Transcript
Per-Olof Waßen: Heller!
Per-Olof Waßen: Und?
Stefan: Stefan.
Per-Olof Waßen: Hallo, liebe Barfußschüler da draußen in der großen, weiten Welt. Wir sind in Podcast.
Per-Olof Waßen: 146 der Barfußschule und heute mit einem lieben Gast, dem Stefan Siemeroth und natürlich auch euch da draußen. Herzlich willkommen zu dieser 146. Folge zum Thema
Per-Olof Waßen: Ähm.
Per-Olof Waßen: Nicht übers Knie brechen.
Per-Olof Waßen: Aber über das Knie sprechen.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Denn der Stefan ist...
Per-Olof Waßen: gebeutelt gewesen mit einem Knieproblem.
Per-Olof Waßen: Und da reden wir heute drüber. Aber...
Per-Olof Waßen: Erstmal...
Per-Olof Waßen: Herzlich willkommen.
Per-Olof Waßen: Lieber Stefan, schön, dass du es hier hingeschafft hast.
Per-Olof Waßen: In dem Podcast um 6 .45 Uhr morgens, nachdem wir es abends irgendwie nicht mehr hingekriegt haben.
Per-Olof Waßen: Schön, dass du da bist.
Stefan: Ja, vielen Dank, freue mich.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Du bist nicht das erste Mal hier im Podcast, du bist mindestens das zweite Mal hier. Und das erste Mal war, glaube ich, zum Thema Ehrgeiz, wenn ich mich nicht täusche.
Per-Olof Waßen: Und...
Per-Olof Waßen: Ja, der Stefan ist euch vielleicht noch nicht so bekannt, aber...
Per-Olof Waßen: Manchen schon, also die, die uns länger folgen, kennen ihn ganz sicher, denn der Stefan hat innerhalb damals der Freilaufmethode, dann bei unserem Wechsel zur Barfußschule.
Per-Olof Waßen: bei uns weiter alle Ausbildungen gemacht, mindestens
Per-Olof Waßen: Einmal.
Per-Olof Waßen: Ähm...
Per-Olof Waßen: Zum Thema Stufe 1, Stufe 2 und Stufe 3.
Per-Olof Waßen: Und...
Per-Olof Waßen: gibt selber auch
Per-Olof Waßen: Cosa?
Per-Olof Waßen: In Kooperation, sag ich mal, sichtbarer Kooperation, aber nicht in...
Per-Olof Waßen: finanzieller Kooperation mit uns zusammen.
Per-Olof Waßen: die Kurse, die du da gibst.
Per-Olof Waßen: Das sind Laufkurse, Basiskurse fürs Barfußlaufen.
Per-Olof Waßen: Ähm.
Per-Olof Waßen: Erzähl mal, wann bist du zum Barfuß?
Per-Olof Waßen: Laufen gekommen und zum Laufen in Barfußsandalen und Schuhen und zu uns.
Per-Olof Waßen: ist es gekommen.
Stefan: Das ist jetzt...
Stefan: Ich glaube, sechs.
Stefan: gute sechs Jahre her und ich habe
Stefan: Zwei Andäufe gebraucht.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Ich habe angefangen...
Stefan: auf immer leichtere Schuhe zu wechseln.
Stefan: wollte immer weniger Schuhe.
Stefan: Ich bin dann irgendwann auf Barfußschuhe gekommen.
Stefan: meine ersten Versuche dann damit.
Stefan: zu.
Stefan: wirklich zu laufen, zu joggen.
Stefan: sind im Muskelkater des Grauens.
Stefan: geendet und ich habe es dann wirklich nach einem halben Jahr
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Erstmal wieder auf die Seite.
Stefan: getan im wahrsten Sinne des Wortes.
Stefan: Zumindest fürs Laufen und die Schuhe dann aber im Alltag.
Stefan: behalten, was mir
Stefan: doch irgendwie...
Stefan: richtig gut getan hat und für den Alltag super funktioniert hat, eben nur fürs Laufen nicht.
Stefan: Und dann bin ich durch Zufall über YouTube, ich glaube angestupst durch meine Frau, nochmal über Videos gestolpert damals.
Stefan: Noch mal von der Belfort Academy.
Stefan: Und...
Stefan: Ja, da habe ich es dann nochmal versucht mit einem bisschen anderen Ansatz und dann...
Stefan: ist es jetzt so geblieben. Es hat mich so begeistert und überzeugt, dass ich dann selber da reingehen wollte.
Stefan: Und ich habe dann eine der ersten Online -Ausbildungen damals für den Natural Running Coach ergattern können.
Stefan: in der Barefoot Academy.
Stefan: Ja und seitdem...
Stefan: habe ich, wie du es gerade gesagt hast, alles mitgemacht.
Stefan: was es so gab.
Per-Olof Waßen: Ja, ich kann mich gut daran erinnern.
Per-Olof Waßen: Das...
Per-Olof Waßen: Muss ja, das war ja schon direkt im ersten Corona -Jahr, glaube ich, 2020.
Per-Olof Waßen: Das war ja schon Ende 2020, hatten wir schon das erste Mal diese Ausbildung gemacht online mit Pleiten, Pech und Pannen.
Per-Olof Waßen: Schon spannend, dass da überhaupt wer übrig geblieben ist, also dass man uns das irgendwie honoriert hat, dass wir das so gemacht haben und nicht gesagt hat, online nicht nochmal, da war es woanders oder so.
Per-Olof Waßen: Du bist geblieben, genau.
Per-Olof Waßen: Du gibst ja...
Per-Olof Waßen: Hast du ja schon Kurse gegeben bei dir. Was macht man da so?
Stefan: Also ich habe zwei Kursformate, wo wir rausgehen.
Stefan: ins Grüne, einmal für die Basics, wie du es vorhin schon gesagt hast.
