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Mejorando la Salud Mental con la Hipnosis
10 Plays8 days ago
¿Sabías que tu mente puede ayudarte a sanar?
En este episodio de Tazita de Java, la hipnoterapeuta Natalita Pujols nos enseña cómo la hipnosis puede ser una herramienta poderosa para el bienestar emocional. Conversamos sobre su historia, su pasión por ayudar a otros y su innovadora app Tu Pausa, diseñada para guiarnos hacia un estado de calma y equilibrio mental.
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Transcript
Introducción y presentación de invitado
00:00:17
Speaker
Saludos, bienvenido a Tacita de Java, Java Nation.
00:00:21
Speaker
Hoy tengo una invitada especial, Natalia Pujols.
00:00:26
Speaker
¿Cómo te sientes, Natalia?
00:00:28
Speaker
Estoy muy bien.
00:00:29
Speaker
Excelente, excelente.
00:00:31
Speaker
Hoy tenemos un tema que llevo ratito queriendo tocar, que es el tema de salud mental.
00:00:37
Speaker
Ustedes saben que siempre estoy haciendo champion para apoyar en ese tema.
00:00:43
Speaker
Creo que hace falta mucha educación.
Hipnosis y salud mental
00:00:46
Speaker
Así que estoy interesado de escuchar un poquito de cómo la hipnosis nos puede ayudar en ese aspecto.
00:00:53
Speaker
Pero antes de comenzar, como siempre, queremos darle gracias a nuestros sponsors.
Mención del patrocinador
00:00:57
Speaker
Hoy tenemos a Opulence Events en Puerto Rico.
00:01:02
Speaker
Ellos hacen planificación estratégica y ejecución de eventos.
00:01:06
Speaker
Así que si usted está coordinando una actividad, ya sea corporativa o una actividad educativa y quiere impresionar, Opulence Events es la empresa para usted.
00:01:19
Speaker
Les va a ayudar a ahorrar tiempo, reduce el estrés.
00:01:22
Speaker
Yo he coordinado bastante eventos, no sé ustedes, pero el estrés de correr para asegurar que toda la logística esté lista y que los invitados se sientan a gusto es un gran dolor de cabeza.
00:01:33
Speaker
Así que tener un apoyo en ese sentido es buenísimo.
00:01:37
Speaker
Optimizar los recursos y tener una atención personalizada.
00:01:42
Speaker
Así que si tú quieres que tu próximo evento inspire, conecte y posicione tu marca, Opulence Events es la empresa para ustedes.
00:01:51
Speaker
Para más información, los pueden encontrar en Instagram como Opulence Events o en LinkedIn bajo el mismo nombre Opulence Events.
00:01:59
Speaker
Pregunten por Enid Silva y les puede mencionar que escucharon este anuncio aquí en Tacita de Java.
Preferencias de café de Natalia
00:02:06
Speaker
Bienvenida Natalia a Java Nation.
00:02:10
Speaker
Sabes que ayer estuvimos hablando y sin embargo yo no te pregunté algo importante.
00:02:15
Speaker
¿A ti te gusta el café?
00:02:17
Speaker
Me gusta.
00:02:18
Speaker
¿Y cómo te gusta el café?
00:02:19
Speaker
¿Frío?
00:02:20
Speaker
¿Caliente?
00:02:21
Speaker
Pues mira, todo el mundo me relaja y me dice que yo no tomo café.
00:02:25
Speaker
Ajá.
00:02:25
Speaker
Yo me sirvo...
00:02:30
Speaker
así de la taza el resto es leche y me gusta porque a veces le pongo a la misma harina le pongo que se cúrcuma le pongo lavanda cuando lo voy a hacer ay Dios mío tú eres como mi esposa ese cafecito así lo voy a ir rindiendo todo el día ya por la noche me dicen que tú estás tomando y yo estoy microdosing todo el día así poco a poco
00:02:52
Speaker
Mi esposa va a escuchar esto y me va a decir, viste, viste, porque ella es igualita, ella es 50% de la taza es espuma, leche, pumpkin spice, no sé qué, ella le echa 700 cosas y una chispita de café, yo eso no es café, eso no es café.
00:03:10
Speaker
Pero bueno, a mí me gusta el café como venga, frío, caliente, negro, con leche, así que, all right, all right, es bueno saber eso.
00:03:18
Speaker
Así que empezamos bien, por lo menos dijiste que te gusta el café, porque he tenido invitados que dicen que no les gusta el café, y ya casi hay que sacarlos cuando dicen que no les gusta el café.
Viaje personal de Natalia con la hipnosis
00:03:28
Speaker
Bueno, hoy vamos a hablar de un tema espectacular en cuanto a la hipnosis y cómo eso ayuda como herramienta para personas que quieren mejorar su salud mental.
00:03:42
Speaker
Cuéntanos, Natalia, ¿cómo empezaste en este proceso?
00:03:45
Speaker
¿Qué te llevó a enfocarte en la hipnosis específicamente como terapia?
00:03:53
Speaker
Sí, pues mira, yo...
00:03:54
Speaker
Jamás hubiera pensado que estaría haciendo esto hoy.
00:03:57
Speaker
Llegué casi por casualidad.
00:03:59
Speaker
Yo en el 2018 tuve una enfermedad que me empezaron unos síntomas que estuvieron agravándose durante dos años hasta el 2020.
00:04:07
Speaker
Y yo seguía viendo a decenas de doctores de todas las especialidades posibles, me hacían todos los exámenes del mundo y mi cuerpo como que por momentos se volvía todo loco, me subía y me bajaba el azúcar, me bajaba la presión, se me iba a la vista por momentos, me mareaba...
00:04:25
Speaker
como que era como una sensación de desmayo todo el tiempo y ya cuando la vista se fue que fue ya para el 2019 hasta el 2020 yo decía ven que de momento se me va y ella vuelve cuando le da la gana así que ya no podía guiar hubo muchas cosas que tuve que dejar de hacer porque yo decía que está pasando y en ese momento ya yo estaba tan harta de ir de doctor en doctor que yo decía yo me monto en un avión y me voy a ver un chamán no importa yo estaba dispuesta a hacer lo que fuera y alguien me habló de la hipnosis y yo decía pues
00:04:54
Speaker
¿Qué es eso?
00:04:55
Speaker
O sea, que me imagino que muchas personas que nos escuchan están pensando lo mismo, ¿verdad?
00:04:58
Speaker
Porque las referencias que tenemos son de películas, no son las mejores.
00:05:02
Speaker
Pero yo dije, mira, ¿sabes qué?
00:05:03
Speaker
Yo gay.
00:05:04
Speaker
Es verdad, porque esto se tiene que acabar.
00:05:06
Speaker
Y hice mi sesión y en una sola sesión se fueron todos los síntomas.
00:05:10
Speaker
Y fue como súper cínico.
00:05:12
Speaker
O sea, para mí fue como, ¿cómo es posible que nadie me había
Explicación de la hipnosis
00:05:15
Speaker
recomendado esto?
00:05:15
Speaker
O sea, ¿por qué yo pensaba en control mental, en tantas cosas que no son cuando pensaba en la hipnosis?
00:05:22
Speaker
Y ahí, a mí me encanta.
00:05:25
Speaker
Si yo recibo una bendición, me gusta devolverla.
00:05:27
Speaker
Así que yo dije, mira, ¿sabes qué?
00:05:30
Speaker
Como soy bien nerd, porque a mí me encanta estudiar, y yo he estudiado de todo y soy súper nerd.
00:05:34
Speaker
Y yo dije, lo voy a estudiar a ver qué tal, porque puedo hacer una sesión, devuelvo la bendición, además de que averiguo qué fue lo que pasó conmigo, que se fue esto, ¿no?
