Become a Creator today!Start creating today - Share your story with the world!
Start for free
00:00:00
00:00:01
Was tun bei Neurodermitis!? Vegane Ernährung, Pflanzen & Leinöl - Nadja Wehner Teil 2 #927
227 Plays3 years ago
Nadja Wehner über ihren Esslöffel, Leinöl am Morgen und wie man der Neurodermitis begegnen kann. mr.broccoli gibt Tipps für die besten veganen Lebensmittel, die anti-entzündlich wirken. Entscheidend ist, ganzheitlich an die Neurodermitis ranzugehen. Von innen und außen die Haut nähren. „Letzten Endes ist die Neurodermitis ein Geschenk, wenn wir sie als solches ansehen können, denn sie zeigt uns auf, was wir verändern dürfen.“ - Nada Wehner
Mehr über Nadja Wehner:
Mehr mr.broccoli:
- Podcast auf Spotify
- Apple Podcast
- Mehr Podcast
- Abonniere meinen YouTube Kanal
*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als „Werbung“, da ich Marken und Produkte genannt habe.
Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
Recommended
Transcript
Einführung in das Interview mit Nadia Werner
00:00:01
Speaker
Willkommen im VEGAN Podcast und zum zweiten Teil unseres Interviews mit Nadia Werner.
Nadias Morgenroutine zur Bekämpfung von Neurodermitis
00:00:07
Speaker
Sie spricht über rehen Esslöffel Leinöl am Morgen, um die man der Neurodermitis damit entgegenwirken kann.
Veganer Ernährungstipps gegen Entzündungen
00:00:13
Speaker
Mr. Brokoli gibt Tipps für die besten veganen Lebensmittel, die anti-entzündlich wirken. Entscheidend ist ganzheitlich an die Neurodermitis ranzugehen, von innen und von außen die Haut zu nähern. Viel Spaß bei dieser Episode.
00:00:30
Speaker
Ja, absolut. Das trifft auch sehr viel auf mich zu. Also, schlechte Einsagen zu können, sensibler sein, sozusagen. Ich nehme es jetzt mal auf zu opfern, in Anführungsstrichen, für andere. Und dann abends ins Bett fallen und einfach nur noch schlafen wollen. Und dann nicht mal abends mehr eine 5 Minuten für sich selber haben. Das kann ich sehr gut nachvollziehen und das ist schön.
00:01:01
Speaker
auch zu hören, wie diese andere Sichtweise oder wie Neurodermitis dann eben auch kommen kann oder Entzündungen kommen kann und was uns quasi unsere Seele damit sagen will. Also von daher super cool. Jetzt würde ich gerne da schon mal in die Methoden so ein bisschen reingehen. Du hast ja gesagt, die Haut ist sehr wichtig, sie braucht sehr viel Pflege und so weiter.
00:01:24
Speaker
Ich denke da jetzt direkt an irgendwelche Cremes oder Sachen, aber ich kann ja wahrscheinlich auch die Haut von innen nähern. Also es geht sowohl von außen als auch von innen. Hier ist es total wichtig, dass man wirklich akut was ist und ich behandeln muss. Oder auch in der Hautpflege. Also viele geben ja wirklich sehr viel Geld in der Hautpflege aus für Cremes, die sehr viel versprechen mit ganz tollen Inhaltsstoffen. Wenn man diese Inhaltsstoffe innerlich einnehmen würde und eine tolle Basispflege äußerlich macht,
00:01:53
Speaker
dann kommt man viel weiter als jetzt über die äußere Pflege mit hochdosierten Inhaltsstoffen, die gar nicht über die dicke Hautschicht an die Zelle rankommen, so richtig. Und das ist ein Werbeversprechen der Industrie, also der Kosmetikindustrie, was einfach im Grundsatz, und da kannst du jeden Dermatologen letzten Endes fragen, so gar nicht funktioniert. Also es muss immer von innen und von außen behandelt und gepflegt werden.
