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Wie deine Kindheit deine Beziehung beeinflusst - und wie du alte Muster durchbrichst
24 Plays16 days ago
Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich manche Muster in deiner Beziehung wiederholen, obwohl du alles gibst? Du machst nichts verkehrt. Es sind deine unbewussten Glaubenssätze, die dich steuern.
Erfahre, wie du diese unsichtbaren Blockaden deiner Beziehung erkennst – und wie du sie lösen kannst.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
- Warum Glaubenssätze wie ‚Ich muss es allen recht machen‘ dein Liebesleben beeinflussen.
- Wie diese tief verankerten Überzeugungen in deiner Kindheit entstanden sind.
- Was passiert, wenn du deine Glaubenssätze hinterfragst und sie positiv umgestaltest.
- Warum dein Partner oft unbewusst ein Spiegel deiner inneren Überzeugungen ist.
- Wie du deine Beziehung transformierst, indem du alte Glaubensmuster loslässt.
Falls du deine Beziehung nicht verstehst und jetzt das Gefühl hast: Es könnten alte Muster sein, die meine Partnerschaft belasten, solltest du diese Episode nicht verpassen. Du wirst erfahren, wie du mit neuen, stärkenden Glaubenssätzen eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinem Partner aufbaust.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann lass uns eine 5-Sterne-Bewertung da und teile sie mit jemandem, der von diesen Impulsen profitieren könnte.
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Transcript
Einführung in Überzeugungen und deren Einfluss
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Isabell & Sven Haase
Herzlich willkommen! Schön, dass du heute wieder dabei bist und heute wird es richtig spannend, denn wir tauchen ganz tief in ein Thema ein, das dich ganz unbewusst auf Trapp hält. Und nicht nur dich, sondern alle anderen Menschen auch. Unsere Glaubenssätze.
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Isabell & Sven Haase
Es hat wahrscheinlich jeder schon mal was von Glaubenssätzen gehört, aber was sind das eigentlich genau? Wo kommen die her? Wie entstehen die? Und vor allen Dingen, wie beeinflussen die unsere Beziehungen und unser Miteinander? Und was passiert, wenn wir es schaffen, uns dieser Glaubenssätze bewusst zu werden und sie in eine positive Richtung zu verwandeln?
Bildung von Überzeugungen durch Kindheitserfahrungen
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Isabell & Sven Haase
Das heißt, wenn du jetzt momentan noch keine erfüllte Beziehung hast, dann hast du sehr wahrscheinlich einen Glaubenssatz zum Thema Beziehung in
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Isabell & Sven Haase
Und denen gilt es eben für dich einmal aufzulösen, dass auch du deine Traumbeziehung führen kannst. Aber was sind Glaubensitze eigentlich? Grundsätzlich kann man sagen, das sind erst mal tief verankerte Überzeugungen, die wir für uns entwickelt haben. Meist passiert das in der Kindheit. Das heißt, sie entstehen daraus, wenn wir andere Menschen beobachten, die uns nahestehen, die Erfahrungen, die wir daraus machen und die eigenen Schlussfolgerungen, die wir dann daraus treffen.
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Isabell & Sven Haase
Das können unsere Eltern sein, unsere Lehrer sein, das können Freunde sein. Es kann aber sein, dass wir auch viele Kriegfilme angeschaut haben oder was auch immer und daraus dann entsprechend Schlussfolgerungen gezogen haben und Glaubenssitz entwickelt haben. Aber wie entstehen die Glaubenssätze nun eigentlich? Also grundsätzlich gibt es drei verschiedene Arten.
