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#582: Mein Abschiedsgeschenk für dich
108 Plays6 years ago
Sende eine Nachricht mit dem Stichwort "Start" via WhatsApp an 0160-94993622 und du bekommst einen von 100 limitierten Plätzen zur Clean Eating Challenge.
Du erfährst:
- Was mir alles in 2019 alles passiert ist
- Wie schlecht es mir wirklich ging
- Wie du endlich auf Gelüste verzichten kannst
- Wie du die Weihnachtspfunde wieder los bekommst
- Und mein Wunsch für dich in 2020
- Was meine Herzensaufgabe für 2020 ist
Schicke mir alles was dich "bewegt" an: christian@christian-wenzel.com
Musik: We Wish You a Merry Christmas von Twin Musicom ist unter der Lizenz "Creative Commons Attribution" (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) lizenziert. Künstler: http://www.twinmusicom.org/
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Transcript
Geschenke und Einladungen zu Exklusivinhalten
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Speaker
Weihnachtszeit und Geschenkezeit! Ich bin so froh und dankbar, dass du so eine treue und ein treuer Zuhörerinnen und Zuhörer von meinem Podcast bist, von unserem Newsletter bist, von dem Blog bist
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Speaker
und uns natürlich auch in den Social Media Kanälen folgst, dass ich dir gerne etwas zu Weihnachten schenken möchte. Und zwar sind es gleich mehrere Geschenke. Zum einen bekommst du über die Weihnachtsfeiertage einen exklusiven Ausschnitt aus dem
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Speaker
Kongress mit der Angelika Fürstler. Dort geht es um richtig krasse Gesundheit, richtig krasse Performance und natürlich eine übermäßig gute Figur. Also wie kannst du mit Hilfe von Sprossen, Gräsern, veganer Ernährung einfach dein Traumleben gestalten? Dort kriegst du exklusives Video- und Audio-Material hier im Podcast. Das ist sogar noch nirgendwo veröffentlicht. Auch die Top-Tipps von der Engie bekommst du damit.
Einführung in die Clean Eating Challenge
00:01:05
Speaker
Dann bekommst du eine Einladung in die 21 Tage Neujahres-Challenge, mit der du mit Hilfe von Clean Eating deine Abnehmziele oder deine Muskelaufbauziele super einfach erreichen kannst, ohne Verzicht. Ich bin für dich da in einer WhatsApp-Gruppe jeden Tag und du bekommst jeden Tag Videos, Inspirationen und auch hier im Podcast gibt es jeden Tag eine neue Episode.
00:01:33
Speaker
Ja, und zu guter Letzt bekommst du am ersten Weihnachtsfeiertag noch meine besten Tipps hier im Podcast, wie du die Weihnachtstage super gut überstehen kannst, ohne zu viel auf die Rippen zu bekommen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, aber trotzdem mit ganz viel Genuss.
00:01:51
Speaker
Viel, viel Freude, viel, viel Spaß. Und wenn dir dieser Podcast gefällt, sei so lieb und teile ihn mit deinen Liebsten. In diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, have a little merry Christmas. Dein Christian.
Strategien gegen Feiertagsgewichtszunahme und Rückblick 2019
00:02:05
Speaker
Heute erfährst du, wie du gegebenenfalls Weihnachtspfunde wieder ganz schnell loswirfst, wie du innerhalb von 21 Tagen komplett auf Zucker, Kaffee, Weißmehl, Alkohol und viele andere ungünstige Nahrungsmittel
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Speaker
verzichten kannst, und zwar aber ohne Verzicht, ohne irgendwelche Entbehrungen und ohne Hungern in unserer 21 Tage Challenge, nämlich die Clean Eating Challenge, und du erfährst, was bei mir im Jahr 2019 alles los war und wie optimistisch ich in 2020 blicke. Also willkommen zu dieser vollgepackten Q&A und Superboost-Episode im Vegan Podcast.
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Speaker
Ja, ich hoffe doch hervorragend mir geht es hervorragend ich habe weihnachten ganz gut überstanden Ich will ja im moment gerade zunehmen mein ziel sind 73 kilo von daher durfte ich auch ein bisschen was
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Speaker
Essen an Weihnachten. Vielleicht denkst du dir aber jetzt, hey, Weihnachten, das war nicht so optimal. Ich hab mich ein bisschen gehen lassen. Ich hab vielleicht auch das ein oder andere Kilo mehr auf den Rippen. Übrigens ist wissenschaftlich erwiesen, dass die meisten Menschen um die Weihnachtszeit herum am meisten zunehmen. Also, Klammer zu, du musst dich nicht sehr viel damit beschäftigen.