00:02:21
Speaker
Wir sind ja hier im Vegan Podcast, also es geht ja eben auch um vegane
Kann eine vegane Diät Neurodermitis lindern?
00:02:25
Speaker
Ernährung. Kannst du da vielleicht mal auch aus deiner Erfahrung heraus beginnen, gerne auch Pflanzen nennen, die quasi jetzt speziell bei Neurodermitis angezeigt sind, helfen können, um da eine Linderung zu schaffen oder auch ein Bewusstsein aufmachen, um zu sagen, okay, wo genau muss ich hinschauen, dass ich das auch langfristig in den Griff bekomme.
00:02:46
Speaker
Die Neurodermitis gehört zum atopischen Formenkreis. Und da zählt auch oft Heuschnupfen mit dazu. Also ein Neurodermitiker hat dann auch gern mal einen Heuschnupfen. Und natürlich eine verstärkte Präferenz für Allergien. Das heißt, da kann man schon mal schauen, auf was ist man allergisch. Nachtschattengewächse sind da beispielsweise. Also Tomaten und solche Geschichten können da eben bei erhöhtem, also es ist oftmals auch eine quantitative Geschichte. Das heißt, erst wenn ich eine bestimmte Schwelle überschritten habe, kommt es dann eben als Trigger
00:03:16
Speaker
zur Erscheinung einer Neurodermitis, wenn man zu viele Tomaten isst beispielsweise. Aber da hat jeder so ein bisschen was anderes. Das kann man sich bei Dermatologen auch mal austesten lassen, wo da die eigenen Trigger Allergene sind. Grundsätzlich sollte man, um Entzündung zu vermeiden, eben nicht übersäuern. Und da ist die vegane Ernährung ja klasse, weil alles, was aus dem Gemüse ist, ist basisch und kann einem da helfen, einfach basisch zu sein.
Prävention von Säure und Entzündungen durch pflanzliche Ernährung
00:03:45
Speaker
Basisch zu bleiben und den Grundstock für Entzündungen aus dem Körper zu ziehen. Also Säuren mögen es gerne sauer und eine Entzündung. Ne, eine Säure mag gerne eine Entzündung und umgekehrt genauso. Das heißt, da wo ich sauer bin, da setze ich auch super gerne eine Entzündung fest.
00:04:04
Speaker
Und das kann man halt mit der veganen Ernährung. Ich sag mal Brokkoli ist da ein wirklich. Ich liebe Brokkoli. Deswegen hat es auch so super gepasst. Brokkoli sind ja auch im Strunk tolle Wirkstoffe mit drin, die eben auch noch mal antioxidativ wirken und Entzündungshemmung. Das ist so schön, dass uns die pflanzliche Ernährung das auch hergibt. Entzündungshemmung und eben auch Basen und Bitterstoffe und eben auch weitere wirksamkeitsbestimmende Inhaltsstoffe.
00:04:33
Speaker
die dazu führen, dass unsere Zellen besser funktionieren. Und das ist was Großartiges. Und sich darauf zu fokussieren, aus Essen wirklich eine Nahrung zu machen, die mich gesund hält und die das eben weniger zulässt, dass Entzündung in meinem Körper sich breit machen kann, das ist toll. Aber man muss schauen, dass man es wirklich in sein Leben reinbringt und eine Regelmäßigkeit reinbringt.
Konsistenz in der gesunden Ernährung
00:05:01
Speaker
Also dass man es wirklich
00:05:03
Speaker
ja, diszipliniert, verfolgt und lebt am Ende des Tages. Und da geht diese Bewusstseinsreise ja mit einher. Viele sagen, ja, jetzt habe ich mal was Gesundes, Veganes gegessen. Also das ist immer noch so weit verbreitet, dass man sagt, wenn man es so dreimal, viermal macht, dann war man ja schon gut unterwegs. Das ist ja am Ende gar nichts.
