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#443: Die Wahrheit über Fasten ...
105 Plays7 years ago
In dieser Episode erfährst Du:
- Was für Fastenarten gibt es alles
- Was ist die Wahrheit über Fasten
- Was musst du vor dem Fasten unbedingt beachten
Top Empfehlungen aus der Episode:
-
"Liver Rescue" von Anthony William
-
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Solltest Du Fragen zu den Themen vegane Ernährung und Gesundheit haben, dann freue ich mich auf deine E-Mail. Schreib mir noch heute! christian@christian-wenzel.com
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Transcript
Einführung in verschiedene Fastenarten
00:00:00
Speaker
Wasserfasten, Trockenfasten, Saftfasten, Intimitärendes Fasten, Halbfasten, Reliköses Fasten.
Mythen und Wahrheiten über Fasten klären
00:00:07
Speaker
Bei so vielen unterschiedlichen Glaubenssätzen und Theorien zum Thema Fasten gibt es auch viel Verwirrung und in diesem Podcast möchte ich dir erstmal die Wahrheit über Fasten aus meiner Sicht erläutern und was vor dem eigentlichen Fasten überhaupt passieren
Buchvorstellung: Vegan Transformation
00:00:24
Speaker
muss.
00:00:24
Speaker
Willst du jetzt schon wissen, wie wir uns im Jahr 2050 ernähren? Willst du die optimale Ernährung für dich kennenlernen? Gefällt dir deine Figur nicht oder bist du oft müde? Willst du auf das nächste Level aufsteigen? Wenn nein, dann schalte jetzt ab. Wenn aber ja, dann hole dir Mr. Brocolis neustes Werk Vegan Transformation. Bestelle jetzt unter vegan-athletes.com slash book oder klicke auf den Link in
Vorteile des Fastens für Körper, Geist und Seele
00:00:49
Speaker
den Showlist.
00:00:49
Speaker
Hallihallo, es wird dein Christian, dein Mr. Broccoli. Wie gut geht es dir? Ja, ich hoffe doch, hervorragend. Und die Fastenzeit steht kurz davor, bevor zumindest die katholische, religiöse Fastenzeit, die ja vor Ostern immer beginnt.
00:01:05
Speaker
Wenn Fasten richtig durchgeführt wird, kann es natürlich ein sehr, sehr hilfreiches Werkzeug sein oder ein Mittel sein, um deinem Körper, um deinem Geist, um deine Seele was Gutes zu tun. Und genau darum geht es ja auch im Buch Wegen Transformation, wie du deinen Körper, Geist und deine Seele transformieren kannst.
00:01:26
Speaker
Dementsprechend ist das Thema Fasten darin natürlich eben auch beleuchtet und ich möchte dir in diesem Podcast aufzeigen, wie du durch Fasten bzw. was du vor dem Fasten aus meiner Sicht auf jeden Fall erstmal machen solltest.
Vorbereitung und Vorsicht vor zu vielen Toxinen
00:01:44
Speaker
Ja, bevor wir uns mit den Details der verschiedenen Fastenarten befassen, da wirst du in den nächsten Episoden immer wieder ein bisschen was darüber hören, sollten wir wichtige Aufklärung darüber betreiben, dass nicht jeder Körper sofort für das Fasten überhaupt richtig vorbereitet ist.
