Transcript
Speaker: Ich bin der Alex. Ich habe vor knapp 10 Jahren mein Abi gemacht. Danach war ich zunächst nicht sicher, was ich machen wollte mit meinem Leben. Hab ein duales Studium angefangen im Bereich Fitnessökonomie und es hat mir gefallen. Allerdings war es dann im Endeffekt zu wirtschaftslastig und hab dann
Speaker: den Ausweg zum Fotomodellen im Ausland gefunden, weil ich dachte, ich will reich werden, dem Geld nachjagen und habe gemerkt, dass mich das super unglücklich gemacht hat. Ich bin in so eine Depression verfallen, vor allem weil ich dort in China dann auch sehr isoliert war.
Speaker: und hab dann gemerkt, okay, was ich eigentlich will, war doch das mit dem Trainer da sein und Menschen helfen, Menschenleben verändern. Bin zurück nach Deutschland gekommen und dann kam die emotionale Story mit meiner Mutter, die in den Wechseljahren bzw. in ihre Wechseljahre kam und als sie mich helfen konnten, ihre Psyche darunter litt, ihr Schlaf, auch der Haussegen und ich hab mich mit der oder mich der Thematik angenommen, konnte ihr helfen aufgrund von besuchten Seminaren und seitdem hab ich es mir zum Message gemacht,
Speaker: den Frauen dieser Welt als Trainer zu helfen. Wow, super starke Message und darauf freuen wir dich. Freuen wir uns, lieber Alex. Schön, dass du hier im Podcast bist. Mein Name ist Christian, ich bin dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir? Das ist die Frage an mich gewesen oder das Publikum? Nein, nein, das ist die Frage ans Publikum, die ich immer wieder stelle. Aber wie gut geht es dir denn, lieber Alex?
Speaker: Mir geht's super, also ich hab' jetzt heute den Tag hier.
Speaker: Freigenommen, die Zeit für den Podcast eingeplant und ja, freue mich, meine Message ein bisschen mit der Welt da draußen zu teilen, aber ich habe gute Laune. Sehr, sehr gut. Du bist ja quasi, du hast eine sehr, sehr große Vision, die zwei besten Gesundheitszentren der Welt für Frauen groß zu ziehen oder hoch zu ziehen. Darüber werden wir heute sprechen und natürlich ganz, ganz viel, ja, gerade im Hinblick, wie kannst du Frauen helfen, vielleicht in Wechseljahren, wenn die Beschwerden haben.
Speaker: Und natürlich eben auch ein Weg zur veganen Ernährung. Du hast dich ja erst kürzlich entschieden, mal 30 Tage, glaube ich, veganen Tests zu machen und hast da, ja, aus meiner Sicht, phänomenale Resultate erzielt. Lieber Zuhörer, wenn du gerade zuhörst, du siehst das Vorher -Nachher -Bild in den Show -Notes, schaust dir auch jedenfalls mal an und dann siehst du Alex.
Speaker: Wie er da ja performt hat und auch darüber wollen wir sprechen. Wie kann ein Umstieg auf die vegane Ernährung stattfinden und welche großartigen Resultate hast du daraus? Ja, steigen wir doch da grad mal ein. Du hast ja eben erzählt, du hast ein Abitur gemacht, Studium abgebrochen, bist dann als Fotomodell ins Ausland auf der Jagd nach dem großen Geld und hast dann erstmal eine Depression bekommen. Wie ging's?
Speaker: Bist du dann aus der Depression gesagt, ich kann hier nicht mehr leben, ich gehe zurück und baue mir was Neues auf? Das war so ein bisschen so. Also ursprünglich hat es angefangen,
Speaker: Ich wusste relativ früh, dass dieses Studium mich nicht lange fesseln wird, weil ich meiner selbst eigentlich sehr bewusst bin und gemerkt habe, okay, dieser Wirtschaftsteil interessiert mich null. Ich war allerdings nicht selbstbewusst genug, dieses andere Selbstbewusstsein, es meinen Eltern nahe zu bringen, weil die mir eigentlich immer schon im Nacken saßen. Und dann war das eben ideal, dass ich abhauen konnte.
