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Gesund, glücklich und auf hoher Schwingung. Der Alltag der Sprossenqueen Angelika Fürstler - Teil 2 #884
173 Plays4 years ago
Entdecke die vielen Vorteile von Sprossen im zweiten Teil dieser Episode mit Angelika Fürstler. Deine Challenge für heute im Überblick:
- Schreibe mir deine persönliche Erfahrung & dein Feedback zur 21 Clean Eating Keto Challenge an christian@christian-wenzel.com
Empfehlungen aus der Episode:
- Bonus-Geschenk: 2 völlig kostenlose Ebooks + exklusive Top-Secret Rezepte aus "High Vibe Food"
- Verändere dein Leben jetzt – werde zur/m Diplomierten Ganzheitlichen ErnährungstrainerIn.
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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.
Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
Recommended
Transcript
Abschluss der Vegan Keto Challenge
00:00:00
Speaker
Hallihallo und herzlich willkommen im VEGAN Podcast und zum Ende unsere VEGAN Clean Eating Keto Challenge. Über 60 Teilnehmer haben teilgenommen und mindestens drei Wochen diesen wunderbaren
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Speaker
Peace Food Lifestyle gelebt, ohne Verzicht, mit maximal vielem Genuss und ganz tollen Transformationen. Wir haben auch ein und zwei richtig berühmte Persönlichkeiten dabei gehabt, die wissen, dass sie mit der veganen, ketogenen Ernährung oder auch Peace Food Ernährung genannt, einfach die meisten Fortschritte machen können.
Teilnehmer und Dank an Zuhörer
00:00:40
Speaker
Ja, da möchte ich mich bei dir bedanken, wenn du auch selber dabei warst oder dich in den vergangenen Wochen einfach viel damit beschäftigt hast, viel unseren Podcast-Episoden gelauscht hast, von unseren Gastrednerinnen und Expertinnen und einfach die Dinge geteilt und umgesetzt hast.
00:00:59
Speaker
Du bist wirklich der Welt ein Licht, du bist der Welt ein Geschenk und ein weiteres Licht und Geschenk.
Lebensstil und Ernährung von Angelika Fürstler
00:01:05
Speaker
Das ist unsere liebe Angelika Fürstler, die die Schlussepisode in diesem wunderbaren Format hat, mit ihrem zweiten Teil, wo sie dir verrät, was sie tolles ist, wie ihr Lifestyle aussieht, wie auch du dich
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Speaker
mit ihrer ausgezeichneten und diplomierten Ausbildung weiterbilden kannst zur diplomierten Ernährungsberaterin Schwerpunkt Rohvegane Ernährung mit Sprossen, mit Vitalfood, mit wirklich Lebendigkeit, mit viel Energie und Lebensfreude und du bist dann großen Teil der Community. Also check auf jeden Fall ihren Lifestyle aus. Jetzt hast du die Möglichkeit nochmal dieser wunderbaren Dame
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Speaker
20 Minuten zuzuhören. Sie verrät dir übrigens, was das Geheimnis hinter aufgeweckten Nüssen ist. Das solltest du dir auf jeden Fall anhören, wenn das nicht das einzige ist, was du mitnimmst. Ich bin sicher, du wirst da noch viel, viel mehr mitnehmen. Und genau das wünsche ich dir.
Ankündigung der neuen Podcast-Serie mit ArktiNovo
00:02:05
Speaker
Und ab Sonntag, da geht's wieder los mit unserem Expertenpodcast. Und wir starten mit ArktiNovo.
00:02:12
Speaker
einer Brand in Hamburg, die ich persönlich besucht habe und die liposomale Nahrungsergänzung herstellt. Und das ist eine Technik, die bis zu 57-fach wirksamer ist, wie herkömmliche Superfoods oder Pulver oder wie auch immer.
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Speaker
Also da darfst du auf jeden Fall gespannt sein, einschalten, wenn es um deine Gesundheit geht. In diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli und check die eingeweckten und aufgeweckten Nüssel und Sprossel aus von der lieben Angelika. Viel Spaß mit dieser Episode.
00:02:45
Speaker
Willkommen im vegan Podcast und zu unserer vegan catering challenge 2022. So schaffst du eine hohe Fettverbrennung, ein langes Sättigungsgefühl, kein Heißhunger, mehr Energie, mehr Ausdauer, einen erholsameren Schlaf, bessere Stimmung, ganz ganz viel leckeres Essen, kein Kalorienzählen und vor allem kein Verzicht.
