Become a Creator today!Start creating today - Share your story with the world!
Start for free
00:00:00
00:00:01
Unsere 3 Geheimnisse für eine glückliche Beziehung
0 Playsin 21 hours
💡 Wie bleibt eine Beziehung lebendig, liebevoll und voller Freude – selbst im stressigen Alltag?
Ist dein Alltag manchmal so voll, dass kaum Zeit für dich und deine Partner*in bleibt? Hast du vielleicht das Gefühl, dass ihr nur noch funktioniert, statt euch wirklich nahe zu fühlen? Dann ist diese Folge für dich!
Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen unserer eigenen Beziehung und teilen drei einfache, aber für uns entscheidende Dinge, die uns als Paar glücklich machen - ohne großen Zeitaufwand oder Perfektionismus.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
✅ Welche täglichen Rituale uns dabei helfen, uns verbunden zu fühlen
✅ Welche kleinen Gesten wir in unseren Alltag eingebaut haben
✅ Warum gemeinsames Lachen uns bei Konflikten hilft
✅ Was für uns das aller wichtigste ist.
Falls du denkst, dass du einfach keine Zeit hast, um deine Beziehung bewusst zu pflegen, solltest du diese Episode nicht verpassen. Du wirst sehen: Glückliche Partnerschaft braucht keine großen Veränderungen – nur kleine, bewusste Entscheidungen im Alltag. ❤️
🎧 Jetzt reinhören und direkt umsetzen!
👉 Folge uns auf Instagram für mehr Inspirationen, wie ihr eure Partnerschaft stärken könnt:
https://www.instagram.com/liebe.voll.energie/
👉 Du willst mit uns 1:1 oder Paar:Paar zusammenarbeiten? Dann vereinbare einen unverbindlichen Kennenlerntermin:
https://zeeg.me/business-liebe/beziehung-mit-energie
🎙 Hat dir die Folge gefallen? Dann lass uns eine 5-Sterne-Bewertung da und teile sie mit anderen, die davon profitieren könnten! 💕
Recommended
Transcript
Drei tägliche Praktiken für glückliche Beziehungen
00:00:11
Isabell & Sven Haase
Schön, dass du heute wieder dabei bist. Heute wollen wir mal einen Blick hinter die Kulissen wagen und euch drei Dinge erzählen, die wir persönlich täglich tun, um unsere Beziehungen glücklich zu halten. Wie bleibt eine Beziehung lebendig? Liebevoll und voller Freude, selbst im Alltag. Diese Frage wollen wir uns heute mal stellen. Genau, und für uns sind es eben nicht die großen Gesten oder die ganz besonderen Anläse, die da wichtig sind, sondern
00:00:38
Isabell & Sven Haase
die Dinge, die wir täglich füreinander tun, dass wir uns jeden Tag ganz bewusst für uns und unsere Beziehungen entscheiden. Und in der Folge nehmen wir dich mal mit in unsere Beziehung und wollen mal drei Dinge teilen, die für uns ganz wichtig sind. Und da soll es uns heute mal darum gehen, welche kleinen, aber wirkungsvollen Rituale unsere Beziehungen stärken, warum es nicht immer um Perfektion geht, sondern um bewusste Präsenz
00:01:05
Isabell & Sven Haase
und wie du sofort mit mehr Liebe und Leichtigkeit in deiner Partnerschaft starten kannst und das dann auch einzuhalten kannst. Der erste Punkt ist für uns, wir haben tägliche Rituale, sodass wir unsere Verbindungen jeden Tag ganz bewusst herstellen können. Und selbst an Tagen, wo wir eigentlich wenig Zeit haben, nehmen wir uns doch ganz bewusst diese paar Minuten, um uns bewusst miteinander zu verbinden und unsere Rituale jeden Tag zu leben.
00:01:35
Isabell & Sven Haase
Genau, das kannst du sicherlich gut nachvollziehen. Wir alle haben doch solche Tage, wo so viel zu tun ist, die so vollgepackt sind, wo eben wirklich wenig Zeit ist, um wirklich miteinander zu sprechen. Aber genau in solchen Momenten ist es ganz, ganz wichtig, Verbindung zu schaffen.
