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Das Geheimnis der Hahnertwins für Fitness & Gesundheit - Hahnertwins Teil 2 #938
182 Plays3 years ago
Die Hahnertwins sind Olympiateilnehmerinnen im Marathon und Anna Hahner war 2010 deutsche Meisterin im 10 km Straßenlauf. Lisa Hahner und Anna Hahner sprechen gemeinsam mit mr.broccoli über:
- Beispielstag über die Ernährung
- Kalorien zählen Ja/Nein
- Fasten und Heilfasten
- Dankbarkeit
Fazit: Vegane Ernährung muss nicht eintönig sondern super lecker sein. Wie das geht zeigen die Hahner Twins. Ausserdem gehören auch “Dankbarkeit”, “Aufmerksamkeit”, “Neues entdecken” und die richtige geistige Einstellung dazu um Spitzensportler auf Dauer zu sein.
Joybräu Aktion: Mit dem Code “vegan25” erhältst du 25 % auf das vegane Proteinbier. Hier klicken und Rabatt sichern.
Mehr über die Hahner Twins:
Die Hahntertwins erstellen auch individuelle Ernährungspläne. Mehr dazu unter: https://hahnertwinscoaching.de/
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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als „Werbung“, da ich Marken und Produkte genannt habe.
Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
Recommended
Transcript
Einführung: Die Hana Zwillinge und ihr veganer Lebensstil
00:00:00
Speaker
Willkommen im vegan Podcast und zum zweiten Teil unseres Interviews mit den Hana Twins.
00:00:06
Speaker
Die HANA Twins sind Olympiateilnehmerinnen im Marathon und Anna HANA war 2010 Deutsche Meisterin im 10 km Straßenlauf. Lisa und Anna sprechen gemeinsam mit Mr. Brocoli heute über ihren Beispieltag, ihre Ernährung, Kalorien zählen ja oder nein, Fasten und Highfasten und über Dankbarkeit.
Wie beeinflusst Ernährung die Energie?
00:00:26
Speaker
Viel Spaß beim Zuhören bei dieser Episode mit deinem Mr. Brocoli.
00:00:33
Speaker
Ja absolut, also ich hatte jetzt erst einen Vortrag bei Creeny, das ist quasi ein Vertical Gardening System, wo du quasi, wenn du selber ein Garten zu Hause hast, so wie ihr es früher hattet, dann eben auch zu Hause wirklich frisches Gemüse, frische Blätter, frische Kräuter und so weiter anbauen kannst und das voll automatisch geht.
00:00:51
Speaker
Und da ging es auch darum, dass natürlich wichtig ist, dass wir uns pflanzenbasiert und so ursprünglich wie möglich mit viel Chlorophyll Sonnenenergie ernähren. Und gleichzeitig habe ich eben klar gemacht, dass
00:01:09
Speaker
Und das hat ja Einstein eben damals auch schon rausgefunden, dass alles eine subtile Frequenz hat und diese Lichtfrequenz, diese Lichtenergie, von der du gerade gesprochen hast, die ist es, die auch unsere Zellen nährt sozusagen.
Natur und Erdung: Barfußlaufen
00:01:22
Speaker
Also das heißt, wenn wir die ganze Zeit uns quasi von Lebensmitteln oder Nahrungsmitteln ernähren, die wenig dieser Lichtenergie haben, werde ich wahrscheinlich auch auf Dauer wenig Energie im Körper haben, weil die Zellen sich nicht richtig nähren können.
00:01:38
Speaker
Klar kann ich Kalorien reinschaufen und dann kann der Körper über die Kalorien das bisschen umsetzen und so weiter. Aber um gesund zu bleiben und langfristig fit, jung auszusehen und richtig geile Performance zu bringen, brauche ich quasi diese, und das hast du richtig schön gesagt, diese Lichtenergie, diese Lebensenergie, die vom Sonnenlicht kommt und auch das Sonnenlicht selber.
00:02:00
Speaker
Deshalb ist eure Sportart natürlich auch super cool, weil ihr seid ständig im Freien. Ihr nehmt ja quasi die Lichtenergie nicht nur über die Nahrung auf, sondern eben auch natürlich über eure Haut. Ihr atmet sie ein und so weiter. Also diese Kombination, die ihr da habt, und das sehen wir auch in eurem strahlenden Aussehen, sowohl körperlich als auch geistig seelig, das ist eine super Kombination.
