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DF00- Detox & Fasten - Meine eigene Erleuchtung und warum du fasten solltest
111 Plays9 years ago
Meine tägliche Detox und Fastenroutine:
1) Intermitting Fasting für 12 Stunden
2) Am Morgen noch vor dem Zähneputen:
Ölziehen mit Kokosöl für 20 Minuten
3) 1/2 Liter gefiltertes Wasser trinken
4) Zeolith, Heilerde oder Apfelessig auf nüchternen Magen
5) Während des Tages Chlorella
Meine Produkte fürs tägliche Wohlergehen:
Links:
Leber und Gallenblasenreinigung nach Florian Sauer:
Freeletics und Fasten Erfahrung:
Links:
Leber und Gallenblasenreinigung nach Florian Sauer:
Freeletics und Fasten Erfahrung:
http://www.vegan-freeletics.com/mit-fasten-und-freeletics-ein-ganz-neues-energielevel-erleben/ (do-follow Link)
Themen der nächsten Wochen:
Detox
Fasten
Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede
Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht
Fasten aus religiöser und geistiger Sicht
Warum wir fasten und entgiften sollten
Unterschied Detox und Fasten
Die Detox Lüge - was ist wirklich dran
Fastenmethoden
Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung
Recommended
Transcript
Einführung in den veganen Podcast
00:00:02
Speaker
Willkommen im veganen Podcast. Der vegane Podcast mit Erfolgspersönlichkeiten aus den Bereichen Sport, Business, Lifestyle, Politik und anderen. Von und mit deinem Gastgeber, dem veganen Business Expertin Christian Wenzel.
Neue Episodenreihe: Detox und Fasten
00:00:18
Speaker
Herzlich willkommen liebe vegan community willkommen im vegan podcast mit deinem host christian wenzel von christian-wenzel.com schön dass du auch heute wieder dabei bist ich bin ganz froh dir über die neue episoden reihe zu berichten die nächste woche startet denn pünktlich nach der nährlichen zeit beginnt ja die fasten zeit
00:00:44
Speaker
Und die ist ja nicht zufällig da, sondern die gibt es schon mehrere Jahrhunderte eben auch aus religiöser Sicht und dementsprechend werden wir ab nächster Woche ein Detox und Fasten Special machen.
Was sind Detox und Fasten?
00:00:57
Speaker
Das heißt, die nächsten Wochen geht es rein um dieses Thema, wie können wir natürlich eben auch als Veganer
00:01:04
Speaker
ausreichend dafür sorgen dass unser körper rein ist dass unser geist rein ist, dass wir mit detox also sprich entgiftung und mit fasten ein nächstes level erreichen und dazu möchte ich dich heute einladen eine kleine übersicht,
00:01:22
Speaker
über dieses Thema zu erfahren und auch meine eigenen Routinen zu erfahren, die ich täglich anwende, um meinen Körper zu entgiften, meinen Geist reinzuhalten sozusagen und auch was ich über das Fasten halte.
00:01:38
Speaker
gleich dazu ein erfahrungsbericht von mir ich habe vor ungefähr zwei wochen also das war anfang des jahres 2017 habe ich eine leber und gallenblasen reinigung gemacht und diese leber und gallenblasen reinigung hat vorwiegend etwas mit entgiftung zu tun also wir sprechen hier über das thema detox es geht aber gleichzeitig eben auch um das thema fasten denn in dieser zeit trinke ich quasi nur einen frisch gepressten saft
00:02:05
Speaker
Also das heißt wir haben detox kombiniert mit saftfasten in dem fall und das passiert eben sehr sehr häufig also wenn wir über detox und fasten sprechen dann gehen diese beiden dinge häufig auch einher natürlich kann ich auch detox schrecklich entgiften.
Unterschiede und Skepsis: Expertenmeinungen
00:02:23
Speaker
einheitlich sehen also sprich dass das unabhängig vom fasten geschieht und ich kann natürlich auch fasten unabhängig sehen jedoch ergänzen sich diese beiden dinge sehr sehr harmonisch und wir gehen natürlich eben auch die nächsten wochen durch was so ungefähr der unterschied ist zwischen detox und fasten wie das zusammenhängt wir beleuchten fasten aus fitness technischer sicht macht es denn da überhaupt sinn oder baue ich dann alle muskeln auf darf ich wieder von vorne beginnen mit meinem sport
00:02:52
Speaker
das sind fragen die wir klären wir klären fasten aus religiöser und geistiger sicht warum wir fasten und entgiften sollten also ich bin da auf jeden fall ein vertrete davon was ist der unterschied zwischen detox und fasten wir schauen uns auch die detox lüge an die wir sehr oft eben
Kommende Episoden zu Fastenmethoden
00:03:12
Speaker
auch lesen
00:03:12
Speaker
Denn sehr sehr viele sagen ja eben auch Detox ist nicht notwendig, unser Körper kann von alleine entgiften und es ist alles Quatsch und Schlacke und so weiter gibt es nicht. Also auch hier wir werden Experten mit an Bord haben, die eben auch ja ihre Meinung dazu geben beziehungsweise auch ihre Erfahrungen mitteilen, denn diese immer ganz wichtig auch neben der wissenschaftlichen Meinung die eigene Erfahrung von Menschen zu erfahren.