00:02:01
Speaker
Denn manchmal ist es sogar so, dass du mit dem Fasten sogar zu viele Giftstoffe auf einmal lösen kannst und es dann zu einer Rückvergiftung kommen kann und dein Körper überhaupt nicht die richtigen Ressourcen aufgebaut hat und das richtige Fundament hat, um überhaupt fasten zu können. Und diese Inspiration, die habe ich sehr, sehr stark von Anthony William bekommen. Ich hatte ihn schon zwei bis drei Mal hier im Podcast erwähnt. Das ist ein sogenanntes Medical Medium. Das heißt, er spricht
00:02:30
Speaker
oder kriegt seine eingebungen hat jetzt im moment vier new york time bestseller bücher geschrieben und eines davon ist liver rescue also in deutsch die leberrettung sozusagen und da geht das thema fasten nimmt da sehr sehr viele sehr sehr viel platz ein und ich möchte dir quasi in diesem podcast ein bisschen erläutern warum fasten ein gute vorbereitung bedarf und wie du das am besten machst
Detoxprozess und Leberpflege
00:03:00
Speaker
Und die Liebe ist eben so, dass sie nicht gerne gestoßen wird. Also das kannst du dir so vorstellen, als würdest du ein Kind zum ersten Mal auf einem Sprungbrett im Schwimmgarten oder im Schwimmbad stellen und es bringt von sich selber aus den Mut auf, da runter zu springen.
00:03:18
Speaker
Was ganz anderes ist es aber, wenn es von hinten geschubst wird und runterfällt, dann kannst du dir vorstellen, dass es das nächste Mal übervorsichtig, wenn überhaupt, nochmal da den Turm runterspringt. Und genauso ist es eben auch mit der Leber. Sie kann, wenn die Umstände richtig sind, richtig, richtig gut entgiften und Giftstoffe freisetzen, die dann idealerweise durch den Urin und den Darm ausgeschieden werden können.
00:03:46
Speaker
Aber wenn sie zu stark geschubst wird, wenn das ganze falsch gemacht wird, dann kann es eben auch den letztlich gegenteiligen Effekt haben. Denn wenn sie zu sehr getrennt wird durch ein ungeeignetes Fasten beispielsweise und die Leber gezwungen wird, zu viele Giftstoffe gleichzeitig freizusetzen, dann überfluten die sogenannten Troxine den Blutkreislauf
00:04:10
Speaker
Und die Nieren und der Darm können aber immer nur eine kleine Portion eliminieren. Der Rest schwebt dann weiter im Blutkreislauf und diese können dann wirklich ernsthafte Schäden im Gehirn und auch am Herz anrichten.
00:04:27
Speaker
Und das führt natürlich zum Alarmzustand im ganzen ganzen Körper. Und das wollen
Ernährungstipps vor dem Fasten
00:04:32
Speaker
wir nicht. Viele haben dann auch beim Fasten eine Art Euphoriezustand, weil eben die Hormonausstützung auch durch das Adrenalin viel, viel stärker gefördert wird. Auch das wird dann positiv gesehen, ist es aber teilweise nicht.
00:04:47
Speaker
Und dementsprechend, bevor wir in den nächsten Episoden zu den einzelnen Themen kommen, was die einzelnen Fastenarten angeht, gehe ich jetzt mal davon aus, wie du optimal deinen Körper vorbereiten kannst auf das Fasten. Und eine super Geschichte ist die, dass du da auf möglichst fettreiche, vor allem tierisch fettreiche Lebensmittel verzichtest.
00:05:11
Speaker
und auch proteinreiche Lebensmittel verzichtest, denn die verstopfen teilweise eben auch deinen Körper, wohingegen, wenn du sehr viel Obst und Gemüse isst und sehr naturbelassene Nahrung, dann wird dein Körper besser durchgespült, er wird sauber sozusagen und dann kannst du dich eben auch richtig gut auf das Fasten vorbereiten.
00:05:36
Speaker
Also ein guter Startpunkt in dem Tag oder in diese Vorbereitungs-Fastentage sind dann eben das Trinken von Zitronenwasser direkt nach dem Aufstehen, um die Leber aufzuwecken. Da nimmst du einfach ein bisschen lauwarmes Wasser, circa 35 bis 40 Grad, machst ein paar Spritzer Zitrone rein, gute Bio-Zitrone und...
