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Wie Stress dein Herz krank macht ... (+ einfache Lösung) I Dr. Ingfried Hobert #1126
432 Plays1 year ago
Hier geht's zum ganzen Video: https://youtu.be/L5OplqAqmHc
In dieser 10-minütigen Quick-and-Heartful-Episode erfährst du, wie du dein Herz stärken und ein gesünderes, glücklicheres Leben führen kannst.
Das kostenloses Webinar mit Dr. Ingfried Hobert: https://www.digistore24.com/redir/525786/chrisi20/yt
Herzkraft Rezeptur: https://www.ethno-health.com/artikeldetail/39/herzkraft/p/r/98538079
Inhaltsverzeichnis:
00:00 Intro
00:30 Die Bedeutung des Herzens für unsere Gesundheit
01:40 Die Entdeckung des Herzgehirns und seine Bedeutung
03:30 Die Rolle des Vagusnervs und der vagalen Bremse
04:30 Wie Stress dein Herz brechen lässt
05:30 So entsteht ein Herzinfakt
06:45 So lacht das Herz
08:20 Natursubstanzen für Stärkung des Herzens
09:00 Freude & Leichtigkeit im Alltag
09:50 Schlussfolgerungen und Empfehlungen für ein gesundes Herz
10:50 Outro
Dr. Ingfried Hobert, ein renommierter Experte, erklärt die Bedeutung des "Herzgehirns" und wie Stress und emotionale Belastungen zu Herzkrankheiten führen können. Lerne, wie du durch Atemübungen, Entspannungstechniken und natürliche Heilmittel wie Granatapfel und Weißdorn-Extrakt dein Herz unterstützen kannst.
Dr. Hobert teilt wertvolle Erkenntnisse aus seiner langjährigen Erfahrung und seinen Forschungen in verschiedenen Kulturen weltweit. Er zeigt, wie innere Gelassenheit und ein starkes soziales Netzwerk dein Herz stärken können. Entdecke, warum es so wichtig ist, sich rechtzeitig um deine Herzensangelegenheiten zu kümmern, um nicht später den Herzchirurgen bemühen zu müssen.
✨Falls dich das Thema "langes & gesundes Leben" interessiert, werden dich diese Artikel wahrscheinlich begeistern.
- Avea Life Test: Dein Weg in ein langes & gesundes Leben? ‒ Meine Erfahrungen : https://www.vegan-athletes.com/avea-life-erfahrungen/
- 11 vegane Longevity Rezepte ‒ Länger leben dank Blue-Zones-Rezept-Geheimnissen : https://www.vegan-athletes.com/longevity-rezepte/
Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.com
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Achtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.
Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.
Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.
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Transcript
Einführung in den Higher Health Podcast
00:00:03
Speaker
Willkommen im Higher Health Podcast, präsentiert von Mr. Broccoli. Bei uns bist du richtig, wenn du deinen Traumkörper erreichen und ein erfülltes, langes Leben führen möchtest. Wir klären dich über physische wie auch psychische Gesundheit, alternative Higher Methoden, alles rundum, Longevity, Ernährung sowie den neuesten Stand der Gesundheitsforschung auf. Erzähle uns auch deine Geschichten und stelle Fragen, die wir in kommenden Episoden beantworten könnten. Und nun, viel Spaß mit der heutigen Folge.
Die Bedeutung des Herzens für Gesundheit und Krankheit
00:00:33
Speaker
Wir wissen schon seit vielen Jahrzehnten, dass das Herz auch eine Art Herzgehirn hat. Und dieses Herzgehirn hat eine ganz besondere Bedeutung. Leid und Herzkrankheit entsteht, wenn diese Waffe ausfällt und das Herz in stolpern gerät, weil es vielleicht nichts mehr zu lachen hat oder wenn es sogar bricht.
00:00:57
Speaker
Kümmere dich rechtzeitig um deine Herzensangelegenheiten, ansonsten muss es der Chirurg tun.
Wie kann man das Herz stärken?