00:05:41
Speaker
Y lo estudié, me encantó.
00:05:44
Speaker
Hice una sesión y se echó a voto.
00:05:46
Speaker
Y dije, ahora ya.
00:05:48
Speaker
Ya no quería seguir haciendo lo que estaba haciendo.
00:05:50
Speaker
Y así empecé, o sea, fue medio...
00:05:54
Speaker
Como amor así a primera vista, accidenta.
00:05:56
Speaker
De acuerdo, no, pero está bien, está bien.
00:05:57
Speaker
De hecho, dijiste algo muy interesante.
00:06:00
Speaker
Dijiste que lo que habías visto es que como las películas y las cosas que uno cree.
00:06:06
Speaker
De hecho, siento que todavía existe, no sé, como un... No sé, lo voy a llamar místico, pues.
00:06:17
Speaker
La gente todavía lo ve como algo...
00:06:20
Speaker
como magia o algo, no sé, no práctico.
00:06:25
Speaker
A esas personas que tienen esa preocupación, ¿cómo le explicarías tú realmente qué es la hipnosis y cuáles son esos beneficios?
00:06:34
Speaker
Pues mira, yo misma cuando cuento esta historia, como sin querer aporto al pensamiento mágico, ¿no?
00:06:39
Speaker
La hipnosis no es magia, no quiere decirlo.
00:06:42
Speaker
que en una sesión cualquier situación que tú tienes se va a ir.
00:06:45
Speaker
En mi caso resultaba que yo estaba teniendo una reacción subconsciente exagerada a un estresor.
00:06:52
Speaker
Y lo gracioso es que ese estresor venía del trabajo y yo no estaba enterada.
00:06:54
Speaker
A mí me encantaba mi trabajo.
00:06:56
Speaker
O sea, cuando me dijeron puede ser el trabajo, yo decía, no puede ser.
00:06:59
Speaker
Pero tu mente guarda cosas que no necesariamente tú vas a saber.
00:07:04
Speaker
Y está creando asociaciones todo el tiempo.
00:07:07
Speaker
Y hubo una de esas asociaciones que hacía que mi cuerpo hiciera una reacción exagerada de apagarse.
00:07:11
Speaker
Por eso era que me daba desmayo, se me iba a la vista, porque mi cuerpo lo que decía era, vete, vete, vete, vete.
00:07:16
Speaker
Para, ¿verdad?
00:07:17
Speaker
Era como un flight exagerado, ¿no?
00:07:19
Speaker
Y lo que hicimos en la sesión de hipnosis fue simplemente enseñarle a mi cuerpo a reaccionar diferente ante el mismo estresor.
00:07:27
Speaker
Porque yo iba a seguir teniendo eso en mi vida diaria.
00:07:29
Speaker
Yo simplemente tenía que aprender a comportarme diferente con respecto a esa situación.
00:07:34
Speaker
Y a mí me encanta explicar la hipnosis como que es simplemente una relajación profunda.
00:07:38
Speaker
Y en esa relajación profunda tú liberas espacio mental para tú poder aprender algo nuevo.
00:07:43
Speaker
Porque tú no puedes crear cambios, no puedes hacer hábitos nuevos, no puedes generar ningún cambio si no aprendes algo nuevo,
Hipnosis para manejar el estrés y la ansiedad
00:07:50
Speaker
¿no?
00:07:50
Speaker
Porque si no cambiamos, o sea, si lo que quisiéramos ya tuviéramos las cualidades que necesitamos para tenerlo, ya lo tendríamos, ¿no?
00:07:57
Speaker
Así que lo primero es que cuando nosotros queremos algo necesitamos desarrollar
00:08:01
Speaker
algo nuevo, y ese algo nuevo es mucho más fácil aprenderlo para tu mente subconsciente a través de la hipnosis.
00:08:06
Speaker
Y te puedo explicar más adelante cómo funciona exactamente la hipnosis, pero...
00:08:10
Speaker
Ok, de acuerdo, de acuerdo.
00:08:11
Speaker
Sí, a mí me gusta, como tú lo explicas, porque realmente ayudas a cambiar percepciones, puntos de vista, porque creo que a veces, porque no conocemos algo a profundidad, tendemos como a cogerle miedito y como a echarle a un lado.
00:08:28
Speaker
Pero la manera que tú lo explicas, pues suena muy médico, muy científico.
00:08:34
Speaker
Así que no es meramente un tema...
00:08:38
Speaker
místico, como alguna gente lo pone, pero de haber tomado una sesión a convertirte entonces en hipnoterapeuta, ¿es correcto?
00:08:49
Speaker
¿Qué te hizo dedicarte a eso?
00:08:51
Speaker
Porque, o sea, eso es un giro 360.
00:08:53
Speaker
Sí, si te cuento lo que hacía antes, más todavía.
00:08:57
Speaker
A ver, no.
00:08:58
Speaker
Yo digo que a mí se me tardó muchos años, como 20 años en llegarme el memo de que esto era lo que yo quería hacer, porque cuando yo fui a entrar a la universidad, yo estudié arquitectura, pero realmente lo primero que yo tenía seleccionado era psicología.
00:09:10
Speaker
A mí el comportamiento humano siempre me ha fascinado, me encantaba.
00:09:14
Speaker
Pero uno chamaquito a los 18 años que no sabe ni qué va a hacer con su vida, me dijeron, ¿qué quieres hacer toda tu vida?
00:09:18
Speaker
Y yo dije, uy, psicóloga, me dio miedo, porque era una responsabilidad muy grande tener la salud mental de alguien en mis manos.
00:09:25
Speaker
Y dijeron, me voy para arquitectura.
00:09:27
Speaker
Y allá en arquitectura era muy gracioso y le tengo mucho aprecio a mis profesores, digo que fueron tan pacientes conmigo, ellos me decían como, Natalia, pero ¿y este edificio de qué es?
00:09:34
Speaker
Y yo, mira, yo no sé cuál es el material, no me pregúntes de qué color es, yo no sé.
00:09:38
Speaker
Yo lo que sé es que cuando esta persona que trabaja en esta oficina que está aquí se vaya de break, se va a sentar en este balconcito, va a mirar por esa ventana que está allá arriba y va a ver aquel árbol que está allá afuera.
00:09:48
Speaker
Había algo en mí que siempre estaba pendiente a esa experiencia, ¿no?
00:09:51
Speaker
Y después de eso yo estuve 13 años en el restaurante y yo dejé las oficinas de arquitectura porque me enamoré.
00:09:57
Speaker
de trabajar en los restaurantes y yo decía que era alucinante que a mí me pagaran por por ayudar a la experiencia de alguien más a través de la comida yo decía que es como ridículo me encantaba ¿no?
00:10:07
Speaker
así que fue
Hipnosis y salud física y mental
00:10:08
Speaker
yo creo que fue una transición así como
00:10:10
Speaker
a donde tenía que llegar.
00:10:12
Speaker
De acuerdo.
00:10:13
Speaker
Sí, es que yo siento que si uno persigue su pasión, ya deja de ser trabajo.
00:10:20
Speaker
O sea, uno lo disfruta y aparentemente por lo que estás mencionando, a pesar de que estabas enfocada en un tema de arquitectura, no tenía ese componente humano que por lo que te he conocido y lo que he seguido de ti, a ti te gusta marcar un paso en la vida de la gente y
00:10:38
Speaker
Y de alguna manera, como dijiste al principio, devolver aquello que te llega a ti también.
00:10:44
Speaker
Así que eso me parece espectacular.
00:10:48
Speaker
Si fuéramos a mirarlo, ahora entrándonos un poquito más en el tema de salud mental y la neurociencia, en tu experiencia, ¿cuáles son algunos de los retos que enfrenta la gente a nivel emocional o mental que en la hipnosis podrían asistir o ayudar en ese aspecto?