00:03:32
Speaker
Sondern wir beschäftigen uns jetzt damit, wie wir wieder in unsere Topform kommen, wie du endlich auf gesunde Ernährung umsteigen kannst und zwar, dass es dir schmeckt, dass es dir gut gut, dass du gute Laune hast, dass du nicht auf so krasse Sachen verzichten musst und keine so krassen Entgiftungserscheinungen hast, sondern
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Speaker
dass eine neue, gesunde, clean eating Ernährung zum Lifestyle wird. Also, wenn du abnehmen möchtest, aber auch wenn du definierter aussehen möchtest, wenn du Muskeln aufbauen möchtest und dich generell gesünder und fitter fühlen möchtest, dann bist du jetzt hier genau richtig.
Anweisungen für die Teilnahme an der Challenge
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Speaker
Ich erkläre dir kurz, wo es in der Clean Eating Challenge langgeht und vor allem, wie du reinkommst und das sage ich dir jetzt sofort. Du schickst mir einfach eine WhatsApp-Nachricht mit dem Stichwort Start an die 0160 94993622 und dann füge ich dich zu dieser geheimen WhatsApp-Gruppe hinzu, in der die 21 Tage Clean Eating Challenge stattfindet.
00:04:36
Speaker
Du wirst da mit Sicherheit sehr, sehr viele andere Mitstreiter finden, die einfach genauso motiviert sind wie du und sich gegenseitig unterstützen und helfen aus den ersten 21 Tagen des neuen Jahres die besten 21 Tage zu machen und einen super Kickstart hinzulegen.
00:04:55
Speaker
Und dafür ist gar nicht viel notwendig, einfach, dass du diese Nachricht schreibst und einfach voll committed bist, das durchzuziehen. Und dann bekommst du jeden Tag von mir Inspiration. Du bekommst genaue Hinweise, was du essen kannst, wie du essen solltest und natürlich eben auch, was du am besten weglassen solltest.
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Speaker
Nur für dich zur Info. Solche Sachen, die wir weglassen, sind sowieso alle tierischen Produkte. Also das ist eine vegane Clean Eating Challenge. Wir lassen aber auch weg extrem zum Beispiel Weißmehl, vor allem glutenhaltiges Mehl. Wir lassen übertrieben gesüßte Smoothies und Säfte weg. Wir lassen auch solche Sachen weg wie
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Speaker
Kaffee, das ist meistens die schwierigste Sorge von den meisten, aber keine Angst, es gibt mehr als drei tolle Alternativen zu Kaffee. Wir lassen Alkohol und andere Drogen weg, natürlich Zigaretten und auch Cannabis und solche Sachen bleiben weg. Und wir lassen natürlich den Zucker weg, ganz, ganz wichtig.
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Speaker
Das ist ja das Ding bei Clean Eating, dass wir auf Zucker verzichten können und trotzdem süß essen können. Das zeige ich dir auf jeden Fall, wie es da geht. Also von daher macht ihr da keine Sorgen. Wir dürfen so viel essen. Wir können Gemüse in Hülle und Fülle essen. Wir können ganze Getreidesorten essen. Auch Hülsenfrüchte, Zucker und fettfreie.
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Speaker
Soßen, Zusätze wie Senf, Salz, Sojasoßen und so weiter können wir auf jeden Fall essen. Natürlich unser geliebtes Müsli, grüne Smoothies und vieles, vieles mehr. Ich gebe dir mega krasse Geheimtipps an die Hand.
00:06:32
Speaker
Und das alles kostenfrei. Du kannst dich einfach anmelden. Ich versuche noch alle Anmeldungen zu berücksichtigen. Wenn die Gruppe über 100 Teilnehmer überschreitet, was sehr schnell der Fall sein wird, weil wir auch ein Newsletter versenden an über 6000 Menschen, dann muss ich schauen, wie ich das mache. Also von daher trage dich am besten jetzt schnell ein, denn diese 100 Plätze sind jetzt schon mit ungefähr 41 Teilnehmern belegt.
Persönliche Herausforderungen und Erfolge 2019
00:07:01
Speaker
Ja, was war bei mir im Jahr 2019 los? Und du hast ja vielleicht auch gemerkt, dass die letzten Wochen und Monate es etwas ruhiger wurde, zumindest in den Social Media Kanälen bei mir. Also, ich sag ganz klar, ich hatte ein paar
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Speaker
Beziehungsprobleme. Ich habe einfach die Beziehung etwas vernachlässigt zu meiner Ehefrau und da sind wir jetzt wieder auf einem guten Weg. Und ich hatte natürlich auch Herausforderungen mit der Familie, vor allem was die Kinder angeht, dass sie sich nicht komplett vegan ernähren.