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Isabell & Sven Haase
Die erste Art ist die Nachahmung. Vielleicht hast du das bei kleinen Kindern schon mal beobachtet. Kleine Kinder, die lernen wahnsinnig viel über Nachahmung. Wenn größere Geschwister da sind, gucken die sich wahnsinnig viel davon ab und machen das einfach nach. Das heißt, wenn jetzt zum Beispiel deine Eltern auch streiten, ständig über Beziehung streiten, ständig über Geld streiten, über irgendwelche Dinge streiten, dann kann bei dir irgendwann im Kopf mal der Loop angehen. Okay, wenn meine Eltern also ständig über Geld streiten,
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Isabell & Sven Haase
kann für Geld wahrscheinlich böse sein. Das heißt, sie brauchen das nicht mal sagen, das Geld was schlechtes ist, aber du beobachtest das, dass sie sich ständig über dieses Thema streiten und dann entsteht diese Nachahmung, dass du das einfach für dich übernimmst. Der zweite Grund oder die zweite Möglichkeit, wie Glaubenssätze entstehen können, sind einfach mündliche Konditionierungen.
Nachhaltige Botschaften und Selbstwertgefühl im Kindesalter
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Isabell & Sven Haase
Das heißt, wenn du irgendwas ständig gesagt kriegst, auch das kann sein, dass du
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Isabell & Sven Haase
irgendwas sagen wolltet, wenn sich deine Eltern unterhalten und die sagen, haltet die Klappe, wenn sich die Erwachsenen unterhalten. Wenn du das immer wieder hörst und immer wieder hörst und immer wieder hörst, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du für dich einen Glaubenssatz entwickelst, wie ich habe nichts zu sagen. Und der wird sich dann auch jetzt vielleicht noch bei dir auswirken, dass du immer das Gefühl hast, ja, ich weiß zwar, ich würde gerne was sagen, aber es ist ja nicht so wichtig, was ich zu sagen habe.
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Isabell & Sven Haase
Und das dritte ist ein wirklich krasses, emotionales Erlebnis. Was so einschneidend ist, dass sich das als Kind im Unterbewusstsein wirklich verankert hat. Vielleicht haben sich deine Eltern mal getrennt und es sind die Fetzen geflogen, die haben sich so richtig lautstark gestritten, dass du als Kind das auch mitbekommen hast. Und dann kann das so einschneidend für dich gewesen sein, dass sich den Glaubenssatz entwickelt haben kann. Also sowas wie alle Beziehungen, die sind doch zum Scheitern verurteilt.
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Isabell & Sven Haase
oder man kann keine glücklichen Beziehungen führen und diese Glaubenssätze können dich noch heute in deiner eigenen Beziehung beeinträchtigen. Genau und das ist so krass, das können wir uns gar nicht vorstellen, aber es ist so, dass wir als Kind sehen wir eben Mama und Papa als Gott ähnlich an.
Unbewusste Übernahme von Überzeugungen
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Isabell & Sven Haase
Das heißt, unser Unterbewusstsein ist, wenn wir Kind sind, so offen, dass wir nichts in Frage stellen. Da gibt es keine Schranke und
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Isabell & Sven Haase
Kein Filter, der uns davor schützt, sondern als Kind saugen wir alles ungefiltert und ohne es zu hinterfragen in uns auf. Und alles, was wir dort beobachten von Mama, von Papa, aus unserem Umfeld, das sind Dinge, die uns nachhaltig prägen. Und gerade bei Beziehungen ist das für dich relevant, dass du dich selbst einfach mal hinterfragst, ok, könnte ich so einen Glaubenssatz haben oder habe ich den vielleicht nicht?
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Isabell & Sven Haase
Also häufig haben wir bei unseren Kunden dann die Glaubenssätze, ich bin nicht gut genug, ich muss stark sein, Liebe bedeutet Schmerz, man kann anderen nicht vertrauen. Und das Krasse ist, dass diese Überzeugungen, diese Glaubenssätze eben unser Leben beeinflussen, die wirken wie ein Filter.
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Isabell & Sven Haase
Das ist der sogenannte Confirmation-Bias, den wir in unserem Gehirn haben. Das heißt, unser Gehirn ist einfach von der Evolution her so programmiert, dass wir die Welt durch eine Brille sehen, die uns immer wieder das bestätigt, was wir eh schon glauben zu wissen. Das heißt, wenn wir davon ausgehen, Beziehungen sind schlecht, dann suchen wir immer wieder nach Beobachtungen, nach Erlebnissen, die uns genau das bestätigen. Beziehungen sind schlecht.
