Become a Creator today!Start creating today - Share your story with the world!
Start for free
00:00:00
00:00:01
#530: Anti Cellulite - Die besten Tipps gegen Cellulite mit Victoria Rust
541 Plays6 years ago
Wie du langfristig Cellulite los wirst. Die besten Tipps gegen Cellulite erfährst Du in dieser Episode mit Victoria Rust von Raw Exotic.
Erfahre mehr zur Episode unter: https://www.vegan-athletes.com/anti-cellulite-die-besten-tipps-gegen-cellulite/
Recommended
Transcript
Einführung in das Thema Cellulite
00:00:02
Speaker
Bei bei Orangenhaut. Heute geht es um das Thema Zellulite. Viele Frauen schreiben mich an und fragen mich, Christian, hast du nicht gute Tipps gegen Zellulite? Hilft die vegane Ernährung? Oder kann ich da nur cremen und andere Dinge machen? Ist es vererbt? Ist es eigentlich eine Krankheit? Und vieles, vieles
Vorstellung von Victoria Rust und ihrer Expertise
00:00:25
Speaker
mehr.
00:00:25
Speaker
Das habe ich mir zu Herzen genommen und habe eine aus meiner Sicht Expertin zu dem Thema eingeladen, die wir auch schon öfter im Podcast haben. Es ist nämlich die liebe Victoria Rust vom Blog Raw Exotic und sie hat schon ganz, ganz viel zum Thema Antizellulite gesprochen und geschrieben natürlich und du erfährst heute ihre besten Tipps
00:00:47
Speaker
wie sie ihre Zellulite an den Kragen geht, sozusagen. Denn sie hat eine ganz, ganz besondere Einstellung zur Zellulite. Die erfährst du nämlich jetzt. Also, freue dich auf eine spannungsgeladene Episode und hoffentlich bald keine Zellulite mehr. Hallihallo, liebe Victoria, wie gut geht's dir?
00:01:12
Speaker
Hallo Christian, mir geht es super. Ich freue mich auch heute wieder dabei zu sein und mit dir zu sprechen über das wichtige Thema für die Frauen, für manche Männer auch schon mal.
00:01:24
Speaker
Ja, okay, also bei Männern höre ich das jetzt das erste Mal, dass die auch Cellulite haben können.
Cellulite: Genetik oder Lebensstil?
00:01:30
Speaker
Vielleicht für diejenigen, die sich tatsächlich noch nicht mit der Orangenhaut beschäftigt haben, was genau ist Cellulite und kannst auch gleich die Frage beantworten, hat das nur mit den Genen zu tun oder sind da noch andere Faktoren im Spiel? Also das mit den Genen, das weiß ich nicht, für mich klingt das nicht überzeugend, was mit den
00:01:53
Speaker
Genen sozusagen zu tun hat, bis vielleicht die Ernährungsweise, die von Generation zu Generation weitergegeben wird und dann nicht überdacht wird. Das könnte ich so meinen, was die Genen betrifft. Aber ich glaube nicht, dass das so ein Verdikt ist, wo man jetzt hat und kann man nichts machen. Zirulite ist eigentlich Ansammlung von Stoffwechselschlag und im Mindergewebe und einfach
00:02:21
Speaker
wenn man nicht um das Bindegewebe kümmert und zu viele verarbeitete und ungesunde Nahrung isst, nicht Sport macht. Und die kann man reduzieren und dagegen kann man was tun. Das ist meine Meinung. Und Cellulitis, eigentlich alle hassen sie. Die ist nicht schön. Einige Frauen, so Promi-Frauen sagen, nee, das ist okay. Wir sind alle schön, so wie sie sind.