00:07:35
Speaker
Also das sind alles Dinge, mit denen ich natürlich auch immer noch meine Herausforderungen habe und mittlerweile auch Lösungen und Wege gefunden habe, wie ich damit umgehen kann. Wenn du auch an sowas interessiert bist, schreib es mir einfach gerne auch via WhatsApp oder gerne eine E-Mail an christian.christian-venzel.com. Gerne schreibe mir auch deine Herausforderungen, deine Ziele und Wünsche und wie ich dich damit am besten unterstützen kann.
00:08:05
Speaker
Ja, was war noch? Wir haben sehr, sehr viele Kunden, begeisterte Kundenfeedbacks natürlich bekommen zu meinen strategischen Plänen, wie Unternehmen im Bereich veganer Ernährung höhere Umsätze erwirtschaften können. Das ist ja eben auch ein weiterer Zweig meines Businesses.
00:08:23
Speaker
Der Blog ist relativ stabil geblieben. Wir haben ungefähr zwischen 2.000 und 3.000 Besucher jeden Tag auf dem Blog. Ungefähr 800 bis 1.000 Zuhörer hören täglich unseren Podcast. Also vielen lieben Dank, dass du diesen Podcast weiter empfiehlst und vor allem auch immer wieder hörst, immer wieder die neuesten Folgen runterlädst und vor allem abonnierst. Das ist das Wichtigste, sodass du keine Folge mehr verpasst, denn jede Folge ist einzigartig.
00:08:53
Speaker
Was haben wir noch erlebt? Ich möchte dir aber nochmal ein paar ganz wichtige Erkenntnisse mitgeben, die ich gerade jetzt am Ende 2019 mitnehmen durfte oder mit auf den Weg bekommen durfte. Und zwar weißt du ja auch, dass die Schere zwischen gut und schlecht in Anführungsstrichen ja auch immer weiter auseinander geht.
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Speaker
Also es gibt so viele Indizien und Gründe und Aspekte, warum die Welt besser wird. Beispielsweise die ganze Bewegung hin zum veganen Lifestyle, die veganen Ersatzprodukte, die auf den Markt kommen. Aber auch außerhalb der veganen Ernährung gibt es ganz viele Jugendliche, die sich fürs Klima jetzt einsetzen. Es gibt die E-Mobilität, startet jetzt endlich. Das übrigens auch eine Erneuerung. Wir haben uns jetzt ein E-Auto angeschafft und sind absolut happy damit. Wirklich, wirklich geil.
00:09:44
Speaker
Es ist eben auch was Nachhaltigkeit, dieses Buzzword wird wieder groß. Wir achten mehr auf unsere Gesundheit und vieles, vieles mehr. Auf der anderen Seite geht die Indizien dafür, dass es immer schlimmer wird, immer weiter. Wir produzieren so viel Müll wie noch nie. Unsere Nahrungsmittel sind so schlecht wie noch nie. Die Umwelt ist ausgelaugt wie noch nie und letztlich auch die Klimakatastrophen nehmen zu.
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Speaker
Überall auf der Welt herrscht Chaos, Einwanderungsprobleme, die Menschen müssen flüchten aus ihrem Zuhause und vieles, vieles mehr. Das heißt,
Kollektive Entwicklung und nachhaltige Praktiken
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Speaker
diese Schere geht immer weiter auseinander und meine Hauptaufgabe in 2020 wird es sein,
00:10:28
Speaker
das Kollektiv zu entwickeln, dass wir uns als Kollektiv weiterentwickeln, dass wir wieder spüren, dass wir alle eins sind, die Tiere, die Pflanzen, die Menschen, dass wir alle zusammengehören und wenn wir etwas mies behandeln, dass es letztlich eben auch immer wieder auf uns zurück trifft. Und deshalb ist es unsere Hauptaufgabe, meine, zusammen mit dir, das Kollektiv zu entwickeln, aufzuklären und sofort eben auch zu handeln. Und dementsprechend habe ich jetzt
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Speaker
zum Beispiel eben auch Wald gekauft bzw. Regenwald geschützt, weil ich handle, weil ich wirklich eben 10 Prozent meines Einkommens an gemeinnützige Projekte gebe, weil ich es weitergebe und das sind schon Jahrtausend alte Traditionen und Jahrtausend alte
00:11:18
Speaker
Möglichkeiten sozusagen, die schon immer funktioniert haben. Wer gibt gewinnt dieses alte Motto oder geben ist seliger wie nehmen. Da gibt es so viele Hinweise dazu. Also von daher, das ist die Hauptaufgabe 2020. Wenn du mir dabei helfen möchtest, alles rundherum zum Blühen zu bringen, dann
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Speaker
Mach mit bei der Challenge, empfiehle diesen Podcast weiter, lese auch unsere Newsletter. Das ist ganz, ganz wichtig. Dort share ich manchmal Informationen, die gibt es nirgends woanders. Und denke immer dran, alles, was bei uns Menschen im Inneren passiert, bekommen wir im Außen gespiegelt. Ich habe mich die letzten Monate so viel mit Katastrophen und Verschlechterung der Bedingungen und alles Mögliche auseinandergesetzt, weil es bei mir im Inneren auch so war.