00:01:05
Speaker
Dieses Sprichwort hast du vielleicht schon mal gehört und in dieser 10 Minuten Quick and Heartful-Episode geht es darum, wie du dein Herz stärken kannst, wie du mit einem gesunden Herzen natürlich länger, gesünder und glücklicher leben kannst und dafür haben wir wieder den Super-Experten da, Dr. Enfried Hubbert.
00:01:24
Speaker
Ja, lieber Ingrid, was hat das Herz mit unserer Gesundheit zu tun, außer dass wir wissen, es sollte regelmäßig pochen und Blut in die Adern pumpen. Aber da steckt wahrscheinlich noch viel mehr dahinter, um nicht irgendwann an Herzleiden, Herzkreislauferkrankungen oder so irgendwas zu erkranken oder sogar zu sterben. Ja, ich habe anderthalb Jahre in der Kardiologie gearbeitet. Und schon damals hat man die Kardiopsychologie erfunden.
00:01:54
Speaker
Und man sprach schon damals vom Broke Heart Syndrome, von dem Syndrom des gebrochenen Herzens. Also wir wissen schon seit vielen Jahrzehnten, dass das Herz auch eine Art Herzgehirn hat, mit etwa 40.000 Neuronen. Das ist ein richtiges Fund. Das sind größtenteils Varusfasern, die sich rund um das Herz herumbauen. Und dieses Herzhirn hat eine ganz besondere Bedeutung neben dem Bauchhirn, von dem wir ja auch schon sehr lange wissen.
00:02:23
Speaker
Und dieses Herzhirn braucht mehr als nur eine gute Durchblutung. Es braucht in diesem Blut natürlich auch eine gewisse Menge Sauerstoff, damit die Kernkraftwerke in den Zellen des Herzens und in den Herzmaronen auch gut arbeiten können. Und dafür braucht es eine tiefe Atmung, möglichst eine Nasenatmung. Denn diese Atmung sorgt dafür, dass genügend Sauerstoffmoleküle auf die roten Blutkörperchen raufkommen.
Die Rolle des Vagusnervs
00:02:51
Speaker
Es braucht aber auch immer wieder hohe Phasen, damit es aus dem Stress loskommt. Denn wir wissen alle, jeder Gedanke, der Stress erzeugt, fehlen Glaubenssätze. Ich muss perfekt sein. Ich muss lieb und nett sein. Ich muss funktionieren. Ich muss mehr Respekt bekommen, mehr Geld bekommen und so weiter. All diese Glaubenssätze setzen das Herz in Anspannung, führen zu Adrenalinausschüttungen, die das Herz schneller schlagen lassen.
00:03:21
Speaker
Und in dem Moment, wo wir einen sogenannten Vagusnerv aktiv in Bewegung halten, also einen guten Tonus halten, in dem Moment greift die sogenannte Vagusbremse und sorgt dafür, dass das Herz wieder ins Gleichgewicht kommt. Wenn es Sprünge machen will, der Vagus sorgt dafür, dass der Puls wieder von 80, von 85 auf 70 runterkommt, auch nach der sportlichen Betätigung nach Streisland.
00:03:50
Speaker
Der Vagus ist sozusagen der Dirigent all dieser Reorganisationsprozesse, all dieser Prozesse der Selbstheilung. Leid und Herzkrankheit entsteht, wenn diese Vagusbremse ausfällt, wenn sie also nicht mehr dafür sorgt, dass Puls und Blutdruck wieder ins Gleichgewicht kommen, wenn das Herz im Stolpern gerät, weil es vielleicht nichts mehr zu lachen hat oder wenn es sogar bricht, weil die Herzessenz,
00:04:19
Speaker
nicht fühlbar wirklich eine Rolle spielt.
Stress und seine Auswirkungen auf das Herz
00:04:23
Speaker
Gib mir kurz einen Hinweis, lieber Ingrid. Du hast ja erwähnt, dass man auch an einem gebrochenen Herzen tatsächlich sterben kann. Viele bringen das in Verbindung mit dem Verlust eines liebevollen Menschen. Und da scheint es aber noch andere Korrelationen zu geben. Ist das wirklich so, dass man an einem gebrochenen Herzen sterben kann? Ja, es ist eine besondere Form des Stresses, der entsteht in solchen Trauerfällen, aber auch in anderen Situationen.