Stefan: Barfuß bewegen, der Umstieg auf Barfuß, worauf achtet man?
Stefan: was für Übungen helfen und was für andere Faktoren.
Stefan: Entspannung, Langsamkeit reinbringen, langsam angehen.
Stefan: Gerade auch Übungen für die Füße zum unterstützen. Und das zweite Format ist dann wirklich ein Laufkurs, wo es dann auch um Lauftechnik geht und wie laufe ich denn.
Stefan: damit das Barfuß eben gut funktioniert oder in Barfußschuhen.
Stefan: Zum Dannen.
Per-Olof Waßen: Ja super, du bist auch da dran, wenn ich das schon sagen darf, dich zu bemühen um den Kurs, den der Ben in Zusammenarbeit mit den Krankenkassen gibt und zum Thema Prävention für die Füße, dass du den auch als Anleiter ...
Per-Olof Waßen: anbieten könntest und genau das
Stefan: Ja.
Per-Olof Waßen: Das...
Per-Olof Waßen: Es erfordert ja eine gewisse Qualifikation.
Per-Olof Waßen: je nachdem.
Per-Olof Waßen: Du bist jetzt aus einem ganz anderen Bereich als...
Per-Olof Waßen: der Physiotherapie zum Beispiel.
Stefan: Ja, das stimmt.
Stefan: Ingenieur.
Stefan: beziehungsweise arbeite im...
Stefan: in der Projektleitung, im Projektmanagement und das ist dann schon ein bisschen weiter weg.
Stefan: Physiotherapie oder einem therapeutischen Hintergrund.
Per-Olof Waßen: Aber du bist Ingenieur.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Ich bin Ingenieur, wir sind die Schwäne des Ingenieurwesens. Wir können nicht richtig fliegen und wir können nicht richtig schwimmen, aber...
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Wir machen was her.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Warum sagt man das? Warum seid ihr die Schwäne?
Stefan: Ja, weil das ein sehr breit aufgestellter Bereich ist.
Stefan: Als Wirtschaftsingenieur hast du sehr viel.
Stefan: gemischt.
Stefan: von Wirtschaftsbereichen und eben Ingenieursfächern. Du bist aber kein Spezialist für irgendwas, sondern eher so jemand, der den Überblick hat.
Per-Olof Waßen: Verstehe.
Stefan: und überall mitsprechen kann.
Per-Olof Waßen: Ja, also das ist sehr bescheiden. Ich kann mir vorstellen, dass andere Leute dich da ganz anders sehen.
Per-Olof Waßen: Äh...
Per-Olof Waßen: Und nicht sagen, das ist einer von den Schwänen, sondern ich glaube, das ist so eine...
Per-Olof Waßen: Bescheidene Selbsteinschätzung, aber du könntest ja daraus auch den Foot -Ingenieur machen oder den Fuß -Ingenieur.
Stefan: Das könnte man machen, ja.
Per-Olof Waßen: Das wäre ja keine geschützte Berufsbezeichnung. Also wer meint, dass der Stefan Fußingenieur werden soll?
Per-Olof Waßen: Ohne sich da zu weit aus dem Fenster zu lehnen, weil er eben Ingenieur ist, der schreibt das gerne in die Kommentare.
Per-Olof Waßen: Stefan for Food Engineering.
Per-Olof Waßen: Ja, spannend.
Per-Olof Waßen: Wir wollen aber ja über das Knie reden. Und warum ist das Knie heute Thema? Wir haben es einfach als Wochenthema. Aber warum ist der Stefan dafür prädestiniert? Ich habe den Stefan...
Per-Olof Waßen: Ich meine in Stufe 2.
Per-Olof Waßen: Anfang 2024 warst du noch nicht operiert. Genau.
Stefan: Nee.
Per-Olof Waßen: Genau.
Stefan: Da ging es los.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Stefan: Direkt nach Stufe 2.
Per-Olof Waßen: Genau da.
Per-Olof Waßen: Genau, Stufe 2, relativ laufintensiv kann man nicht sagen, aber man läuft jeden Tag und häufig und macht viele Übungen springend und so weiter.
Per-Olof Waßen: Also ein Hüpfdolen -artiges...
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Gebilde, was wir da machen, was durchaus für Lacher in der
Per-Olof Waßen: YouTube -Welt gesorgt hat oder Instagram -Welt und unser einziges virales Reel war, waren diese beiden Ausschlagen.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Da hast du dir dann scheinbar...
Per-Olof Waßen: erstmalig Knieschmerzen zugezogen.
Per-Olof Waßen: Wo waren die, die Knieschmerzen? In welcher Region des Knies? Wo hast du die gespürt?
Stefan: Ja, das war...
Stefan: Schwer zu beschreiben. Vorne innen hatte ich die.
Stefan: die schmerzen aber das
Stefan: Der Punkt ist, ich habe...
Stefan: Ich konnte gar keinen Zeitpunkt zuordnen, wo die entstanden sind.
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: Unfall oder kein...
Stefan: keinen Schritt oder dermaßen. Ich bin aus dem Auto gestiegen, der liebe Roman hatte mich mitgenommen nach der Stufe 2 Ausbildung und ich habe bei ihm...
Per-Olof Waßen: Hm.
Stefan: fast nicht zwei Stunden mit dem Auto gesessen und als er mich am Bahnhof rausgelassen hat, konnte ich schier nicht mehr laufen.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Ich hatte große Schwierigkeiten, wirklich das Bahngleis zu erreichen.
Per-Olof Waßen: Auf dem Hinweg zur Ausbildung?
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Nee, auf dem Rückblick nach der Ausbildung.
Per-Olof Waßen: Also in der Ausbildung ging es alles noch.
Stefan: In der Ausbildung war alles top, auch beim Laufen gar kein Problem.