00:11:04
Speaker
Mira, la hipnosis funciona para tantas cosas que a veces parece como que se está vendiendo como la varita mágica, pero no lo es.
00:11:13
Speaker
La hipnosis te puede ayudar para la ansiedad, te puede ayudar para mejorar tus relaciones, te puede ayudar para enfermedades.
00:11:19
Speaker
Ojo, no quiere decir que las curas, simplemente te ayudan a manejar los síntomas en comunicación con tu doctor y todo, ¿verdad?
00:11:25
Speaker
O sea, como que todo se hace en conjunto.
00:11:27
Speaker
Es una... Yo creo que es como una amalgama.
00:11:30
Speaker
Y lo principal que te ayuda es a bajar tu nivel de estrés en minutos.
00:11:34
Speaker
Yo diría que eso es como que para mí lo que mejor tiene es que te ayuda como a tú hacer una pausa de todo lo que estás haciendo y bajar ese nivel de estrés.
00:11:42
Speaker
¿Y por qué eso es importante?
00:11:44
Speaker
Porque cuando nosotros estamos con altos niveles de estrés, primero que tu cuerpo lo sufre, porque se activan secuencias hormonales que no nos benefician, porque se activan sistemas en nosotros que están hechos para la supervivencia, porque tu cuerpo piensa que ese estrés que tienes, que quizás es que estabas en un tapón,
00:12:01
Speaker
es que tienes un depredador, porque tu cerebro tiene una parte que no ha evolucionado a la vida que tenemos ahora, ¿no?
00:12:06
Speaker
Y entonces estás reaccionando, tú estás sentado en un carro que no puedes liberar nada de eso.
00:12:11
Speaker
Esto pasa en todos los géneros, ¿verdad?
00:12:13
Speaker
En los géneros como en los géneros animales, quiero decir.
00:12:16
Speaker
Si tú ves un animal, un perro, cuando tiene un estrés bien grande, coge y se sacude, se mueve.
00:12:22
Speaker
Pero nosotros, dentro de un carro o en una oficina, frente a nuestra persona, ¿verdad?
00:12:25
Speaker
Pues no vamos a hacer esos movimientos que ayudan a que nuestro sistema nervioso se suelte, ¿no?
00:12:29
Speaker
Y tenemos que darle otras herramientas.
00:12:31
Speaker
Y la relajación profunda que te da la hipnosis te ayuda principalmente con eso.
00:12:36
Speaker
Y la manera en la que te ayuda es que, por ejemplo, si tú tienes un estresor y tú necesitas empezar a relacionarte diferente con eso, por lo que tengo que relacionarme diferente, con cuando los niños empiezan a pelear.
00:12:48
Speaker
Yo no tengo control sobre la persona que está fuera de mí.
00:12:51
Speaker
Si los niños empiezan a pelear, los niños están peleando.
00:12:54
Speaker
Si la gente está tocando un bocina en el tapón, la gente está tocando un bocina en el papel, en el tapón.
00:12:58
Speaker
Si tengo un supervisor que no me encanta cómo hace sus acercamientos, yo no puedo controlar ese supervisor.
00:13:03
Speaker
Lo único que yo puedo controlar es cómo yo me relaciono con eso.
00:13:08
Speaker
Si yo toda la vida he hecho algo de una manera, tu mente, tu cerebro se comunica a través de las neuronas y las neuronas se comunican con impulsos
Hipnosis y neuroplasticidad
00:13:20
Speaker
eléctricos.
00:13:22
Speaker
Y en esa comunicación...
00:13:24
Speaker
se van creando como si fueran una... Tú puedes llegar a crear una avenida, ¿verdad?
00:13:28
Speaker
Ahora mismo quizá la manera en la que tú trabajas algo es como si fuera una avenida de seis carriles, ¿no?
00:13:33
Speaker
Y tú quieres... A ver, resistencia.
00:13:52
Speaker
al principio va a haber como que no es lo más normal, y tu mente automáticamente va a querer volver para la autopista, aunque sepas que vas a estar en el tapón que no te gusta, ¿verdad?
00:14:01
Speaker
Entonces poco a poco, a través de la repetición, tú vas abriendo ese camino, haces la grabación una vez, abres primer camino, la vas haciendo dos o tres días más corridos, ese camino se va expandiendo hasta que eventualmente esa nueva manera de reaccionar se convierte en la nueva autopista, y tú siempre vas por acá.
00:14:17
Speaker
Y de repente te vas a dar cuenta que los niños están peleando, que eso no ha cambiado, porque tu exterior no va a cambiar.
00:14:21
Speaker
Lo que estás cambiando eres tú.
00:14:23
Speaker
Y de repente la gente a tu alrededor te dice, mira, los niños están peleando, y yo ni me enteré.
00:14:28
Speaker
Que es algo que a mí constantemente me dicen, como que cómo tú reaccionas con tanta carne.
00:14:31
Speaker
Mira, eso ha sido entrenado.
00:14:33
Speaker
Y cada situación se trabaja diferente.
00:14:34
Speaker
Lo mismo con condiciones de salud, lo mismo con, ¿verdad?
00:14:37
Speaker
Porque todo se puede aprender.
00:14:39
Speaker
O sea que básicamente, voy a decir, nos estás ayudando como a crear patrones nuevos,
00:14:48
Speaker
de la manera que yo reacciono a un evento o una actividad.
00:14:56
Speaker
Puedo decir lo siguiente, no sé, yo obviamente no soy experto en este campo, pero a veces me pongo a pensar o escuchando más o menos esta explicación, es como por ejemplo, mi mamá tiene fibromálgica,
00:15:10
Speaker
Entonces, eso es como los nervios se estresan y creen que existe un dolor y entonces reaccionan y están constantemente reaccionando, pero necesitan entonces tomar ciertas terapias, cierto apoyo como para que el cuerpo se vaya calmando y entienda que no está realmente ocurriendo algo y ella puede entonces funcionar correctamente.
00:15:34
Speaker
Sería algo similar, pero ya a nivel de tu salud mental, ¿no?
00:15:39
Speaker
Sí, y se hace porque tu cerebro, tu mente controla el cuerpo literalmente, así que si tú logras tener más control de lo que está en tu mente constantemente, de lo que esas señales que se van a enviar del cuerpo, del cerebro al cuerpo, pues van a ser diferentes.
00:15:53
Speaker
Y con la fibromialgia sería trabajar el manejo del dolor.
00:15:57
Speaker
Y el dolor, algo bien interesante, y obviamente yo no soy médico, así que no lo puedo explicar a nivel así como tan detallado, pero el cuerpo como tal,
00:16:08
Speaker
no es el que percibe el dolor.
00:16:10
Speaker
El cuerpo percibe una señal.
00:16:13
Speaker
Correcto.
00:16:14
Speaker
El cuerpo, el cerebro ya la tiene registrada como dolor porque es un mecanismo de protección, ¿no?
00:16:19
Speaker
Porque si las cosas no nos dolieran, pues quizás estaríamos cayéndonos todo el tiempo, ¿no?
00:16:24
Speaker
Que hay personas que tienen esa condición que no experimentan dolor y se pueden lastimar porque como no lo sienten, no tienen el aviso, ¿no?
00:16:31
Speaker
Pues tu cuerpo, tu cerebro, qué sé yo, vio un tajo y sabe que el tajo es momento de dolor y empieza a enviar esa señal, ¿no?
00:16:38
Speaker
Pues lo mismo es con cualquier otro tipo de dolor.
00:16:41
Speaker
Es una señal de tu cerebro y tú puedes empezar a cambiar y modificar esa señal.
00:16:46
Speaker
Ahora, hay que ser sumamente paciente porque tenemos toda nuestra vida recibiendo una señal de dolor y la vamos a cambiar.
