personal Trainer, habe ich das richtig verstanden?
00:09:45
Speaker
Okay. Und fĂŒr Frauen? Genau. Ja, es sind verschiedene Bereiche. Ich komme gleich darauf zu sprechen. Es sind verschiedene Bereiche, die mich tatsĂ€chlich interessieren. Auch da bin ich wieder ein bisschen unkonventioneller in meiner Herangehensweise. Ich glaube, wir haben alle sehr viele FĂ€higkeiten und ich will mich da nicht beschrĂ€nken. Deswegen hat fĂŒr mich auch kein Weg an einem selbststĂ€ndigen Dasein vorbeigefĂŒhrt. Es war tatsĂ€chlich so, dass meine Mutter dann krank wurde.
Erfahrungen mit der Menopause der Mutter
00:10:10
Speaker
Was heiĂt krank? Sie kam in die Wechseljahre.
00:10:12
Speaker
Und das bringt fĂŒr viele Frauen, und bei ihr war es eben der Fall, sehr viele psychische Belastungen mit sich. Unter anderem, weil einfach der Schlaf darunter leidet und wir kennen uns alle selbst, glaube ich, sehr gut, wenn wir nicht geschlafen haben, was fĂŒr Biester wir manchmal sind. Auch zu Menschen, die wir lieben. Und da sie der Zusammenhalt meiner und unserer Familie war, hat dann der gesamte Familiensegen, sagt man das so, darunter gelitten.
00:10:37
Speaker
Genau, dann habe ich mich eben speziell dafĂŒr weitergebildet und informiert und konnte ihr im Endeffekt helfen. Und habe es mir danach auch, auch weil sie gesagt hat, hey Alex, du musst mehr Frauen helfen. Das ist genial. Die Ărzte konnten mir nicht helfen. Niemand konnte mir helfen. Und habe ich dann tatsĂ€chlich auch so gemacht. Also gratis erst mal das Ganze, mein Wissen, mit den Frauen, vor allem in ihrem Alter, ihren Freunden geteilt, konnte ihnen helfen.
00:11:04
Speaker
Und habe das dann nach und nach erweitert. Also nicht nur auf Wechseljahre, sondern auch PrĂ€- und Postportum. Das heiĂt also Vor- und Nach der Schwangerschaft. Und rein theoretisch ist jede Frau Postportum ihr Leben lang nach einem Baby. Somit ist das als Personal Trainer auch keine Nische mehr, was sehr interessant ist, weil wenn man sich ein bisschen als Personal Trainer mit Statistiken auseinandersetzt, dann weiĂt du, dass zwischen 70 und 80 Prozent aller Personal Training Kunden Frauen sind. Und
00:11:32
Speaker
ĂŒber 85 Prozent aller Frauen in ihrem Leben einmal ein Baby haben werden und somit auch lebenslang sozusagen Postportum sind. Und als Trainer, du eigentlich diesen Bereich abdecken musst. Das ist keine Nische. Es steht nicht zur Frage. Du musst das machen. Und das habe ich dann auch gemacht. Das und dann nochmal ein bisschen ausschweifender auf Autoimmunerkrankungen. Das heiĂt eben PCOS, Endometriose,
00:11:58
Speaker
und was man eben so kennt, Hashimoto. Allerdings ist da das Problem, dass es da schon in den Behandlungsbereich geht. Deshalb mache ich derzeit meinen Halbtraktiker, um dann eben Leute auch behandeln zu können, weil derzeit ist es eben nur Betreuung und Empfehlungen und so weit will ich mich noch nicht profilieren, weil... Im Sinne aller unserer Zuhörerinnen, wĂŒrde uns natĂŒrlich da interessieren, was genau hast du mit deiner Mama gemacht, dass du sie erfolgreich behandelt hast wĂ€hrend ihrer Wechseljahre?
NatĂŒrliche Behandlung der Menopause
00:12:23
Speaker
Also ich denke, dass das ja auch einige interessieren wird.
00:12:32
Speaker
Also prinzipiell was passiert, und das mag ich auch immer fĂŒr die jĂŒngeren Damen nochmal hervorheben, ist eigentlich, du kommst in die Wechseljahre und dasselbe passiert ĂŒbrigens auch bei der Pille.
00:12:43
Speaker
Es entsteht im Körper zwei Haupthormone der Frau, die ihren Zyklus regulieren. Das sind zum einen die Ăstrogene, von denen gibt es mehrere, aber Ăberbegriff Ăstrogene, und dann das Progesteron, das heiĂt Ăstrogene und Progesteron. Was in den Wechseljahren passiert, auch wenn du die Pille nimmst, ist, es gibt keinen Eisprung mehr.