00:03:39
Speaker
denn das ist das was nie lügt und eben auch nicht gefälscht werden kann wir schauen uns ganz unterschiedliche fasten methoden und natürlich auch detox methoden an und. Wir schauen uns eben an ja wie stehe ich zu dieser ganzen geschichte und wie stehen eben andere experten aus meinem netzwerk dazu.
00:03:58
Speaker
Noch dazu haben wir auch eine ganz moderne Variante des Fasten, wo eben wir eben auch da aus fitness technischer Sicht darauf Wert legen, dass die Muskeln geschützt sind und
Christians Erfahrung mit Leber- und Gallenblasenreinigung
00:04:10
Speaker
so weiter. Also du darfst dich wirklich gespannt sein, abonniere am besten den Podcast für die nächsten Wochen, denn es wird auch hier wieder dreimal die Woche, wenn also die Interviews da erstmal kurz aussetzen, sondern dreimal die Woche werden wir ja Infos zu den Fasten geben.
00:04:27
Speaker
Und jetzt zurück zu meiner Leber- und Gallenblasenreinigung. Die ist dafür ausgelegt, dass sie hauptsächlich deine Gallenblase reinigt, denn die ist eben auch so ein Depot für allerlei Giftstoffe und dort gibt es zum Beispiel eben auch die Gallensteine sozusagen.
00:04:43
Speaker
oder den gallen kris der soll damit eben ausgespült werden und davor ist eben auch eine leberreinigung so ein bisschen mit drin und das hat mir ganz ganz viel gezeigt was die großen vorteile von fasten sind also sprich vom detox effekte hat es mir gefühlt gar nicht so viel gebracht
00:05:04
Speaker
Anscheinend bin ich schon relativ sauber, da komme ich gleich nochmal dazu, was ich eben täglich mache, um meinen Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Mir hat es eher was gebracht aus geistiger Sicht und das ist ja auch das, warum viele Religionen oder von vielen Religionen heraus auch das Fasten kommt.
00:05:25
Speaker
ist eben diese geistige Klarheit wieder zu erlangen. Sobald mein Körper runterfahren kann, kann ich auch wieder in meine geistige Stärke kommen und diese Leber- und Gallenblasenreinigung geht in der Regel dreieinhalb bis vier Tage und am vierten Tag habe ich wirklich
00:05:42
Speaker
ich sag jetzt mal übertrieben so eine kleine erleuchtung gespürt also ich hab beispielsweise am tisch gesessen alle anderen haben ganz normal gegessen und ich konnte meinen saft da trinken und hab überhaupt keinen großen hunger verspürt mehr hab auch überhaupt kein verlangen danach gespürt dass ich jetzt unbedingt das andere essen essen will oder dass ich irgendwie eifersüchtig war auf die anderen dass sie so ein tolles essen
Mentale und physische Erlebnisse beim Fasten
00:06:06
Speaker
haben
00:06:06
Speaker
die haben da natürlich auch keine rücksicht genommen und haben brötchen und alles mögliche sich reingehauen also das ist dann auch gar nicht mehr schwierig also das heißt schon nach drei vier tagen bin ich quasi in so einer art erleuchtete zustand gekommen ich nenne es jetzt einfach mal so wo ich ihm geistig gemerkt habe hey da passiert gerade ganz viel ich bin wirklich in meiner mitte wieder angekommen ich bin so ausgeglichen ich habe auch diesen druck nicht mehr verspür diesen druck von außen nicht mehr
00:06:36
Speaker
Ich bin ja sehr sehr sehr sehr hektisch auch von meiner personalität her und ja bin es schwer zufrieden zu stellen und das habe ich einfach gemerkt ich war so innerlich ruhig ich habe. Viel mehr wahrgenommen und alleine schon deshalb kann ich empfehlen einfach mal drei bis vier tage zu fasten du musst ja auch gar nicht also du musst ja nicht dieses hardcore fasten machen was viele machen dass sie dann eben gar nichts mehr essen.