Kochen: Neue Rezepte vs. Beständigkeit
00:02:22
Speaker
Ja, ich glaube auch, also das versuchen wir oder das merken wir, dass halt so ein Kraftort für uns dann halt auch irgendwo in der Natur ist oder wir super gern in den Wald gehen, wo halt überall Bäume stehen, ganz viele grüne Pflanzen und das ist halt so ein richtiges Auftanken für Körper und Geist, das ist. Und das ist halt, ja.
00:02:43
Speaker
wenn man die Möglichkeit hat, dann auch versuchen, barfuß auf der Erde zu laufen. Das ist halt was ganz anderes, sich sozusagen wieder zu erben und eine Verbindung zu der Natur, zum Boden zu bekommen. Und je mehr man die Aufmerksamkeit darauf richtet, desto einfacher wird es irgendwie, dass man merkt, wie viel Energie man eigentlich die Natur einschenken kann.
00:03:12
Speaker
Ja, richtig klasse und deshalb ist vielleicht eben auch eines der Geschichten warum Die anhand zumindest in den trail gegangen ist weil ich glaube dass das ja noch mal abseits der straße noch mal ein ganz anderes Erlebnis ist sozusagen Und ja finde ich toll also wenn ihr mal so zwei drei tolle rezepte teilen mögt die ihr vielleicht so also vielleicht geht euch wie mir
Lieblingsgerichte und mehr auf harnetwins.com
00:03:33
Speaker
Ich mache hier gerade mal einen kurzen Ausflug. Ich bin jemand, der hat die paar Gerichte, die er gerne isst und die er weiß, wo ich weiß, dass sie mich wirklich mit Nährstoffen auch füllen und die meine Seele befriedigen und so weiter. Und dann bin ich da relativ minimalistisch und esse total oft das Gleiche, bis es mir irgendwann zum Hals raushängt und dann mache ich mir einen neuen Ernährungsplan sozusagen.
00:03:58
Speaker
Ist es bei euch ähnlich, dass ihr eben dadurch auch dann Zeit und Energie spart oder seid ihr diejenigen, die sehr, sehr viel Abwechslung auch brauchen und dann auch merken, das hat Einfluss dann auf eure gute Leistung und vielleicht mögt ihr mal so eure zwei, drei Lieblingsrezepte teilen.
00:04:18
Speaker
Ja, das ist spannend, dass du das sagst. Also ich würde sagen, ich rede erstmal von mir, von Anna, genau andersrum, weil also für mich ist Energiesparen, also mir gibt das extrem viel Energie, wenn ich halt mich in der Küche ausprobieren kann. Und deswegen probiere ich super gern immer wieder neue Rezepte, also eigentlich die ganze Zeit und habe
00:04:41
Speaker
ganz selten, dass ich ein Rezept dann halt eins zu eins dann nochmal koche. Also ja, also ich verändere immer irgendwas und manchmal ist es dann auch so, dass ich dann denke, stimmt, also dass ich mir dann tatsächlich dann wirklich aufschreiben muss, dass ich dann halt dran denke, oh, das war besonders gut, das möchte ich nochmal machen.
00:05:00
Speaker
Weil sonst passiert es halt, dass ich die nächsten vier Wochen halt einfach jedes Mal was anderes koche und dann gar nicht merke mehr, was ich alles schon gekocht habe. Ja, und ich würde sagen, ich bin beides. Ich kann auch mich, also wenn wir zum Beispiel im Trainingslager, weil wir auch schon über Lichtenergie gesprochen haben, in Afrika sind, Äthiopien, da schmecken halt die Früchte einfach so.