Stefan: Und erst als ich aus diesem Auto gestiegen bin,
Stefan: Und ich habe gedacht...
Stefan: okay, ich habe jetzt irgendwas eingeklemmt, einen Nerv oder irgendwas.
Stefan: dass das jetzt so plötzlich da ist und gar nicht funktioniert.
Stefan: Ja, und es...
Stefan: Wurde aber gar nicht so viel besser.
Stefan: mit der Zeit und dann...
Stefan: habe ich sehr lange gebraucht, um auch eine Diagnose dafür zu kriegen.
Stefan: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Du hast jetzt erstmal versucht, das irgendwie selber auch übers Laufen rauszukriegen, richtig?
Stefan: Geh mal.
Per-Olof Waßen: Und...
Stefan: Ich habe erstmal...
Stefan: Ich habe gesagt, ich warte jetzt mal ab, wie sich das entwickelt. Manchmal braucht es ja ein paar Tage einfach, dass sich das beruhigt, wenn da irgendwelche Schmerzen da sind. Und bin dann immer wieder in die Bewegung gegangen und habe dann, wenn es abgeklungen ist, auch wieder versucht zu laufen, mich zu bewegen.
Stefan: Und es kam aber dann immer wieder zurück.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Und das zog sich über Monate hinweg.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Bis ich dann irgendwann mich mal bemüht habe.
Stefan: um einen Termin beim Orthopäden. Und wie das so ist mit den Terminen beim Orthopäden, vom Zeitpunkt der Bemühung bis zu dem Termin,
Stefan: wo man dann wirklich jemanden sieht.
Stefan: waren es bei mir nochmal sechs Wochen.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Wenn du nicht gerade von einem Unfall kommst und im Krankenhaus landest, dann guckt da nicht direkt einer drauf.
Per-Olof Waßen: Hm.
Stefan: Ja, und von dem Termin bis zum MRT.
Stefan: das mir empfohlen wurde, weil man eben nicht...
Stefan: nicht weiter da reingucken konnte im ersten Moment.
Stefan: waren es noch mal einige Wochen und dann noch mal vier Wochen nach dem MRT bis zur Besprechung bei dem entsprechenden Orthopäden.
Stefan: Und der sagte dann, da ist ein Riss im Meniskus.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: im rechten Knie, im Innenmeniskus.
Stefan: Und dann...
Stefan: Ja.
Per-Olof Waßen: Ja, spannend.
Stefan: war das erstmal sehr überraschend für mich.
Per-Olof Waßen: Ja, aber es war vor allen Dingen ja auch erstmal...
Per-Olof Waßen: hast du ja einen richtigen Riecher gehabt, denn
Per-Olof Waßen: Natürlich kann das in der Community ganz schnell sein, dass man sagt, wenn nichts passiert ist, dann ist es vielleicht eben so ein Patellaspitzensyndrom oder es ist ein iliotibiales Bandsyndrom, also wenn es außen weh tut, wenn es innen weh tut.
Per-Olof Waßen: Oder schlechtweg eine Anpassungs...
Per-Olof Waßen: Schmerz ans Barfuß laufen oder so, da kann man schon ganz schnell
Per-Olof Waßen: Anti -orthopädisch denken und ganz schnell sagen, die Orthopäden wollen mir eh nur Einlagen verschreiben oder so. Aber du hast akute Schmerzen und du hast etwas sehr Vernünftiges gemacht und zwar doch einen Arzt konsultiert.
Per-Olof Waßen: Schwer Orthopäd und mit sechs Wochen bist du...
Per-Olof Waßen: glaube ich ziemlich
Per-Olof Waßen: nah dran, noch an einer schnellen Behandlung, aber du hast dich beim Orthopäden gemeldet und hast erstmal
Per-Olof Waßen: bildgebend
Per-Olof Waßen: Hilfe bekommen. So ein Kernspin gemacht oder eben ein MRT, so ein Magnet.
Per-Olof Waßen: Resonanz oder so was, Tomogramm glaube ich heißt es, ne?
Per-Olof Waßen: wo man halt
Per-Olof Waßen: auch die Weichteile im Körper darstellen kann, was beim CT eher nur die festen Bestandteile sind.
Per-Olof Waßen: Beim MRT kann man eben auch viel mehr weiche Teile sehen.
Per-Olof Waßen: Und der Meniskus hatte einen Riss.
Per-Olof Waßen: Ein Meniskus ist eine...
Per-Olof Waßen: ist eine Dämpf -
Per-Olof Waßen: Scheibe sowie Bandscheiben auch, die letztendlich im Knie sitzen und federn und puffern sollen.
Per-Olof Waßen: Druck wegnehmen sollen vom Gelenk.
Per-Olof Waßen: Und da hat es so einen Riss. Was hat das mit dir gemacht?
Per-Olof Waßen: dass der Riss da war.
Per-Olof Waßen: dass du es gehört hast.
Per-Olof Waßen: Warst du froh?
Per-Olof Waßen: dass man was gefunden hat.
Stefan: Ich war tatsächlich...
Stefan: froh dass
Stefan: Das...
Stefan: eine Zuordnung gab, wo
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: jetzt das Problem herkommen.
Stefan: könnte, muss man sagen, weil
Stefan: Gerade bei dem Riss ist es...
Stefan: Je nachdem wie ausgeprägt er ist, dann auch wie der Sch...
Stefan: schwierig zu sagen, der ist auf jeden Fall ursächlich für die...
Stefan: für die Schmerzen, das kommt.
Stefan: Hat mir der Arzt dann damals erklärt, schon sehr darauf an. Also es gibt schon viele Leute, die...
Stefan: einen angeschlagenen Meniskus haben, wenn man jetzt in...
Stefan: höherem Alter viele Leute dort ins MRT schicken würde.
Stefan: würden wahrscheinlich viele Auffälligkeiten rauskommen.