00:07:02
Speaker
sondern mir war eben auch wichtig dass ich meinen körper die mineralien zu spiele die er eben unbedingt braucht wir waren gar nicht so das eiweiß und so weiter wichtig und dementsprechend haben wir in dieser leber und gallenblasen reinigung haben hauptsächlich apfelsäfte getrunken frisch gepresste apfelsäfte
00:07:20
Speaker
Die haben aus 70 prozent apfelsaft aus den grünen cranny smith äpfel bestanden und 30 prozent aus sehr sehr viel anderen sachen wie wurzelgemüse wie rote bete wie karotten wie ingwer wie kukuma also da kommen auch sehr sehr viele.
00:07:39
Speaker
orientalische gewürzereien sehr sehr viele wurzelfrüchte rein die eben hohen mineralstoffanteil haben um eben dein körper da eben sprich was die mikronährstoffe angeht nicht zu vernachlässigen und trotzdem in der stärke natürlich zu bleiben und.
00:07:56
Speaker
Durch den Apfelsaft, das hat eben die Wirkung, dass der sehr sauer ist. Also Äpfel sind sauer, werden aber basisch verstoffwechselt im Körper, solange sie nicht verarbeitet werden. Und aber durch diese Säure, durch diese hohe Säure, werden quasi in der Galle die Gallengänge geweitet und eben auch diese Gallensteine aufgeweicht, sodass die dann quasi in der Abführphase am vierten Tag
00:08:22
Speaker
einfacher abgeführt werden können.
Vorschau auf zukünftige Podcast-Themen
00:08:25
Speaker
Wie genau so eine Leber- und Gallenblasenreinigung abläuft, werden wir die nächsten Wochen behandeln. Also das heißt, das werden wir in einem Podcast ansprechen. Auch welche unterschiedlichen Möglichkeiten es da gibt. Ein Vertreter davon zu nennen ist Florian Sauer. Da könnt ihr mal auf die Seite www.rawfoodlifecoach.de gehen. Ganz, ganz toll, was er da macht. Und nach seiner Anleitung habe ich eben auch diese Leber- und Gallenblasenreinigung durchgeführt.
00:08:52
Speaker
Das war jetzt nur mal ein ganz kleiner Ausblick auf das, was alles kommen wird. Wie gesagt, wir haben verschiedene Experten zu Gast. Wir haben ganz, ganz viele verschiedene Arten des Fastens, Arten des Detox zu Gast. Und darauf kannst du dich freuen, diese, diese ja auch sehr kontroverse Diskussion von vielen verschiedenen Meinungen und vielen verschiedenen Persönlichkeiten auszusehen.
Christians tägliche Detox-Routine
00:09:19
Speaker
Und jetzt hier zum Schluss noch mal meine persönliche Tagesroutine, um die tägliche Entgiftung zu sorgen und was ich eben auch zum Fasten mache. Ich esse also immer im Zwölf-Stunden-Rhythmus, das heißt ich esse über Nacht, versuche ich so früh wie möglich abends zu essen und dann nachts meinen Körper seinen eigenen Reinigungsprozessen freien Lauf zu lassen, indem er hauptsächlich versucht,
00:09:44
Speaker
oder da nicht mehr verdauen muss also das heißt ich esse zwölf stunden immer nichts in dieser zeit hat der körperzeit eben sich zu reinigen und während der zwölf stunden am tag esse ich eben ganz normal das ist eine kleine form von intermittierenden fasten wobei das eigentlich richtige intermittierende fasten erst ab 14 stunden losgeht also das heißt quasi 14 stunden ist du nichts und dann kannst du die restlichen zehn stunden
00:10:11
Speaker
Essen das gibt es aber noch ganz unterschiedliche varianten die wir dann auch noch beleuchten.
00:10:16
Speaker
Also zwölf Stunden lang nichts essen, dann früß mache ich Öl ziehen. Das heißt, es kommt aus der ayurvedischen Releere. Da nehme ich ein ganz hochwertiges Kokosöl und spüle damit 20 Minuten lang meinen Mund. Das hat auch damit zu tun, dass unsere Zunge unser verlängerter Darm ist sozusagen und sich dort auch ganz viele Giftstoffe über Nacht sammeln und die quasi mit dem Öl entzogen werden können. Unter anderem wohl auch Schwermetalle entzogen werden können.