00:02:50
Speaker
Leider habe ich mir auch schon einen Post darüber geschrieben bei Facebook und ich habe ganz viele feindliche Kommentare bekommen, weil ich habe gemeint, es ist nicht schön, wir müssen nicht so sein, man kann da irgendwas tun. Ist zwar nicht jetzt, da sind wir alle hässlich mit Zoolita, aber Zoolita ist halt ein Zeichen vom Körper, dass zu viele Schlagen im Mindergewebe sind und es ist ein Signal, irgendwas dagegen zu tun, weil das kann auch gefährlich sein, weil die Schlagen,
00:03:20
Speaker
Wenn die Bindegewebe schon abgelagert werden, das heißt, die Leber schafft sie nicht raus zu transportieren aus dem Körper. Und das ist ein Zeichen eigentlich, so liest unser Freund, weil so muss sie gesehen werden. Sie gibt uns halt Signal, dass
00:03:40
Speaker
zu viele schon Körper zuverschlagt ist und man muss dagegen einfach was tun. Mega gut,
Cellulite als Zeichen von Toxinüberladung
00:03:45
Speaker
mega gut. Das ist schon mal ein super gutes Stichwort. Wir haben jetzt erstmal schon herausgefunden, dass für dich die Cellulite kein Feind ist, sondern ein Freund, weil es ein Indiz dafür ist, dass mit dem Körper was nicht stimmt, dass die Leber vielleicht überfordert ist, dass sie einlagern muss.
00:04:02
Speaker
Und da, bevor wir jetzt gleich zu den Themen können, wie wir Cellulite an den Kragen gehen können, das interessiert ihr jetzt wie meist, hattest du selber schon Cellulite? Genau, ich hatte, ja ich war irgendwann sportlich und ich hatte meine Zeit an der Uni, wo ich sehr viele Prüfungen hatte und ich habe sehr viel geraucht, sehr viel Alkohol getrunken. Ich habe mich nur, weil ich so beschäftigt war mit Lernen, habe ich mich nur von Pommes mit Mayonnaise und Kaffee mit Zucker
00:04:31
Speaker
Und da, so über ein paar Monate ging das, vielleicht drei, vier, fünf Monate. Und dann irgendwann habe ich mich angeschaut von hinten im Spiegel, zufällig oder nicht zufällig. Und dann habe ich gesehen, dass da unschöne Dellen sind. Und ich bin sehr perfektionistisch, was meinen Körper betrifft.
00:04:54
Speaker
Ja, habe ich gedacht, so jetzt muss ich aber was tun, das geht so nicht weiter. Ja krass, also das heißt, das kann dann auch über die ungesunde Ernährung aus deiner Sicht, also klar, du hast auch noch geraucht noch dazu, vielleicht ab und zu mal in der Studentenzeit auch was getrunken, Alkohol natürlich, Pommes mit Marmelade,
00:05:09
Speaker
Du sagst Kaffee und Zucker, also alles solche Säurebilder, also saure Lebensbilder, die im Körper sauer wirken. Ist das denn jetzt schon eine Sache oder eine Lösung, um die Ernährung mehr basisch zu gestalten? Absolut, ja.
Ernährungsumstellung zur Reduktion von Cellulite
00:05:28
Speaker
Diese Verschlagung, die Übersäuerung des Körpers, das ist ja, was die Zoolite führt. Und wenn man in die Ernährung umdenkt und
00:05:40
Speaker
Wechsel zu baldischen Lebensmitteln, zu veganen Ernährungen, zu mehr Pflanzen, zu mehr Wasser mit Zitrone und ja streich die Kaffee, Alkohol, künstliche Limonaden, tierisches Eiweiß, Weißmehlprodukte, Zucker und das alles durch baldische Sachen ersetzt. Das ist schon ein großer Schritt nach vorne. Dann fängt der Körper an halt zu entgiften und
00:06:06
Speaker
Da passiert was im Bindegewebe, weil der Körper hat endlich mal die Möglichkeit, sich damit zu beschäftigen. Aber allein dadurch wird es vielleicht ein bisschen besser, wenn man abnimmt, vielleicht auch als Nebenwirkung von dieser Nährung. Aber man muss auch andere Sachen machen, wenn man wirklich an den Kragen, wie du sagst, zeralitieren möchte.
00:06:34
Speaker
Gut, da haben wir jetzt Tipp Nummer eins gehört. Ganz klar, basische Ernährung. Du hast gesagt, aber das reicht bei weitem nicht. Dann hau jetzt mal gerne noch ein paar weitere Tipps raus, sodass wir die besten Tipps gegen Zellulite hier im Podcast haben. Und so wie ich dich verstanden habe, sagst du auch definitiv, da lässt sich was dagegen machen. Also jetzt basische Ernährung, klar eine Sache, aber es ist lange nicht hoffnungslos und wir müssen nicht immer mit der Zellulite rumlaufen.