00:05:58
Speaker
Ja, wächst damit dein Körper auf angenehme Art und Weise auf. Du hast ein basisches Getränk sozusagen und nimmst natürlich sehr viel Wasser zu dir. Danach trinke ich zum Beispiel noch mehr Wasser, schönes, sauberes Quellwasser oder sehr gutes gefiltertes Wasser. Auch das Thema Wasser werden wir in den nächsten Wochen angehen.
00:06:21
Speaker
Ja, danach trinkst du vielleicht einen Selleriesaft, darüber hatten wir auch eine schöne Episode schon gemacht, über den Selleriesaft. Und jeder, der jetzt seinen Körper weiter reinigen möchte, der hilft ihm, dass er die Fettaufnahme senkt und auch sehr stark verarbeitete Lebensmittel meidet. Dazu gehören auch zum Beispiel natürlich Gluten, Milchprodukte, Eier, Soja, Mais, Rapsöl, also teilweise auch
00:06:49
Speaker
Fette, die in der Regel als gesund wahrgenommen werden, sollten da etwas vermieden werden, denn du hilfst da mit deinem Körper, indem du die Fettaufnahme sinkst, dass dein Körper besser entgiften kann. Vor allem die Leber kann dann besser entgiften und dementsprechend ist sie natürlich dann besser vorbereitet.
00:07:12
Speaker
Wenn du auch sehr, sehr viel eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, Rindfleisch, Hühnchen, Soja, Nüsse und so weiter gegessen hast, auch dann ist es besser, wenn du die erstmal weglässt, wenn du eine leichte pflanzenbasierte Kochkost zu dir nimmst, die einfach die Leber sehr, sehr stark entlastet und wo die Leber einfach dadurch, dass sie Fett und Proteine weniger umwandeln muss, weniger verdauen muss, einfach mehr entlastet ist.
00:07:41
Speaker
und dann kannst du natürlich dann hergehen während des tages sehr sehr viel sauberes wasser trinken du kannst sehr viel anti entzündliche lebensmittel zu dir nehmen ich empfehle dir später den sogenannten heavy metal detox musik eben auch zu dir zu nehmen auch den verlinke ich dir noch mal in der beschreibung wurde ganz eine schöne abgestimmte
Pflanzenbasierte Ernährung zur Körperreinigung
00:08:02
Speaker
einen schönen, abgeschnittenen Smoothies aus Obst und Gemüse hast, der dir hilft, deinen Körper eben auch schon, ohne zu fasten, von Giftstoffen zu befreien und diese dann eben auch auszuleiten. Sowohl der Celery Saft als auch der Heavy Metal Detox Smoothies sind von Anthony William konzipiert und auch dementsprechend von mir. Ich wurde von ihm dazu inspiriert. Wie gesagt, Buch, Podcast, den wir dazu gemacht haben, verlinke ich dir auf jeden Fall in die Show Notes.
00:08:32
Speaker
Wenn dir das jetzt alles noch nicht richtig hilft und du auch nicht weißt, welchen Sport sollst du da machen, kannst du mit dieser Art der Vorbereitung eben auch abnehmen, reicht das vielleicht auch erstmal. Also aus meiner Sicht ist diese pflanzenbasierte, leichte Ernährungskost ohne Weizen, ohne Zucker, ohne Alkohol, ohne Getreide auch, also ohne diese ganzen Suchtmittelfaktoren, leider auch ohne Kaffee,
00:09:01
Speaker
Da ist diese, diese Diät, sag ich es jetzt mal, diese Umstellung auf diese Ernährung, ist schon alleine eine ganz, ganz tolle Reinigung und du musst im Anschluss gar nicht unbedingt fasten, wenn du es nicht möchtest.
Körperreinigungsprogramm ohne Fasten
00:09:15
Speaker
Und dadurch, dass es viele, viele immer wieder anfragen und uns sagen, hey,
00:09:20
Speaker
gibt es da nicht eine ganz ganz einfache Anleitung und wo ich auch noch ein bisschen Support habe, in der ich dann nach und nach immer wieder gefördert werde, meine Fragen beantwortet bekomme und neue Inspirationen bekomme. Deshalb haben wir ein Programm gemacht, das nennt sich 28 Day Body Cleanse.