Stefan: ohne dass es genauso viele Beschwerden oder...
Stefan: Schmerzen gibt.
Stefan: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Hm.
Stefan: Aber für mich war es tatsächlich ganz gut zu sagen, okay, da gibt es ein Thema, das kann man sehen, das kann man identifizieren.
Stefan: Und da kann man jetzt überlegen, wie man damit umgeht.
Stefan: Das war dann konkreter.
Stefan: weit davor.
Stefan: Wie du gesagt hast, ich habe natürlich vorher auch erstmal überlegt, das könnte was anderes sein.
Stefan: Das klingt wieder ab. Jetzt warten wir mal ab.
Stefan: Ich schaue, was ich damit mache und so hatte ich jetzt etwas, was ich konkret vor Augen hatte.
Per-Olof Waßen: Tschüss.
Per-Olof Waßen: Bis zum nächsten Mal.
Per-Olof Waßen: Oh, Entschuldigung, war ein kleiner Niesanfall. Ich habe Pause gedrückt gehabt.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Jetzt sind wir ja keine Autos und du arbeitest in der Automobilbranche. Und in der Automobilbranche gibt es Teile, die Verschleißteile sind.
Per-Olof Waßen: Zum Beispiel Orost oder so.
Per-Olof Waßen: Rost kann sich beim Bremsen auch wieder lösen. Auch bei Autos ist es nicht so, dass jedes Verschleißteil...
Per-Olof Waßen: unwiderruflich hilfe braucht
Per-Olof Waßen: Aber die meisten Verschleißteile brauchen
Per-Olof Waßen: Hilfe!
Per-Olof Waßen: Bei Menschen ist das anders.
Per-Olof Waßen: Der Mensch kann auch Verschleißteile, also die
Per-Olof Waßen: Wenn jetzt ein Knorpel sich ein bisschen abreibt oder so, kann er durch gesunde Bewegungen und adäquate Bewegungen wieder ernährt werden und kann sich sogar wieder ein bisschen regenerieren, rückbilden und so weiter.
Per-Olof Waßen: So ein Riss.
Per-Olof Waßen: im Meniskus ist, kann man sich ja vorstellen
Per-Olof Waßen: Wenn da so eine Knorpelscheibe ist und da kommt ein Riss rein, das ist nicht so schnell und einfach der Selbstheilung unterlegen.
Per-Olof Waßen: Weil...
Per-Olof Waßen: Dafür bräuchte es eben Bewegung, um überhaupt da...
Per-Olof Waßen: wieder
Per-Olof Waßen: eine Ernährung möglich zu machen, denn Knorpel ernähren sich von
Per-Olof Waßen: Ähm.
Per-Olof Waßen: Und Sehnen und Bänder ernähren sich von Bewegung, weil dann...
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: dass Flüssigkeiten in dieses Material eingespült werden, wie bei einem Schwamm, den man ausdrückt und wieder zusammen drückt und zieht und drückt und zieht, dann bewegt sich Wasser und erst dann kommen da Nährstoffe rein. Das würde nicht ausreichen beim Mindiskus, wenn da so ein Riss drin ist.
Per-Olof Waßen: Was haben die dir jetzt geraten damals?
Stefan: Also mir wurden da zwei...
Stefan: wesentliche Optionen eigentlich
Stefan: gezeigt.
Stefan: quasi eine...
Stefan: Ein Weg ohne OP, den man versuchen kann, also durch natürlich Kräftigung rund um das Knie.
Stefan: Beziertes Training der Muskulatur, um das Knie dort zu entlasten.
Stefan: und um auch Bewegung wieder besser möglich.
Stefan: zu machen und dann auf...
Stefan: tatsächlich die Selbstteilung des Körpers.
Stefan: zu setzen.
Stefan: kombiniert.
Stefan: quasi mit einer zweiten Stufe, dass man eine Eigenbluttherapie macht.
Stefan: Da wird quasi Blut entnommen, das wird zentrifugiert und das Plasma quasi abgezogen und das kriegst du dann als Spritze in die betroffene Region.
Stefan: Wachstumsfaktoren nennt sich das glaube ich.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: in einer sehr konzentrierten Form mit drin, die insbesondere die
Stefan: Regenerationsprozesse oder Aufarbeitungsprozesse im Körper da mit anschieben.
Per-Olof Waßen: Oh, wow, das war mir nicht klar, dass das gibt.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Das nimmt man auch viel bei Rheumaerkrankungen und dergleichen.
Stefan: Und ich hatte tatsächlich so eine Behandlung schon mal im Sprunggelenk.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: weil ich da Probleme hatte und man da auch nicht so gerne operieren wollte.
Per-Olof Waßen: Hm.
Stefan: Das hat bei mir ganz gut funktioniert.
Stefan: Und deshalb war das direkt eine Option, das zu probieren. Habe ich auch gemacht.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: weil diese Option war für mich erst mal die weniger invasive, also gegenüber der
Stefan: der OP.
Stefan: Und die Option auf eine OP hatte ich ja immer noch. Das war jetzt einfach das Thema, man versucht das erstmal über diesen Weg.
Stefan: Und das habe ich tatsächlich auch ein halbes Jahr lang.
Stefan: probiert.
Stefan: Und es gab auch eine Verbesserung, aber es gab nicht am Ende den Schritt.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Das ist wirklich...
Stefan: großen Fortschritt gemacht hätte und mir das ermöglicht hätte, wieder wirklich auch zu laufen und regelmäßig zu laufen.
Per-Olof Waßen: Hm.
Per-Olof Waßen: Und wie ging es dann weiter?
Stefan: Ja, genau. Also dann...
Per-Olof Waßen: Weil, vielleicht ganz kurz, wir sind nämlich
Per-Olof Waßen: letztes Jahr, vielleicht auch dieses Jahr, ich weiß es noch nicht, den Röntgenlauf in Solingen gelaufen mit dem Pierre, mit dem Timo, dem Chris.