Speaker: aus dem Studium raus und direkt ins Ausland, um meine Probleme oder nicht mit meinen Problemen konfrontiert zu sein, war dann dort im Ausland und habe gemerkt, also zunächst drei Monate in Mailand, dann drei Monate in Shanghai, in China, dass das Leben, was die Fotomodelle dort vorleben, eigentlich nicht zum Glück führt. Um genau zu sein, sind eigentlich alle unglücklich und leben es
Speaker: auf Social Media irgendwie vor, aber ich kann das nicht. Also ich kann mich selbst nicht belügen. Das hat für mich nicht funktioniert. Ich habe das gemerkt und ich wollte weg. Ich habe dann die drei Monate noch überbrückt. Warum sind aus deiner Sicht alle Fotomodels unglücklich? Haben die ständig Hunger oder sind die emotional ungebunden? Also was ist da der Grund dafür? Also ich denke, man braucht tiefere Beweggründe für Dinge, die man tut. Man muss sich seiner gewissen Werte und Lebensziele
Speaker: bewusst werden, um überhaupt Glück erreichen zu können und Glück ist eher so ein Nebenprodukt von dem Handeln.
Speaker: dem alltäglichen Handeln und Dingen nachzugehen, die man eben liebt. Und das tust du nicht, wenn du Geld hinterherjagst. Das wird auch nie funktionieren, glaube ich, wenn Geld der Nummer 1 Motivator ist. Und das machen eben viele. Und das siehst du immer wieder, weil die Leute sich dann auch, die bekommen unmoralische Angebote und verkaufen sich auch für Geld zum Teil. Und das ist ja nichts weiter. Also eine vereinfachte Art der Prostitution, um es mal extrem auszudrücken. Aber in vielen Dingen geht es tatsächlich auch so weit,
Speaker: Und du merkst auch irgendwann, dass viele der Modelle im Ausland vor allem deshalb im Ausland sind, weil sie für ihre Familien arbeiten. Das sind Menschen aus armen Ländern wie Brasilien, dem Balkan oder Russland und kommen wirklich aus Familien, die nichts verdienen und die müssen das machen. Deswegen verstehe ich das, aber ich habe die Wahl und wieso soll ich dann
Speaker: das Unglück und dieses Vorleben eines Ideals, was viele Leute, die Instagram haben und Social Media haben, zwar da draußen sehen, aber glücklich machen. Im Endeffekt tut es nicht. Und das war ich mir schnell bewusst.
Speaker: Das sehen ja viele als Ideal. Diese Traumfigur, ordentlich Geld zu bekommen, auf den schönsten Plätzen der Welt zu sein, sich da ablichten zu lassen. Das sehen ja sehr viele als Ideal und sagen dann, wenn ich das habe, dann bin ich glücklich.
Speaker: Du haust da jetzt quasi wirklich eine Faust in den Traum von viele und sagst eben, die meisten sind da tatsächlich unglücklich, weil du eben sagst, die haben ihr Warum nicht gefunden oder die haben, ja, sind sich ihre tieferen Werte nicht bewusst oder machen das sogar, weil sie fremdbestimmt sind. Habe ich das so richtig verstanden? Genau, also wie du sagst, viele
Speaker: haben sich ihre Werte nicht klar für sich definiert und dann nehmen sie natürlich die Werte der anderen an. Und das ist dann natürlich, okay, berühmt sein, ein schönes Leben zumindest für die Außenwelt zu projizieren, aber
Speaker: Das auch tatsächlich zu leben und sich wirklich so zu fühlen, ist nochmal was ganz anderes. Und ich glaube, das kennen wir alle. Also das ist nichts weiter als Werbung. Social Media ist irgendwo Werbung und Werbung funktioniert genauso. Da ist Geld im Hintergrund. Das ist die typische Fake -Web. Gerade Instagram und so weiter mit den ganzen schönen aufgemotzten Fotos ist für dich ganz klar. Das hat jetzt schon irgendwo was mit äußerer Schönheit zu tun, aber die innere Schönheit bleibt dann meistens auf der Strecke.