00:13:04
Speaker
Das bedeutet, es kommt nicht zu dieser Progesteron-Produktion, die eigentlich nach dem Eisprung erfolgt, und Ăstrogene sind in der Dominanz. Und wenn ihr mal googelt nach Ăstrogen-Dominanz oder aber Effekten oder Auswirkungen von Ăstrogenen auf den Körper, dann werdet ihr sehen,
00:13:24
Speaker
Ja, was das fĂŒr Auswirkungen sind. Zum einen wird das blutdicker, mehr Thrombosegefahr. Zum anderen zieht Wasser in die Zelle. Das heiĂt, es kommt zu Wassereinlagerungen. Frauen, die die Pille nehmen zum Beispiel, haben das. Die kriegen dann schöne BrĂŒste und ein Po. Das denken die super.
00:13:38
Speaker
Ja, das natĂŒrlich hat auch negative Konsequenzen, weil eben diese Ăstrogene und dieser Ăberschuss an Ăstrogenen vor allem im Brust- und GebĂ€rmuttergewebe zu Zellwachstum fĂŒhrt, weil es dort eben Rezeptoren dafĂŒr gibt und das dann eben ausarten kann. Und du praktisch auch als junge Frau, wenn du zum Beispiel die Pille nimmst, schon Krebs bekommen kannst, den eigentlich eine Frau erst nach den Wechseljahren theoretisch bekommen kann. In den Wechseljahren ist das tatsĂ€chlich dann so, dass du einen fĂŒnf Jahres
00:14:08
Speaker
Zeitraum hast, wo es eben zu dieser Ăstrogendominanz kommt. Nicht jede Frau hat diese Beschwerden in diesem AusmaĂ, dass eben Wassereinlagerungen kommen und so weiter. Aber ist halt oftmals der Fall. Und nach fĂŒnf Jahren fĂ€hrt dann auch das Ăstrogene
00:14:25
Speaker
mit der Zeit runter und dann kommt es wieder zu so einer Balance. Das heiĂt, bist du schon 60 und hast du eigentlich keine gesundheitlichen Beschwerden, schlĂ€fst gut, dann hast du diese Phase sehr gut ĂŒberbrĂŒckt, aber bei vielen ist das nicht der Fall. Und was wir dann eben gemacht haben, und das geht wie gesagt schon in den betreuenden Bereich, das wĂŒrde ich auch wirklich nur empfehlen, in Zusammenarbeit mit einem Arzt, der sich mit Hormonersatztherapien auskennt oder einem erfahrenen Heilpraktiker. Auch ich biete das in meiner Beratung als Trainer so nicht an, das ist wirklich
00:14:54
Speaker
weil es meine Mutter ist und sie mir vertraut hat. Und wenn man ein bisschen mal recherchiert, dann sieht man, wie viele positive Aspekte es da gibt. An der Stelle mal ganz kurz eine Buchempfehlung, wenn ihr euch fĂŒr das Thema interessiert.
00:15:08
Speaker
egal ob Wechseljahre oder sonstige hormonelle Geschichten, das Buch von Dr. John R. Lee, natĂŒrliches Progesteron. Einfach mal googeln, sich kaufen, kostet 20 Euro. Ich bin mir sicher, das wirst du in den Show Notes auch noch zeigen. Und ja, das heiĂt, das haben wir gemacht. Wir haben ihr zyklusspezifisch Progesteron als Creme gegeben. Das heiĂt, das Hormon, was eigentlich der Körper selbst produziert, aber nach dem Eisprung und dem fehlenden Eisprung nicht mehr.
00:15:38
Speaker
Jetzt weiĂ ich nicht, wie weit willst du noch ins Detail gehen hier?
00:15:41
Speaker
Also, was passiert ist? Nur noch mal ganz kurz. Nur noch mal ganz kurz. Was dann passiert ist, ist, binnen sieben Tagen hat sie, glaub ich, vier Kilo Wasser aus den Beinen verloren. Also, es ist wirklich, du konntest sehen, wie praktisch das Wasser aus den Beinen rausgeht. Weil dadurch, dass du Progesteron in den Körper fĂŒhrst, Ă€hm, entsteht wieder eine Balance. Und die ganzen Ăstrogene, die das Wasser in die Zelle ziehen, dieser Ăberschuss an Ăstrogene, geht halt und kann aus dem Körper geschwemmt werden. Und das ist krass. Also, das ist richtig krass. Plus, zum ersten Mal in ihrem Leben hat sie wieder gut schlafen können.
00:16:10
Speaker
Progesteron noch einen nebenteiligen Effekt hat. Er puffert, also es ist ein Nebennierenhormon, wo auch die Stresshormone herkommen und es puffert die Stresshormone. Das heiĂt, du schlĂ€fst auch besser. Also es hat viele, viele Faktoren, wirkt auf vielen, vielen Ebenen, aber am besten mal, wie gesagt, dieses Buch als Empfehlung ist super.