Per-Olof Waßen: den BIN
Per-Olof Waßen: Mir und dir.
Per-Olof Waßen: Habe ich jemand vergessen?
Stefan: Ne?
Per-Olof Waßen: Genau.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Die hätte ich jetzt auch sozusagen erzählt.
Per-Olof Waßen: Und das war so ein ganz, ganz kalter, aber lustiger Lauf durch das Bergische Land, ein Halbmarathon.
Per-Olof Waßen: Und da hast du dich auch dieses Jahr wieder für angemeldet. Und da war ja, du bist ja gelaufen wie ein Kätzchen letztes Jahr im Oktober. Also wir steuern einem Erfolg entgegen in der Chronologie deiner...
Per-Olof Waßen: Deine Kniebeschwerden, also du hast diese Eigenblutbehandlung gemacht, es war nicht der...
Per-Olof Waßen: Der Erfolg, den du dir erhofft hast und wie ist es dann zum Erfolg gekommen?
Stefan: Genau.
Stefan: Nachdem ich wirklich mir...
Stefan: nach einem halben Jahr im Clan darüber war und auch in Rücksprache mit dem Orthopäden, dass es...
Stefan: jetzt damit nicht weitere Erfolge geben.
Stefan: wird, weil die hätten sich schon einstellen müssen über den Zeitraum, über den wir das
Stefan: versucht haben.
Stefan: Es blieb eigentlich nur die Option einer OP.
Stefan: Wir haben dann gezielt nochmal Bilder gemacht, weil die anderen Bilder zu alt waren.
Stefan: quasi für die OP. Die habe ich dann im November 2024
Stefan: quasi, ich glaube Ende November war
Stefan: bei dem Termin für die OP.
Stefan: Die habe ich dann...
Stefan: dort machen lassen und dann gab es quasi die Ansage nach sechs
Stefan: sechs, sieben Wochen.
Stefan: Nach der OP könnte man dann wieder...
Stefan: versuchen wieder zu starten.
Per-Olof Waßen: Hmm.
Stefan: und vorher halt eine entsprechende
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Schonung. Ich war mit Krücken unterwegs.
Stefan: Ich habe eine Zeit gebraucht, bis dann wieder eine Belastung dieses Beines losging. Es war aber über die Weihnachtszeit ganz gut zu handeln für mich.
Stefan: viel freie Zeit dann war, die ich halt selber steuern konnte.
Per-Olof Waßen: Aber als du dann mit Gehhilfen unterwegs warst, Krücken darf man nicht mehr sagen, schon lange nicht mehr.
Stefan: Okay, ja.
Per-Olof Waßen: In der Pflege professionell darf man das nicht sagen.
Stefan: Ja.
Per-Olof Waßen: Ähm.
Per-Olof Waßen: dürfen.
Per-Olof Waßen: Auch ein schwieriges Wort.
Per-Olof Waßen: Soll man nicht mehr sagen.
Per-Olof Waßen: mit Gehhilfen unterwegs warst, da hast du
Per-Olof Waßen: Wie war da deine Psyche? Also hast du dann, weil es geht ja im Prinzip erstmal nach so einer OP erstmal bergab.
Stefan: Also es war schon...
Stefan: schwierig die geduld zu behalten ich war zwar froh dass man jetzt
Stefan: weiteren Lösungsschritt gemacht hat. Also es gab die OP, die ist gut verlaufen.
Stefan: Der Doc hatte mir noch mal gesagt,
Stefan: Ja, es war auch nötig. Also der Riss stellte sich dann auch während der OP.
Stefan: nochmals deutlich.
Stefan: gravierender heraus, als das auf den Bildern sichtbar war.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Vorher war er da skeptisch, ob man das so machen muss, aber dann...
Stefan: Ja.
Stefan: War so.
Stefan: Aber ich hatte eine mega Schwellung nach der OP. Es war schon auch noch eine Weile.
Stefan: sehr einschränkend und ich
Stefan: konnte diese sechs Wochen...
Stefan: wo wirklich noch gar nichts vorwärts ging.
Stefan: Nur so mit gemischten Gefühlen aushalten. Also nur diese Perspektive, okay, ab Januar geht es dann wieder voran. Das war so mein Fokus.
Stefan: Aber währenddessen war es schon zäh, sich so eingeschränkt bewegen zu können.
Stefan: war schon
Stefan: Eine Geduldsprobe, würde ich sagen.
Per-Olof Waßen: Ja.
Per-Olof Waßen: Das kann ich mir vorstellen.
Per-Olof Waßen: Wie war das?
Per-Olof Waßen: Du bist Papa.
Stefan: Ja.
Per-Olof Waßen: Mindestens dreifacher, oder?
Stefan: Dreifacher, ja.
Per-Olof Waßen: Genau.
Per-Olof Waßen: Und ähm...
Per-Olof Waßen: Hast du da Unterstützung gehabt von deiner Frau? Hat die gesagt, ich übernehme hier gerade? Oder hast du alles mit den Gehhilfen alles irgendwie versucht zu steuern?
Stefan: Ja.
Stefan: Es waren also die ersten fast zwei Wochen, wo ich wirklich auch viel liegen musste auf der Couch.
Stefan: Da war es wirklich eine...
Stefan: Eine absolute Doppelbelastung dann für meine Frau.
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: die dann alles stemmen musste. Das war natürlich dann auch nicht ganz so leicht, das so geschehen zu lassen.
Stefan: Zum Glück sind meine beiden Größten, die sind schon so alt, mit 9 und 11, dass die schon sehr viel mitgeholfen haben.
Per-Olof Waßen: Hmm.