Rituale zur bewussten Verbindung in Beziehungen
00:01:52
Isabell & Sven Haase
Wir haben unser Ritual, der ein oder andere hat es vielleicht bei Instagram schon mal gesehen, wenn wir es in die Story eingestellt haben. Am Morgen ist das erste, was wir machen, nachdem wir natürlich so ein bisschen
00:02:03
Isabell & Sven Haase
uns frisch gemacht haben, wir starten mit Yoga. Und wenn ich manchmal noch ein bisschen länger im Bett liege, dann lurcht es. Wenn, dann heißt es schon von Weitem, hey, machst du heute nicht mit Yoga? Und dann denke ich so, oh doch, ich mache mit Yoga. Ich stehe jetzt auf und erwarte dann immer, bis ich dann auch aus dem Bett getrudelt komme. Und dann starten wir mit gemeinsamen Yoga. Ja, und abends beim Abendessen fragen wir uns, wie unser Tag morgen gibt. Wie gibt es dem anderen eigentlich gerade wirklich?
00:02:33
Isabell & Sven Haase
Und da geht es dann gar nicht um das, was wirklich passiert ist und auch gar nicht um ein Gut oder passt schon als Antwort, sondern wirklich mal zu teilen, was sind unsere Gedanken, unsere Gefühle.
00:02:47
Isabell & Sven Haase
Und dabei gucken wir halt auch, dass wir uns wirklich in die Augen schauen, dass wir uns aktiv zuhören, dass wir uns nicht irgendwie ablenken lassen von anderen Dingen. Und das funktioniert für uns halt so schön, weil uns das so ein Stück aus dem Alltagstrott rausbringt rein in eine echte Verbindung und wir das Gefühl haben, dass wir dadurch ein Team bleiben und auch emotional verbunden sind. Also probier es doch gerne mal aus und frag dich doch mal, hey, wann ist bei uns als Paar denn ein guter Moment?
00:03:16
Isabell & Sven Haase
Tag, um einfach mal kurz bewusst ein Gespräch zu führen. Vielleicht ist das bei euch morgens, mittags, vielleicht ist das abends, vielleicht ist das bei uns im Bett gehen, aber falls ihr das noch nicht macht, baut es einfach in eurer Routine mit ein.
Die Kraft kleiner Gesten
00:03:30
Isabell & Sven Haase
Der zweite Punkt sind für uns wichtig die kleinen Wertschätzungen, die kleinen Liebesbotschaften, die wir einfach so über den Tag verteilt und uns gegenseitig schenken.
00:03:44
Isabell & Sven Haase
Genau, denn sonst nehmen wir uns ja selbstverständlich und das wollen wir auf keinen Fall. Wir haben mal reflektiert, was wir so eigentlich tun, denn meistens ist es den Paaren auch gar nicht bewusst, haben wir zumindest die Erfahrung gemacht, was das denn eigentlich alles ist. Also bei uns ist es ein kurzer Kuss, eine Berührung, einfach so ohne Grund oder auch manchmal mit Grund. Wenn der eine geht zum Termin, dann gibt es natürlich einen Abschiedskuss und zur Begrüßung gibt es natürlich
00:04:12
Isabell & Sven Haase
für uns ganz wichtig. Auch wenn wir mal getrennt bei Termin waren, dann ruft der andere eigentlich immer an, wenn er wieder im Auto sitzt und sagt, wie es war, beschreibt kurz, dass man wieder unterwegs ist und dann können wir uns auch schon wieder aufeinander freuen.
00:04:28
Isabell & Sven Haase
Und was auch ganz schön ist, hin und wieder mal einfach ein kleines Kompliment zu machen oder natürlich auch ein kleines Kompliment zu bekommen. Oder auch ein Dankeschön für etwas, was der andere tut. Und auch das ist für uns ganz wichtig, dass wir eben nicht alles selbstverständlich nehmen, sondern wirklich mal sagen, hey, Dankeschön, dass du das jetzt gemacht hast. Und ganz wichtig für uns ein Ich liebe dich, wenn wir ins Bett gehen. Das heißt, auch wenn wir vielleicht mal uneins waren, irgendwie vielleicht ein kleiner Streit da war, den nehmen wir nie mit in die Nacht, sondern
00:04:57
Isabell & Sven Haase
Falls es da war, dann klären wir den immer noch, bevor wir ins Bett gehen. Oder aber ansonsten an ganz normalen Tagen, an besonders schönen Tagen, auch dann gehen wir mit einem Schatz, ich liebe dich, ins Bett. Ja, und warum das alles so sinnvoll und so kraftvoll ist? Ja, wenn wir uns in unserer Beziehung natürlich gesehen fühlen und geschätzt fühlen, dann sind wir selber natürlich auch viel liebevoller, viel nachsichtiger und wir fühlen uns automatisch auch verbundener mit dem Partner. Und das ist echt ein großes Geschenk.