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Speaker
In diesem neuen Jahr stehen wir dir im Januar dreimal die Woche zur Verfügung und schicken dir von Herzen eine neue Podcast-Episode mit den besten Tipps und dem neuesten Wissen von Mr. Brokoli. Dies sind Ausschnitte aus unserem Kurs Vegan Ketogenen, den dir Mr. Brokoli auch schon vorgestellt hat und die du natürlich jederzeit im Januar noch mitmachen kannst.
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Speaker
Du erfährst die ganzen Vorteile dieses tollen High Vibe Lifestyles und wie du auf ein ganz neues Level an Energie, an Lebensfreude und deinem Traumkörper bekommst. In diesem Sinne wünschen wir dir stay healthy, stay vegan, stay clean and happy, dein Team rund um Mr. Broccoli und jetzt viel Spaß bei dieser Episode.
Vorteile des veganen Lebensstils
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Speaker
Weil das ist da, wo du auch wirklich deine Schwingung, deine Eigenschwingung erhöhst und sich da sehr, sehr, sehr viele andere Dinge auch tun, also Bewusstseinserweiterung. Du wirst einfach auch viel klarer denken können. Der Nebel ist weg und du hast einfach diese Energie und das ist so belebend und wie gesagt, das wünsche ich jedem.
00:04:10
Speaker
Und wenn ich zum Beispiel in der Früh aufstehe, so nach meinem fünfgängigen Menü eben, Luft, Wasser, Bewegung, Meditation and Mindset, dann gehe ich einmal duschen und dann habe ich meistens so eine Mischung aus verschiedenen Mikroalben und so, die ich nehme. Dann trinke ich noch mit Wasser und dann mache ich einmal kurz Pause und dann esse ich eigentlich erst so ab elf was. Vorher esse ich keine
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Speaker
feste Nahrung oder auch, da fängt es erst wirklich an bei mir, weil vorher ist mein Körper auch wirklich so noch beim Ausscheiden. Es kann auch wirklich sein, dass ich zum Beispiel einen grünen Saft mache, dass ja oder so noch andere spezielle Produkte oder sowas nehme, was auch immer es sein möge. Aber eben so wirklich hungrig werde ich automatisch erst so ab 10, 11. Und zwischen 11 und 14 Uhr meistens esse ich eigentlich was.
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Speaker
Und das ist, ich weiß, das mag sich jetzt extrem anhören und total vielleicht für viele nicht so alltagstauglich. Das ist so meine Zeit. Ich habe im Grunde zwei Mahlzeiten am Tag. Das erste ist so etwas ein bisschen
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Speaker
Süßer, also das kann zum Beispiel auch in Kombination mit Früchten sein. Entweder ist es nur eine Frucht auf leeren Magen, was selten der Fall ist, oder es könnte sein auch so Cheer Pudding. Meistens sind es grüne Säfte oder ein grüner Smoothie. Oder es kann zum Beispiel auch ein Brain Smoothie sein, wo Blaubeeren reinkommen. Oder manchmal ist es auch so ein medicinal mushroom Schoko Smoothie, wo ich eben
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Speaker
die ganzen medizinischen Schwammhallen sozusagen, Pilze reingeben, also Reishi, Maitaki, Shiitake, Shaga und so weiter. Also je nachdem immer, wie ich mich fühle, weil jeder Tag auch anders ist. Und wenn ich zum Beispiel am Vortag mehr gegessen habe, dann schaut es am nächsten Tag wieder anders aus. Wenn ich am Vortag nichts gegessen habe, kann es sein, dass ich schon oder wenig gegessen habe, dass ich am nächsten Tag schon zum Frühstück
Morgendliche Routinen und achtsames Essen
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Speaker
mehr esse.
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Speaker
Also da würde ich wirklich sagen, gib dir den Freiraum, dass du sagst, es ist nicht jeden Tag dasselbe, außer du weißt genau, was du möchtest und es passt so für dich.
