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Vegane Ernährung bei High Performern (Körperlich + Mental) #671
117 Plays5 years ago
Heute erfährst im Vegan Podcast mit Lennardt Hachmeister und Patrick Thiele wie du mit weniger oder gar keinem Fleisch und veganer Ernährung zu neuer Höchstleitung kommst.
Zitate aus dem Interview:
- „Ich habe in Australien auf einer Schweinefarm als Vegetarier gearbeitet“ „Und nun zu 99,9% vegan seit 4 Jahren“
- „Die Nahrung die wir essen ist die Energie für unser Energie und die Grundlage für unsere mentale Leistungsfähigkeit“ „Dinge nicht zu kompliziert machen“
- „Ich habe Nacktschnecken versucht mit Bier zu ertränken“
- „Vegane Ernährung startet auch Bewusstseinsentwicklungsprozesse“ oder werden dadurch gestärkt
Empfehlungen aus der Episode:
- Mehr zu Lennardt Hachmeister Mehr zu Patrick Thiele
- CrossFit Vegan Guide
Recommended
Transcript
Gesundheitsverbesserungen durch veganen Lebensstil
00:00:00
Speaker
dass ich eben in den Monaten, in den Wochen, wo ich dann angefangen habe, vegan zu ernähren, halt keinen Bluthochfunk mehr hatte, keine Herzrasen mehr, weil es war alles komplett weg. Also wirklich komplett. Und das war so unglaublich spannend für mich, weil ich halt irgendwie auch dachte, ja, ich hab einfach mit dieser Form von Sport ein kaputtes Herz, sag ich mal. Und Realität war einfach, ich hab zu viel Fleisch gegessen. Ich hab mich einfach mit meiner Hilfe nie auseinandergesetzt, hab zu viel Fleisch gegessen.
00:00:24
Speaker
Danach war mein Herz, ich konnte abends wieder im Bett liegen. Das ging davor nicht, weil meine Puppe so gestarken hat, dass ich dachte, ich kann nicht leben.
Vorstellung von Lennart Hachmeister
00:00:33
Speaker
Du hast es gehört, heute im Vegan-Podcast-Video mit weniger oder gar keinem Fleisch und vor allem veganer Ernährung zu neuen Höchstleistungen kommst und genau solche Höchstleistungsexperten haben wir heute. Nämlich du hast gerade Lennart Hachmeister gehört. Wer er ist, ich sag nur ehemaliger Fußballprofi.
00:00:55
Speaker
in der Jugend und du wirst auch noch Patrick Thiele hören, ehemals XXX, du wirst es gleich erfahren, wie die beiden sich auf den veganen Cruf eingelebt haben und damit richtig, richtig krasse Höchstleistungen vollbringen.
00:01:12
Speaker
Das erfährst du heute doch zuvor.
CrossFit und veganer Lebensstil
00:01:14
Speaker
Auch Thema Höchstlastung, auch Thema junges, fittes, gesundes Aussehen. Es geht um CrossFit. Ich möchte dir unseren neuen CrossFit Vegan Guide ans Herz legen. Wir haben nämlich die geheimen Tipps einer veganen CrossFitterin herausgefunden und haben das in einen Blogpost gepasst.
00:01:35
Speaker
Es geht hier um die liebe Victoria Rust und sie ernährt sich schon sehr, sehr viele Jahre lang vegan und ist eine der besten CrossFit-Athletinnen. Sie erklärt ihr heute bzw. in diesem Artikel, wie die mysteriöse Kombination CrossFit und vegan geht und warum du sogar mit der veganen Ernährung im CrossFit noch mehr Leistung bringen kannst als jemand, der sich konventionell erklärt.
00:02:02
Speaker
Alle Links dazu findest du in den
Einfluss von Veganismus auf sportliche Leistung
00:02:05
Speaker
Show Notes. Jetzt aber erstmal zu Patrick Thiele und Lennart Hachmeister, wie sie sich in die vegane Ernährung eingeküft haben, welche Vorteile sie haben und wie sie im Leistungssport und im Metallensport damit Höchstleistungen vollbringen.