00:04:49
Speaker
wo dann der Stress dafür sorgt, dass die Vagusbremse ausfällt. Und die Vagusbremse ist ein Mechanismus, eine Physiologie unseres Körpers, die dafür sorgt, dass überschießende Reaktionen immer wieder ins Gleichgewicht kommen. Wenn also der Puls zu hoch geht, der Blutdruck zu hoch geht, wenn Entzündungen auflodern, die Vagusbremse, die Physiologie der Vagusbremse hat die Aufgabe, immer wieder dafür zu sorgen, dass die Dinge runtergebremst ins Gleichgewicht gebracht werden.
00:05:17
Speaker
Und wenn diese Vagusbremse ausfällt, dann entsteht Leid, dann gerät das Herz außer Kontrolle und dann kann es sein, dass es bricht bzw. dass die Durchblutung in eine Schockstarre kommt und hier ein Herzinfarkt entsteht oder Herzrhythmusstörungen entstehen, die dann den natürlichen Lauf der Dinge blockieren.
Die Bedeutung emotionaler Erfüllung für die Herzgesundheit
00:05:41
Speaker
Und die Neurophysiologie des Herzens, die Psychokardiologie,
00:05:46
Speaker
Die hat inzwischen herausgefunden, dass sogar alle Formen von Aufregung, von innerer, wie soll ich sagen, wenn die Herzensangelegenheiten nicht in der Form in eine Erfüllung kommen, dass das bereits zum Herz stolpern führen kann. Und daher ist dann auch der Spruch, den du anfangs nanntest, gekommen,
00:06:14
Speaker
kümmere dich rechtzeitig um dieses Jehu-Gefühl, dass dein Herz lacht, kümmere dich um deine Herzensangelegenheiten, damit es nicht irgendwann der Herzchirurg für dich erledigen muss und nach 40 Jahren
00:06:27
Speaker
Erfahrung jetzt als Arzt, kann ich sagen, da ist richtig was dran. Das ist so. Du hast ja quasi sehr viele solche Fälle dann auch in deiner Praxis und bist ja auch durch die Welt gereist. Du bist ja bekannt als auch der Ethnomediziner. Und da würde mich interessieren, was hast du da quasi aus diesen teilweise indigenen Völkern, Naturvölkern und auch Menschen herausgefunden, die ein starkes Herz haben,
00:06:55
Speaker
wo Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Regel weniger vorkommen. Was hast du da mitgenommen, rausgefunden? Und gibt es da eben auch gewisse Kräuter? Die Natur hat ja alles für uns bereitgestellt, die wir dann auch ergänzend benutzen können. Es geht wirklich um innere Souveränität, um innere Standfestigkeit. Die Menschen, die sehr gelachen, sehr gleichmütig, sehr gut in sich verankert sind,
00:07:23
Speaker
Die haben einen starken Varusnerv.
Meditation, Yoga und natürliche Heilmittel für das Herz
00:07:26
Speaker
Wenn sie dann geschützt in der sozialen Gemeinschaft gut aufgehoben sind, wenn sie dann regelmäßige Rituale machen, sei es Tänze, sei es Meditation, sei es Yoga, dann dienen die dabei, Stress abzubauen und das Varussystem zu stärken. Und ein starker Varus ist der beste Schutz vor Herzempfindung. Also eine auswirklichende Lebensführung zwischen Anspannung und Entspannung.
00:07:53
Speaker
ausreichende Entspannungstechniken, die immer wieder helfen, den Vargus wieder aufzuladen. Der Vargus ist wie eine Batterie von einem Akku, vom Handyakku. Der kann leer sein, dann greift die Vargusbremse nicht, die Dinge schießen über. Oder man kann ihn auffüllen, dann greift die Vargusbremse und der Vargus hält die Dinge in Balance. Und von dem, was andere Kulturen herausgefunden haben, beeindruckt mich immer wieder der Granatapfel aus der arabischen Wüstenmedizin.