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Speaker
Aber schau wirklich und hör wirklich auf deinen Körper, weil er sagt dir alles. Also meistens, es kann zum Beispiel sein, jetzt bei meinem Mann, der auch vegan lebt und sehr auf Sprossen jetzt auch unterwegs ist, er hat sich zum Beispiel, macht sich jeden Tag den Chia Pudding, den isst er dann in der Früh mit munteren Mandeln. Wenn du munteren Mandeln noch nicht kennst, ich nenne sie einfach so.
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Speaker
Und vielleicht hast du schon mal ein E-Book gesehen. Ich weiche Mandeln über Nacht im Wasser ein. Tack. Dadurch werden sie eben aktiviert. Das heißt, sogenannte Antinärstoffe lösen sich. Alles, was schwer verdaulich ist. Wenn man zu viele Nüsse essen, sind Säuren und Gifte. Die können einfach zu Verdauungsproblemen führen. Bei gewissen Antinärstoffen auch zu
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Speaker
Wie sagt man auf Deutsch? Zur reduzierten Aufnahme von Mineralstoffen im Darm und so weiter und so weiter. Ich finde einfach durch dieses Aufwecken schmecken sie auch besser. Du kannst sie mit oder ohne Haut essen. Und ich teile auch gerne mehr Ressourcen. Ich sag dann Christian einfach, dass er ein paar Links unten rein gibt, wo er mehr Infos findet. Summa summarum, wir haben eben viel mehr Enzyme, weniger Antimerkstoffe, deutlich mehr Nährstoffe.
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Speaker
Das ganze schmeckt besser und steckt vor allem voller Biofotonen, voller Lebensenergie. Und das ist da zum Beispiel auch mit dem Cheer-Booting-Paint. Bei meinem Mann ist alles immer total geregelt. Da ist Frühstück, Mittagessen, am Nachmittag, je nachdem, er trainiert sehr viel. Ironman ist der absolute Spitzen-Sportler, also was der trainiert, das ist unglaublich. Alles auf rein vegan und sehr clean eating, wobei er ist schon
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Speaker
deutlich mehr gekocht. Also ich bin nicht 100 Prozent roh vegan, war ich für eine Zeit, ich bin 90, 95 Prozent vielleicht roh vegan. Ich bin nicht so der dykomatische Typ. Wenn ich Lust habe auf meine aktivierten Buchweizenkrebs mit Banane, die karamellisiert sind, aber natürlich alles ohne Rohrzucker, dann mache ich mir das. Also ich finde das total wichtig, dass wir das machen, worauf wir auch Lust haben, im positiven Sinne. Ja. Gut, also das ist ein Beispiel.
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Speaker
Oder ja,
Ernährungsvorteile von Sprossen und Probiotika
00:08:23
Speaker
dann auch so Buchweizen-Müsli, das ich mir selbst mache. Da habt ihr auch in diesem Buch ein cooles Rezept drinnen, voll lecker und frisch. Das wären so Beispiele für in der Früh oder am Morgen. Und so als würzige Variante habe ich dann meistens, also es ist wirklich, ich sage es euch nicht, ich esse eigentlich vorwiegend Sprossen. Kann man davon zu viel essen? Nein, nicht wirklich.
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Speaker
Du fühlst eh, was sich gut anfühlt, wenn an den Körpern was passt. Ich mache mir meistens einen megafetten High-Vibes-Food, Sprossen-Salat. Da gebe ich Sprossenmischungen nach Wahl rein. Ich habe immer verschiedene Mischungen wie Fitnessmischungen, Sprossenengelmischungen mit sehr viel Brassiger, Brokkoli, wo halt Zylforapha an drinnen ist.
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Speaker
Dann auch Detoxmischungen, wo zum Beispiel auf Boxonclay Rettich, Radieschen, aber auch ein Pfeiffer und so weiter drin ist. Natürlich immer bitte beachten, wie lange das Ganze gekeimt werden muss. Ihr habt auch alle Keimzeiten in meinem ersten Buch, Sprossen und Mikrokolen, ganz generell drin das umfangreichste, was es gibt. Das lange genug keimen, also dann habe ich diese Sprossen richtig geerntet natürlich und
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Speaker
gibt dazu eine Avocado, Sellerie und dann habe ich meine Secret Wild Sauce, das wollte ich euch auch noch zeigen, die haben wir gerade gemacht. Das ist jetzt eine Version mit, fast drüber gegangen, mit Bärlauch.