00:05:21
Speaker
anders, weil die halt dort auch reif werden. Und wenn wir da morgens, also eigentlich Porridges, was man immer gut verträgt und für uns Läufer halt sehr gut ist, weil es kohlenhydratreich ist, bisschen Proteine und dazu halt frische Bananen reindrücken und dann gibt es halt mittags
00:05:39
Speaker
Avocado, Banana, Cashew, Salad oder so, dann kann ich das und dann dazu Reis. Dann kann ich das auch irgendwie vier Wochen gefühlt essen, weil ich einfach weiß, okay, das tut meinem Körper gut, damit kann ich gut trainieren. Ja, wenn ich zu Hause bin, bin ich dann auch eher so abwechslungsreicher.
00:05:58
Speaker
Ja, cool. Die Rezepte, die müsst ihr jetzt vielleicht gar nicht erzählen, sondern die verlinke ich einfach, weil ihr habt eine richtig coole Rezept auch auf eurer bisher, also auf eurer etwas älteren Homepage, die harnetwins.com. Da ist übrigens auch ein Matcha Tiramisu dran.
Flexibles, pflanzenbasiertes Coaching ohne Verbote
00:06:13
Speaker
Das Ding sieht tatsächlich aus wie eine Spinat-Lacerne. Aber richtig, richtig cooles Rezept.
00:06:21
Speaker
Zwar nicht vegan, aber kann man natürlich veganisieren sozusagen. Ihr habt ja wirklich ganz, ganz tolle Rezepte drin, auch sowas wie Zwetschgen-Eis, was jetzt gerade in der Saison ist, Süßkartoffel, Karotten, Ingwer, Chai-Tee und so weiter. Also ihr habt wirklich tolle Sachen da, auch ein bisschen was Außergewöhnliches.
00:06:37
Speaker
Und das ist ja auch so eines eurer Philosophien, schätze ich mal, wenn es darum geht, Ernährungscoachings zu machen, was ja so ein bisschen auch eure Leidenschaft ist, neben dem Profisport. Also ihr habt quasi ein Online-Coaching-Programm, wo ihr dann auch Menschen helft, quasi ohne strikte Verbote, mit einem Plan, der Spaß macht und ein gutes Gefühl gibt, hier eben auch ein Ernährungscoaching an die Hand zu geben, oder?
00:07:04
Speaker
Ja, auf jeden Fall. Wir haben ja quasi alle Ernährungsrichtungen bei uns und es ist auch nicht so, dass wir jemanden, der gewohnt ist, noch sehr viel Fleisch zu essen, sagen, von nun an isst du kein Fleisch mehr.
00:07:25
Speaker
Wir versuchen niemanden so zu überzeugen, sondern halt einfach immer Alternativen auszuzeigen. Und das heißt, wir bauen halt dann auch pflanzenbasierte Rezepte ein und dann
00:07:37
Speaker
probieren die die aus und merken so wow also zum einen schmeckt es gut zum anderen fehlt mir gar nichts und so kann man dann halt einfach auch das Verhältnis ein bisschen verändern und wenn jemand halt sagt er möchte gern Fleisch essen dann ja dann ist da dann aber halt auf einmal nur noch
00:07:56
Speaker
Ich weiß nicht, vielleicht zweimal die Woche Fleisch und früher war es halt irgendwie jeden Tag. Und so wollen wir halt immer versuchen, quasi jeden abzuholen und für jeden so das Richtige zu finden.
Individuelle Ernährungsanpassungen für Events
00:08:10
Speaker
Und ich glaube, das hilft auch immer, wenn man
00:08:12
Speaker
auch nicht versucht, von heute auf morgen alles zu verändern, sondern einfach immer Alternativen auch zu zeigen und dass sich jeder halt bewusst dann für was entscheidet, weil das ist ein ganz anderes Gefühl, wenn man das Gefühl hat, man muss etwas machen oder man entscheidet sich halt selbst so viel dann etwas zu machen. Ja zum Beispiel, wir hatten jetzt vor kurzem einen Lauftag, wo wir so ein
00:08:35
Speaker
interessierte Läufer in den Tag mit uns verbringen, wo wir Lauftechnik machen, Läuferkräftigung, Yoga, Meditation und da haben wir bewusst uns diesmal dazu entschieden, dass wir gesagt haben, okay und Mittagessen stellen wir es sozusagen, das organisieren wir und da haben wir auch komplett vegan und sogar glutenfrei, weil eine
00:08:54
Speaker
Teilnehmen machen, kein Gluten verträgt und haben wir gedacht, ja dann machen wir es halt für alle gleich und einfach zu zeigen, dass es halt jedem gut schmeckt und dass man da jeden abholen kann und das ist uns halt immer wichtig, auch wenn wir Freunde hier haben. Und wenn einer dabei ist, der halt sich vegan ernährt, dann machen wir alles vegan, weil wir finden, das ist so abwechslungsreich und das tut ja jedem gut. Also jeder Körper, also ich glaube,
00:09:22
Speaker
Oder ich merke das, wenn ich irgendwelche tierischen Produkte noch esse, dass ich das nie morgens oder mittags mache, wenn ich noch ein wichtiges Training habe. Sondern dann ist es wenn, dann eher abends, weil der Körper schon mehr Zeit braucht, das zu verdauen. Und ich glaube, das ist dann schon ein Zeichen, dass man merkt, dass das pflanzenbasierte oder vegane am besten für den Körper ist.