00:05:24
Speaker
Ja, also wenn wir jetzt mal vergleichen, wie oft essen wir in der Woche, wie oft essen wir dann im Monat, wie oft essen wir im Jahr und dann sagen, okay, das ist ja ein Tropfen auf einem heißen Stein, so zu sagen. Wenn wir das ab und zu mal machen oder wenn... Ja, aber dieses Mal, wo ich sage, irgendwie ist es so Grundverständnis und trotzdem begegnet mir das einfach immer noch, dass eben, ja, dieses
00:05:45
Speaker
dieses Verständnis dafür, dass bestimmte Dinge, es ist jetzt egal, ob Meditieren, die Ernährungsart und so weiter, dass das natürlich, dass ich da dran bleiben muss, dass ich schauen muss, dass ich das wirklich konsequent in meinem Alltag, in meinem Leben, heute, jetzt, dann sprechen wir zum Teil über bestimmte Dinge, Ernährung, Stoffwechsel,
00:06:04
Speaker
Und dann sehe ich aber, dass Dinge ganz anders gehandhabt werden, wo ich sage, ja, wann machst du das dann, was du da erzählst? Das ist so, wo ich sage, dieses Verständnis brauchen wir. Wenn wir etwas leben, dann sollten wir es wirklich authentisch für uns in unseren Alltag einbringen und wirklich leben.
00:06:23
Speaker
ja ja absolut ich nenne mal hier ein paar lebensmittel veganer lebensmittel natürlich die helfen können eben auch entzündungen also zu reduzieren auch gerade was ja was ganz ganz wichtig ist ja auch das thema wasser also das heißt inwieweit kann jetzt eben reines quellwasser oder ein gutes gefiltertes wasser ist da wichtiger wichtiger punkt dann die meisten kennen kokuma
00:06:49
Speaker
und so als anti-entzündliche Sachen. Dann kommen aber noch viele andere Dinge dazu, also Knoblauch, Zwiebel, du hast angesprochen Gemüse, dann grüne Säfte, also auch hier Wildkräuter, Weizengras, Gästengras, Dinkelgras, Sprossen zu entsaften. Hochbasisch sind die, die sind hoch angesetzt mit Chlorophyll, mit Sauerstoff.
00:07:15
Speaker
die die Zellen wieder ins Gleichgewicht bringen. Dann auch sowas wie selbstgemachtes Sauerkraut, um hier eben auch das richtige Mikrobiom wieder reinzubekommen. Aber natürlich nicht das pasteurisierte aus dem Supermarkt für 40 Cent da, sondern das darf schon noch leben. Dann, wir hatten es gesprochen, alle möglichen grünen Blattgemüse. Rucola ist ein ganz ganz großer Segen hier.
00:07:45
Speaker
Aber auch dunkle Beeren, die Anthozianer, die in den dunklen Beeren drin sind. Vitamin C, also überall, wo Vitamin C drin ist, gerade Zitronen. Und dann ein ganz, ganz großer Fakt, nicht nur für Veganer, sind natürlich die Omega-3-Fettsäuren. Und da kommen wir auch wieder so ein bisschen auf die Haut zurück. Also Fett und Haut, das hängt ja irgendwo zusammen. Also auch Omega-3-Fettsäuren, super wichtig.
00:08:11
Speaker
Weil das Fett natürlich in der Haut ausreichend vorhanden sein muss und dann die Feuchtigkeit auch bindet, sonst verdunstet die Feuchtigkeit. Ja, diesen Effekt kann man eben von innen und von außen fördern. Es gibt ja nicht diese eine, ich gehe jetzt mal von außen und mache dann noch mal von innen. Es gibt ja von außen nicht die eine Neurodermitis-Creme, weil die Neurodermitis hat verschiedene Gesichter und verschiedene Stadien. Und je nachdem, in was für einem Stadium ich bin, muss ich unterschiedlich pflegen.