Stefan: sich dann mit gekümmert haben und ich wurde dann auch gut auf der Couch versorgt und so. Das war schon in Ordnung und dann, ich glaube, nach diesen zwei Wochen konnte ich dann zumindest mit den Gehhilfen auch wieder.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: mich so bewegen, dass man sich zumindest nicht mehr arg um mich kümmern musste.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Und dann...
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: ging das Schritt für Schritt dann auch ein bisschen besser im Alltag.
Per-Olof Waßen: Im wahrsten Sinne. Und mit diesem Schritt für Schritt.
Stefan: Ja.
Per-Olof Waßen: Wann war dein erster Lauf nach der OP?
Stefan: Der war...
Stefan: Ende Januar...
Stefan: Also dann nicht diese sechs Wochen, sondern es waren dann eher acht bis zehn Wochen danach.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Einfach weil es noch nicht so gut war Anfang Januar, wie ich mir das erhofft hatte. Also ich habe dann natürlich beim Gehen...
Stefan: schon immer mal probiert, wie ist es denn und habe da gemerkt, die Schwellung ist immer noch sehr...
Stefan: sehr präsent und schränkt die Beweglichkeit ein.
Stefan: Und dann habe ich erstmal darauf verzichtet.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: zu laufen erst als wirklich die Schwellung ganz raus war.
Stefan: habe ich es probiert.
Stefan: Und auch da war es sehr zäh. Ich war noch nicht schmerzfrei.
Stefan: beim Laufen, auch wenn ich es sehr, sehr langsam habe.
Stefan: angehen lassen und sehr reduziert
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Stefan: Ähm...
Stefan: Ja, es hat noch...
Stefan: noch einige Wochen gedauert und ich habe tatsächlich auch dann Zweifel gehabt.
Stefan: Hat es denn jetzt gut funktioniert mit der OP?
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: Da war ich dann auch eher ungeduldig.
Stefan: Hatte mir ja...
Stefan: vorgestellt, dass es ab Januar wieder geht.
Per-Olof Waßen: Ja, oder wie der läuft.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Und das...
Stefan: War erstmal nicht so.
Per-Olof Waßen: Hm.
Per-Olof Waßen: Und dann aber irgendwann doch.
Stefan: Dann irgendwann doch.
Per-Olof Waßen: Im Frühling.
Stefan: hat dann die Zeit ihr Übriges getan.
Stefan: Ich bin dabei geblieben, mich erstmal langsam zu bewegen und habe mich auf andere Dinge fokussiert, also zum Beispiel mehr auf die Atmung, wie ich auch eher auf die Nasenatmung umstellen wollte. Das konnte ich super nutzen, weil ich ja dann eh sehr langsam unterwegs war und habe dann erstmal daran gearbeitet.
Stefan: Und dann lag der Fokus auch ein bisschen woanders.
Stefan: Und dann ging es, glaube ich, ab.
Stefan: Ab März oder so ging es wieder richtig.
Stefan: Richtig gut.
Stefan: Und ich weiß gar nicht, wann wir dann das Röntgenlauf...
Stefan: Thema...
Stefan: Im...
Stefan: Im Oktober dann.
Per-Olof Waßen: Drei Monate vorher würde ich sagen. Ich glaube es ist im Juni, Juli.
Stefan: anvisiert haben, ja also DRC.
Stefan: Die Idee dazu war im Sommer, glaube ich, irgendwie genau.
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: Und das war mir dann, nachdem ich im Sommer gemerkt hatte, es geht.
Stefan: Wieder war es ein sehr willkommenes Ziel.
Stefan: für den Herbst, weil ich gesagt habe, okay, jetzt gucke ich doch mal.
Stefan: ob ich da wieder...
Stefan: hinkommen kann.
Stefan: dass ich da teilnehmen kann.
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: Und das hat ja dann...
Stefan: glücklicherweise auch so funktioniert, auch ohne jegliche Probleme dann bei dem Lauf.
Per-Olof Waßen: Hm.
Stefan: Was soll das?
Per-Olof Waßen: Das war schon ein tolles Gefühl dann.
Stefan: Auf jeden Fall, ja.
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: Das war schon...
Stefan: quasi wieder diese
Stefan: Mmh.
Stefan: Stück weit die Unabhängigkeit von diesen...
Stefan: Also ich konnte einfach das wieder machen, ohne dass es mich...
Stefan: einbremst oder dass es einen Rückschlag gibt.
Stefan: Ja, sehr cool.
Per-Olof Waßen: Also mal Props an die...
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: an die Medizin in Deutschland.
Stefan: Ja.
Stefan: Auf jeden Fall.
Per-Olof Waßen: Also dass man da...
Per-Olof Waßen: Einfach der herkömmlichen...
Per-Olof Waßen: operativen, also chirurgischen
Per-Olof Waßen: medizinischen Versorgung auch mal Tribut zollen darf, dass sie ihren Job
Per-Olof Waßen: zu machen wissen wenn wenn da was kaputt geht weil das ist einfach ja etwas wo ich mich immer frage
Per-Olof Waßen: Ben hatte das ja mit der Achillessehne mit dem Riss, wo ich dann immer denke, was wäre denn gewesen?
Per-Olof Waßen: In...
Per-Olof Waßen: vor 300 Jahren, wenn die die Achillessehne reißt.
Per-Olof Waßen: War es das dann für das Bein?
Per-Olof Waßen: Oder wie wächst es zusammen und humpelt man dann ein Leben lang? Oder wenn einem der Meniskus reißt?
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Da merkt man natürlich schon, dass wir ein Modell sind, Mensch, der Verschleißteilen eben doch unterliegt und Dinge können reißen und können nicht einfach ausgetauscht werden, wie bei einem Auto, wo man die Motorhaube aufmacht.
Per-Olof Waßen: Und mit mehr oder weniger Geschick.
Per-Olof Waßen: Teile auszutauschen.