Ein typischer Tag: Ganze Lebensmittel und Qualitätsöle
00:09:55
Speaker
Also das bedeutet, nehmen wir an, ihr habt, vielleicht kannst du so einen typischen Tag mal schildern, Frühstück, Mittagessen, Abendessen. Das heißt, zum Frühstück werdet ihr wahrscheinlich eine Mahlzeit nehmen, die sehr Kohlenhydratreich ist, wo ihr quasi aber auch einfach verdauen könnt. Also sowas Typisches wie Overnight Oats vielleicht.
00:10:14
Speaker
Und zum Mittagessen dann wahrscheinlich sehr viel frische Sachen, die eben auch nicht so viel stopfen. Also ich nenne jetzt mal Reis mit Gemüse als Beispiel. Und dann abends kann es dann eben auch was kalorienreicheres und schwereres sein sozusagen. Ist das so ein typischer Tagesablauf?
00:10:33
Speaker
Ja, das hast du ziemlich gut so beschrieben. Also so Overnight Oats sind wir sehr große Fans von. Eine halbe Banane vielleicht noch mit reindrücken, ein paar frische Beeren drauf, bisschen Nussmus oder ein paar Nüsse oder Samen dazu. Dann halt gerne mit irgendwie Hafermilch, ist so meine liebste Milchalternative, würde ich sagen.
00:10:53
Speaker
Dann mittags, ich bin ein Riesenfan von Süßkartoffeln, weil die super, oder esse ich sogar auch manchmal morgens, also Süßkartoffeln morgens mit ein bisschen Nussmus und frischen Beeren drauf, finde ich auch ein super verträgliches Sportlauffrühstück. Ja, mittags auch sehr gerne Süßkartoffeln oder halt Reis und Gemüse, das passt sehr gut. Und abends, abends dann auch gerne irgendwie was mit Linsen oder Kichererbsen, da habe ich auch das Gefühl, das tut mir besser, wenn ich das nach dem Training esse und
00:11:24
Speaker
Ja und insgesamt, also ich bin auch totaler Brot-Fan in jeglicher Kombination und das mit Olivenöl und Salz. Selbstgebackenes Brot. Ja, das ist dann, das ist meist dann halt ein Saitisch quasi dann vom Abendessen oder vom Mittagessen, das ist immer noch eine Scheibe selbstgebackenes Brot mit Olivenöl.
00:11:49
Speaker
Und schön Salz. Ja, insgesamt sind wir ein großer Fan von so frischen Ölen. Ja, das ist kalorienreich, aber das ist halt gute Energie. Also haben wir zumindest das Gefühl, so ein Olivenöl, dass es sehr gut unserem Körper tut.
00:12:08
Speaker
Ja das glaube ich hat auch die diese typische mediterrane Diät ja auch sehr stark drin, sofern das Olivenöl natürlich auch erste Pressung ist, kalt gepresst und kalt raus gelaufen. Ich meine da gibt es ja auch leider heutzutage sehr viel Fallen, in die wir tappen können und ich glaube da hilft dir auch mit dem Coaching sehr gut auch die richtigen Produkte zu finden, denn wenn ich halt jetzt quasi in den Supermarkt gehe und mir ein Olivenöl für fünf Euro kaufe, dann könnte das auch nach hinten losgehen und
00:12:36
Speaker
Ja, total. Ja und was halt auch immer wichtig ist, dass ein Öl halt ein frisches Produkt ist. Also wenn man ein sehr gutes Öl hat, das nicht aufsparen bis Weihnachten ist, sondern das sofort nutzen, weil je frischer es ist, umso besser ist es halt noch.