00:10:47
Speaker
Danach trinke ich, wenn möglich, einen halben Liter Wasser. Auch das Wasser ist gereinigt. Wir haben zum einen einen Vitalizer da, also der das Wasser wieder vitalisiert, weil es eben sehr, sehr oft mit Hochdruck durch die Rohre gespült wird und dann eben in seiner kristallinen Substanz letztlich zerstört ist. Wir breiten das Wasser dann mit einem Aufbreiter wieder auf und dann haben wir noch, sag ich mal, einen Aufbreiter bzw. einen
00:11:13
Speaker
Filter, der dann auch nochmal Schwermetalle rausfiltert, Hormone rausfiltert und viele andere Stoffe, die ich jetzt da gar nicht so ausführlich reden möchte. Das eben also so eine zweifache Filterung, das sind auch zwei unterschiedliche Geräte. Wer sich dafür mehr interessiert, kann mich gerne ansprechen, da kenne ich ganz tolle Ansprechpartner, die sich noch mehr damit befassen.
00:11:36
Speaker
also fast noch mal zusammen wir haben zwölf stunden nichts essen wir haben das öl ziehen 20 minuten lang am morgen auf nüchternen marken das mache ich sogar noch vor dem zähne putzen dann einen halben liter wasser trinken dann also das wasser ist ist gereinigt und dann nehme ich zum beispiel immer unterschiedlich je nachdem was ich gerade da habe zum beispiel zeo litt
00:11:59
Speaker
Zeolite ist ein Naturgestein, was eben eine sehr stark bindende Wirkung auf solche Dinge wie Schwermetalle etc. hat. Ich nehme oder ich nehme Heilerde oder was eben auch geht ist zum Beispiel Apfelessig. Das versuche ich öfters vor meinen Mahlzeiten auch zu nehmen, denn Apfelessig ist ein ganz, ganz altes natürliches Superfood, was für ganz, ganz viele Dinge eingesetzt werden kann, um die Gesundheit zu fördern.
00:12:25
Speaker
Aber auch deine oma hat es vielleicht sogar im haushalt auch eingesetzt als natürliches putzmittel also ganz ganz vielfältig einsetzbar und definitiv förderlich für die verdauung. Das sind so die vier steps die ich mache und ansonsten während dem tag schaue ich natürlich dass ich ihm auch weiterhin gefiltert das was er trinke mindestens zwei liter pures wasser und.
00:12:49
Speaker
habe zum beispiel eben auch spirulina und chlorella das sind eben algen die habe ich immer in meinem smoothie drin oder ich nehme auch teilweise gästengras das sind dann eben auch sehr sehr hoch mineralreiche. Produkte und gerade chlorella wirkt sehr sehr stark entgiftend und eben auch schwermetall ausleitend.
Aufruf zur Rückmeldung und Kontaktinformationen
00:13:09
Speaker
Ja das war vielleicht als ganz kleine übersicht die wichtigsten dinge hier vorab. Und die nächsten wochen dann wie gesagt mehr die episoden werden alle so zwischen zehn und zwanzig minuten gehen ihr habt also da immer kleine snacks die ihr zwischendran zwischendrin auch immer mal konsumieren können kriegt ganz ganz tolle inspiration und erfahrung mit und als nächstes werden wir zum beispiel eben auch. Ein artikel von wiegen freeletics haben wo eben auch eine freeletics atletin.
00:13:39
Speaker
gefasst hat einfach mal drei vier tage unter könnte dann eben auch nachlesen was sie da ja was sie da für tolle effekte hatte.
00:13:48
Speaker
Also von daher, ich freue mich, gerne kannst du auch deine Fragen stellen. Also das ist eine interaktive Show. Wir nehmen die Podcast auch sehr zeitnah auf. Das heißt, wenn du jetzt Fragen zu Detox und Fasten hast, dann gehe jetzt auf Facebook, suche nach meinem Namen, Christian Wenzel. Du kannst mich gerne als Freund hinzufügen oder mir eine Nachricht schicken und wir nehmen dann deine Frage oder deine Inspiration mit auf.
00:14:17
Speaker
Ansonsten findest du alle weitere Informationen und auch die links zu den einzelnen Produkten die ich gerade genannt habe auf christian-venzel.com slash fasten und oder du schaust einfach auf deinem Handy auf den show notes nach.
00:14:32
Speaker
Für heute sage ich Tschüss und Servus aktuell aus München. Ich bin froh, dass du heute auch wieder zugehört hast. Vielen lieben Dank und wenn du mir einen kleinen Gefallen tun magst, dann kannst du gerne jetzt deine Rezension in iTunes hinterlassen oder auf Podcast.de und dort einfach ja wiegen Podcast eingeben. Dort findest du unseren Podcast auch, wenn du kein iTunes nutzen möchtest und hinterlässt dort deine Rezension. Vielen lieben Dank, alles Liebe, dein Mr. Broccoli, dein Christian Netz.