00:16:52
Speaker
No es que vamos a meternos la presión de que en una sola sesión yo voy a eliminarlo todo.
00:16:57
Speaker
Por ejemplo, hace poco a mí me encontraron la fibromialgia, pero es artritis reumatoidea.
00:17:03
Speaker
Y la realidad es que hay unos dolores que son bien severos.
00:17:06
Speaker
Que la doctora, como que eventualmente, cuando fuimos de sesión en sesión, la doctora hasta se reía como que muy bien, pero no veo nada, no veo esto, no va la inflamación.
00:17:13
Speaker
No es que no esté ahí.
00:17:15
Speaker
Es que poco a poco, tan pronto yo supe que lo tenía, yo empecé a trabajar en paralelo con ella.
00:17:21
Speaker
En paralelo con ella, empecé a trabajar esas señales que enviaba a mi cuerpo hasta que ahora mismo yo sé que el dolor está ahí, pero ya yo lo puedo bajar.
00:17:30
Speaker
Automáticamente lo me gusta.
00:17:32
Speaker
Y hay momentos que me va a doler más, ¿no?
00:17:35
Speaker
Así que te ayuda para tú empezar a modificar esa señal de dolor.
00:17:40
Speaker
Ok.
00:17:40
Speaker
Y eso, y ahí estamos hablando como ejemplo, ¿verdad?
00:17:44
Speaker
Dolores físicos, pero ¿y qué tal temas como la ansiedad, que tristemente se ha convertido en algo muy común hoy en día, o personas que padecen de baja autoestima?
00:17:56
Speaker
Sí, la ansiedad se puede trabajar a través de grabaciones, ¿verdad?
00:18:01
Speaker
Simplemente aprendiendo a llevar tu atención a lo que está pasando ahora.
00:18:05
Speaker
Porque la ansiedad normalmente es un mecanismo de defensa entre peligros percibidos, ¿no?
00:18:11
Speaker
Ok.
00:18:11
Speaker
Es natural y es parte de lo que nos mantiene a nosotros vivos, ¿no?
00:18:16
Speaker
O sea, no podemos decir que esto es bueno, esto es malo.
00:18:18
Speaker
Simplemente hay que escoger cuándo te vamos a activar, ¿verdad?
00:18:21
Speaker
Y no queremos tener ansiedad activa todo el tiempo, ¿no?
00:18:26
Speaker
Nosotros lo que hacemos a través de la hipnoterapia es enseñarle a la mente a regresar a lo que está viviendo ahora.
00:18:33
Speaker
Regresa para acá, regresa para acá.
Aplicaciones prácticas de la hipnosis
00:18:35
Speaker
Estás constantemente entrenando a que cuando tu mente se va en el escenario catastrófico, que no ha pasado aún, pues tú la regresas para acá.
00:18:43
Speaker
Y lo interesante de la ansiedad y también la depresión, porque es una percepción de lo que pasó o de lo que puede pasar.
00:18:51
Speaker
Lo interesante es que tu mente subconsciente
00:18:53
Speaker
es como inocente en cierta manera y tu mente subconsciente no distingue lo que está pasando realmente de lo que tú estás imaginando.
00:19:00
Speaker
Por eso es que nosotros, y a mí me encanta dar este ejemplo, como que todos hemos visto a Lion King, ¿verdad?
00:19:05
Speaker
Cuando murió, me da miedo por los spoilers, pero cuando murió Mufasa, ¿lloraste?
00:19:11
Speaker
Oye, no es spoiler porque a estas alturas dime el que no ha visto a Lion King, ¿qué estás haciendo?
00:19:16
Speaker
Sí, pero cuando murió Mufasa, ¿lloraste?
00:19:18
Speaker
Y te da tristeza, claro, claro.
00:19:20
Speaker
Pero eso está pasando en realidad.
00:19:22
Speaker
Eso no está pasando, es un tipo de hipnosis, ¿no?
00:19:24
Speaker
Nosotros entramos y salimos de la hipnosis todo el tiempo, ¿verdad?
00:19:28
Speaker
La ansiedad es como un tipo de estado hipnótico también, ¿no?
00:19:31
Speaker
Nosotros lloramos en esa escena porque tu mente no sabe distinguir que eso no está pasando en la vida real.
00:19:37
Speaker
Y entonces lo mismo pasa con las escenas que nosotros estamos proyectando en nuestra mente cuando estamos ansiosos o proyectando en nuestra mente cuando estamos deprimidos, ¿no?
00:19:45
Speaker
Y es un ejercicio muy sencillo de tú regresar tu mente a lo que está pasando ahora, porque eso no está pasando en este momento.
00:19:52
Speaker
Como que, ah, mira, gracias por avisar.
00:19:54
Speaker
Y hay diferentes maneras de hacerlo.
00:19:57
Speaker
Una manera en la que yo entreno a las personas que trabajan eso conmigo es no decir como que, ay, ¿por qué siempre estoy ansioso?
00:20:02
Speaker
Gracias por avisarme.
00:20:04
Speaker
Me voy a enfocar ahora para que no suceda.
00:20:05
Speaker
Oye, gracias por el aviso.
00:20:07
Speaker
Gracias por el aviso, ¿verdad?
00:20:07
Speaker
Porque nuestro vocabulario también va a influir.
00:20:10
Speaker
Y esto en sesiones individuales se puede trabajar dependiendo de qué específicamente es lo que a ti te causa ansiedad.
00:20:16
Speaker
Y dentro de un ambiente controlado como una sesión individual de hipnosis, tú puedes ir directamente al estresor que le causa ansiedad a esa persona, que puede ser una situación, puede ser otra persona, puede ser fobias como arañas, como cucarachas, cosas así, ¿no?
00:20:32
Speaker
Y a través de la sesión, pues entonces tú lo vas exponiendo a la persona correctamente
00:20:36
Speaker
gradualmente hasta que esas reacciones van bajando completamente.
00:20:39
Speaker
Pero para empezar, la etnoterapia te ayuda para tú simplemente volver a traer tu mente para lo que está pasando ahora.
00:20:45
Speaker
De acuerdo, de acuerdo.
00:20:46
Speaker
Bueno, te voy a hacer una pregunta un poco más complicada.
00:20:49
Speaker
Te estoy sacando de script.
00:20:53
Speaker
Porque hablamos de ansiedad, de autoestima, de posible dolor físico, de estrés.
00:21:00
Speaker
Y, por ejemplo, personas que están en el espectro, que tienen autismo, ¿qué tal terapia para ayudarlos a ellos con su proceso diario?
00:21:12
Speaker
¿Es viable?
00:21:13
Speaker
Sí.
00:21:14
Speaker
Pues mira, a mí me encanta hablar de esto, yo soy artista y no lo sabía toda la vida, lo vine a saber hace como un año o dos, así que estamos los adultos, existimos y yo, ahora mismo la gente me ve que yo hago conferencias y hago un montón de cosas y la gente no me cree que yo, o sea, realmente yo tengo las reacciones todavía de ansiedad social severa, o sea, yo entro por una puerta y yo no quiero estar ahí, mi cuerpo tiene una reacción de vete, vete,
00:21:42
Speaker
Pero a través de la hipnoterapia, yo he aprendido a que yo lo hice a través de llevar mi enfoque a lo que yo quería.
00:21:49
Speaker
Por ejemplo, ahora cuando yo cruzo las puertas del lugar al donde están y he utilizado las puertas como esa ancla que me ayuda, como que cruzo la puerta y yo voy a hablar con la gente a la que yo pueda servir.
00:21:59
Speaker
Y mi atención se va a ir.
00:22:01
Speaker
Y a través de yo, eso porque es algo que es importante para mí, no necesariamente va a ser importante para todo el mundo, ¿no?