00:12:53
Speaker
Ja, sehr guter Tipp. Also zu Ölen haben wir auch schon sehr viel gemacht hier im Wiegen Podcast. Könnt ihr euch gerne den Podcast abonnieren und dann die alten Folgen runterladen, gerade mit Dr. Urs Hochstrasser. Das ist quasi so ein Ölpionier mit eigener Ölmühle und der macht auch ganz viel Rohkostöle mit sehr hoher Lichtenergie drin.
00:13:13
Speaker
Und ja, das ist der doch ganz außergewöhnliche Öle. Also ich sage jetzt das nicht nur euch, sondern eben auch allen Zuhörerinnen und Zuhörern, dass wir hier natürlich dann Öle haben, wie zum Beispiel auch ein Mandelöl, was halt ultranährstoffreich ist und eben diese ganze Lichtenergie auch noch drin hat.
00:13:33
Speaker
natürlich auch null chemikalien also was da getrieben wird wie bei vielen anderen lebensmittel auch wenn es darum geht dann noch mal irgendwie dass das den letzten rest irgendwie raus zu pressen und mit chemikalien dann gearbeitet wird und so weiter also auch da die die grenze zwischen
00:13:50
Speaker
gut und böse zwischen arm und reich und zwischen gesund und ungesund die also die die grenzen in unserer polaren welt die liegen eben sehr sehr nah beilandener also in der minute kann ich mega happy sein und eine minute später kann ich tot traurig sein und so ist es eben auch mit ernährung und da
00:14:08
Speaker
wie ihr es richtig sagt, man muss keine Wissenschaft draus machen und man kann ein paar Basics mitnehmen, um eben da das Maximale eben rauszuholen und ich glaube, da seid ihr richtig gute Ansprechpartnerinnen dafür.
Intuitives Essen und ein gesunder Stoffwechsel
00:14:23
Speaker
Und gibt es irgendwas, wo ihr sagt,
00:14:25
Speaker
Das ist ganz ganz wichtig zu wissen und und vielleicht vorab noch eine frage weil es mir gerade einfällt Seid ihr ein fan von kalorien zählen oder seid ihr ein fan wo ihr sagt ok wenn es jetzt darum geht Gewichtsreduktion zu machen und jemand hat wirklich gar keine ahnung was er ist Dann ist es vielleicht mal gut kalorien zu zählen aber ansonsten muss man das nicht täglich machen Ja, wie handelt ihr es?
00:14:48
Speaker
Genau, wir sind kein Fan von Kalorienzählen. Wir machen mit unserem Coaching auch durchaus Leute, die abnehmen wollen. Da übernehmen wir das und stellen Rezepte zusammen, dass die Leute weg von den Kalorienzählen sind, sondern ein Gefühl dafür haben, wie das Essen am besten zusammengesetzt sein sollte und wie die Portionsgrößen so sind.
00:15:10
Speaker
Und ja, wir vertrauen da eher aufs Körpergefühl. Und unser Ding ist, dass wir versuchen, den Stoffwechsel anzukurbeln, also den Darm möglichst gesund zu machen. Da achten wir auch sehr auf Bayern-Probiotika. Wir sind große Fans von Flohsamenschein zum Beispiel. Und wir glauben, wenn man halt den Stoffwechsel trainiert und das alles gut funktioniert, dazu ein bisschen Bewegung macht und halt gesunde Lebensmittel ist, dann ist es eigentlich so, das funktioniert dann automatisch, dass der Körper sein Wohlfühlgewicht findet.
00:15:41
Speaker
Ja, weil es gibt halt auch viele leere Kalorien, also die halt oder Lebensmittel, die gar nicht so viele Kalorien haben, aber die halt leere Kalorien sind und dann ist halt irgendein Vollkornprodukt viel besser, auch wenn es vielleicht mehr Kalorien hat oder sowas wie Nüsse.