Innere Überzeugungen und Außenwelt
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Isabell & Sven Haase
Das heißt also, für dich zum Mitnehmen an dieser Stelle deine innere Realität beeinflusst auch alles andere, was außen rum um dich passiert. Das ist alles. Das Denken, das Fühlen, die Entscheidungen, die du triffst, wie du handelst, deine Beziehung, dein komplettes Leben. Und ich mag dir das einfach mal ein bisschen plastisch machen, denn natürlich sind Sven und ich auch nicht ohne Glaubenssätze
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Isabell & Sven Haase
dadurch leben gegangen, sondern letztens habe ich erst einen Eigen bei mir mal wieder entdeckt und immer wenn ich einen entdeckt, feiere ich das total und muss ein bisschen schmunzeln, dass ich mal wieder einer gezeigt habe. Also stellt ihr vor, es ist früh morgens, halb acht am Samstag und ich liebe das eigentlich ein bisschen länger zu schlafen, gerade wenn ich in der Woche zeitlich aufgestanden bin, dann brauche ich immer so ein, zwei Tage, wo ich ein bisschen länger schlaf und ich finde das richtig gut.
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Isabell & Sven Haase
Aber der Sven stellt wahnsinnig gerne den Wecker auch am Wochenende und steht dann eben auch zeitig auf. Und natürlich habe ich nicht so einen tiefen Schlaf, der schleicht sich zwar raus, aber ich kriege das dann trotzdem mit, dass er eben dann geht. So und dann drehe ich mich nach links und dann drehe ich mich nach rechts und nach links und nach rechts, bis ich schließlich auch munter bin und auch aufstehe, weil ich eben ein schlechtes Gewissen habe, dass ich dann irgendwie alleine aufstehen muss.
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Isabell & Sven Haase
Und letztens habe ich tatsächlich den Glaubenssatz dann mal entdeckt, ja, ich muss es allen recht machen. Genau das steckt dahinter. Ich könnte mich ja auch einfach rumdrehen und weiterschlafen, aber nein, ich muss es ja allen recht machen, also stehe ich auf. Und dass du diesen Glaubenssatz hast, das hätten wir uns eigentlich schon vorneweg denken, weil du kümmerst dich ja immer darum, dass es allen Menschen gut geht und versuchst immer allen wirklich ein schönes Gefühl zu geben.
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Isabell & Sven Haase
Aber ja, und das zeigt noch mal so schön, wie diese Glaubenssätze eben dein persönliches Wohlbefinden dann in dem Moment beeinflussen, aber eben auch die Beziehung. Und das ist schön, wenn wir dann eben über solche Dinge reden können, dann habe ich Isabell halt einfach gesagt, hey, ich stehe gerne früh auf, dass ich dann noch in Ruhe meditieren kann, erstmal, bevor wir gemeinsam Yoga machen. Das heißt, ich bin gar nicht böse, wenn du noch eine halbe Stunde liegen bleibst, sondern dann habe ich auch noch mal die halbe Stunde einfach nur für mich.
00:07:37
Isabell & Sven Haase
Genau, also das heißt, in dem Moment war das wenn mein Spiegel, denn ich habe reagiert auf sein Aufstehen, also er hat mir dann quasi den Spiegel vorgehalten und mein Glaubenssatz, der hat sich dann eben gezeigt. Ich habe mich eben unzureichend gefühlt, zurückgewiesen, kritisiert, was auch immer. Also ich wollte es ihm recht machen und das konnte ich in dem Moment nur, in dem ich halt aufgestanden bin. Also er hat mir wirklich den Spiegel dann in dem Moment vorgehalten. Und lass uns da einfach nochmal
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Isabell & Sven Haase
für typische Glaubenssätze die Beziehungen beeinflussen und wie du das vielleicht auch bei dir beobachten kannst, wenn du da mal rein spürst, reflektierst, wie du dich verhältst, ob du einen dieser Glaubenssätze vielleicht hast. Der erste ist so ein Typischer, den wir häufig sehen, ich bin es nicht wert geliebt zu werden.