Per-Olof Waßen: Alter des Autos.
Per-Olof Waßen: Ähm.
Per-Olof Waßen: Und bei uns Menschen ist es dann doch eben ...
Per-Olof Waßen: Ja.
Per-Olof Waßen: zu früheren Zeiten nicht möglich gewesen, da großartig was zu machen. Da hätte man wahrscheinlich nicht einfach Kräutersalbe.
Per-Olof Waßen: darauf machen können
Per-Olof Waßen: Vielleicht aber auch doch.
Per-Olof Waßen: Man weiß ja nicht, ne?
Stefan: Also ich glaube, bei der Achillessehne ist es wirklich ein Thema, wo du auch nicht viel drum herum basteln kannst.
Stefan: kannst, also das Bein ist dann glaube ich wirklich so stark eingeschränkt.
Stefan: Meniskus hätte man...
Stefan: Wahrscheinlich schon.
Stefan: über die Zeit und über Muskulatur gezielt noch stärker hochzufahren.
Stefan: vielleicht auch einen
Stefan: Erfolg in der Richtung.
Stefan: dass man wieder deutlich mehr einsatzfähig ist.
Stefan: ob es auf das gleiche Level kommt.
Stefan: Dann die Frage.
Stefan: Es gibt da glaube ich unterschiedliche...
Stefan: Auch die Studienlage ist glaube ich so, dass...
Stefan: Das ist relativ hohe Erfolgsaussichten.
Stefan: schon auch gibt über diese, sag ich mal, konventionelle
Stefan: Behandlung dann ohne die OP
Stefan: Aber das ist so schwer einzuschätzen im Vorfeld auf Basis von den Bildern und dem Riss, den man dann sieht, ohne dass man da reinschaut.
Stefan: Gut.
Stefan: Das heißt, man muss irgendwann diese Entscheidung treffen und die hat man ja zum Glück.
Stefan: Das ist wieder dann.
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: Props an die Medizin, ich habe diese Option zu sagen, da geht jemand dran und repariert konkret.
Stefan: Diese Stelle.
Stefan: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Ja.
Per-Olof Waßen: Wir...
Per-Olof Waßen: lust hat mit diesem
Per-Olof Waßen: super gut aussehenden und wunderbar laufenden Menschen, Stefan, den Halbmarathon in Solingen zu verbringen.
Per-Olof Waßen: Und vielleicht auch mit Ben und mir.
Per-Olof Waßen: der soll sich das mal genauer anschauen, Halbmarathon im Röntgenlauf in Solingen. Und vielleicht sehen wir uns da, ja?
Per-Olof Waßen: Oder laufen zusammen am 25. Oktober.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Warum ich das für mich noch so schwer ausklammere, wir haben vom 21. bis 24., auch da seid ihr herzlich eingeladen, die Ausbildung.
Per-Olof Waßen: zum
Per-Olof Waßen: Barfußcoach Stufe 1 in Deutschland und vom 22. bis 25. in der Schweiz.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Beim lieben Roman.
Per-Olof Waßen: Wenn wir jetzt
Per-Olof Waßen: so eine Ausbildung gegeben haben, vier Tage lang.
Per-Olof Waßen: Samstagnachmittag dann zusammenräumen und zwar bin ich um 18 Uhr zu Hause.
Per-Olof Waßen: Und am nächsten Tag wäre dann um 8 Uhr in der Früh oder so, das war relativ früh, wäre der Röntgenlauf.
Per-Olof Waßen: Das muss ich mir noch sehr genau überlegen, denn ich bin ja auch Papa und habe Familie und Verpflichtungen und diese Ausbildungen.
Per-Olof Waßen: sind natürlich etwas, was mir mehr als Hobby...
Per-Olof Waßen: ist, als dass es jetzt wirklich meinen Lebensunterhalt finanziert. Und von daher ist es dann schwer zu sagen, so, danach mache ich noch mit den Jungs noch Röntgenlauch. Gleichzeitig weiß ich, wie gut mir das getan hat und es mich auch nur der Gedanke daran schon die letzten drei Tage wieder ins Training gerufen hat, das hat nämlich jetzt...
Per-Olof Waßen: Bei mir so 30 Tage pausiert das Laufen im Urlaub.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Und...
Per-Olof Waßen: Hat sich jetzt super angefühlt, die letzten Tage wieder laufen zu gehen.
Per-Olof Waßen: Mein Gefühl ist eher, dass wir uns da sehen werden, lieber Stefan. Ich kann dich da nicht allein laufen lassen, denn...
Per-Olof Waßen: Sie weiß, wer der Beste ist.
Stefan: Es würde mich sehr freuen, wenn das klappt, aber es gibt natürlich hier keinerlei Verpflichtungen, sich da wieder...
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Stefan: dahin zu schleppen, aber...
Per-Olof Waßen: Irgendwie doch. Nee, irgendwie.
Per-Olof Waßen: Es dürfte...
Per-Olof Waßen: Vier Grad wärmer sein als letztes Mal. Das wäre so mein Wunsch.
Per-Olof Waßen: Das war, Leute, das war...
Per-Olof Waßen: Das habe ich so echt selten so ein Scheißwetter erlebt wie da. Also da habe ich richtige Frostnips an den Zehen gehabt.
Stefan: Das war hart.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Es war halt gerade über Null mit massivem Wind.
Per-Olof Waßen: Und Regen währenddessen und ganz nassen Straßen und wenn man so knapp über Null ist.
Per-Olof Waßen: Da ist einfach, da ist unter null besser, muss man einfach sagen, weil da friert es alles und dann ist Schnee oder...
Per-Olof Waßen: Oder meinetwegen Eis auf der Straße, aber du hast nicht eiskaltes Wasser, durch das du durchrennst. Wir sind ja lang unterwegs gewesen, über drei Stunden.