00:15:59
Speaker
Ja, verstehe. Wenn es natürlich dann eben auch gut verdaubar ist und weniger, wenig Antinärestoffe hat, was bei Vollkornprodukten ja auch öfter mal der Fall ist, dass die teilweise ja auch sehr, sehr viele Antinärestoffe mit enthalten. Finde ich gut, was ihr sagt, mit Flussamenschalen, Präbiotika im Allgemeinen, dass der Darm gut ist. Wie haltet ihr es mit Fasten? Habt ihr auch manchmal so eine Nahrungskarenz oder sagt ihr mal,
10-tägiges Fasten: Erfahrung und Vorteile
00:16:25
Speaker
Jetzt habe ich eher auch trainingspause jetzt esse ich auch mal nicht oder kommt es bei euch nicht vor
00:16:31
Speaker
Ja, ich habe schon 10 Tage Fastelchur, Heilfasten gemacht, weil ich das super spannend und interessant finde. Das macht dann natürlich nur Sinn, wie du sagst, in einer Phase, wo nicht viel trainiert wird, wo halt dann das Fasten im Vordergrund steht. Und ja, das hatte ich gemacht, weil ich das Gefühl hatte, dass ich viele Nahrungsmittel nicht mehr so gut vertragen habe. Ich hatte ständig einen Blehbauch und habe mich unwohl gefühlt. Und dann ist es eigentlich am besten, so wirklich so eine Karenz einzulegen und einfach mal komplett auf
00:17:01
Speaker
Nahrungsmittel zu verzichten, dass der Darm sich erholen kann. Und ja, also ich glaube, das ist ein sehr gutes Mittel, dass der Körper sich von sich aus regeneriert und heilt. Ja, sehr schön. Also das heißt, nach den zehn Tagen Heilfasten hast du schon auch gemerkt, dass dir wieder besser geht und du besser verdauen konntest und der Darm eben auch erholt war.
00:17:27
Speaker
Ja, ich glaube, dass der Darm halt also extremst auch fürs Wohlbefinden halt einfach einen Einfluss hat.
Die Bedeutung eines gesunden Darms
00:17:34
Speaker
Also das heißt, wenn da alles funktioniert, dann merkt man, dass man sich halt insgesamt viel, viel energetischer fühlt und es einem viel besser geht. Und manchmal, wenn man sich halt so niedergeschlagen fühlt, man dann gar nicht dran denkt oder das auf dem Schirm hat, dass es vielleicht daran liegen kann, dass halt die Darmgesundheit jetzt nicht optimal ist.
00:17:53
Speaker
Ja, das ist ja oft so, der Körper gewöhnt sich an alles und dann erst, wenn man weiß, wie gut man sich fühlen könnte, merkt man eigentlich, wie schlecht man sich davor gefühlt hat. Ja, das hast du auf jeden Fall schön gesagt und das ist natürlich ganz, ganz wichtig und von daher ist es, glaube ich, ein guter Tipp, am Ende jetzt dieses Podcast mal einfach auszuprobieren. Entweder, wenn ihr, liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, gar keine Lust habt, quasi euch selber darum zu kümmern,
00:18:21
Speaker
mit den hana twins mal kontakt aufzunehmen und ansonsten halt wirklich mal verschiedene lebensmittel in die ernährung zu integrieren wir haben über frische lebensmittel gesprochen wir haben über darmfreundliche ernährung gesprochen wir haben auch über leichte pflanzenbasierte ernährung gesprochen inwieweit die sinnvoll ist um eben auch langfristig leistung zu vollbringen für körpergeist und sehle und eben auch
00:18:45
Speaker
Jung auszusehen und da sind die Harnett-Fans glaube ich ganz vorne mit dabei und sich eben auch mal was zu gönnen. Also wir haben über den veganen Kaiserschmarrn gesprochen, wir haben über Joy Bräu gesprochen, das vegane Proteinbier und vieles mehr. Also da waren jetzt wirklich ganz ganz tolle Dinge dabei, die einen super guten Einblick geben in das Leben, wie ihr es lebt und wie es glaube ich auch Spaß macht und
00:19:09
Speaker
Wer euch mal kennenlernen will, auf jeden Fall mal auf den Link in den Show notes klicken, weil da sieht man euch auch mit den Vorträgen. Ihr gebt ja auch durchaus Vorträge und seid ja auch letztlich, ich glaube, mit 2,26 und 2,28 mit die schnellsten Marathonläuferinnen in Deutschland. Und das kann ich wirklich nur empfehlen, da mal mit euch Kontakt aufzunehmen.