00:08:23
Speaker
Er hat die sogenannte Elak-Säure. Das ist eine klassische Natursubstanz, die die Herzmuskelkraft stärkt, die die Sauerstoffaufnahme im Herzen verbessert. Und wenn man das dann mischt mit Weißdorn-Extrakt, mit Mistel, und wenn man dann noch gut 10 Argininen und Carnitinen dazu gibt, dann entsteht ja eine Rezeptur, die wunderbar ist, um Herzinfarkten vorzubeuden, um auch leichter in die Herzkoherenz zu kommen.
00:08:52
Speaker
Und in der Herzkoherenz spürt man einfach auch, was einem gut tut, was einem nicht gut tut. Und man achtet mehr darauf, dass Herzensangelegenheiten sich erfüllen und dass ja dementsprechend auch Freude und Leichtigkeit den Alltag dominiert. Denn wozu sind wir hier? Wir sind ja nicht als human doings geboren, die immer nur Dinge tun sollen, sondern wir sind ja human beings, das heißt unser
00:09:21
Speaker
sein, unser zufrieden sein, unser frei und leicht und freudig uns fühlen dürfen.
Balance im Leben und medizinischer Rat
00:09:29
Speaker
Das ist etwas, was uns eigentlich in die Wiege gelegt worden ist. Und darauf müssen wir gut achten in der heutigen Zeit. Sonst geraten die Dinge aus der Balance und irgendwann hilft uns dann der Varus nicht mehr, weil er einfach zu erschöpft nicht mehr seine Aufgabe erfüllen kann.
00:09:46
Speaker
Vielen lieben Dank, lieber Infried, vielen Dank für diese Einsichten. Und wenn du, liebe Zuschauerinnen und Zuschauer, jetzt das Gefühl hast, dein Herz ist zwar vielleicht noch nicht gebrochen, aber der Vagus funktioniert vielleicht nicht mehr ganz so im Gleichgewicht, dann kümmere dich um dich selbst, nimm dir rohe Phasen, schau, dass du in die Gemeinschaft kommst. Das ganze Thema Social Community und auch der Sinn des Lebens haben wir ja auch gelernt aus sehr glücklichen, zufriedenen Völkern, auch indigenen Stämmen, wie du es gerade angenommen hast.
00:10:15
Speaker
haben einen extremen Einfluss auf die Gesundheit und die Zufriedenheit unseres Lebens und nimm dir auch gerne diese begleitenden Stoffe, Kräuter, mit der Granatapfel hast du angesprochen, den Weißdorn und vieles mehr. Du hast da eine eigene Rezeption oder Rezeptur entwickelt, die findest du dann natürlich verlinkt hier in den Show Notes. Und wie gesagt, kümmere dich um dich selbst und natürlich auch um andere und umso schöner wird dein Leben. In diesem Sinne zeige ich dir auch heute wieder Stay Healthy, Stay Vegan, Eat Your Broccoli.
00:10:44
Speaker
Zusammen mit Ingrid haben wir hier eine schöne Zeit und bis zum nächsten Mal. Nein, Christian.
00:11:01
Speaker
Ich hoffe dir hat die heutige Episode gefallen. Um ja nicht die neuesten News und Trends rund um Gesundheit, vegane Ernährung und Fitness zu verpassen, schalte jeden Donnerstag und Sonntag ein. Es warten spannende Solo-Episoden und Interviews auf dich.
00:11:16
Speaker
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00:11:34
Speaker
Vielen lieben Dank und einen wunderschönen Tag wünscht dir das ganze VeganAthletes und Mr. Broccoli Team. Aber Achtung als kleiner Reminder, die Inhalte dienen lediglich rein informativen Zwecken und ersetzen keinen Arztbesuch. Solltest du körperliche Leiden haben oder an einer ernsten Krankheit leiden, wende dich bitte immer an einen Arzt.