Speaker: Es ist halt tatsächlich so. Ich habe die Erfahrung ganz oft gemacht, auch als Mann, der zum Beispiel Frauen kennenlernt, dass Frauen, die immer schon schön waren, es oftmals leichter im Leben hatten und aufgrund dessen nicht an ihre Persönlichkeit feilen mussten. Und ähnlich ist es in der Modelwelt. Du triffst selten irgendwie gefestigte Persönlichkeiten. Und wenn ihr dann zusammensitzt zu Kaffee und Kuchen und tatsächlich habe ich zu der Zeit auch drei Monate lang geraucht in China. Das hat mir irgendwas gegeben, Beruhigung wahrscheinlich.
Speaker: und sitzt da und man unterhält sich oft über wie schön es ist eigentlich zu Hause und wie gern wäre man eigentlich zu Hause und wie gern hätte man eigentlich ein eigenes Leben und morgen geht es dann wieder. Hier sprechen alle davon, wie gerne wäre ich jetzt am Strand, wie gerne würde ich so gut aussehen wie derjenige. Also so das typische Beispiel beim Nachbarn ist das Gras immer grüner sozusagen.
Speaker: Also ich denke mit Sicherheit gibt es für manche Leute dieses Ideal und es ist was schönes und die leben ihren Traum, aber das ist ein Bruchteil der Leute und dafür musst du dann wirklich auch erstmal das Geld verdienen und das schaffen auch die wenigsten und vor allem auf dem Weg dahin musst du auch
Speaker: über deine eigenen Werte hinwegsehen, glaube ich. Und wenn du das machst, dann verlierst du dich auf dem Weg eben leider selbst. Und das haben sehr, sehr viele meiner Kollegen getan. Und ich meine nicht einen Bruchteil, sondern die meisten. Und ich war dafür nicht bereit und deswegen war für mich klar, okay, zurück in
Speaker: nach Deutschland. Ich arbeite hier derzeit auch als Modell nebenher. Aber Ziel ist definitiv, dass Trainer da sein und Menschen verändern. Wie ging es dann weiter? Du warst dann hier zurück, hast dich wieder sehr viel mit deinem Inneren Warum, mit deinem Inneren Antreiber, deinen Werten beschäftigt, hast sehr viel gelesen vielleicht. Wie ging es weiter? Genau, also nach dem Abitur habe ich im Allgemeinen sehr viel angefangen zu lesen. Und man merkt das auch nicht nach einem Buch, aber jetzt nach mittlerweile fast zehn Jahren.
Speaker: merkst du, was für ein Unterschied das eigentlich macht und du merkst auch, dass du oft mit Gleichaltrigen überhaupt nicht connecten kannst. Und hab dann angefangen, mich weiterzubilden in dem Fitnessbereich, wo ich damals schon, also mit 20, meine A -Lizenz hatte und die meiner Meinung nach keine Qualifikation ist und hab mich wirklich speziell bei Experten, Gesundheitsexperten, Trainern, die wirklich auch schon was bewegt haben,
Speaker: vor allem in diesem Bereich der funktionellen Medizin weitergebildet. Das heißt, was funktioniert wirklich? Nicht die Theorie, nicht das Studium, sondern was kann ich heute mitnehmen, um es morgen am Menschen anzuwenden? Und das hat mich immer schon interessiert und ist nach wie vor so. Und was ist denn dann passiert? Also jetzt, wenn du jetzt heute hier stehst, du hast dich dann weiterentwickelt, du verdienst jetzt heute noch nebenher etwas Geld als Model, bist ansonsten Personal Trainer, habe ich das richtig verstanden?
Speaker: Okay. Und für Frauen? Genau. Ja, es sind verschiedene Bereiche. Ich komme gleich darauf zu sprechen. Es sind verschiedene Bereiche, die mich tatsächlich interessieren. Auch da bin ich wieder ein bisschen unkonventioneller in meiner Herangehensweise. Ich glaube, wir haben alle sehr viele Fähigkeiten und ich will mich da nicht beschränken. Deswegen hat für mich auch kein Weg an einem selbstständigen Dasein vorbeigeführt. Es war tatsächlich so, dass meine Mutter dann krank wurde. Was heißt krank? Sie kam in die Wechseljahre.