00:07:05
Speaker
Ne, wissen wir nicht. Also da, wie ich schon gesagt habe, die Cellulite ist eigentlich eine Ansammlung von Schlaken im Bindegewebe und dadurch wird das alles, Bindegewebe ist eigentlich dafür gedacht, dass da Nährstoffe abgelagert werden und Mineralien, falls die der Körper braucht, der kann das nehmen, aber da sind so viele Schlaken da sind, verschwinden, also die werden die verdrängen und verbrauchen die ganzen Mineralstoffe.
00:07:34
Speaker
Und unser Körper muss dann einmal richtig entgiftet werden.
Entgiftungsmethoden und ihre Bedeutung
00:07:45
Speaker
Und man muss, also der Ernährung, dieser basischen gesunden Ernährung kann man nachhelfen durch zusätzliche Detox, wie zum Beispiel Saftpasten oder so grüne Säfte fasten oder Intermittierendes fasten, so zwei, drei Abende in der Woche vielleicht mal.
00:08:04
Speaker
so trinken statt schwerer Mahlzeit, dass der Körper hat wirklich Kraft zu entgiften. Grüne Smoothies, so Antizellulitis Smoothies, es gibt Antizellulitis Smoothies, den ich oft mal gemacht habe mit Orange, Zitrone, Grapefruit, Koriander und Ingwer und das alles im Mixer vermixen, das ist auch sehr toll abends oder morgens zum Beispiel.
00:08:31
Speaker
Ja, was noch sehr gut entgiftet ist Wasser natürlich, das ist natürlich banal, klingt sehr banal und das haben wir alle schon tausendmal gehört, aber im Kampf gegen Orangenhau, das ist wirklich ausschlaggebend, dass man Wasser trinkt, zusätzlich zur gesunden Ernährung, damit diese Schlaken, die dann rauskommen, schneller ausgeleitet werden. Also empfiehlt zu werden? Also gibt es da eine Faustformel, wie viel getrunken werden soll?
00:08:59
Speaker
Ja, also man sagt zwei Liter, ich trinke nicht unbedingt zwei Liter Wasser, weil ich bin sehr schlechter Wasser trinkend, aber ich habe Tricks, so auf Lagerzeit, zum Beispiel ich mache gerne Zitronenwasser morgen, mache ich gleich so einen großen Glas, einen Liter Glas und mache Zitrone. Wenn Zitrone zu langweilig ist, kann man Grapefruit da reinpressen, frischen natürlich und dann so über 15-20 Minuten das genießen.
00:09:24
Speaker
am besten noch so ein bisschen heißes Wasser da rein tun, damit das Wasser warm wird. Das ist sehr entgiftend und sehr mineralisieren, so weiß ich. Und das ist schon mal, hat man ein Liter schon mal am Morgen getrunken und dann noch ein Liter über Tag verteilt. Vielleicht einen Tee, schönen Kräutertee. Das mache ich auch gerne im Winter. Zum Beispiel jetzt im Sommer kann man so ein Gurkenwasser machen, Gurke, Ingwer reinschneiden. Das ist auch sehr schön.
00:09:54
Speaker
langweilig zumindest. Gibt es beim Tee irgendwas zu beachten? Also soll das dann Kräuter-Tee hauptsächlich sein? Also kein puschender Tee wie weißer Tee, schwarzer Tee, grüner Tee und so weiter? Oder ist das egal? Schwarzer Tee und grüner Tee, wir haben Koffein, das ist auch nicht so gut im Kaffee, Kintinolide und Kaffee auf jeden Fall auch nicht.
00:10:20
Speaker
Deswegen am besten Kräutertea und Detox-Tea. Es gibt ganz viele schöne Bio-Teas im Bio-Supermärkten. Ich mache Camille gerne oder irgendwelche so leckere. Es gibt so Chili-Choco.
00:10:37
Speaker
Also du hattest jetzt gesagt, Tipp Nummer eins natürlich basische Ernährung. Tipp Nummer zwei Entgiftung. Du hast zum Beispiel eben auch grüne Saftfasten angewählt. Dann hast du einen tollen Anti-Zellulitis Smoothie erwähnt. Rezept verlinken wir natürlich dann sehr sehr gerne in den Show Notes.