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Speaker
Die ist der absolute Hammer, weil da gebe ich auch probiotische Kulturen dazu. Und durch die probiotischen Kulturen ist das Ganze schon einmal leichter verdaulich, noch einmal besser für den Körper, genial auch natürlich für die Verdauung, fürs Immunsystem, steckt voller probiotischer Kulturen.
00:10:07
Speaker
und ist dadurch auch natürlich reicher an Biofotonen und ihr könnt es länger lagern und es schmeckt auch besser. Also richtig, richtig cool. Rezept gibt es auch demnächst auf meiner Website und sowieso auch bei der Sprossen Kickstart Challenge. Christian kann es gern verlinken in meinem ersten Buch.
00:10:26
Speaker
Im Grunde ist es einfach Cashews eingeweicht für 4 Stunden circa, dann spürt es das Einweichwasser ab. Wenn ihr probiotische Kulturen dazu gibt, könnt ihr es mit Einweichwasser verwenden, weil die Antinäherstoffe da wirklich unschädlich gemacht werden, auch durch die probiotischen Kulturen. Hat ein bisschen mehr Geschmack, aber wie gesagt, es ist Geschmackssache.
00:10:47
Speaker
mir das wollte, mit Suppenwürzeln mit dabei und einfach verschiedene Gewürze und das macht das Ganze einfach super, super lecker. Ja, genau und so schaut dann der Salat aus und ich habe meistens auch in meinem Dörrapparat mache ich mir immer Raw Crackers und das sind meistens auch so vielleicht Buchweizen mit so einer Käsesauce und das ist die Hydride dann und so Crackers, alles mögliche könnt ihr euch machen.
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Speaker
Und so schaut bei mir dann eigentlich ein Essen aus, danach vielleicht, also je nachdem, wenn ich noch Lust habe, am Nachmittag eine ruckköstliche Schoko oder vielleicht auch noch so eingeweichte Mandeln kommen auch noch drauf auf den Salat. Also so in die Richtung, im Grunde ist es immer angepasst an worauf ich gerade Lust habe, natürlich immer saisonal und so regional wie möglich auch.
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Speaker
und nice and easy. Was esse ich jetzt, wenn ich unterwegs bin, also vor allem im Flieger, da habe ich auch meistens ein richtiges Gänge-Menü mit, aber alles total easy. Wenn ich im Flieger bin und es ist ein Kurzstreckenflug oder auch im Auto, dann weiche ich mir eben zum Beispiel die munteren Mandeln über Nacht ein und gebe sie in einen Papiersackerl, also in einen so einen
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Speaker
Papiertuch und gibt es in einen Plastiksacker, aber Plastik aus pflanzlichen Plastik natürlich. Und das nehme ich mir dann mit als Snack mit Avocado,
Hohe Ernährungsstandards und grüne Lebensmittel
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Speaker
Secret Wild Sauce zum Beispiel oder Olivenöl, gerade auch beim Flugzeug in der Quantität, wie du es halt durchkriegst. Also eben nicht mehr als 100 Milliliter ist glaube ich die
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Speaker
Die Grenze habe ich, ich habe meistens so kleine Fläschchen. Da mache ich das. Wenn ich im Flieger bin, und das ist ein langer Streckenflug, dann schaut das meistens so aus, dass ich mir trockene Mandeln mitnehme. Und auch, da habe ich in so einem Einmachglas, gebe ich schon Chia rein und getrocknete Mandeln und ein bisschen probiotisches Pulver. Und meistens, also sobald ich dann im Flieger bin,
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Speaker
Frage ich eben die Studes, ob sie mir das mit Wasser auffüllt, zack, zack, zack, und in einem separaten Behälter dann auch die Mandeln. Und dann meistens also entweder schlafe ich oder eben noch, also noch vier bis acht Stunden oder je nachdem, wie lange ich fliege.