Speaker: Und das bringt für viele Frauen, und bei ihr war es eben der Fall, sehr viele psychische Belastungen mit sich. Unter anderem, weil einfach der Schlaf darunter leidet und wir kennen uns alle selbst, glaube ich, sehr gut, wenn wir nicht geschlafen haben, was für Biester wir manchmal sind. Auch zu Menschen, die wir lieben. Und da sie der Zusammenhalt meiner und unserer Familie war, hat dann der gesamte Familiensegen, sagt man das so, darunter gelitten.
Speaker: Genau, dann habe ich mich eben speziell dafür weitergebildet und informiert und konnte ihr im Endeffekt helfen. Und habe es mir danach auch, auch weil sie gesagt hat, hey Alex, du musst mehr Frauen helfen. Das ist genial. Die Ärzte konnten mir nicht helfen. Niemand konnte mir helfen. Und habe ich dann tatsächlich auch so gemacht. Also gratis erst mal das Ganze, mein Wissen, mit den Frauen, vor allem in ihrem Alter, ihren Freunden geteilt, konnte ihnen helfen.
Speaker: Und habe das dann nach und nach erweitert. Also nicht nur auf Wechseljahre, sondern auch Prä - und Postportum. Das heißt also Vor - und Nach der Schwangerschaft. Und rein theoretisch ist jede Frau Postportum ihr Leben lang nach einem Baby. Somit ist das als Personal Trainer auch keine Nische mehr, was sehr interessant ist, weil wenn man sich ein bisschen als Personal Trainer mit Statistiken auseinandersetzt, dann weißt du, dass zwischen 70 und 80 Prozent aller Personal Training Kunden Frauen sind. Und
Speaker: über 85 Prozent aller Frauen in ihrem Leben einmal ein Baby haben werden und somit auch lebenslang sozusagen Postportum sind. Und als Trainer, du eigentlich diesen Bereich abdecken musst. Das ist keine Nische. Es steht nicht zur Frage. Du musst das machen. Und das habe ich dann auch gemacht. Das und dann nochmal ein bisschen ausschweifender auf Autoimmunerkrankungen. Das heißt eben PCOS, Endometriose,
Speaker: und was man eben so kennt, Hashimoto. Allerdings ist da das Problem, dass es da schon in den Behandlungsbereich geht. Deshalb mache ich derzeit meinen Halbtraktiker, um dann eben Leute auch behandeln zu können, weil derzeit ist es eben nur Betreuung und Empfehlungen und so weit will ich mich noch nicht profilieren, weil... Im Sinne aller unserer Zuhörerinnen, würde uns natürlich da interessieren, was genau hast du mit deiner Mama gemacht, dass du sie erfolgreich behandelt hast während ihrer Wechseljahre? Also ich denke, dass das ja auch einige interessieren wird.
Speaker: Also prinzipiell was passiert, und das mag ich auch immer für die jüngeren Damen nochmal hervorheben, ist eigentlich, du kommst in die Wechseljahre und dasselbe passiert übrigens auch bei der Pille.
Speaker: Es entsteht im Körper zwei Haupthormone der Frau, die ihren Zyklus regulieren. Das sind zum einen die Östrogene, von denen gibt es mehrere, aber Überbegriff Östrogene, und dann das Progesteron, das heißt Östrogene und Progesteron. Was in den Wechseljahren passiert, auch wenn du die Pille nimmst, ist, es gibt keinen Eisprung mehr.
Speaker: Das bedeutet, es kommt nicht zu dieser Progesteron -Produktion, die eigentlich nach dem Eisprung erfolgt, und Östrogene sind in der Dominanz. Und wenn ihr mal googelt nach Östrogen -Dominanz oder aber Effekten oder Auswirkungen von Östrogenen auf den Körper, dann werdet ihr sehen,
Speaker: Ja, was das für Auswirkungen sind. Zum einen wird das blutdicker, mehr Thrombosegefahr. Zum anderen zieht Wasser in die Zelle. Das heißt, es kommt zu Wassereinlagerungen. Frauen, die die Pille nehmen zum Beispiel, haben das. Die kriegen dann schöne Brüste und ein Po. Das denken die super.