00:09:36
Speaker
also sprich 28 tage lang körperreinigung sozusagen eben mit dieser pflanzenbasierten leichten ernährungsweise aber richtig richtig leckere rezepte du musst kein kalorien fasten machen du musst keine diäten machen du hast kein juju effekt du hast aber einfach deinen körper schon mal
00:09:55
Speaker
erleichtert entgiftet und vieles vieles mehr und das gibt es quasi nur für 20 euro im anschluss wenn du dir das buch wegen transformation holst was natürlich die basis dafür ist um überhaupt diese prozesse richtig richtig gut zu verstehen
00:10:14
Speaker
Ja, und in diesem Kurs leiten wir dich dann eben auch an. Es gibt eine WhatsApp-Gruppe. Du musst da überhaupt nicht sichtbar sein. Du musst dich nicht einbringen. Du kannst einfach nur konsumieren und die Anleitung beachten. Du kriegst jeden Tag Inspiration und du bekommst am Anfang eine komplette Anleitung, wie du das die nächsten 28 Tage lang durchziehen kannst.
00:10:35
Speaker
Also wenn du daran interessiert bist, einfach auf den Link in der Beschreibung klicken oder auf christian-wenzel.com-buch, dir dein kostenfreies Exemplar von Vegan Transformation holen und dann im Anschluss, wenn du die Bestellung abgeschlossen hast, bekommst du dieses Sonderangebot von nur 20 Euro für einen Monat lang. Absolut angeleitetes
00:10:58
Speaker
gesundes, basisches Essen, wie du deinen Körper sauber machst, wie du ihn optimal vorbereitest für ein Fasten, wozu das Fasten dann vielleicht noch gar nicht notwendig ist.
Warnungen vor trockenem Fasten
00:11:10
Speaker
Ein Tipp am Schluss. Trockenfasten ist auch eine Art des Fastens und da sagt auch Anthony William, mach dies niemals, denn
00:11:19
Speaker
Wenn du nicht mal Wasser trinkst, dann kann das traumatisierend und schädlich für deinen Körper und dein Gehirn sein, denn wenn dein Körper anfängt zu entgiften und dein Blutkreislauf mit so vielen Gäften überschwemmt wird, dann hat er nicht die Möglichkeit das richtig auszuleiten und dadurch wird natürlich dein indoktrinäres Nervensystem deine
00:11:42
Speaker
Deine Zellen, deine Organe geschädigt und das wollen wir auf keinen Fall haben. Also, falls du jetzt doch direkt mit Fasten anfangen möchtest, dann mache auf keinen Fall trocken Fasten und informiere dich entweder über das Buch von Anthony William oder informiere dich im Internet oder natürlich auch bei mir. Du kannst dich jederzeit bei mir melden, gerne auch via WhatsApp. Die Nummer ist in
Episode teilen und Kontaktinformationen
00:12:05
Speaker
den Show Notes.
00:12:05
Speaker
In diesem Sinne sage ich auch heute wieder, sei der Welt ein Licht, leite diese Episode an Menschen weiter, die gegebenenfalls mit dem Fasten anfangen wollen, und dass du ihnen da helfen kannst. Stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, alles, alles Liebe, dein Christian.
00:12:27
Speaker
Unsere Mission ist es, dass du in Topform bist. Gesundheitlich, körperlich und mental. Dafür haben wir unser Vegan Starter System entwickelt. Damit kannst du abnehmen und noch dazu besser aussehen und musst auf nichts verzichten. Garantier! Lade dir jetzt dein kostenfreies 8-Tägiges Vegan Starter System unter www.vegan-aflits.com slash vegan minus start.