00:05:27
Isabell & Sven Haase
Also, haben wir noch eine kleine Challenge für dich heute? Mach doch heute deinem Partner oder deiner Partnerin mal so eine kleine Botschaft der Wertschätzung irgendwie hin. Also mach ein Klebezettel, schreib einen WhatsApp-Ruf an, was auch immer. Lass dir was Kreatives einfallen und mach mal so eine kleine feine Botschaft heute an deinen Partner.
Humor und Lachen in Beziehungen
00:05:50
Isabell & Sven Haase
Der dritte Punkt, der für uns ganz wichtig ist, ist der gemeinsame Humor, das gemeinsame Lachen.
00:05:57
Isabell & Sven Haase
den Alltag und uns selbst nicht zu ernst zu nehmen. Ihr kennt das vielleicht, Lachen verbindet einfach. Es gibt kaum etwas, was einer Beziehung so sehr Leichtigkeit gibt wie ein gemeinsamer Humor. Genau, und manchmal kann es jetzt zwar auch nicht über meine Witze lachen, aber
00:06:16
Isabell & Sven Haase
Also Blödsinn machen, da sind wir echt bekannt für, sei es so ein Insider-Witz, mal tanzen in der Küche, einfach kleine Späschen machen, uns alle mal einen Spitzenarm geben. Also das gehört für uns unbedingt dazu. Ein bisschen Humor, ein bisschen gemeinsames Lachen, das ist was richtig Schönes. Ja, woran du auch Superspitze bist, es um mich aufzuziehen für irgendwelche Dinge. Das funktioniert bei uns tatsächlich sehr gut, weil wir uns eben nicht so ernst nehmen und auch über uns selbst lachen können.
00:06:45
Isabell & Sven Haase
Ja, du kannst es auch, aber zugegeben, ich bin darin einfach besser. Ja, das wirst du an dieser Stelle einfach mal festhalten. Genau, und wir nehmen uns nach jedem Konflikt so tut ernst und versuchen da irgendwie zu gewinnen oder zu kämpfen. Sondern manchmal hilft es auch schon mal, darüber zu lachen oder den Konflikt mal so als kleine Mickey Mouse Stimme darzustellen. Ja, wer kann denn da noch ernst bleiben? Also von daher probiert es einfach mal aus. Das ist wirklich witzig.
00:07:13
Isabell & Sven Haase
Ja, und warum funktioniert das? Lachen löst halt auch Stress. Das ist einfach so ein Gefühl, wo wir dann durch das Lachen ja unseren Körper ein Stück weit bewegen. Dadurch schütteln wir einfach so ein paar Dinge einfach von uns ab, die uns gerade nicht guttun. Und das verbindet uns halt einfach auch in der Beziehung wieder. Deswegen vielleicht auch für dich heute mal die Frage, wie kannst du gemeinsam mit einem Partner heute lachen? Hast du da vielleicht eine Idee? Und es kann auch sein, dass ihr ein gemeinsames lustiges Video anschaut.
00:07:41
Isabell & Sven Haase
Auch das kann verbinden, wenn du sonst keine Idee hast. Das stimmt. Ich habe gehört Katzenvideos sollen irgendwie so ein Oh-Oh-Oh auslösen. Ich weiß es nicht. Ich schaue die nicht. So, aber one more thing haben wir noch für euch und das ist für uns eigentlich das Allerwichtigste. Wir machen unsere Beziehung zur Priorität Nummer eins. Natürlich ist es Business wichtig. Natürlich ist unsere Familie, sind unsere Kinder wichtig.