00:02:26
Speaker
Ich sag jetzt erstmal ein bisschen was zu unseren Gästen. Patrick Thiele, aktuell Head Coach der Pro Mind Academy und er steht natürlich für mentale Freiheit, für maximale Erfolge, arbeitet da richtig mit krassen Leistungssportlern zusammen, unter anderem auch schon in
00:02:43
Speaker
im Vigen-Podcast gewesen, Konstantin Preiss, einer seiner Kunden, oder Johannes Rietzek, Olympia-Sieger in der nordischen Kombination, oder vielleicht auch eine Dame, die viele kennen, Lina Magul vom FC Bayern und der deutschen Nationalmannschaft.
Mentale und körperliche Performance durch Veganismus
00:03:01
Speaker
Also er ist
00:03:03
Speaker
der Mann, der weiß, wie das menschliche Gehirn funktioniert, wie wir es beeinflussen können und wie du als Sportler oder eben auch als normale Person letztlich Kontrolle über den Verstand bekommst, mentale Leistungsfähigkeit konstant steigern kannst und so natürlich auch deine ambitionierten Ziele erreichen kannst. Ich freue mich wirklich über seinen Weg zur veganen Ernährung und vor allem eben auch, wie er sich heute ernährt und wie das eben auch unsere Leistungsfähigkeit, unsere Mentale beeinflussen kann.
00:03:34
Speaker
Patrick, hab ich das so richtig gesagt oder hab ich was vergessen? Nee, das war ziemlich perfekt, Christian. Danke dir für das geile Intro. Ich bin gespannt auf das Gespräch.
00:03:44
Speaker
Ja, geil. Schön, dass du mit dabei bist. Große Ehre für uns. Du hast da selber auch ein Podcast. Da sagst du nachher ein bisschen mehr dazu was. Und noch, ja, ich freue mich ganz genauso über Lennart Hachmeister.
Lennart Hachmeisters Karriere und veganer Einfluss
00:03:58
Speaker
Dieser Typ ist wirklich ein Allrounder, war nämlich nicht nur ein Profisportler bis zu den Herren.
00:04:06
Speaker
sagt er auch nachher was dazu, sondern gründet auch Startups, ist ein Model, steht auf der Bühne und macht natürlich auch Podcasts und er hat eine ganz bewegte Geschichte. Da kommt leider auch Depression dazu und heute hat er ungefähr auch eine Akademie für Kinder im Kinderfußball.
00:04:25
Speaker
die diese begleitet ist. Wie gesagt, Model war schon letztlich in Agenturen in Milan, Hamburg und Madrid, also in all diesen Superstädten zugange. Hat natürlich beim Hannover 96 in der Jugend gespielt an der Elite-Schule des Sportes oder Elite-Schule des Fußballs. Hat studiert International Business und Marketing. Also dieser Typ, ich könnte jetzt immer weiter erzählen.
00:04:55
Speaker
ein absolutes Multitalent. Ich durfte ihn schon persönlich kennenlernen in seiner Agentur in Hamburg und mir wird er richtig heiß, wenn ich diese ganzen Erfolge hier
Ursprünge von Lennarts veganem Lebensstil
00:05:08
Speaker
vorlese. Und noch zusätzlich ist Lennart natürlich eben auch vegan und wir wollen heute ein bisschen darüber sprechen, wie werden
00:05:16
Speaker
solche High-Performer wie die beiden Veganen. Was war der Weg dahin? Wo haben Sie vielleicht gestruckelt? Was können Sie heute weitergeben? Und ich denke, da werden einige, einige richtig gute Tipps dabei sein. Ja, wo wollen wir anfangen? Vielleicht, Lennart, du bist der Gastgeber in deinem Büro heute. Vielleicht magst du ein bisschen was erzählen auf deinem Weg durch diese ganzen Stationen hin zur veganen Ernährung. Was fällt dir dazu spontan ein?