Speaker: Ja, das natürlich hat auch negative Konsequenzen, weil eben diese Östrogene und dieser Überschuss an Östrogenen vor allem im Brust - und Gebärmuttergewebe zu Zellwachstum führt, weil es dort eben Rezeptoren dafür gibt und das dann eben ausarten kann. Und du praktisch auch als junge Frau, wenn du zum Beispiel die Pille nimmst, schon Krebs bekommen kannst, den eigentlich eine Frau erst nach den Wechseljahren theoretisch bekommen kann. In den Wechseljahren ist das tatsächlich dann so, dass du einen fünf Jahres
Speaker: Zeitraum hast, wo es eben zu dieser Östrogendominanz kommt. Nicht jede Frau hat diese Beschwerden in diesem Ausmaß, dass eben Wassereinlagerungen kommen und so weiter. Aber ist halt oftmals der Fall. Und nach fünf Jahren fährt dann auch das Östrogene
Speaker: mit der Zeit runter und dann kommt es wieder zu so einer Balance. Das heißt, bist du schon 60 und hast du eigentlich keine gesundheitlichen Beschwerden, schläfst gut, dann hast du diese Phase sehr gut überbrückt, aber bei vielen ist das nicht der Fall. Und was wir dann eben gemacht haben, und das geht wie gesagt schon in den betreuenden Bereich, das würde ich auch wirklich nur empfehlen, in Zusammenarbeit mit einem Arzt, der sich mit Hormonersatztherapien auskennt oder einem erfahrenen Heilpraktiker. Auch ich biete das in meiner Beratung als Trainer so nicht an, das ist wirklich
Speaker: weil es meine Mutter ist und sie mir vertraut hat. Und wenn man ein bisschen mal recherchiert, dann sieht man, wie viele positive Aspekte es da gibt. An der Stelle mal ganz kurz eine Buchempfehlung, wenn ihr euch für das Thema interessiert.
Speaker: egal ob Wechseljahre oder sonstige hormonelle Geschichten, das Buch von Dr. John R. Lee, natürliches Progesteron. Einfach mal googeln, sich kaufen, kostet 20 Euro. Ich bin mir sicher, das wirst du in den Show Notes auch noch zeigen. Und ja, das heißt, das haben wir gemacht. Wir haben ihr zyklusspezifisch Progesteron als Creme gegeben. Das heißt, das Hormon, was eigentlich der Körper selbst produziert, aber nach dem Eisprung und dem fehlenden Eisprung nicht mehr.
Speaker: Jetzt weiß ich nicht, wie weit willst du noch ins Detail gehen hier?
Speaker: Also, was passiert ist? Nur noch mal ganz kurz. Nur noch mal ganz kurz. Was dann passiert ist, ist, binnen sieben Tagen hat sie, glaub ich, vier Kilo Wasser aus den Beinen verloren. Also, es ist wirklich, du konntest sehen, wie praktisch das Wasser aus den Beinen rausgeht. Weil dadurch, dass du Progesteron in den Körper führst, ähm, entsteht wieder eine Balance. Und die ganzen Östrogene, die das Wasser in die Zelle ziehen, dieser Überschuss an Östrogene, geht halt und kann aus dem Körper geschwemmt werden. Und das ist krass. Also, das ist richtig krass. Plus, zum ersten Mal in ihrem Leben hat sie wieder gut schlafen können.
Speaker: Progesteron noch einen nebenteiligen Effekt hat. Er puffert, also es ist ein Nebennierenhormon, wo auch die Stresshormone herkommen und es puffert die Stresshormone. Das heißt, du schläfst auch besser. Also es hat viele, viele Faktoren, wirkt auf vielen, vielen Ebenen, aber am besten mal, wie gesagt, dieses Buch als Empfehlung ist super.
Speaker: oder aber selbst recherchieren. Genau, also das Buch findet ihr auf jeden Fall in den Show Notes. Der Alex hat nachher noch eine weitere Buchrempfehlung, die auch sehr, sehr viel gebracht hat. Auch die findet ihr in den Show Notes. Und natürlich, wenn ihr eines dieser Bücher kostenfrei haben wollt, geht auf christian -wenzel .com slash audible. Dort habt ihr nämlich eine Möglichkeit, ein 30 -tägiges Test -Account zu machen für 0 Euro und eines dieser Bücher komplett kostenfrei zu sichern.