Gesundheitsverbesserungen und Umweltbewusstsein
00:12:05
Speaker
Ich hatte Magenprobleme, Verdauungsprobleme und bin jetzt auf einem mega guten Weg. Ich habe mit Darmtests, mit verschiedenen Tests heraufgedeckt, wo ich Mangel habe. Jetzt baue ich wieder einfach Gewicht auf. Meine Darmflora ist wieder im Gleichgewicht. Ich habe fast keine Blähungen mehr und vieles, vieles mehr. Wenn du wissen willst, wie das geht, melde dich zu Clean Eating Challenge an.
00:12:31
Speaker
Und weißt du, warum das Klima so erhitzt ist? Da hat mich Christian Bischoff drauf gebracht. Seinen Podcast solltest du auf jeden Fall mal abonnieren. Er sagt, das Klima ist so erhitzt, weil das Ego der Menschen so erhitzt ist. Jeder möchte sich bestens darstellen. Jeder möchte der Beste sein. Jeder möchte immer Recht haben. Jeder möchte der Erste sein. Jeder möchte sich so gut darstellen, wie es nur irgendwie geht.
00:12:55
Speaker
Und das ist auch die Spiegelung im Außen von unserem Inneren. Wir sind erhitzt sozusagen. Und wir sind an einem Punkt angekommen, wo wir fast verbrennen sozusagen. Deshalb nehmen Burnout und Co. so viel zu. Zumindest aus meiner Theorie.
00:13:11
Speaker
Also lasst uns wieder dahinschauen, wo das ausgeglichen ist, wo die Balance ist, wo wir in Balance mit uns selbst und der Natur sind. Und dort werde ich 2020 dir auch noch viele, viele weitere top Player, Dienstleister und natürlich eben auch Unternehmen empfehlen, die in dieser Balance schon sind. Die Produkte herstellen, die diese Balance bei dir wieder herstellen.
00:13:37
Speaker
Ich hatte sie schon genannt, Barbara von Arroga beispielsweise. Die wird auch in der Clean Eating Challenge eine große Rolle spielen und viele, viele mehr. Also mach dich da auf jeden Fall auf, was richtig geil ist, gespannt. Nochmal 016094993622 ist die Nummer, mit der du einfach eine WhatsApp-Textnachricht mit dem Stichwort Start hinschickst und dann füge ich dich zu dieser Gruppe hinzu.
00:14:03
Speaker
Du brauchst doch keine Angst haben, ich gebe keine Nummern weiter, ich verkaufe keine Telefonnummern oder sonst irgendwas. Das ist eine geheime WhatsApp-Gruppe und die wird danach dann auch wieder gelöscht. Außer du sagst eindeutig, du möchtest weiter in der Master-Gruppe verbleiben, in der auch unsere bisherigen 28 Tage Beautiful Body Transformation Teilnehmer drin sind. Dann kannst du das natürlich gerne tun.
00:14:27
Speaker
Ich freue mich mit dir, das Jahr 2020 zu starten, auf ein erfolgreiches, gesundes, glückliches und natürlich auf ein Jahr, in dem du der Welt ein Geschenk bist, in dem du der Welt ein Licht bist. In diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, lass es dir gut gehen. Alles, alles Liebe, dein Christian.
Personalisierte Ernährungspläne von upfit.de
00:14:47
Speaker
Zum Schluss noch ein Geheimtipp. Egal ob du dich cleaner oder gesünder ernähren möchtest, ob du abnehmen oder schlanker werden möchtest, ob du Muskel aufbauen oder deinen Körper definieren möchtest. Mit deinem individuellen erstellten Ernährungsplan von Upfit.de erreichst du deine Ziele viel einfacher und besser.
00:15:06
Speaker
Denn Apfel erstellt auf dich maßgeschneidete Ernährungspläne und erleichtert dir den stressigen Ernährungsalltag. 100% angepasst an dein Ziel, Zeit und persönliche Ernährungsvorlieben. Zwischen soja- oder laktosefrei, einzelnen Lebensmitteln und vieles mehr kannst du dich entscheiden und wirst schon über 10.000 Rezepten inspiriert.
00:15:27
Speaker
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