00:05:42
Speaker
Also erst mal spontan fällt mir ein, wie krass du die Intros gesprochen hast, Christian. Das ist wirklich phänomenal. Wir haben eben gerade uns angegrinst und haben uns gedacht, Alter, verweichter, von dem kann man doch was lernen. Also erst mal Chapeau für die, für die Intros, die du gerade rausgehauen hast. Also ich hab ja nie so gut selber gehört. Und bei Perfekt war ich auch gerade. Mein Gott, der Junge. Ich werde immer kleiner gerade. Also von daher erstmal vielen Dank für die Worte. Und schön, dass wir hier sind.
00:06:14
Speaker
Ja, vegan und Büro sind gerade die Stichwörter, die mir gerade so ein bisschen hängen geblieben sind. Was kann man dazu sagen? Ich glaube, relativ viel.
Herausforderungen beim Übergang zu veganer Ernährung
00:06:23
Speaker
Wie hast du dich überhaupt dazu entschieden, dich vegan zu ernähren? Ich glaube, du bist ja nicht als Veganer geboren worden. Nee, nicht wirklich. Du, also Vergangenheit vielleicht ein bisschen von meiner Seite aus erstmal. Ich komme aus einem ganz konservativen, gut bürgerlichen Elternhaus.
00:06:41
Speaker
Nur nach 15, also wenn das meine Eltern hören, werden sie mir Klatsche geben. Aber ihr wisst, was ich meine. Da gab es keine Heilerde morgens mit drei Jahren und irgendwie der Celery Juice danach hinterher, sondern ganz bürgerliche Küche. Und das habe ich auch dementsprechend verfolgt, bis ich, lass mich mal nicht lügen, Christian.
00:07:01
Speaker
bis ich vielleicht so 20, 21, 22 war oder sowas, ne? Und dann hab ich irgendwann mal ein Praktikum gemacht beim Radio. Ich war so ein bisschen auf Orientierungsthema, wollte gucken, was ich machen möchte und hab nebenbei mal so ein Praktikum gemacht in der Redaktion.
00:07:16
Speaker
Und dann habe ich der Redaktionsleitung gesagt, hier du, ich glaube Ingrid hieße Ingrid, ich habe gestern Abend einen Film geguckt, das war der Hammer, ich kann so nicht mehr weiterleben, das geht nicht mehr, ich muss sich was ändern und ich ändere mich und so. Und haben, wenn ich Bock irgendwie, darüber so eine kleine Story zu machen.
00:07:33
Speaker
Und dann hat Ingrid gesagt, du Lennart, voll spannend, was ist denn los? Und ich habe gesagt, ja Ingrid, ich will von jetzt auf gleich vegan werden. Und ich habe von Kochen keine Ahnung gehabt. Ich wusste nicht, was, ich konnte kaum Fleisch und Kichererbsen unterscheiden. Also ich war wirklich, wenn ich in den Supermarkt gegangen bin, dann bin ich relativ schnurstracks in Richtung das, was mir bekannt war, gegangen. Und das war relativ einfache Kost, sag ich mal. Und Döner und Pizza waren gute Freunde von mir, also linke und rechte Hand quasi.
00:07:59
Speaker
ein bisschen übertrieben, aber schon so stark in diese Richtung. Also ich will einfach sagen, ich hatte keinen Bezug zu kochen und zu gesunder Ernährung, zu veganer Ernährung überhaupt. Hab aber, wie gesagt, diese Doku gesehen. Oder ich habe, glaube ich, an dem Amt sogar zwei oder drei reingezogen. Das waren so die Klassiker irgendwie. Also ihr Gabel übers Kapell und so die ganzen Sachen. Oxo und Hals und so weiter, genau. Genau, richtig. Lennart, lass mich da ganz kurz einen Einschnitt machen. Das heißt, du hast deine Profikarriere in der Jugend nicht vegan. Da hast du nicht vegan gelebt. Du hast mit Döner und Pizza gelebt.