00:22:06
Speaker
Yo la otra vez es así, cada vez que me da la ansiedad social, yo lo sustituyo, ¿no?
00:22:10
Speaker
Pero tú tienes aquí a mucha gente a la que vas a servir.
00:22:12
Speaker
Qué bien se siente ir a donde la gente que vas a servir, ¿no?
00:22:16
Speaker
Y cada uno de nosotros va a experimentar, ansiedad social es algo bien común dentro del espectro autista, ¿no?
00:22:23
Speaker
¿Cómo se manifiesta en ti?
00:22:25
Speaker
¿Qué causa en ti?
00:22:27
Speaker
Y entonces, ¿por qué lo vas a empezar a sustituir?
00:22:29
Speaker
Y ayuda para muchas cosas, por ejemplo, yo tengo mi niño, mi hija, es autista, y cuando yo lo conocí, él era no ver parte.
00:22:35
Speaker
En esa época yo ni siquiera sabía que yo era autista.
00:22:37
Speaker
Lo único que yo sabía era que nadie lo entendía y decían, yo no sé qué le pasa.
00:22:41
Speaker
Yo así como que, pues eso es lo más común.
00:22:43
Speaker
Por eso fue que después yo dije, ¿será que me hago el examen?
00:22:45
Speaker
Yo también, ¿no?
00:22:46
Speaker
Y una manera de sacarlo de esa parte no verbal fue como a través de ellos.
00:22:53
Speaker
Obviamente yo no le hacía hipnoterapia directamente, pero sí la manera en la que le hablaba, la manera, ¿verdad?
00:22:58
Speaker
Porque los niños en cierta manera están en hipnosis todo el tiempo, ¿no?
00:23:01
Speaker
Hasta los siete años nuestro cerebro estaba en esas ondas cerebrales que son las que graban.
00:23:06
Speaker
Y la manera en la que yo le hablaba y la manera de las cosas que yo le repetía le ayudaron a él, entre otras cosas, ¿verdad?
00:23:11
Speaker
No solamente yo, sino los profesionales, a que él entendiera que comunicar estaba bien.
00:23:17
Speaker
Y cuando estuvo más grande, porque al principio no podía hablar, pero ahora que está más grande, que yo le pregunto, oye, ¿te acuerdas cuando tú no hablabas?
00:23:24
Speaker
O sea, parte de lo que nos dice es como que no, porque yo hacía así y ya me lo traían.
00:23:28
Speaker
No, porque es que yo no quería ir para ir.
00:23:30
Speaker
No, porque es que me sentía mal, pero no sabía cómo explicarlo, ¿no?
00:23:32
Speaker
Ahora él puede explicar mucho de lo que sentía en ese momento.
00:23:36
Speaker
Así que todo depende, el aspecto artista, la hipnosis puede ser muy poderosa, pero va a depender de cada persona, y cómo tú lo estás experimentando, y qué es la necesidad que tienes tú.
00:23:46
Speaker
Y yo
Enfoque único en hipnoterapia
00:23:47
Speaker
siempre digo, una cosa a la vez, tampoco es que vamos a decidir trabajar juntos.
00:23:50
Speaker
Todas las cosas a la vez.
00:23:52
Speaker
Claro, claro.
00:23:52
Speaker
O sea, tenemos toda la vida para trabajar.
00:23:55
Speaker
De acuerdo.
00:23:56
Speaker
Y en tu caso personal, porque mencionaste al principio que te ayudó a ti la hipnosis con tu situación en aquel momento, pero desde que empezaste este camino, ¿tienes algún caso que nos puedas referenciar que te haya impactado?
00:24:14
Speaker
Obviamente sin decir nombres.
00:24:15
Speaker
Sí.
00:24:17
Speaker
como para darnos ejemplos de cómo tus terapias han asistido a tus clientes.
00:24:23
Speaker
Sí, pues mira, tengo dos.
00:24:26
Speaker
Uno que es como que mi favorito y me lo llevo muy bien el corazón, ¿no?
00:24:30
Speaker
Y es esta persona que vino para donde mí porque había pasado de fumar a mucho alcohol a luego droga hasta eventualmente droga de las que son inyectables, que son las más difíciles de tu alejarte, ¿no?
00:24:44
Speaker
y fue interesante primero porque hizo el acercamiento y tenía el deseo de cambiar porque si lo traen los familiares el hipnosis no es control mental a menos que tú deseas el cambio eso no va a suceder así que en el caso de él fue porque vino él directamente a donde si no ni siquiera lo hubiera atendido porque pues no estamos aquí con varitas mágicas ¿no?
00:25:01
Speaker
y el pino hicimos la primera sesión y lo hicimos de noche porque la idea también era como ayudarlo a que descansara ¿no?
00:25:09
Speaker
y por ahí mismo se quedó dormido por la mañana como a las 5 de la mañana me escribió no está ni nada
00:25:14
Speaker
Me acabo de levantar y me di el primer cigarrillo del día y me supo mal.
00:25:17
Speaker
Y yo, muy bien, no te sabe malo.
00:25:20
Speaker
A eso es a lo que sabe el cigarrillo, porque lo primero que hicimos fue desconectar la historia que tú le tenías atada al cigarrillo.
00:25:26
Speaker
La historia que hacía que el cigarrillo, entre comillas, te supiera bien.
00:25:29
Speaker
El receptor, que te hacía sentir bien.
00:25:31
Speaker
Simplemente hacía una conexión.
00:25:33
Speaker
Y como derrumbamos esa conexión en esa primera sesión, ahora sabes a lo que sabe el cigarrillo de verdad.
00:25:38
Speaker
Y para mí eso fue tan lindo, como en una sola sesión él pudo empezar a ver esos cambios en él.
00:25:42
Speaker
Y obviamente hubo otras partes del proceso, ¿no?
00:25:44
Speaker
Pero para mí esa es una de mis favoritas.
00:25:47
Speaker
Y otra, que esta es como que la... El hero with a thousand faces.
00:25:51
Speaker
Esa como que mucha gente me la ha dicho.
00:25:54
Speaker
O sea, te lo puedo contar esta historia porque me la repiten tanto.
00:25:57
Speaker
Y es que me dicen, Natalia, de verdad, de verdad, no es que fulano dejó de gritar, no es que los nenes se están portando mejor, es que como que lo estoy pidiendo.
00:26:08
Speaker
Y como que me veo como si yo estuviera fuera de mi cuerpo.
00:26:11
Speaker
Y no me importa.
00:26:12
Speaker
O sea, activamente no es que no los quieras, no es que no... Es que no... No te afecta.
00:26:17
Speaker
No me trabajas como antes.
00:26:18
Speaker
Eso me lo han dicho tantas veces y para mí ahí está la magia.
00:26:22
Speaker
O sea, cuando tú logras pasar por las mismas situaciones de una nueva manera, porque ahí es que tú como que coges el poder, de verdad, porque puedes como que avanzar más.
00:26:30
Speaker
De acuerdo, de acuerdo.
00:26:31
Speaker
Sí, yo he visto en tus redes...
00:26:33
Speaker
que tú usas mucho la frase calmar tu mente, porque al final eso es lo que estás intentando hacer con la terapia de hipnosis, y eso te llevó a desarrollar una app.
00:26:46
Speaker
Cuéntanos un poquito de la app, qué te inspiró a hacerlo, cómo está funcionando, cuéntanos un poco de la app.
00:26:53
Speaker
Sí, pues mira, fue en parte como, hay una parte de la app que es así como que para
00:27:01
Speaker
que no me des ninguna excusa.
00:27:02
Speaker
Pero la historia es la que yo hacía.
00:27:05
Speaker
Yo hacía sesiones, a mí me encantan los retos.
00:27:07
Speaker
Yo soy así como que me gusta, vamos a hacerlo.