00:08:38
Speaker
In der akuten Phase braucht die Haut sehr viel Wasser, Feuchtigkeit, und da muss ich oft pflegen. Kommt dann in so eine subakute Stadion, das ist dann einfach nicht mehr juckend, nicht mehr ganz rot, sondern eher so weißlich-schuppig, da muss ich den Fettanteil in der Pflege schon erhöhen. Und wenn ich dann in so einem ganz trockenen Stadion bin, zum Beispiel nach einer Cortisonanwendung, dann brauche ich fast ausschließlich Fett,
00:09:02
Speaker
weil dann die Feuchtigkeit wieder da ist, vor allem auch durch die innere Behandlung, die ich gleich nochmal vorstelle. Und dann muss ich über dieses Fett die Verdunstung der Feuchtigkeit hemmen.
00:09:12
Speaker
und kann so die Feuchtigkeit in der Haut lassen. Und diesen Mechanismus, dass die Zellwände, die eben aus Phospholipiden bestehen, die Feuchtigkeit noch besser in der Haut halten können, mache ich mit Nachkerzenöl sehr gerne und erhöhe den Anteil der Omega-3-Fettsäuren in der Nahrung bzw. kurzfristig, ich sage immer kurzfristig, in Präumatherapie, also muss ich therapeutisch ein Defizit auffangen.
00:09:36
Speaker
und da brauche ich eine große therapeutische Kraft und da mache ich es mit Fischölkapseln. Aber langfristig gebe ich immer den Tipp mit, das auch über die Ernährung zu machen, weil es will ja keiner Kapseln seinen Lebtag lang nehmen, ich übrigens auch nicht, obwohl ich Apothekerin bin, sondern da ist eben die Ernährung unsere beste Quelle, die uns auf Dauer gesund hält und dann schwappe ich über aus dem Defizit in die Ernährungsempfehlung
00:10:01
Speaker
Und da lieb ich und das ist mittlerweile bei mir Standard. Leinöl, Leindotteröl ist bei mir in der Küche immer mit dabei. Ich nehme jeden Tag in der Früh einen Esslöffel Leinöl standardmäßig. Und dann kommt es natürlich noch immer auf kalte Speisen Antipasti und sonst was kommt auch noch mit drauf. Aber mein Leinöl in der Früh, das ist ja, da geht nichts drüber hinweg. Das ist extrem wichtig und
00:10:28
Speaker
Das empfehle ich jedem Neurodermitiker, ein Esslöffel Leinöl in der Früh. Da habe ich ein perfektes Geschenk für dich, Nadja. Ich habe da eine ganz tolle Quelle, kann ich auch empfehlen. Chiemseepur, das ist hier ein Anbau, ein Bio-Anbau. Natürlich gehört dann auch mit dazu, dass man sich mit der Qualität der entsprechenden Nährstoffe auseinandersetzt, wo sie herkommen, wo werden sie bio-angebaut.
00:10:54
Speaker
Und es sind dann oftmals auch ganz tolle Menschen, die dahinter stehen. Ich liebe auch Lebensgeschichten und sehe dann auch. Man ist dann miteinander verbunden in diesem Bewusstsein dafür, diese tolle Möglichkeiten des biologischen Anbaus,
00:11:17
Speaker
Das feiere ich total. Und wenn sich da Menschen dafür, ja, ein Geschenk, ich empfinde das als großes Geschenk. Sehe ich genauso, sehe ich genauso. Also von daher, vielen lieben Dank auch für den Tipp in den
Omega-3 und Hautgesundheit
00:11:28
Speaker
Leinöl. Da gibt es ja vielleicht noch ganz kurz ja dann häufig die
00:11:33
Speaker
Aussage, dass die bei einem Omega 3 jetzt spezielle Omega 3 Fettsäurenmangel nicht so gut geeignet sind, weil halt mehr Linole, Alpha-Linole-Säure, meine ich, drin ist und weniger DHA, EPA. Also kommt es denn bei der Neurodermitis jetzt da unbedingt auf das Omega 3 an oder sagst du es ist generell diese diese diese Fettsäuren, die dann quasi die die Haut vor der Ausdruckung auch verhindern?