00:08:30
Speaker
Ja, genau, also da habe ich mir gar keinen Kopf gemacht. Cool. Ja, würde ich jetzt gerne mal den Patrick kurz dazu nehmen. Patrick, merkst du in den Coachings mit deinen Coaches, dass wenn die vegan sind oder wirklich bewusst sich ernähren, dass da auch im Mentaltraining was besser läuft oder auch in ihrer wirklichen sportlichen Leistung oder siehst du da weniger Korrelationen? Rein aus deiner Erfahrung jetzt?
00:08:58
Speaker
Ja, also ich hab jetzt noch, sag ich mal, zu wenig Vergleichswerte, um jetzt sagen zu können, hey, da zeichnet sich wirklich was ab, dass man als Veganer jetzt irgendwie da definitiv leistungsfähiger ist. Was ich sagen kann, ist schon, dass das
00:09:15
Speaker
Die mentale Komponente oder das mentale Training finde ich einfacher macht, aber nicht weil jetzt irgendwie die Athleten leistungsfähiger sind, sondern weil sie sich generell schon mehr mit sich selbst beschäftigt haben. Das heißt, sie sind tendenziell selbst schon auf einem sehr weiten persönlichen Level, was die Entwicklung angeht.
00:09:33
Speaker
Was dann dazu führt, dass man im Mentaltraining einfach auch noch tiefer reingehen kann, vielleicht auch schneller wirklich noch richtig krasse Ergebnisse erzielen kann, weil irgendwie die Vorarbeit schon da ist. Gerade so was irgendwie das eigene Bewusstsein angeht, da ist man glaube ich schon ein bisschen weiter, wenn man sich so tiefgehend auch schon mal irgendwie mit den eigenen Prozessen und der eigenen Ernährung beschäftigt hat.
00:09:54
Speaker
Das ist ja schon krass. Also was du gerade erzählst, heißt ja, dass quasi vegan werden, vegan sein oft auch mit einem Bewusstseinsprozess startet oder vielleicht diese vegane Ernährung den Bewusstseinsprozess einläutet. Also dass ich mich mehr allgemein mit mir selbst und dem Umfeld befasse. Das habe ich jetzt so rausgehört.
00:10:20
Speaker
Ja, schon. Also zumindest kann ich das auch aus meiner persönlichen Erfahrung heraus sagen, dass es schon auch nicht einfach so eine Entscheidung war, okay, ich bin jetzt mal veganer, sondern da gab es schon eine Geschichte davor, dass ich mich auch wirklich sehr intensiv damit beschäftigt habe, auch über eine längere Zeit hinweg und dass ich generell dann auch gerade, als ich veganer geworden bin, in einem Prozess war, wo ich mich intensiv auch sehr viel mit mir selbst beschäftigt habe.
00:10:46
Speaker
Sehr, sehr spannend. Also da bin ich jetzt gespannt, wie deine Geschichte weiter ging, Leonard, und ob das sich auch bei dir beschädigt.
00:10:54
Speaker
Ja, also kann ich...
Bewusstes Essen und Wohlbefinden
00:10:56
Speaker
Das, was ihr gerade gesagt habt, leuchtet mir total ein, weil ich glaube schon, dass es... Du bist, was du isst, ist ja einer von diesen klassischen Sprüchen irgendwie, ne? Und das finde ich total am Punkt, weil je bewusster du bist, desto bewusster bist du, glaube ich, auch noch ein bisschen ebener. Und ob man dann zehn Jahre lang, weiß nicht, vegetarisch lebt und danach vegan oder vegan oder vegetarisch oder dann mit dir was Neues ausprobiert, aber ich glaube, es sagt ja eigentlich nur, dass man sich mit sich beschäftigt und einfach mit dem, was man sich selber zuführt, ne? Und das glaube ich schon ganz...
00:11:24
Speaker
Ganz relevant. Aber zurück zur lieben Ingrid.