00:27:09
Speaker
O sea, se busca la manera.
00:27:10
Speaker
Pues yo hacía sesiones individuales al principio, era lo único que hacía, ¿no?
00:27:15
Speaker
Y entre una sesión individual y otra, a mí me encantaba dejarles grabaciones a mis clientas para que ellas pudieran como profundizar en lo mismo que trabajamos, ¿no?
00:27:24
Speaker
Y en cierto punto, primero que no puedo atender a miles de personas cuando es de uno a uno,
00:27:30
Speaker
Y segundo, que en cierto punto tenía una señora biblioteca de grabaciones en mi computadora y yo dije, todas estas grabaciones están buenísimas, ¿por qué no las ponemos al servicio?
00:27:39
Speaker
Y dije, ahí tenemos un pari al lado de mi casa.
00:27:43
Speaker
No sé si te escuchas.
00:27:45
Speaker
Y dije, bueno, ¿qué hago con esta señora biblioteca de grabaciones que tengo aquí?
00:27:48
Speaker
Y decidí que iba a ser una.
00:27:50
Speaker
Y cuando nosotros tenemos una meta, a mí me encanta hablar de los procesos paso a paso,
00:27:55
Speaker
Para mí, esta fue la primera versión del app y no hay nadie que me convenza de lo contrario.
00:27:59
Speaker
Yo hice un drive de Google.
00:28:02
Speaker
Hice un drive de Google, puse las primeras tres grabaciones y yo dije, ok, esto se llama el primer reto que voy a hacer y lo conecté con un email y yo dije, vamos a ver quiénes se apuntan aquí.
00:28:12
Speaker
De acuerdo.
00:28:13
Speaker
Y la gente se empezó a apuntar y dije, bueno, pues hay interés en esto.
00:28:16
Speaker
Y poco a poco, ese file de Google fue creciendo hasta que eventualmente, ya hoy en día es un app que tú puedes descargar.
00:28:24
Speaker
Pero realmente la intención vino de yo poder compartir eso con más personas, ¿verdad?
00:28:29
Speaker
Y dentro de esa app, algo que a mí me parecía muy importante era crear una comunidad y nosotros hacemos sesiones grupales todos los meses.
00:28:37
Speaker
Que para mí esa es la parte, que no son solamente las grabaciones, sino que una vez al mes conectamos entre todos.
00:28:42
Speaker
De acuerdo.
00:28:43
Speaker
De hecho, tú tienes un reto, ¿no?
00:28:45
Speaker
Ahora mismo tengo un reto gratuito.
00:28:47
Speaker
Y ese reto gratuito viene también de un reto que me lanzaron a mí.
00:28:51
Speaker
Que es una reflexión que nosotros normalmente hacemos.
00:28:54
Speaker
Como que, Natalia, es que no tengo tiempo.
00:28:56
Speaker
No tengo tiempo.
00:28:57
Speaker
Y realmente, si nos vamos más filosóficos, podemos decir que el tiempo es una invención.
00:29:01
Speaker
El tiempo como lo conocemos.
00:29:03
Speaker
Es una invención.
00:29:03
Speaker
¿Quién se inventó que iba a ser?
00:29:05
Speaker
La 12, la 1, la 2.
00:29:06
Speaker
¿Verdad?
00:29:06
Speaker
Podemos decir que es el sol.
00:29:07
Speaker
En teoría, el tiempo existe en la Tierra, no en el universo.
00:29:10
Speaker
Sí.
00:29:13
Speaker
Y al final del día, como que el tiempo, nosotros a veces nos metemos en la cabeza que necesitamos, mira, sería excelente si pudiéramos pasar seis horas al día como los monjes tibetanos.
00:29:23
Speaker
Qué bendición que ellos pueden hacerlo.
00:29:25
Speaker
No todos podemos hacer eso.
00:29:27
Speaker
Así que si yo tengo un minuto, dos minutos, tres minutos, cinco minutos, yo voy a usar esos cinco minutos para irme en lo más profundo que yo pueda.
00:29:34
Speaker
Y no hay excusa.
00:29:35
Speaker
Entonces, como parte del app, yo creé una sección que se llama Tu Pausa Express.
00:29:40
Speaker
Y son un montón de grabaciones de seis minutos.
00:29:42
Speaker
Y ese reto de cinco días utiliza grabaciones bien cortitas, precisamente para eso, para que tú le vayas demostrando a tu mente que aunque eventualmente tú vas a, tu mismo cuerpo te va a pedir las grabaciones más largas, pero al principio, mientras tu mente te diga la objeción de no, es que no tengo tiempo, está bien, tranquila, termina de almorzar y ponte una grabación de seis minutos en tu mismo escritorio ahí antes de trabajar.
00:30:01
Speaker
Y ha sido chulísimo, la experiencia me ha encantado porque la gente lo que me dice es como que, mano, me fui súper profundo, y yo sí, y no necesitaste más de cinco o seis minutos.
00:30:11
Speaker
Ok, ok, o sea que les das un pequeño appetizer para que vayan comenzando.
00:30:17
Speaker
Para que vean cómo se sienten, ¿verdad?
00:30:19
Speaker
Porque ni siquiera se trata de mí, de que estén conmigo ahí, sino cómo te vas a sentir tú gracias a la herramienta que yo te estoy compartiendo.
Presentación de la app 'Tu Pausa'
00:30:26
Speaker
Y si yo quisiera compararla con alguna otra aplicación que hay en el mercado o estos ejercicios de mindfulness, ¿qué dirías que diferencia tu aplicación, tu pausa?
00:30:40
Speaker
Sí, pues mira, te puedo dar la diferencia de la hipnosis en sí y la diferencia de la hipnosis como la practico yo.
00:30:46
Speaker
La hipnosis en sí, y si eres de la meditación, la meditación es una práctica que yo la uso todos los días, que lo que busca es vaciar la mente.
00:30:53
Speaker
Lo que busca es tú llevar tu mente como a vaciar, ¿verdad?
00:30:56
Speaker
A poco a poco ir apagando los pensamientos.
00:30:59
Speaker
La hipnosis no tiene eso como meta.
00:31:01
Speaker
La hipnosis, la meta es sembrar un nuevo pensamiento, es llevarte a una calma,
00:31:07
Speaker
a una relajación profunda para tú integrar un nuevo pensamiento.
00:31:10
Speaker
Un nuevo pensamiento que es el que te va a ayudar a crear los hábitos que te van a ayudar a alcanzar X meta que te propusiste.
00:31:17
Speaker
Y la diferencia, así que para mí, esa es como que la magia de la hipnosis, ¿no?
00:31:21
Speaker
La hipnosis es para tú crear algo nuevo.
00:31:23
Speaker
Y la hipnosis como la practico yo, a mí me encantan las historias.
00:31:26
Speaker
Y yo siempre hago el chiste de que yo era hipnoterapeuta hace un montón de años y yo ni lo sabía, porque yo hasta tenía un podcast hace un montón de años que yo...
00:31:34
Speaker
Lo hacía porque me encantaba, me encantaba coger situaciones de la vida diaria y contarlas de una nueva manera, para que tú pudieras ver en una situación regular que pudieras ver algo nuevo, ¿no?
00:31:44
Speaker
Y así mismo ese mismo estilo de historias yo lo incorporé dentro de mi estilo de hipnoterapia.
00:31:48
Speaker
A veces la gente está en sesiones conmigo y me dice como que no sé, Natalia, ¿pero qué estamos haciendo?
00:31:53
Speaker
¿Me estás contando una historia o estamos haciendo una sesión?
00:31:55
Speaker
Y yo confía que tú... O sea, nosotros evolucionamos para aprender por historias y como me encanta contar historias, pues mi estilo...