00:16:27
Speaker
oder aber selbst recherchieren. Genau, also das Buch findet ihr auf jeden Fall in den Show Notes. Der Alex hat nachher noch eine weitere Buchrempfehlung, die auch sehr, sehr viel gebracht hat. Auch die findet ihr in den Show Notes. Und natĂŒrlich, wenn ihr eines dieser BĂŒcher kostenfrei haben wollt, geht auf christian-wenzel.com slash audible. Dort habt ihr nĂ€mlich eine Möglichkeit, ein 30-tĂ€giges Test-Account zu machen fĂŒr 0 Euro und eines dieser BĂŒcher komplett kostenfrei zu sichern.
00:16:57
Speaker
Sehr, sehr stark, lieber Alex. Das waren ja jetzt schon richtig, richtig krasse Tipps, was Frauen angeht. Mich interessiert dann eben auch, hilft da eben auch jetzt beispielsweise die vegane ErnÀhrung, um diese Beschwerden zu lindern?
Vorteile einer pflanzlichen ErnÀhrung
00:17:11
Speaker
Oder hat, sagen wir mal, dein Switch auf die vegane ErnÀhrung damit gar nichts zu tun? Also mein direkter Switch nicht, aber ich glaube, und das kenne ich aus vielen anderen Prozessen, eine pflanzenbasierte ErnÀhrung ist das Optimum.
00:17:27
Speaker
Ich sage nicht unbedingt 100% vegan, aber es ist in meinem Fall eben schon so. Und wenn man sich die MĂŒhe macht und ein paar Umwege in verschiedenen Bereichen findet und sich mit der Thematik auseinandersetzt, dann ist es einfach das Nonplusultra meiner Meinung nach. Aber pflanzenbasiert hilft immer. Zum einen, weil du sĂ€mtliche Allergene bzw. potenten Allergene aus der ErnĂ€hrung rausnimmst und genau das willst du.
00:17:50
Speaker
Alles, was ihr zum Beispiel seht, was man sieht, von Leuten, die Bier trinken oder wenn Leute wirklich nur im Bauchbereich dick werden. Das sind eigentlich nichts weiter als Ansammlungen vom Wasser in diesem Gewebe, auch viszerales Fett dann genannt, aber die stammen von EntzĂŒndungen des Darms. Das heiĂt, irgendwas isst du auf Dauer, was deinen Darm nach und nach und nach immer mehr entzĂŒndet und da sammelt sich dann Wasser im Gewebe und das bleibt dann da auch erstmal. Das hast du selten bei Veganern.
00:18:19
Speaker
Veganern wie mir, die auch auf Sojaprodukte, also nicht fermentierte Sojaprodukte und Gluten verzichten, weil daher stammt das ja meist. Also ganz ganz oft diese weiche Wampe vom Gluten eben. Aber ja, also vegane ErnÀhrung, meiner Meinung nach das Nonplusultra.
00:18:35
Speaker
wenn man sich ein wenig mit der Thematik auseinandersetzt. Da war nĂ€mlich mein Problem zum Beispiel, als ich begonnen habe. Ich wĂŒrde das gerne im zweiten Teil machen, wenn wir auf die vegane ErnĂ€hrung
Fortsetzung der Diskussion ĂŒber Veganismus in Teil zwei
00:18:45
Speaker
kommen. Wir haben jetzt schon wieder 20 Minuten voll. Du, lieber ZĂŒrcher, hast jetzt schon ganz, ganz viel gelernt, was ja Problemen mit der Frau angeht, was tatsĂ€chlich das Seelenleben oder das Innenleben von verschiedenen Models etc. beinhaltet und was passiert, wenn du dein Inneres warum
00:19:03
Speaker
oder deine Ursprungswerte nicht richtig findest. Das hat Alex sehr, sehr schön dargestellt. Wir hören uns im zweiten Teil wieder, den kannst du jetzt direkt eben auch mit runterladen. Dort hören wir ganz, ganz viel ĂŒber die Umstellung auf die vegane ErnĂ€hrung, was es fĂŒr ihn bedeutet hat und wie er damit natĂŒrlich eben auch weitermacht und noch ein bisschen mehr ĂŒber seine groĂe Vision mit den zwei gröĂten Gesundheitszentren.
00:19:30
Speaker
Wir hören uns gleich. Stay healthy, stay vegan, eat your broccoli. Alles Liebe, dein Christian. Sichere dir noch heute deinen Platz in den Vegan Athletes Lab, die Nummer 1 Online-UniversitĂ€t fĂŒr effiziente und transformierende Online-Kurse im Bereich vegane ErnĂ€hrung und Fitness. Jetzt unter christian-venzel.com slash lab. Du bist als Teil der Familie eingeladen in die Vegan Athletes Facebook Community.
00:19:57
Speaker
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