Medienprojekt als Motivation für Veganismus
00:11:26
Speaker
Ingrid, Redaktionskonferenz. Um die Montagmorgen gewesen. Wie gesagt, nicht total aufgewühlt. Er hat gesagt, Ingrid, wir müssen was machen. Ich hab ein Teil der Story. Ich will vier Wochen lang probieren. Von jetzt auf gleich vegan. Funktioniert das? Verkacke ich?
00:11:38
Speaker
Ich glaube, das ist eine spannende Geschichte für viele Zuhörer, weil wir haben ein junges Publikum und viele sind eher so auf Fastfood und hier schnell und easy und machen sich nicht in den Kopf, irgendwie was mit vegan möglich wäre. Und dann habe ich von dem Tag an, ich glaube, jeden Tag so einen kleinen Audio-Vlog irgendwie bekommen, habe irgendwie gesagt, kein Video, wirklich einfach nur reingesprochen sozusagen, immer wie war es heute, was waren meine größten Challenges und so und wie ist mein Weg gerade, wie fühlt es sich an, merke ich was, vermisse ich was und überhaupt.
00:12:05
Speaker
Und so bin ich dann quasi durch diese vier Wochen zum Vollzeitveganer geworden und habe mich dann quasi so ein bisschen in die Richtung reingesneakt. Und das ist bestimmt schon seit ein paar Jahren immer mehr, immer weniger. Also was man aus dem Anfang im Vorgespräch gesagt hat, 80, 90, 100 Prozent Veganer. Ich glaube, ich würde mich bei 90 Prozent einpendeln. Ich war eine Zeit lang radikal 100.
00:12:27
Speaker
auch zwei, drei Jahre und bin jetzt, ja, würde ich sagen, bei 90 Prozent vegan und ab und zu mal irgendwie ein Stück Butter oder ein bisschen Butter aufs Brot oder irgendwie so was in die Richtung. Ich wollte gerade sagen, ein bisschen Butter aufs Fleisch. Ob jetzt noch ein bisschen Butter aufs Fleisch, das haben wir jetzt ausgenommen. Wie ist es bei dir, Patrick? Wie war da der Weg und wie sieht es heute aus?
Patrick Thieles vegane Reise
00:12:57
Speaker
Ja, mein Weg war eigentlich relativ lang dahin, weil tatsächlich hat mich mein Dad so ein bisschen inspiriert dazu. Der ist jetzt seit, lasst mich raten, so 12, 13 Jahren, würde ich sagen, Vegetarier. Und wir haben quasi damals noch zu Hause gewohnt und er hat dann halt angefangen, sich vegetarisch zu ernähren. Und ich hab mich am Anfang komplett dagegen gesträubt. Ich war halt so feuerlich, ich bin auch so gut bäuerlich aufgewachsen. Ein kleines Dorf mit 300 Einwohnern, da isst man einfach Fleisch auf dem Land so natürlich.
00:13:26
Speaker
Ich hab mich am Anfang komplett dagegen gesträubt. Meine Mom musste auch immer noch zwei Gerichte kochen damals immer. Einmal mit Fleisch für mich und einmal ohne Fleisch für meinen Dad. Warum ist er ein Vegan gewesen? Der ist ja auch dort groß geworden oder dort gelebt. Was war sein Grund? Er hatte vor zwölf, dreizehn Jahren eine Phase, wo er sich dann auch viel mit sich beschäftigt hat. Viel auch mit seiner eigenen Gesundheit. Er hat dann auch aufgehört, Alkohol zu trinken. Der Schritt zum Vegetarier war so der zweite Schritt.
00:13:57
Speaker
Ich hab dann halt irgendwann so mit 18, 19, 20 angefangen, so ein bisschen immer mal was Vegetarisches mit zu essen. Hab gemerkt, es tut mir eigentlich ganz gut. Bin dann irgendwann ausgezogen zum Studium und muss natürlich dann notgetrunken irgendwie für mich selbst auch versorgen.