00:32:01
Speaker
Es así, no es un estilo autoritario de duerme, siéntate, haz lo que yo digo.
00:32:05
Speaker
Yo te llevo una actitud y tú eres el personaje principal.
00:32:08
Speaker
Y ni cuenta te das porque la estás pasando tan bien que de hecho por eso es que te vas tan profundo y por eso es que
00:32:14
Speaker
Excelente, excelente.
00:32:15
Speaker
Oye, conecto con eso que dices porque yo soy conferenciante y la manera que yo doy mis conferencias son de igual manera.
00:32:22
Speaker
Es storytelling.
00:32:24
Speaker
A mí no me gusta el, digamos, el dar tanta teoría.
00:32:30
Speaker
A mí me gusta contarte cómo ocurrió X cosa y cómo se resolvió y cómo llevarte en una historia real o dándote algunos ejemplos.
00:32:43
Speaker
Porque creo que la gente profundiza de mejor manera en ese sentido.
00:32:49
Speaker
¿Tienes algún plan para expandir la app?
00:32:51
Speaker
¿Qué es lo próximo que podemos esperar en esa línea?
00:32:54
Speaker
Porque ya sabemos que tienes tu app, tienes los retos.
00:32:58
Speaker
¿Qué más podemos esperar por ahí?
00:33:01
Speaker
Pues mira, ese es el reto gratuito que de hecho está pasando ahora mismo, pero lo voy a estar haciendo cada mes.
00:33:05
Speaker
Porque la idea es que esto pueda llegar a más personas y si no te animas todavía a unirte a la app, no pasa nada, pero coge una primera pruebita, ¿no?
00:33:12
Speaker
que es lo que yo quiero hacer, que es simplemente compartir la herramienta.
00:33:16
Speaker
Además de eso, pues está la comunidad que sigue creciendo.
00:33:20
Speaker
Y algo nuevo que he estado haciendo que implementé este año es llevar tu pausa a las empresas.
00:33:27
Speaker
Y para mí ha sido súper divertido porque cuando yo trabajaba en la última empresa en la que estuve, yo trabajaba mucho adiestrando a mis compañeros y reclutando y toda esa parte de lo que es la operación de una empresa siempre me ha encantado y ahora estoy uniendo...
00:33:41
Speaker
los beneficios que te puede traer la etnoterapia para team building y en eso estamos ahora mismo ya tenemos nuestra primera empresa eso está espectacular de hecho las estadísticas dicen que los empleados sienten más lealtad a aquellas empresas que se enfocan en el wellness así que tu poder proveer herramientas que permita que la empresa pueda ayudar al empleado en ese sentido es un éxito así que me parece espectacular que vas en esa dirección
00:34:10
Speaker
Oye, y si tengo miedo todavía, si estoy escuchando este podcast y siento todavía como que eso está muy místico, ¿qué recomiendas como un primer paso que pueda tomar una persona?
00:34:25
Speaker
Porque todos reconocemos que en estos tiempos difíciles, porque la realidad es que hay mucha presión,
00:34:32
Speaker
Siento que el sistema está hecho como para producir, dale, vete, dale, vete, y eso nos sobrecarga, y todos de alguna manera u otra estamos experimentando algún tipo de salud mental que necesita apoyo.
Consejos sobre la pausa y el crecimiento personal
00:34:48
Speaker
¿Qué tú recomendarías en ese sentido?
00:34:50
Speaker
Yo diría que, de hecho, se llama tu pausa por eso mismo.
00:34:55
Speaker
Porque lo más importante que nosotros, como que el mayor poder que nosotros podemos tener es dentro de un momento de caos, nosotros parar un momento.
00:35:06
Speaker
Solo eso ya te entrega un montón.
00:35:08
Speaker
Y si tú puedes simplemente parar tu momento, una inhalación profunda, una exhalación profunda, ya le estás empezando a decir a tu cuerpo como que, ah, espérate, estamos a salvo.
00:35:21
Speaker
Yo estoy leyendo este momento, ¿no?
00:35:23
Speaker
Yo estoy segura en este momento, yo puedo elegir parar, puedo elegir respirar.
00:35:28
Speaker
Eso podría ser una.
00:35:30
Speaker
Otra cosa que yo hago, dentro del app tengo grabaciones que son con ojos abiertos.
00:35:33
Speaker
Para muchas personas, ¿verdad?
00:35:34
Speaker
Sea por la razón que sea, simplemente cerrar los ojos ya le causa.
00:35:39
Speaker
una preocupación, porque nos han criado con mucha desconfianza, así que tengo muchas grabaciones que son de ojos abiertos.
00:35:45
Speaker
Realmente yo le digo a la gente que los ojos cerrados ni siquiera son necesarios para tú entrar en un estado hipnótico, como te mencionaba ahorita con el ejemplo, cada vez que nosotros leemos un libro, cada vez que estamos viendo una película, estamos ya en hipnosis, cuando estamos manejando, que no tenemos que estar pensando en el acelerador y esto,
00:36:00
Speaker
Es un tipo de hipnosis.
00:36:00
Speaker
En Puerto Rico tenemos una palabra espectacular que es el lembau.
00:36:04
Speaker
Yo digo que ningún idioma la explica mejor, ningún lugar la explica mejor.
00:36:07
Speaker
Estar en el lembau es un tipo de hipnosis.
00:36:09
Speaker
Entramos y salimos todo el tiempo de ahí.
00:36:11
Speaker
Un trance.
00:36:12
Speaker
Un trance.
00:36:13
Speaker
Simplemente se hace porque tu vista, tus ojos reciben terabytes de información por segundo.
00:36:20
Speaker
Así que tú cerras los ojos es como una trampa.
00:36:22
Speaker
para irte más rápido, más profundo.
00:36:24
Speaker
Ni siquiera es un requisito.
00:36:25
Speaker
Yo tengo muchas personas que empiezan haciendo las sesiones conmigo con los ojos abiertos porque es el punto en el que están.
00:36:31
Speaker
Y tú tienes que reconocer dónde tú estás.
00:36:33
Speaker
Y si donde estoy es que ahora mismo prefiero quedarme sentadito aquí y escucharla con los ojos abiertos.
00:36:37
Speaker
Fantástico.
00:36:38
Speaker
Sí, es que iba a decir que pienso que ese miedo viene porque no queremos perder el control.
00:36:48
Speaker
Yo sé que en mi caso es ese, porque mientras yo puedo ver lo que está pasando en mi alrededor, pues me siento más tranquilo, siento que tengo algún control, pero
00:37:02
Speaker
Pero lo que yo he visto hasta ahora, y tú me corriges, es que usualmente para poder realmente llegar a esa relajación es que tengo que ceder un poco ese control.
00:37:11
Speaker
Tengo que confiar, calmarme.
00:37:14
Speaker
Yo diría que es todo lo contrario.
00:37:17
Speaker
Lo del control, nosotros lo experimentamos porque mucho de lo que se ha propuesto por ahí a través del espectáculo y a través de videos, es como se centra tanto en el hipnotista.
00:37:28
Speaker
Por eso yo insisto mucho en que soy hipnota.
00:37:30
Speaker
Porque se centra mucho en, mira qué bien luzco, mira cómo logro esto, que al final en todos esos espectáculos buscan voluntarios porque nadie puede obligar a nadie.
00:37:40
Speaker
Así que muchas veces nosotros lo que pensamos es que alguien me va a estar controlando y realmente en cualquier momento de la sesión tú vas a estar atento a lo que está pasando a tu alrededor, tú puedes abrir los ojos, te puedes parar, te puedes ir, tú estás retomando el control.