00:08:33
Isabell & Sven Haase
oft Verlustängste hast, dass du klammerst, dass du dich getriggert fühlst, wenn dein Partner vielleicht mal allein unterwegs ist oder sich oft Zeit für sich nimmt. Wenn du dich dadurch getriggert fühlst, dass du denkst, was wird er denn jetzt machen und geht er vielleicht fremd oder warum hat er gar keine Zeit für mich. Wenn du so einen Klammern in dir verspürst, dann ist es wahrscheinlich, dass du so einen Glaubenssatz hast wie, ich bin es nicht wert geliebt zu werden.
00:08:58
Isabell & Sven Haase
Genau, nächster Glaubenssatz, den wir auch häufig beobachten, ist, ich muss mich immer anpassen. Das heißt, es gibt Menschen, die machen einfach alles, um ihrem Partner zu gefallen. Die machen alles, um ihm das Leben zu erleichtern. Also die verbiegen sich förmlich selbst. Und damit sind die automatisch nicht mehr authentisch. Die verlieren sich so ein bisschen selbst. Sie sind nicht mehr sie selbst. Und das führt dann eben zu einer unausgeglichenen Partnerschaft. Also wenn einer immer nur gibt, gibt, gibt, gibt,
00:09:28
Isabell & Sven Haase
und der andere immer nur nimmt, ohne es vielleicht sogar zu merken, dann ist das etwas, was auf Dauer relativ ungesund ist.
00:09:37
Isabell & Sven Haase
Und wenn sich deine Eltern vielleicht oft gestritten haben und du das als Kind beobachtest hast, dann hast du vielleicht den Glaubenssatz entwickelt, wie Liebe ist ein Kampf. Es kann nicht leicht sein, eine Beziehung zu führen, sondern es ist immer so ein Kämpfen, ein Streiten, ein Diskutieren. Und das zeigt sich dann eben, dass du auch ständig in Diskussionen bist, dass du ständig im Streit bist, dass du vielleicht auch so ein Konkurrenzdenken hast, was sich auf deine Beziehung auswirkt. Noch ein Glaubenssatz.
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Isabell & Sven Haase
den es häufig gibt, ist, es gibt gar keine bedingungslose Liebe. Das heißt, Menschen, die vernachlässigen, ihre eigenen Bedürfnisse nur um die Liebe des Partners eben nicht zu verlieren. Also das ist dieser Klassiker, wenn du nicht das und das machst, dann liebe ich dich nicht mehr. Also tun die alles, um das zu unterdrücken, um das zu unterlassen, um sich so anzupassen, dass der Partner sie eben liebt. Aber sie verlieren sich eben dabei selbst.
00:10:33
Isabell & Sven Haase
Genau, und was kannst du jetzt tun? Du kannst das einfach mal für dich reflektieren, ob du dich vielleicht bei allen dieser Glaubenssätze schon wiedererkannt hast oder ob eines dieser Verhalten irgendwie mit dir in Resonanz
00:10:49
Isabell & Sven Haase
den es gilt, um Glaubenssätze zu drehen, zu verändern. Du darfst es dir bewusst machen. Du darfst dir bewusst machen, welche Glaubenssätze du in dir trägst und dann einfach mal dich intensiv damit auseinanderzusetzen, was belastet dich eigentlich in deiner Situation und welche Überzeugung könnte denn dahinter stecken. Und dann arbeite wirklich mit deinen Glaubenssätzen. Manchmal zeigen sich Glaubenssätze, wenn du so negative Emotionen hast.
00:11:18
Isabell & Sven Haase
Und wenn du so einen Glaubenssatz glaubst, gefunden zu haben, dann frag dich, okay, ist das wirklich wahr? Ist das wirklich meiner? Was könnte auch wahr sein? Ja, vielleicht hast du den Glaubenssatz, ich muss alles alleine schaffen. Dann könnte doch ein neuer, unterstützender Gedanke sein. Hey, weißt du was? Nein, ich muss nicht alles alleine schaffen. Ich darf Hilfe annehmen und ich kann dabei trotzdem stark sein. Und das wäre so ein super Glaubenssatz, der dir dann nämlich auch hilft.