00:19:33
Speaker
Gibt es irgendwas, wo ihr sagt, hey, das möchtet ihr noch gerne mitteilen, gerade so in diesen Umbruchszeiten wie diesen oder eben was ihr sagt, hey, was das Thema Ernährung angeht? Ihr habt auf jeden Fall jetzt das letzte Wort. Ja, also da will ich mal mitgeben, weil ich glaube, das passt zum Leben und auch zur Ernährung auf sein Herz zu hören, weil ich glaube, dass
Dankbarkeit und das Hören auf das Herz
00:19:57
Speaker
Eigentlich jeder weiß, was für ein Gutes. Und dass es einfach darum gilt, wieder mehr sich selbst zuzuhören. Und deswegen, das als letzten Satz hört auf euer Herz. Und dann wird's euch gut gehen. Und seid dankbar. Dankbar fürs Essen, was ihr habt. Dankbar, wenn jemand für euch... Ah, da will ich noch ein cooles Sitz und Schluss-Zitat. Da wurde Tim Melzer, so ein bekannter Koch, würde ich sagen, gefragt, was sein Lieblingsessen ist.
00:20:24
Speaker
Dann hat er gesagt, er freut sich nie so sehr über Essen, als wenn jemand für ihn eine Stulle schmiert. Und es zeigt halt wieder, wenn jemand mit Liebe irgendwas zubereitet, ist es eigentlich das Größte. Da kann alles Sternekochmäßige nicht mithalten. Also, ja, seid dankbar, wenn jemand Essen für euch zubereitet und macht auch gerne anderen eine Freude, indem ihr, ja.
00:20:45
Speaker
Leute ein Lade zusammen ist es Spaß hat. Absolut. Das habt ihr wunderschön gesagt. Besser könnte ich den Podcast nicht beenden. Und da ist dann auch, glaube ich, ganz viel Licht drin in diesem Essen, das dann mit Liebe und Dankbarkeit zubereitet wurde. Genau. In diesem Sinne, liebe Lisa, liebe Anna, vielen lieben Dank für eure
Abschluss und rechtlicher Hinweis
00:21:05
Speaker
Zeit. Ich weiß, Sie sehr zu schätzen. Ihr seid ja sehr begehrt und schön, dass Sie den veganen Podcast bereichert habt.
00:21:11
Speaker
Du liebe Zuhörer und liebe Zuhörer, wenn es dir gefallen hat, leite das gerne weiter, empfehle die Hane Twins weiter, sie haben es wirklich verdient und machen einen ganz ganz tollen Job auf allen Ebenen und ihr habt es auch heute gehört. Sie sind nicht einfach nur Läuferinnen, sind auch Körper, Geist und Seele im Einklang mit ganzem Herzen dabei und ein wirkliches Geschenk für diese Welt. Von daher an euch alle liebe liebe Grüße und ich hoffe wir sehen uns alle bald persönlich wieder.
00:21:41
Speaker
Der e-Healthy Stay Vegan, Eat Your Broccoli und checkt mal die Haar Night Twins aus. Bis bald, eure Lisa, Anna und der Christian.
00:21:53
Speaker
Wusstest du, dass wir drei Episoden in der Woche veröffentlichen im VEGAN Podcast? Wenn du keine Episode verpassen möchtest, vor allem die neuesten News rund um die vegane Ernährung, optimale Fitness und deine strahlende Gesundheit sowie dein tolles Aussehen nicht verpassen möchtest, dann abonniere jetzt diesen Podcast.
00:22:18
Speaker
Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun. Du kannst das natürlich in Google auf deinem Android-Handy tun mit Google Podcasts. Du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube, es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mister Broccoli.
00:22:47
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir beim medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.