00:37:55
Speaker
todo lo contrario, y el vocabulario, por eso yo soy muy cuidadosa con el vocabulario que uso, jamás me vas a ver utilizando el vocabulario autoritario, primero porque no hace falta, y segundo porque le ha hecho tanto daño a la práctica, que lo que hace es eso mismo, crear temor en la persona, y que créeme que por más que tiene el oso, tú vas a estar alerta todo el tiempo, o sea, tú vas a saber que afuera hay algo, vas a escucharla en pocina, eso va a pasar.
00:38:20
Speaker
Oye, pues, ¿qué explicación más buena?
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Speaker
Ahí me corregiste, aprendí algo y me parece espectacular porque esa preocupación que llevamos a veces con este tema del hipnotismo, yo siento que, por lo menos para mí, me la acabas de eliminar.
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Speaker
Así que, espectacular.
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Speaker
Si tuvieras que dejarle un mensaje a nuestros oyentes en Tacita de Java, Java Nation, sobre la importancia de tomarse una pausa, ¿qué le dirías?
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Speaker
Mira, yo diría que tomarte una pausa para evaluar qué historia te has estado contando sobre lo que has estado viviendo y para tú permitirte contarte otra historia.
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Speaker
A mí me encanta verlo así.
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Speaker
Está como, por ejemplo, si yo tengo una situación en el momento como me molesta que fulano grita mucho.
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Speaker
Y ojo, no estoy diciendo que está bien que fulano grite mucho.
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Speaker
Eso no es.
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Speaker
Pero...
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Speaker
Yo no puedo controlar que él deje de gritar, pero yo puedo empezar a decir, ah, ok, ¿por qué yo me he contado?
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Speaker
¿Por qué es que me molesta que grite?
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Speaker
¿Qué es lo que yo he experimentado con los gritos?
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Speaker
Ah, mira, y eso lo puedes hacer escribiendo, lo puedes hacer en tu mente, ¿no?
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Speaker
Como, ¿qué historia yo me he contado sobre esto?
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Speaker
Ok, y ahora, ¿qué historia yo me quiero contar sobre los gritos?
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Speaker
Y quizás tú empiezas a decir como que, ah, mira, está gritando, y eso es de él, no es mío.
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Speaker
Y esa es la nueva historia que tú te contaste.
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Speaker
Y poco a poco tú separas tanto eso
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Speaker
Y cada vez que la persona grite, tú vas a ser como que, es que eso es de él, eso no es mío.
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Speaker
Y entonces empieza tu autoestima a mejorar.
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Speaker
Porque tú dejas de decir, es que me está gritando porque yo soy así.
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Speaker
Es que está levantando la voz porque me falta esto.
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Speaker
Así que hacer esa pausa, contarte otra historia, y sobre todo, la relación profunda es como un regalo que para mí ha sido como
Conclusiones y contacto
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Speaker
inesperado.
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Speaker
Yo no sabía que me iba a hacer falta.
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Speaker
De acuerdo, de acuerdo.
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Speaker
Natalia, y tú que eres especialista en este campo, ¿cuál es tu pausa?
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Speaker
¿Qué haces tú cuando necesitas relajarme?
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Speaker
Yo hago muchas cosas.
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Speaker
De hecho, lo de tu pausa, el nombre surgió por muchas razones, pero una de ellas es que yo soy madrastra y soy homeschooler, así que yo paso todo el día con mis niños.
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Speaker
Ahora una de ellas se fue a la escuela y el otro está aquí conmigo, pero había muchas situaciones.
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Speaker
todo el tiempo, y cuando nosotros estamos en la crianza, nosotros, sobre todo si eres una persona que estás muy atenta a lo que tus palabras pueden hacer con la persona, pues imagínate como yo me volvía a lo que tratando de no reaccionar, de no gritar para que ellos no cogieran nada, ¿no?
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Speaker
O sea, cuando ya yo misma me veía que mi reacción iba a ser inadecuada, iba a ser de grito, yo decía, pausa.
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Speaker
Y yo decía, me voy al cuarto, y me venía al cuarto y me ponía una grabación de uno o dos minutos, o respiraba uno o dos minutos, y salía, y ellos me miraban así como que...
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Speaker
eso es una de las cosas que hago como que literalmente en el momento que no me siento bien yo lo digo sin ningún tipo de temor incluso a mis niños les digo si sigo hablando ahora voy a levantar la voz y no quiero hacerlo eso es algo que hago me encanta la naturaleza así que siempre que puedo me voy a si me da a break de ir al bosque que a veces tengo una hora quince minutos me voy al bosque aquí cerca hay un montón de sitios si no me voy al balcón a tocar mis plantas pero ese contacto para mí es como todos los días es
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Speaker
Qué bien, qué espectacular.
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Speaker
Bueno, para terminar por aquí la entrevista que ha sido muy buena, muy edificadora.
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Speaker
Si alguien de Java Nation quiere conocer más, saber más, ¿dónde te podemos encontrar y dónde podemos bajar la aplicación de Tu Pausa?
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Speaker
Sí, pues en tupausa.com, literalmente, tupausa.com.
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Speaker
Pueden entrar ahí y ahora mismo si entran, como estamos corriendo el reto, pues pueden ver el reto, pero no todo el tiempo va a estar eso corriendo, así que ahí le va a dar diferentes opciones de empezar a trabajar juntos.
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Speaker
Y también pueden bajarla a través de Android o de Apple.
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Speaker
Literalmente así mismo, autopausa y la pueden descargar ahí, pero no tienen que usar aplicación como tal, sino que si prefieren usar un navegador, también se puede usar.
00:42:18
Speaker
Espectacular.
00:42:19
Speaker
Y si yo quiero tomar sesiones contigo de hipnosis, ¿dónde te puedo conseguir?
00:42:26
Speaker
Las individuales están también en tupausa.com y normalmente las tengo por lista de espera.
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Speaker
A medida que se van abriendo espacios, pues yo sigo, ¿verdad?
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Speaker
Se anotan por ahí y tan pronto van surgiendo espacios y yo envío comunicación como que mira, ahora es que... Espectacular.
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Speaker
Bueno, ha sido un placer tenerte hoy en el programa, Natalia.
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Speaker
Enriquecedor, honestamente.
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Speaker
Yo admito que al principio era de los que pensaba que esto era un tema místico.
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Speaker
pero en realidad por lo que me has explicado esto está vaqueado por la ciencia está vaqueado por la por la medicina o sea es como tú bien lo explicas una terapia realmente de cómo reentrenar nuestro cerebro y nuestra mente a cómo reaccionar a ciertas cosas así que me siento bien cómodo y me siento contento y creo que Java Nation fue edificado hoy por tu charla así que muchas gracias
00:43:26
Speaker
Espectacular.
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Speaker
Bueno, vamos a culminar.
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Speaker
Gracias Java Nation por escucharnos.
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Speaker
Como siempre, damos gracias a nuestros sponsors.
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Speaker
En este caso tenemos a Opulence Events.
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Speaker
Como mencionamos al principio, son espectaculares, ayudándose a la planificación estratégica y ejecución de eventos.
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Speaker
Señores, ahorre ese tiempo, reduzca el estrés, optimice sus recursos y reciba oportunidades.
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Speaker
una atención personalizada cada vez que usted coordine un evento.
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Speaker
Ese evento puede ser un evento educativo, puede ser un evento corporativo.
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Speaker
Lo importante es que llames a Opulence Events.
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Speaker
Tu próximo evento va a inspirar, va a conectar y va a posicionar tu marca.
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Speaker
Están en Instagram bajo Opulence Events y en LinkedIn bajo el mismo nombre Opulence Events.
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Speaker
Pregunten por Enid Silva y le mencionan que lo escucharon aquí en Tacita de Java.
00:44:23
Speaker
Así que muchas gracias Java Nation y muchas gracias Natalia por acompañarnos hoy.
00:44:29
Speaker
Bye.