00:12:02
Speaker
Ja, also insgesamt, du schlägst damit viele Fliegen mit einer Klappe. Das ist nicht immer dieses eine, wo es dann funktioniert, sondern du hast eine weniger starke Entzündungsneigung.
00:12:15
Speaker
Du hast eben die Zellen, die sich besser miteinander verbinden können, vor Austrocknung schützen. Du hast auch die Zellen, die die Feuchtigkeitsfaktoren produzieren, sind besser in ihrer Leistung. Also du hast immer mehrere Sachen. Und ich denke, man muss im Leben verstehen, gerade mit der Ernährung, auch da das Maß halten. Weil es gibt auch, gerade so Rucola hast du ja erwähnt, das ist auch ab einem gewissen Alter auch ein Inhaltsstoss drin, wo man sagt, da muss man dann auch aufpassen und nicht zu viel davon essen. Also es zählt immer das Maß.
00:12:45
Speaker
und dass ich eine Vielfalt drin habe. Das heißt, DHA, EPA unbedingt auch über Fisch mit, aber wenn ich dann natürlich schaue mit Fisch muss ich mich wieder gesondert auseinandersetzen. Da hat man ja auch immer das Problem mit den Schwermetallen. Also ich hatte jetzt erst einen Bekannten, der hat unglaublich gerne Sushi immer gegessen, jetzt hat er ein Riesenproblem mit Quecksilber. Ja klar, dafür haben wir ja die Algen. Also ich meine, dafür gibt es ja die tollen Algen jetzt mittlerweile.
00:13:14
Speaker
Und das ist halt so was, wo ich sage, von allem im Maße und eben genau das, was ich vorhin gemeint habe, einfach konsequent im Speiseplan. Also es hilft nichts, wenn ich eine Woche dann Algen esse und dann sechs, sieben Wochen gar nicht, sondern ich muss es wirklich wie diesen Esslöffel Leinöl einfach täglich. Diese Dinge zu meinem Defizit, was ich erkannt habe, muss ich wirklich schauen, dass sie jeden Tag den Ausgleich schaffen.
00:13:43
Speaker
Ich stelle mir das auch immer so vor, dass ich sage, ich habe da einen Fass und wenn das zum Überlaufen kommt durch die Umwelteinflüsse, die mein Defizit sozusagen stärken, muss ich auch einen Auslauf schaffen, um das wieder aufzufangen und das nicht alle Zeiten mal, sondern konsequent. Und eben auch zum Ritual ist vielleicht das falsche Wort an der Stelle, aber einfach
00:14:05
Speaker
Diszipliniert umsetzen und das ist, klingt am Anfang immer so, Diszipliniert umsetzen, Riesenaufwand, aber wenn du das einmal drin hast, dann ist das eigentlich gar nichts, dann gehört das einfach mit dazu, wie alles andere auch. Ja super. Dann belasten einen die Dinge, die einen chronisch belasten, einfach Energie rauben, Kraft nehmen im Alltag,
00:14:32
Speaker
Das ist dann damit ausgeglichen. Und das ist auch damit gemein zu sagen, dann habe ich wieder langfristig mehr Energie und mehr Kraft, weil ich dieses Defizit mehr oder weniger los bin. Es beeinflusst meine Energie. Genau.
00:14:56
Speaker
Super, Nadja. Ich würde zum Abschluss hier nochmal die Spagürik ins Spiel bringen. Und zwar ein Spagürik-Spray. Also so wie ich das von dir verstanden habe, wird ja quasi die Spagürik über den Spray im Mund aufgenommen. Und da gibt es ja mit Sicherheit eben auch eine schöne Mischung für Neurodermitis, oder? Ja, auf jeden Fall. Also meine, ich mache das dann in Phasen. Also wenn man jetzt anfängt, Spagürik sich so praktisch zu behandeln,
00:15:26
Speaker
Dann mache ich, gerade wenn es um Neurodermitis geht, erstmal einen Basisspray, damit man ins Bewusstsein kommt, damit man in die Kraft kommt, in dieses Managen kommt, damit man ins bewusste Umsetzen kommt der Dinge, die man lernt. Ist natürlich auch was entzündungshemmendes mit drin.