00:10:57
Speaker
Und Tipp Nummer drei war, sehr gutes, basisches, reines, zellverfügbares Wasser zu trinken. Wer da Infos haben möchte, kann sich natürlich auch gerne an mich wenden. Das ist mir immer auch eine Herzensangelegenheit, dass wir alle sehr, sehr gutes Wasser haben. Und du sagst auch auf jeden Fall, mindestens zwei Liter trinken. Du selber schaffst das jetzt nicht pures Wasser, sondern du machst eben warmes Zitronenwasser, beispielsweise Gurkenwasser oder eben andere Sorten, auch Tees, Kräutertees gehen.
00:11:27
Speaker
Was ist denn so quasi mit den ganzen Themen hier Massagen und Cremes und was immer so standardmäßig empfohlen wird? Hilft das auch? Ich persönlich, ich habe viel ausprobiert, viele Öle und Cremes und sogar auch Shinabi-Fettbeeren, also Cremes gekauft, aber ich persönlich glaube nicht daran, weil
00:11:53
Speaker
Da sind auch, wer weiß welche Stoffe da drin. Vielleicht gibt es ein schönes Öl von Beleda zum Beispiel, gibt es ein Birkenöl. Das kann man so als Spaß mal benutzen, aber allein da drauf setzen würde ich nicht. Allein das wird nicht retten.
Kaffee, Kräutertees und Anti-Cellulite-Cremes
00:12:08
Speaker
Das ist alles ehe Marketing und die wollen ihre Produkte verkaufen und da sind auch glaube ich mehr Chemie drin, die dann über die Poren in die Haut geht und wieder mein Bindegewebe. Ich glaube, das ist mir schadenlos.
00:12:23
Speaker
Nutzen, finde ich persönlich. Ich setze da auf natürliche Sachen, die nicht so viel kosten. Ja, klare Aussage. Aber Massagen, wenn man Selbstmassage hat, so ein irgendwelches Gerät oder irgendwelche Handschuhe, das ist auch sehr gut. Kann man auch mal machen. Oder wenn man Geld hat, kann man... Also Selbstmassage und Massage, das kann auf jeden Fall helfen.
00:12:53
Speaker
Alles was die Durchblutung aktiviert und die Lumpen aktiviert, das trägt dazu bei, dass die ganzen Giftstoffabtransportationen, das wird alles
00:13:07
Speaker
dann vergünstigt und wird angeregt und Stoffbezirken wird angeregt. Was ist denn quasi mit dem ganzen Thema Sport?
Bewegung und Hausmittel gegen Cellulite
00:13:15
Speaker
Also es heißt ja immer, wenn du viel Sport machst, dann strafst du deine Figur und so weiter. Hilft es denn da oder wird quasi klar schon die Muskulatur gestrafft, aber die Schlacken im Bindegewebe bleiben dann trotzdem da und die werden dann nicht angefasst? Wie ist es mit Sport?
00:13:34
Speaker
Ja, wer möchte richtig an Zellulite gehen, dann kommst du, für nachhaltige Ergebnisse kommst du am regelmäßigen Sport nicht vorbei. Nur so bekommt man eine feste Muskulatur und eine straffere Haut, weil Sport fördert die Fettverbrennung, verhindert die Einlagerung von Fett im Unterhautgewebe und ja, ohne Sport denke ich mal, das ist alles zu einseitig und leider
00:14:02
Speaker
Ich weiß, viele Frauen, ich kenne viele, ich habe selber Freundinnen, die mögen gar keinen Sport, aber glaubt mir, das ist alles nur am Anfang. Sobald ihr erste Ergebnisse seht, werdet ihr so motiviert, weil das verändert wirklich vieles. Weil Kombination aus Dauer und Krafttraining, das
00:14:22
Speaker
Wirklich. Mega, was ist da dein Tipp? Also ich weiß, dass du Crossfit machst und so weiter. Das ist ja jetzt nicht für jeden was. Es geht auch nicht jede Frau gerne ins Fitnessstudio. Was sind so Möglichkeiten, wenn ich von zu Hause aus trainieren will oder wenn ich jetzt nicht direkt jeden Tag eineinhalb Stunden für das Training opfern möchte? Was sehr gut ist, ist Sport an der frischen Luft. Da kann man vielleicht die Möglichkeit hat,
00:14:50
Speaker
Laufen gehen oder Treppen steigen ist sehr gut zu Hause. Hochhauswohnen ist auch sehr gut. Sehr gut für Po. Ansonsten gibt es vielleicht irgendein Programm im YouTube, wo man Kniebeuge macht und Ausfallschritte und alles was an den Po geht. Auf den Vieren, wenn man steht und diesen Dunk gemacht. So halt Bein nach oben. Das geht auch gut auf den Po.