00:11:48
Isabell & Sven Haase
den dritten Punkt gut umzusetzen, nämlich einfach deinen Partner mit ins Boot zu holen. Dazu hast du ja die Beziehung mit deinem Partner eben nicht alles mit dir allein ausmachen zu müssen, sondern auch wirklich mal um Hilfe zu fragen und deinen Partner einzuweihen und zu sagen, hey, ich habe dein Verhalten, was mich trickert, was mich stört.
00:12:05
Isabell & Sven Haase
Und ich habe da eine Idee, welcher Glaubenssatz dahinter sein könnte. Und wenn ihr gemeinsam darüber sprecht, dann führt das natürlich auch zu einer größeren Akzeptanz. Ihr versteht euch beide besser. Und auch das hilft euch dann schon wieder, Konflikte zu vermeiden. Und wenn es dir gelingt, deine negativen Glaubenssätze in positive zu verwandeln, dann kannst du wirklich deine Beziehung transformieren. Und das wird eine ganz andere Qualität auf einmal haben, deine Beziehung.
00:12:33
Isabell & Sven Haase
Das heißt, wenn du also deine negativen Glaubenssätze auflösen kannst und eben durch positive ersetzen, dann wirst du merken, dass du eine viel bessere Verbundenheit zu deinem Partner spürst. Wenn du auf einmal sagst, hey, ich bin es wert geliebt zu werden, ich kann mich öffnen, ich bin bei meinem Partner sicher, dann wirst du dich so geliebt fühlen. Dein Partner wird dich lieben und das wird einfach ein ganz neuer Raum für dich aufgehen. Tja, und
00:13:02
Isabell & Sven Haase
Oft ist es allerdings so, dass wir die Glaubenssätze eben leider nicht selbst erkennen, sondern dass wir dazu ein Stück weit auch mal den Blick von außen brauchen, jemanden, der uns da in die Hand nimmt und unterstützt. Weil auch wir haben unsere Glaubenssätze oft nicht alleine gefunden, sondern auch das war ein Prozess, wo wir Unterstützung hatten. Und wenn du dann einmal in dieser Übung bist und diese Reflexion für dich einmal gefunden hast, dann fällt es dir natürlich auch leichter, Glaubenssätze in Zukunft zu finden.
00:13:31
Isabell & Sven Haase
war auch das Auflösen der Glaubenssätze, das funktioniert halt oft nicht auf dieser analytischen mentalen Ebene, sondern, wie wir das Anfang sehr gesagt haben, Glaubenssätze sind was, was tief in unserem Unterbewusstsein, was tief in unserem Körper, in den Zellen unseres Körpers gespeichert sind. Das heißt einfach, sich nur immer wieder
00:13:51
Isabell & Sven Haase
in Gedanken vorzusprechen, den neuen Glaubenssatz. Es wird meist nicht viel verändern, sondern du darfst da einfach tiefer gehen, du darfst da emotional arbeiten und die damit verbundenen Emotionen auch einfach mal loslassen. Und wenn du jetzt das Gefühl hast, na, okay, das eine oder andere Thema, das habe ich schon in meinem Leben, das habe ich auch in meiner Beziehung. Und wenn du aber sagst, okay, aber wie kann ich das jetzt schaffen? Und wenn du dir jetzt Unterstützung wünscht, dann bist du bei uns natürlich genau richtig.
00:14:19
Isabell & Sven Haase
Denn wir können dir helfen, deine Glaubenssätze erstmal zu finden, zu erkennen, zu verstehen und wir gestalten sie gemeinsam mit dir einfach neu, damit wirklich du dich nachhaltig veränderst. Denn Veränderung, die beginnt immer bei dir selbst und dein Partner wird dir unweigerlich folgen. Und wenn dir der Podcast heute gefallen hat, du vielleicht einen oder anderen Glaubenssatz bei dir gefunden hast, den du jetzt positiv verändern kannst,
00:14:44
Isabell & Sven Haase
Dann lass es doch gerne 5 Sterne für die Bewertung da oder teile die Folge gerne mit jemandem, bei dem du glaubst, der könnte den Hinweis zu den Glaubenssätzen auch gebrauchen.