00:15:43
Speaker
Aber es ist immer so mein Basis Aufbausprey und Spagürik wird immer angewendet kurweise. Das heißt, es ist nicht etwas, was mich dann eben auf Dauer begleitet, sondern ich beginne mit 50 Milliliter. Ich sprühe das über vier, fünf Wochen, drei bis sechsmal täglich, je nachdem, wie stark alles ausgeprägt ist. Es gibt ja da auch unterschiedliche Ausprägungsstadien. Und ja, und dann warte ich erst mal ab. Also dann lasse ich erst mal das Spagürik-Spray nachwirken.
00:16:12
Speaker
Und dann entsteht nämlich dieses neue Bewusstsein und dann entstehen neue Dinge und dann schaut man sich die noch mal an. Und manchmal kann es eben auch gut sein, dass sich einfach ganz was anders vorzeigt dann. Also dass man sagt, okay, ich habe jetzt die Neurodermitis, aber da kommt jetzt eben irgendwas anders durch diese Bewusstseinsanhebung. Und es ist eben so spannend an der Spagürik, dass es gar nicht dieser klassischen Art der Behandlung verfolgt, sondern eben ganz individuell, ganz eigen vonstatten geht, diese Prozesse.
00:16:42
Speaker
und die Kräuter immer wieder so angepasst werden können, wo die Reise gerade für einen hingeht.
Einführung in Spagyrik Spray zur Neurodermitis-Behandlung
00:16:49
Speaker
Das bedeutet, ich kann mir jetzt quasi über die Rosenapotheke ein sparkürisches Spray zusammenstellen lassen, wir das schicken lassen, wenn ich jetzt den Podcast höre und da Interesse habe.
00:17:00
Speaker
Ja, genau. Also ich mache es dann auch noch gerne so, dass wir 30 Minuten sprechen, dass ich die Person aufnehme, gerade so im Individuellen. Das mache ich unheimlich gerne. Wir machen es auch gerne in der Apotheke vor Ort. Und dann gibt es ein ganz individuelles Spray für die Situation, wo ich gerade stehe, auch mit entsprechenden Emotionsmitteln.
00:17:19
Speaker
Da ist natürlich für mich die ganze spekulische Arbeit, also ich übersetze dann alles in die Dreien. Ich habe aber mittlerweile auch schon 30 Standardrezepturen definiert. Die haben wir auch vorne bei uns in der Offizien. Die funktionieren so, wie sie sind, sehr, sehr gut. Es geht von einem Anti-Infekt-Spray bis hin eben zu einer Impfbegleitung, zu einem Wechseljahrespray. Schlaf- und Nervenspray funktioniert sehr, sehr gut. Es ist auch ein hoher Anteil am Pieper mit drin. Das ist einfach das, was wir zurzeit am meisten brauchen durch diese Informationsflut, die wir haben.
00:17:49
Speaker
Und ja, diese 30 Mittel, ich nenne es immer Hausrezepturen, die funktionieren so für sich ganz gut. Aber die individuelle Arbeit, die macht einfach auch sehr viel Spaß. Und dafür sind wir am Standort hier in Rosenheim mittlerweile auch bekannt. Also das hat sich natürlich rumgesprochen und die Menschen kommen und lassen sich ihre individuellen Sprays mischen. Und das erfreut mein Herz immer sehr.