00:15:20
Speaker
Man kann immer, wenn man will, finden, es ist sehr toll, es ist für Lumpfluss, es ist auch Trampolenspringen, wer hat, ich habe ein Zuhause, ist auch gut für Beinmuskulatur, das löst Glückshormone aus, das ist toll. Aber ja, sonst ist laufen und draußen halt Kniebeute machen, Treppensteigen, alles Mögliche, was so an den Vormutken geht, das ist auch sehr gut.
00:15:47
Speaker
Schwimmen wäre auch eine tolle Option, so zu sagen. Aber am besten wäre natürlich, wenn es richtig effektiv sein soll, dass der Pormuskel arbeiten soll. So richtig anstrengend, nicht nur so tanzen und Yoga, sondern erstmal diese extreme Hilfe. Es muss an den Pormuskel gehen.
00:16:15
Speaker
Er wird mit dem Gewebe unterstützt. Also Kniebeugen mit Gewichten am besten, eine megagute Übung um Cellulite loszubekommen. Ich denke darauf sollten wir mal einen kleinen Applaus geben.
00:16:39
Speaker
Ja, was ist denn vielleicht zum Schluss noch, was sind denn so mit diesen alten, bekannten Hausmitteln? Also ich habe mal gelesen Apfelessig ist ja auch wieder für alles gut, soll bei Zitronenlite helfen, Kaffeesatz und solche Dinge. Ist da auch was davon zu halten oder ist das auch ähnlich wie Cremes? Einfach nur so eine einfache Sache, die nichts hilft. Oh ja, ich liebe das Hausmittel. Das ist ein Fenderbund.
00:17:09
Speaker
Ja, die sind halt als Zusatzgedanke, zusätzliche Unterstützung, die natürlich so alles in einem System dann funktionieren. Alleine sind die nicht so wirklich, also werden die nicht komplett alles verändern halt. Aber ich liebe Kaffeesatz. Ich mache mir da, also ich trinke keinen Kaffee, aber ich mache da schon was anderes. Und dann bleibt Kaffeesatz. Ich mache Filling auf dem Boden mit. Und was sehr, sehr gut hilft,
00:17:38
Speaker
weil Zirulite ist ja Übersäuerung. Was sehr gut hilft, sind Basenbäder. Wer zweimal die Woche Zeit hat, abends oder wann auch immer, Basenbäder sind für die Entsäuerung des Körpers super Sache und die machen wirklich Unterschied. Ich habe das mit Natronen immer gemacht. Ich habe dann so 100 Gramm Natronen auf einem Bad so vermischt im Wasser, im Badewasser und dann mich reingelegt
00:18:07
Speaker
Und danach habe ich wirklich gespürt, dass da was passiert. Die Haut ist dann straffer und viel glatter geworden. Was sehr gut hilft, was nicht in meinem Artikel steht, ist Serpentin. Das ist immer so ein Fragment. Aber in Russland, das ist sehr bekannt. Man macht halt viele Krankheiten davon, weil Serpentin wirklich den Körper, den Luftfluss so stark in Bewegung bringt und der Körper fängt sehr stark zu einem Giften an.
00:18:35
Speaker
Und das heilt sogar viele Krankheiten. Cellulite ist natürlich da sehr wirksam gegen Cellulite. Ich habe das eine Zeit lang gemacht und ich habe wirklich sehr große Veränderungen gespürt.
00:18:48
Speaker
Ich kann dir, also du kannst vielleicht einen Link schicken. Sehr gerne. Also alles in den Show Notes, auch Natron, was du gesagt hast, um für Basenbetter zu machen, verlinken wir gerne. Dann Tapentin und die ganzen anderen Sachen sind natürlich in den Show Notes verlinkt. Und auch hier nochmal der Hinweis für dich, liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhörer, natürlich machst du die Dinge auf deine eigene Gefahr.
00:19:12
Speaker
Also wer einfach zu viel Apfelessig benutzt oder Tepentin benutzt oder viele andere Dinge, auch da macht sehr häufig die Dosis das Gift. Also bitte dahingehend sehr, sehr genau informieren. Aber wir geben hier Inspiration im Podcast und letztlich entscheidest du immer selber, was benutzt du und was benutzt du nicht.