00:12:58
Speaker
kann ich das schon alles genießen. Also Cheer Pudding nach circa vier Stunden und die Mandeln sind auch okay nach vier Stunden. Ideal natürlich acht Stunden und beim Cheer Pudding passt das auch. Und dann nehme ich einfach eine Banane dazu. Das Geniale ist auch, dass es in Bezug auf Food Combination, das war mir so wichtig, weil das ein Riesenpunkt ist,
00:13:15
Speaker
den ich selbst behandle, das ist in Bezug auf die Food-Kombination, also die Lebensmittelkombination. Wenn du die Mandeln einweichst und dann mit der Banane zusammen isst, also in Proteinreich, mit Kohlenhydratreich, durch dieses Aktivieren der Mandeln, generell kannst du das leichter vermischen und es ist okay. Und es kommt nicht zu eben, was die Verdauungsprobleme oder Mikroinflammation
00:13:38
Speaker
Und das, finde ich, zählt für mich persönlich auch als Clean Eating, weil es ja vor allem darauf ankommt, was passiert denn im Körper mit dem Essen, das du isst. Und wenn das zu Fermentation führt, zu Gärung, wenn das zu Problemen führt generell, dann ist es nicht gut, weil wenn Leute zum Beispiel Früchte als Nachspeise essen,
00:13:58
Speaker
dann ist es das Schlimmste in dem Sinn, weil sie da auch die Verdauung stoppen bzw. halt alles lahmlegen und es zur Gärung kommt und so weiter und so weiter. Da würde ich auch was und durchs Einweichen ist das super. Also so würde ein typisches Flugzeugessen aussehen, wobei ich mir auch oft geerntete Sprossen mitnehme, ebenfalls wieder in so einem Küchenpapier und dann in so einem
00:14:21
Speaker
Säckchen praktisch. Ich hab dann einen Avocado auch mit eben Secret White Sauce und dann Sellerie Stick oder so, Crackers. Und oft hab ich auch Lebkuchen, Crackers, die Lebekuchen nenne ich sie, Crackers, die ich mir so mitnehme. Und echt, ich sag's euch, ich esse wie eine Königin und ich kann euch echt nur empfehlen, einfach da mal Schritt für Schritt ein paar Sachen davon zu integrieren. Das mag jetzt alles vielleicht viel klingeln, aber es ist wirklich, wenn wir Schritt für Schritt gehen und einfach kleine Dinge Schritt für Schritt einbauen,
00:14:51
Speaker
Das lohnt sich auf jeder Ebene und das macht einfach so viel Freude und da will man einfach nichts anderes mehr, weil wir haben so einen hohen Standard und es ist wirklich, wenn wir uns einen gewissen Standard setzen,
00:15:02
Speaker
Alles, wo wir sagen, ich sollte das machen, das machen wir nicht. Wenn wir sagen, nein, ich muss das machen, das ist überhaupt keine Frage, dann machen wir es. Und so ist es auch mit einem Standard. Wir schlafen im Bett, nicht irgendwo unter der Brücke, hoffentlich. Oder je nachdem, wie es halt die Wahl ist, wir setzen unseren eigenen Standard. Und so können wir uns auch beim Essen an den Standard setzen und sagen,
00:15:25
Speaker
Ich esse jetzt Mandeln. Bevor ich sie esse, weiche ich sie ein. Für mich sind normale Mandeln zum Beispiel kein wirkliches Essen mehr in dem Sinn. In Bezug auf die Gräser auch, eines sei gesagt, ich würde Weizen eher weniger verwenden, weil es halt schon sehr gezüchtet ist. Aber es ist natürlich eine coole Version trotzdem einzusteigen. Es gibt trotzdem das ganze Chlorophyll und viele Vorteile natürlich.
00:15:50
Speaker
Ich selbst liebe Hafer, Dinkel, Kamut oder Emma Gräser und da könnt ihr mir gerne, also lieber Christian, du kannst gerne unten auch verlinken. Ich habe zum Beispiel auch die Sprossen Kickstart Challenge, Sprossen Vitality Club und immer wieder auch Veranstaltungen, wo ich dann Resources und so weiter teile. Ihr könnt sich von meiner Newsletter abonnieren. Also sehr, sehr, sehr gerne.
00:16:13
Speaker
Und diese Grassäfte, das mache ich meistens mit einer Handpreste, entweder pur oder für die, die so, oder auch für mich, wenn ich merke, nein, das ist zu intensiv, dann nehme ich ein bisschen Granatapfel und entsafte das dazu mit ein bisschen Ingwer oder zum Beispiel einfach ein bisschen Apfel.