00:08:08
Isabell & Sven Haase
Doch es kann ja nichts langfristig funktionieren, wenn wir unsere Beziehung vernachlässigen. Oder das stimmt ihr uns sicher nicht zu. Und deshalb treffen wir jeden Tag eine bewusste Entscheidung. Unsere Beziehung, unsere Partnerschaft, die steht an erster Stelle. Genau, ganz konkret. Wenn wir das Gefühl haben, dass der andere gerade unsere Hilfe braucht, dann sind wir da. Dann lassen wir alles stehen und liegen, egal was gerade ist. Dann hat unser Partner
00:08:37
Isabell & Sven Haase
einfach gerade die Priorität verdient. Genau, gerade wenn es mal stressig wird, dass wir uns da bewusst so kleine Momente der Nähe schaffen, weil wir merken, der andere, der struggled gerade so was von, der ist gerade down, der weiß gerade nicht, wo einen noch aus, dass wir den einfach mal in den Audio sagen, hey, komm mal her, mal kurz runterfahren und ja, das ist ganz wichtig.
Beziehung als Priorität
00:09:00
Isabell & Sven Haase
Ja, und wir investieren natürlich auch in unsere Beziehung, sei es durch Gespräche, gemeinsame Auszeiten,
00:09:05
Isabell & Sven Haase
gemeinsame Seminare, die wir besuchen. Und ja, den Vorteil, den wir haben, dadurch, dass wir zusammen arbeiten, wir können halt auch gemeinsam uns mittags hinsetzen, gemeinsam was essen und schon mal schauen, wie es uns gerade mit dem Vormittag ging. Genau, und warum das so entscheidend ist, Beziehungen, die scheitern nicht, weil irgendwo die Liebe fehlt, sondern weil einfach der Fokus fehlt, weil wir uns einfach ablenken lassen und die Liebe keinen Platz hat.
00:09:32
Isabell & Sven Haase
Aber du wirst mir sicherlich zustimmen, was du nicht pflegst, das kann auch nicht wachsen. Und je mehr wir in unsere Beziehung investieren, desto mehr Energie haben wir ja doch auch für alles andere. Genau, deswegen kannst du dich jetzt auch einfach mal fragen, wo steht deine Beziehung auf deiner Prioritätenliste? Gibt es da Dinge, die vorher draufstehen?
00:09:58
Isabell & Sven Haase
Oder ist die Beziehung wirklich deine Priorität Nummer eins? Also für uns ist das wirklich das Wichtigste und vielleicht ist es ein kleiner Denkeinstoss für dich auch mal zu gucken, wo deine Priorität der Beziehung gerade steht. Unser Fazit für heute. Kleine Dinge können echt große Wirkung haben und ja, eine glückliche Beziehung entsteht nicht von selbst. Sie braucht aber auch keine riesigen Veränderungen.
00:10:25
Isabell & Sven Haase
Denn wie du gemerkt hast, sind es die kleinen täglichen Dinge, die eure Beziehung dauerhaft lebendig halten. Und hier kommen nochmal unsere drei Daily Must Haves. Also tägliche Rituale, die wir gemeinsam pflegen. Die Nummer zwei ist unsere kleinen Liebesbotschaften, indem wir uns gegenseitig die Wertschätzung zeigen. Und der dritte Punkt ist, gemeinsam Humor, gemeinsam Lachen und die Dinge nicht sehr ernst nehmen.
00:10:51
Isabell & Sven Haase
Und als one more thing über allem steht, unsere Liebe hat Priorität Nummer eins. Unsere Liebe steht an erster Stelle. Und jetzt bist du einfach mal dran. Welche dieser drei plus eins Dinge machst du vielleicht schon und welche möchtest du vielleicht in deiner Beziehung mal ausprobieren? Lass es uns gern wissen und wir freuen uns von dir zu lesen. Bis zur nächsten Folge. Schalt wieder rein, wenn unser nächster Podcast erscheint.
00:11:19
Isabell & Sven Haase
Und wenn dir die Folge gefallen hat oder du glaubst, die Mann anders könnte die Folge wertvoll sein, dann teile die Folge gerne und lass uns 5 Sterne da. Wir freuen uns.