Speaker: Sehr, sehr stark, lieber Alex. Das waren ja jetzt schon richtig, richtig krasse Tipps, was Frauen angeht. Mich interessiert dann eben auch, hilft da eben auch jetzt beispielsweise die vegane Ernährung, um diese Beschwerden zu lindern? Oder hat, sagen wir mal, dein Switch auf die vegane Ernährung damit gar nichts zu tun? Also mein direkter Switch nicht, aber ich glaube, und das kenne ich aus vielen anderen Prozessen, eine pflanzenbasierte Ernährung ist das Optimum.
Speaker: Ich sage nicht unbedingt 100 % vegan, aber es ist in meinem Fall eben schon so. Und wenn man sich die Mühe macht und ein paar Umwege in verschiedenen Bereichen findet und sich mit der Thematik auseinandersetzt, dann ist es einfach das Nonplusultra meiner Meinung nach. Aber pflanzenbasiert hilft immer. Zum einen, weil du sämtliche Allergene bzw. potenten Allergene aus der Ernährung rausnimmst und genau das willst du.
Speaker: Alles, was ihr zum Beispiel seht, was man sieht, von Leuten, die Bier trinken oder wenn Leute wirklich nur im Bauchbereich dick werden. Das sind eigentlich nichts weiter als Ansammlungen vom Wasser in diesem Gewebe, auch viszerales Fett dann genannt, aber die stammen von Entzündungen des Darms. Das heißt, irgendwas isst du auf Dauer, was deinen Darm nach und nach und nach immer mehr entzündet und da sammelt sich dann Wasser im Gewebe und das bleibt dann da auch erstmal. Das hast du selten bei Veganern.
Speaker: Veganern wie mir, die auch auf Sojaprodukte, also nicht fermentierte Sojaprodukte und Gluten verzichten, weil daher stammt das ja meist. Also ganz ganz oft diese weiche Wampe vom Gluten eben. Aber ja, also vegane Ernährung, meiner Meinung nach das Nonplusultra.
Speaker: wenn man sich ein wenig mit der Thematik auseinandersetzt. Da war nämlich mein Problem zum Beispiel, als ich begonnen habe. Ich würde das gerne im zweiten Teil machen, wenn wir auf die vegane Ernährung kommen. Wir haben jetzt schon wieder 20 Minuten voll. Du, lieber Zürcher, hast jetzt schon ganz, ganz viel gelernt, was ja Problemen mit der Frau angeht, was tatsächlich das Seelenleben oder das Innenleben von verschiedenen Models etc. beinhaltet und was passiert, wenn du dein Inneres warum
Speaker: oder deine Ursprungswerte nicht richtig findest. Das hat Alex sehr, sehr schön dargestellt. Wir hören uns im zweiten Teil wieder, den kannst du jetzt direkt eben auch mit runterladen. Dort hören wir ganz, ganz viel über die Umstellung auf die vegane Ernährung, was es für ihn bedeutet hat und wie er damit natürlich eben auch weitermacht und noch ein bisschen mehr über seine große Vision mit den zwei größten Gesundheitszentren.
Speaker: Wir hören uns gleich. Stay healthy, stay vegan, eat your broccoli. Alles Liebe, dein Christian. Sichere dir noch heute deinen Platz in den Vegan Athletes Lab, die Nummer 1 Online -Universität für effiziente und transformierende Online -Kurse im Bereich vegane Ernährung und Fitness. Jetzt unter christian -venzel .com slash lab. Du bist als Teil der Familie eingeladen in die Vegan Athletes Facebook Community.
Speaker: Sichere dir deinen kostenfreien Platz unter christian -wenzel .com slash facebook. Wenn du lieber etwas in der Hand hältst und die besten veganen Fitnessrezepte liebst, dann hole dir das Bestsellerbuch von Christian Wenzel mit über 90 5 Sterne Rezension bei Amazon. Mit 55 der besten Lupinenrezepte. Alle glutenfrei, weizenfrei, laktosefrei, sojafrei, zuckerfrei und garantiert höchst lecker. Diese findest du unter christian -wenzel .com slash lupine.