00:16:29
Speaker
und in der und es entzapfte ich und es fühlt sich so gut an, dass es dann so ist, wenn die ganzen Zellen und das tun sie auch so richtig hoch und nieder hüpfen und vibrieren und das ist so ein Powerfoot und tut einfach so gut und genau das mache ich dann im Grunde immer, also weil ich Lust habe, ich würde sagen mindestens so fünf bis sechs Tage in der Woche ganz am Anfang habe ich es mir immer einmal im Monat gemacht und den Rest dann eingefahren
00:16:55
Speaker
Was natürlich nicht das Idealste ist, aber ich sage noch immer besser als getrocknetes Pulver und noch immer besser als kein Grazsaft.
00:17:04
Speaker
Weil die Eiswürfel ja selbst trotzdem auch super sind, ja. Wir haben halt Biophotonen nicht mehr in dem Sinn. Aber so gesehen, grün, grün, grün. Je grüner ihr essen könnt und trinken könnt, umso besser ist es, umso cleaner ist es. Weil das ist wirklich wahrste und purste Zellnahrung, ja. Und da macht ihr wirklich euren Körper, euren Geist und eurer Seele inside out praktisch happy.
Start mit Sprossen und Ressourcen des Sprechers
00:17:28
Speaker
Und das wird sich wirklich auf jeder Ebene auswirken. Das heißt, ihr könnt auch wirklich
00:17:32
Speaker
beschwingter und mit mehr Lebensenergie, mit mehr Vitalität und Lebensfreude durchs Leben gehen. Also ich hoffe, dieses Video war eine Bereicherung. Fragen gerne gerne auch stellen und ich wünsche euch alles, alles lieber und mit den Sprossen genau einfacher beanfangen. Ich würde, wenn ihr einen Neusatz besprochen, fangts an mit vielleicht neutralen Sorten wie
00:17:54
Speaker
Alphalfa, Rotklee, Rosenklee und ich würde immer 5% Radistien oder Rettichsamen zum Mix dazu geben, weil das sind so die Saubermacher im Sprossenhaus und wirken auch auf unseren Körper total antibakteriell, antiviral, reinigend für die Atemwege und halt einfach alles in einem Genial.
00:18:13
Speaker
Siprosa zu essen ist sehr intensiv, weil so viele ätherische Öler drin sind, dass das einfach zu viel wäre und oft auch Magenwedern verursachen kann. Von daher immer in kleinen Mengen zu den Mischungen. Und einfach mal anfangen und ausprobieren, egal ob es jetzt zum Beispiel Sprossen im Sprossenglas sind, ob es Gräser sind in Erde. Es gibt ja so viele Anbaumethoden. Da gerne dann mehr Infos in meinem Buch, Sprossen und Mikrogründer, ob Sie wirklich die gesamte Anleitung für Sprossen ziehen.
00:18:42
Speaker
Und Feedback gerne dem Christian schicken.
Feedback zum 21-Tage-Challenge
00:18:46
Speaker
Ich freue mich, dass ich ein Beitrag sein darf bei dieser wundervollen 21-Day-Clean-Eating-Challenge. Und meine Lieben, ihr habt es schon fast geschafft. Ich wünsche euch weiterhin noch viel, viel, viel Freude. Christian, ride on. Richtig cool, was du da machst. Und ich freue mich aufs nächste Mal. Tschüss, baba.
00:19:16
Speaker
Das war's. Du hast es geschafft. Mit diesem Video bzw. mit diesem Podcast hast du die 21 Tage Clean Eating Challenge geschafft. 21 Tage wahrscheinlich. Viel, viel bessere Ernährung, mehr Bewegung, klarere Gedanken. Vielleicht hast du das eine oder andere auch an Kilos verloren. Bist einfach klarer im Kopf. Deine Haut ist klarer und vieles, vieles mehr. Lass mich noch gerne deine Erfahrungen wissen, deine Erfolge wissen.
00:19:45
Speaker
Schreib mir dazu entweder eine E-Mail unter christian-wenzel.com. Die E-Mail-Adresse findest du natürlich auch in den Show Notes oder hinterlass mir eine Rezension in Apple Podcasts. Einfach als kleines Dankeschön, dass wir diese 21 Tage für dich möglich gemacht haben.
00:20:05
Speaker
Ich danke dir, dass du dabei warst und jetzt geht's wieder im Podcast ganz normal mit zwei Episoden die Woche weiter. Stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, sei der Welt ein Licht, sei der Welt ein Geschenk. Alles, alles Liebe, dein Christian.