00:14:12
Speaker
und hab dann eigentlich völlig unbewusst schon so 90 Prozent der Woche komplett vegetarisch gekocht. Einfach weil ich es von zu Hause dann irgendwie schon so gewohnt war. Und dann war es so ziemlich klasse. Ich hab dann irgendwann halt auch so angefangen, die ganzen veganen Dokus zu schauen. Bis hin zu dem Punkt, wo ich dann einfach gesagt hab, nee, ich kann es nicht mehr. Ich hatte tatsächlich noch ein krasses Erlebnis, als ich in Australien auf einer Schweinefarm gearbeitet hab. Als Vegetarier wohl gesagt.
00:14:40
Speaker
war eine krasse Erfahrung, weil es war auch nicht so geplant, also mein Chefstyle hat mich ein bisschen verarscht. Aber das war auch noch mal so ein einschneidendes Erlebnis, wo ich gesehen habe, ich will das ganze System nicht mehr supporten und jetzt sind es glaube ich knapp vier Jahre seit ich Veganer bin wirklich so.
00:14:57
Speaker
Eigentlich schon, würde ich sagen, zu 100% oder 99,9%. Wenn es wirklich gar keine andere Alternative gibt, dann bin ich auch mittlerweile entspannter geworden und ich sage, okay, wenn da halt mal ein Stück Käse dabei ist, dann ist es halt so. Oder Lennart mir irgendein geiles Naan mit Zahnkäse und Avocado empfiehlt, so wie gestern Abend. Lennart, ey. Soll ich jetzt von dir halten, Lennart?
00:15:23
Speaker
Das waren die zehn Prozent gestern. Wir waren gestern Abend bei einem ganz netten Essen und ich kannte halt nur ein Gericht aus diesem Laden. Das habe ich irgendwann mal vor einem Jahr oder so gegessen gehabt und das musste ich einfach Patrick empfehlen, weil das war wirklich gut. Und die liebe Leonie, die du ja auch kennst, die ist nämlich komplett vegan geblieben an dem Abend und hat stattdessen nur ein ganz trockenes Fladenbrot damit bekommen. Also das müssen Sie ja nochmal irgendwie, muss ich mal genau fragen, aber Leonie kennt es ja auch aus dem Podcast.
00:15:49
Speaker
Leonie wird in unserem Vegan-Podcast auch auf jeden Fall kommen. Wir haben sie schon interviewt. Super Frau, super Persönlichkeit und ganz, ganz viele Hacks da auf jeden Fall auch reinhören. Ja, Patrick, ich gehe mal davon aus, du bist seit vier Jahren 99,9% vegan.
Körperliche Veränderungen durch Veganismus
00:16:05
Speaker
Merkst du denn auch, dass sich dein Körper verändert hat? Also merkst du zum Beispiel solche kleinen Dosen an Milchprodukten oder wenn du mal was anderes isst, merkst du deine Veränderung? Hast du irgendwelche Probleme oder kriegt das dein Körper hin, immer noch zu verdauen?
00:16:20
Speaker
Einfaches Beispiel, worauf ich hinaus will, ist, ich habe seit fast zehn Jahren keinen Alkohol mehr getrunken. Früher zu meinen Anstoßzeiten habe ich vier Mass in München Augustinerkeller runterbekommen. Und heute werde ich von einem Schluck besoffen. Ich habe nämlich meine Nacktschnecken versucht, in Alkohol zu ertränken. Ich gebe es zu.
00:16:42
Speaker
und hab dafür Bier verwendet und hab dann mir gedacht, so ein Bier wie früher mal so einen Schluck, mir war zwei Stunden lang schlecht von diesem Schluck. Wirklich schlecht. Deshalb würde es mich interessieren, wie krass ist, seht ihr auch körperliche Transformationen und körperliche Prozesse, wie sehr sich auch der Körper an diese Gifte entwöhnt. Habt ihr da Erfahrung?