Per-Olof Waßen: Und also insgesamt so, mit Wartezeit für den Startschuss und so, das war schon eine Ansage. Aber es war am Ende...
Per-Olof Waßen: war es dann auch okay und ich habe mir letztes mal so eine
Per-Olof Waßen: Blutblase gelaufen und ich habe es nicht gerafft. Ich hatte die zwischen den Zehen, großer und zweiter Zeh, linker Fuß, eine massive Blutblase und ich habe nicht verstanden, warum ist das so? Ich habe aber nicht gesehen, auch noch mehrere Tage später nicht, dass mir von meiner Shama -Sandale der Gumminöppel von unten
Per-Olof Waßen: Durchgerutscht war nach oben schon und der komplette Gummirand zwischen meinen Zehen war.
Per-Olof Waßen: Der Fuß war aber durchs Laufen so taub für feinere Gefühle, dass ich gar nicht gemerkt habe, dass da ein Knubbel ist, auf dem ich gelaufen bin. Und das wäre natürlich nicht passiert, wenn der Knubbel nicht rausgekommen wäre.
Per-Olof Waßen: Aber ich würde es doch sehr genießen. Ich kann mir vorstellen, an dem Tag anzureisen und eher noch eine Nacht.
Per-Olof Waßen: In der...
Per-Olof Waßen: in der gleichen Bleibe, die du letztes Mal organisiert hast, dann zu bleiben.
Per-Olof Waßen: Aber das ist vielleicht uninteressant für alle, die jetzt zuhören.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Lieber Stefan
Per-Olof Waßen: Wie geht dein Tag heute weiter? Ich bin dreifacher Vater, du bist dreifacher Vater. Wie sehen unsere Tage aus?
Stefan: Irgendwann jetzt demnächst wird es bei mir an der Tür klopfen und der Kleinste wird sich melden und sagen, er hat Hunger.
Stefan: Vielen Dank.
Stefan: Die Großen haben zum Glück auch noch Medien, das heißt, die werden erst später auftauchen.
Stefan: Aber ich starte jetzt quasi nach dem Podcast dann in meine reguläre Arbeit hier im Homeoffice heute.
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: Und...
Stefan: Jo, dann...
Stefan: läuft das bisschen parallel. Das ist ja der Vorteil an, dass ich zu Hause bin.
Stefan: dass ich auch immer wieder mal...
Stefan: da raus springen kann aus meinem kleinen Büro.
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: in den Alltag einsteigen.
Per-Olof Waßen: Wie viel deiner...
Per-Olof Waßen: die du am Tag hast.
Per-Olof Waßen: würdest du sagen, gehört rein dir?
Stefan: Oh.
Stefan: Das war's.
Stefan: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: Das ist keine Fangfrage, ich habe auch eine Antwort drauf.
Stefan: Wenn ich es jetzt in Prozent sage, weil das ist jetzt in Minuten schwierig.
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: 10 Prozent.
Per-Olof Waßen: 10 ist...
Per-Olof Waßen: Schon viel, glaube ich. Ja, könnte sein.
Stefan: Ja.
Per-Olof Waßen: Ja.
Stefan: Heute 10, weil ich bin jetzt früh aufgestanden und wir hatten ja schon das Vergnügen, den Podcast aufzunehmen.
Per-Olof Waßen: Ja, aber es ist ja auch ein bisschen Arbeit. Also ich meine jetzt so wirklich so...
Per-Olof Waßen: Ich...
Per-Olof Waßen: guckt Netflix oder lest ein Buch oder so.
Per-Olof Waßen: Das ist schon wenig.
Stefan: Das ist schon ziemlich wenig, ja.
Per-Olof Waßen: Hm.
Stefan: Also ich...
Stefan: versucht es schon gezielt, aber es ist tatsächlich...
Stefan: schwierig dann mit Familie und Arbeit.
Stefan: Bleibt nicht so viel übrig.
Per-Olof Waßen: Der kleinste ist jetzt wie alt?
Stefan: Der ist zweieinhalb.
Per-Olof Waßen: Ja.
Per-Olof Waßen: Ähnlich wie bei mir der Mika.
Per-Olof Waßen: ein paar Monate früher gewesen.
Per-Olof Waßen: Ja, Mensch.
Per-Olof Waßen: Ganz lieben Dank, dass du dich hier...
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Per-Olof Waßen: gezeigt hast und
Per-Olof Waßen: eben eine Lanze für die Medizin.
Per-Olof Waßen: gebrochen hast und gezeigt hast, wenn es gar nicht mehr
Per-Olof Waßen: Wenn es nicht mehr besser wird, dann ist es einfach mal notwendig, auch mal einen Arzt aufzusuchen. Ganz lieben Dank, Stefan.
Stefan: Sehr gerne.
Per-Olof Waßen: Hast du noch was mitzugeben?
Stefan: Nee, außer vielleicht, wenn sich jemand gerade in so einer ähnlichen Situation befindet, wo er dann gerne auf solche Erfahrungen zurückgreifen kann.
Stefan: möchte, dann darf er sich natürlich sehr gern
Stefan: über die bekannten Kanäle, über Instagram oder so auch mal melden.
Stefan: Man kann ja auch davon profitieren, wenn jemand sowas schon mal gemacht hat.
Per-Olof Waßen: Super.
Per-Olof Waßen: ganz lieben dank
Stefan: Ich danke.
Per-Olof Waßen: euch allen da draußen
Per-Olof Waßen: Eine gute Zeit. Das war mal wieder voll verhunzt mit dem Outro, aber macht nichts. Geht einfach wieder von vorn los.
Per-Olof Waßen: Vielen Dank.
Stefan: Sehr gut.
Per-Olof Waßen: Oh.
Per-Olof Waßen: Jetzt geht's aus. Also, tschüss, macht's gut.