00:18:12
Speaker
Super, ja, das weiß ich auch. Ich habe dich persönlich kennengelernt und kenne deinen Strahlen in den Augen, wenn du darüber sprichst und deshalb habe ich dich ja auch eingeladen hier in dem Podcast. Noch mal die Empfehlung Walk in Beauty, den Podcast auf jeden Fall zu abonnieren und die Internetadresse der Rosenapotheke findet ihr natürlich in der Beschreibung. Das heißt, dort könnt ihr dann die Rosenapotheke oder die Natia kontaktieren, wenn das jetzt für euch spannend ist und
00:18:38
Speaker
Ich finde und fand es auf jeden Fall super spannend, gerade eben auch diese ganzen alten und sogar Jahrtausend alten Heilmittel, die wir ja heute leider immer mehr vergessen, dass die wieder in den Vordergrund kommen, denn ich glaube, frühere Zivilisationen waren schon
00:18:56
Speaker
vielleicht sogar noch viel schlauer wie wir oder waren zumindest mehr mit der Natur verbunden. Und das sind Dinge, die können wir jetzt eben auch in unserer heutigen modernen Gesellschaft trotzdem integrieren und die dann verbinden mit den modernen Annehmlichkeiten. Es geht ja nie darum, das eine mit dem anderen zu ersetzen, sondern eine sinnvolle Sympiose zu schaffen. Sehr, sehr schön, hast du das gesagt. So ist es. Genau, du sprichst mir aus dem Herzen.
00:19:21
Speaker
Da liebe nadja schön dass du uns bei uns warst im vegan podcast und ich hoffe dass das eine fortsetzung hat Wenn du liebe zuhören liebe zuhörer gerne wieder hören möchtest auch zu anderen themen was gerade natürlich eben auch Pflanzenheilkunde angeht sie hat jetzt am ende ja wechseljahre eben auch genannt schlaf genannt und so weiter ist alles auch ganz wichtige themen die wir
00:19:43
Speaker
in unserer Gesundheit, in unserer Fitness, in unserer veganen Ernährung ja eben auch ständig begleiten, dann schreib uns doch. E-Mail-Adresse findest du auch in der Beschreibung und dann holen wir die Natia mit Sicherheit nochmal her. Natia, liebe Grüße an dein tolles Apotheker-Team. Wir haben sie zwischenzeitlich mal ein bisschen im Hintergrund gehört. Ja, ich bin in der Apotheke und da kann es immer mal passieren, dass man ein bisschen was hört, weil natürlich viel los ist.
00:20:10
Speaker
Ja klar, war schön. Also vielen Dank für die Infos, auch die Informationen zu dem Spargürik und ich bin mir sicher, dass wir uns wieder hören. Ganz liebe Grüße nach Rosenheim und wir hören und sehen uns bald. Ja, macht's gut Christian. Vielen, vielen Dank. Tschüss.
00:20:31
Speaker
Wusstest du, dass wir drei Episoden in der Woche veröffentlichen im VEGAN Podcast? Wenn du keine Episode verpassen möchtest, vor allem die neuesten News rund um die vegane Ernährung, optimale Fitness und deine strahlende Gesundheit sowie dein tolles Aussehen nicht verpassen möchtest, dann abonniere jetzt diesen Podcast.
00:20:55
Speaker
Du kannst das in iTunes mit Apple Podcasts tun, du kannst das natürlich in Google auf deinem Android Handy tun mit Google Podcasts, du kannst das in Spotify tun und wo auch immer du möchtest. Verlinkungen dazu findest du in den Show Notes und vor allem teile diesen Podcast mit deinen Liebsten, denn ich glaube, es ist für jeden immer mal etwas dabei. Vielen lieben Dank, dein Mr. Broccoli.
00:21:25
Speaker
Ich hoffe, dir hat die heutige Episode gefallen. Hier noch ein kleiner Reminder. Die Informationen in diesem Podcast sind ausschließlich informativ. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung genutzt werden. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte oder Heilpraktiker. Deshalb raten wir bei medizinischen Problemen und Fragen immer ärztlichen Rat einzuholen.