00:17:06
Speaker
Ja, auf jeden Fall. Also ich finde schon, dass man das sehr, sehr stark merkt. Ich habe auch, du hast es angesprochen, auch mit Alkohol immer mal wieder so Phasen. 2019 habe ich gar keinen Schluck Alkohol getrunken, einfach um es mal auszutesten, auch so wie die Wirkung ist. Und auch wenn ich mal wirklich jetzt so wie gestern, also so Käse,
00:17:22
Speaker
Es ist nicht so, dass mein Körper mega krass negativ darauf reagiert, aber ich merke schon den Unterschied einfach. Sogar am Abend auch vom Bauchgefühl einfach her ist es schon was anderes, weil ich jetzt einfach die letzten vier Jahre ein ganz anderes Körpergefühl gewohnt bin und mich einfach viel fitter fühle, als ich das früher war. Und dann merkt man glaube ich schon so diese Kleinigkeiten, die
00:17:45
Speaker
der Körper nicht mehr gewohnt ist. Meistens wie es bei dir ist. Absolut. Die weiterführende Geschichte von meiner Thematik im Radio war ja schon auch, dass ich einfach Herzrasen hatte. Ich komme aus dem Leistungssport heraus und hatte ein extremes Herzrasen, weil ich mich nicht abtrainiert habe.
00:18:06
Speaker
acht Jahre lang fast zwei Mal am Tag trainiert und Vollgas und überhaupt und hab mich halt eben nicht runtertrainiert und hatte wahnsinnigen Bluthochdruck und Herzrasen und überhaupt und ich dachte immer, dass es halt nur daran gelegen hat, dass ich mich eben nicht runtertrainiert habe.
00:18:20
Speaker
Und das Lustige war, dass ich eben in den Monaten oder Wochen, wo ich dann angefangen habe, vegan zu ernähren, halt keinen Bluthochdruck mehr hatte, keinen Herzrasen mehr. Also es war alles komplett weg. Also wirklich komplett. Und das war so unglaublich spannend für mich, weil ich halt irgendwie auch dachte, ja, ich hab einfach so ein Sport, aber jetzt ein kaputtes Herz, sag ich mal.
00:18:39
Speaker
Und Realität war einfach, ich habe so viel Fleisch gegessen. Ich habe mich einfach mit meiner Niveau auseinandergesetzt, habe so viel Fleisch gegessen. Und danach war mein Herz, ich konnte abends wieder im Bett liegen. Und das ging davor nicht, weil der im Bett meine Puppe so gestarken hat, dass ich dachte, ich kann nicht liegen bleiben. Und das war wirklich nur das Weglassen von Fleisch. Und das war jetzt wirklich, also es war so spannend, weil es halt wirklich vorher, nachher zu sehen war und entsprechend diese starke Auswirkung.
00:19:06
Speaker
Tick, tick, tick, tick. Den zweiten Teil dieses tolles Interviews hörst du natürlich nächste Woche. Und wir gehen dort auf den Grund, warum Happiness the New Rich ist, also Happiness, Glückseligkeit das neue Reichtumssymbol ist. Ob egal, vegane Ernährung Einfluss auf diese Lebensfreude hat.
00:19:28
Speaker
und welche Faktoren dort noch eine Rolle spielen. Und vor allem erfährst du Lebensmittel und Rezepte, wie du dich auf eine mentale und körperliche Höchstleistung einspielen kannst. Du kriegst direkte Gerichte mit und natürlich eben auch Empfehlungen. Freu dich da also drauf auf diesen zweiten Teil nächste Woche hier im Vegan Podcast.
00:19:49
Speaker
Und wenn dir diese Episode gefallen hat, dann leite sie auf jeden Fall weiter, ließ den CrossFit Vegan Guide und du wirst definitiv schöner aussehen, jünger aussehen und fitter bleiben, auch im Alltag. In diesem Sinne, stay healthy, stay vegan, eat your broccoli, genieß die Sonne, lass es dir gut gehen und sei der Welt ein Licht, sei der Welt ein See. Alles, alles Liebe, dein Christian.