00:19:38
Speaker
Ja, liebe Victoria, schon mal richtig, richtig gute Info. Jetzt haben wir die fünf besten Tipps gegen Cellulite rausgehauen. Richtig, richtig cool. Was ist denn, wenn sich jetzt immer noch nicht jemand aufraffen kann, da gegen seine Cellulite was zu tun? Hat es dann wirklich auch langfristig schwerwiegende Folgen, wenn wir die Cellulite nicht bekämpfen?
Gesundheitsrisiken und synthetische Kleidung
00:20:04
Speaker
Ja, das ist wirklich, das kann Folgen sein, weil der Körper ist vergiftet und dann entstehen diverse Krankheiten davon. Ja, ich werde nicht so viel einsteigen, aber man kann sich schon vorstellen, weil alle degenerativen Krankheiten heutzutage von diesen ganzen Vergiftungen kommen, von Übersäuerung, von Schlagen, von Toxinen im Körper, die dein Körper einfach nicht schafft, alles wegzutransportieren und das ist einfach die Sache von
00:20:32
Speaker
von Detox, von Pflege von seinem eigenen Körper. Und ich würde da nicht so einfach sagen, wir sind alle so und jetzt ist alles gut.
00:20:45
Speaker
Das würde ich manchmal, dass es auch deine Gesundheit ist. Also der Körper ist dann höchstens gut, du solltest ihn behandeln wie eine Luxuskarosse und nicht wie ein Blecheimer sozusagen. Also auch das trifft ja hier wieder zu. Kann es denn sein, dass viele, viele sagen ja, ja hey, ich habe keine Probleme, ich habe keine Allergien, mir geht es sehr gut, ich bin so gut wie nie krank.
00:21:08
Speaker
und ernähren sich aber trotzdem sehr ungesund oder leben einen ungesunden Lebensstil, kann es sein, dass der Körper dann quasi über die Cellulite oder das Abspeichern im Bindegewebe sehr, sehr lange puffert und irgendwann kommen die Sachen dann sehr, sehr verstärkt zum Vorschein? Also ist quasi Cellulite eine Maßnahme des Körpers, um verschiedene Gifte zu puffern, sodass sie nicht sofort Auswirkungen haben?
00:21:40
Speaker
Ja genau, hast du recht, genau so ist das. Der Körper, besonders in jungen Jahren, das kann sehr viel einstecken und sehr viel abspeichern, aber irgendwann kommt das alles raus. Manche Leute haben mehr Kapazitäten, manche weniger und wir haben alle andere Vorgeschichten und andere Lebensweisen, aber ich würde da nicht so leichtsinnig umgehen mit dem Körper.
00:22:09
Speaker
Was ich vergessen habe zu sagen, die Kleidung spielt auch eine große Rolle. Wir geben da nicht so viel Acht drauf, aber synthetische Kleidung ist auch toxisch und kann zum Beispiel, wenn es heiß ist besonders oder man Sport macht in synthetischen, billigen Kleidung, dass die ganzen Farbstoffe, diese Plastik, was da alles in der Kleidung, in Stoffen steckt,
00:22:35
Speaker
Das kann auch negativen Einfluss auf Bindegewebe und Gesundheit haben. Ich trage, seit ich das herausgefunden habe, ich trage nur Bio, Yoga-Legends beim Sport. Das fühlt sich alles besser an. Das würde ich mir auch überlegen.
00:22:53
Speaker
extra Stufe nach oben, wer noch weiter will, aber ... Also, da verlinken wir auch mal was. Ich meine, es sind ja viele vielleicht auch schon auf einem richtig guten Weg, haben die Ernährung gut angepasst, machen regelmäßig Sport, nutzen Apfelessig und viele andere Dinge. Und wenn Sie jetzt sagen, okay, das ist das Salz in der Suppe noch mal, ich achte auf meine Kleidung, das hat ja nicht nur was mit Cellulite zu tun, wenn die Kleidung giftig ist, sag ich mal so.
00:23:19
Speaker
Sondern das Gift geht ja auch so über die Haut in den Kreislauf sozusagen. Und ja, ist ja generell nicht gut, ne? Ja, das ist schon aber... Ja, mit Freak hat das nichts zu tun. Ich denke, da gibt es auch schon viele, viele Erkenntnisse darüber. Ich glaube, es gibt ja auch schon Fernsehreportagen darüber. Also von daher, das war nochmal ein super, super Tipp zum Ende.
Zusammenfassung der wichtigsten Tipps
00:23:51
Speaker
Ja, die liebe Victoria hat uns fünf geile Tipps rausgehauen, wie wir der Cellulite an den Kragen gehen können. Tipp Nummer eins war, basische Ernährung. Du musst jetzt nicht unbedingt 100% Veganer oder Ruhköstler werden. Achte einfach darauf, dass deine Ernährung sehr, sehr basisch ist. Trinke natürlich viel, viel Wasser. Tipp Nummer zwei,
00:24:14
Speaker
Über die basische Ernährung, die ja viel auch aus Obst und Gemüse entsteht oder besteht, bekommst du auch schon sehr viel Wasser. Wichtig ist aber noch mal zusätzlich Wasser, um die Schlacke rauszutransportieren, um dem Körper beim Entgiften zu helfen. Also hier reden wir von reinem zellverfügbaren Wasser.
00:24:31
Speaker
Tipp Nummer 3 war Entgiftung. Der Körper muss mal entmüllt werden sozusagen. Tipp Nummer 4 regelmäßig Sport und Tipp Nummer 5 auf altbewährte Hausmittel zurückgreifen. Einige davon hat die Victoria hier direkt genannt. Und Victoria, du hast ja glaube ich auch nochmal sehr, sehr viel darüber geschrieben in deinem Blog. Dürfen wir denn die Sachen auch noch verlinken?
00:25:00
Speaker
Ja, sehr gerne. Ich kann ein paar Sachen... Ja, mega, mega gut. Du selber gehst dir auch zur Verfügung, wenn es darum geht, sich gesund zu ernähren, viel Sport zu machen. Du bist ja zertifizierte Ernährungsberaterin auch. Also, wer sich da konkret auch mit einem Coaching an dich wenden kann, ich würde mal sagen, ist da herzlich willkommen. Ja, gerne. Ich habe schon wirklich
00:25:26
Speaker
Gute Ergebnisse mit meinen Kunden und ich freue mich, dass die haben abgenommen und haben bessere Gewohnheiten beim Essen und bei der Routine, jetzt bei täglichen Routine und ja, ich kann da nachhelfen und bei spezifischen Sachen wie Zirulite oder Umstellung auf gesündere Ernährung sehr gerne. Ich habe da sehr viel Erfahrung und ich habe ja selber das alles
00:25:56
Speaker
Also eigene Erfahrung, selber behandelt und erfolgreich vernichtet die Cellulite und natürlich viel Erfahrung mit anderen Kunden. Was kann es Schöneres geben? Meldet euch bei der Victoria sehr, sehr gerne. Ich werde übrigens nicht gesponsert, wenn ich sie hier so empfehle. Sie ist einfach eine herzensgute Frau mit sehr, sehr viel Erfahrung. Und wenn ihr auf ihrem Blog mal schaut, dann werdet ihr merken, dass sie auch noch top in Shape ist.
00:26:23
Speaker
Vitoria, vielen lieben Dank. Du bist der Welt ein Licht, du bist der Welt ein Geschenk. Das kann ich nur immer wieder wiederholen. Und ich wünsche dir, liebe Zuhörerin, liebe Zuhörin, auch, dass du der Welt ein Licht und der Welt ein Geschenk bist. Wenn du mehr erfahren willst, kannst du gerne auch bei uns im Blog vorbeischauen, dir die neuesten, basischen Rezeptbücher runterladen. Schau da gerne rein.
00:26:45
Speaker
Und ansonsten freuen wir uns, wenn du das nächste Mal wieder einschaltest und vor allem eine kleine Rezension hinterlässt. Und wenn du die Rezension schreibst an 0160-949-93622 via WhatsApp, dann bekommst du ein kleines Geschenk gratis nach Hause geschickt. Freu dich also drauf. Und ich sage in diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli. Der hilft, glaube ich, auch gegen Cellulite. Hat die Victoria gar nicht erwähnt.
00:27:13
Speaker
Aber liebe Victoria, alles Liebe auch für dich. Bis bald. Danke, bis bald.