#042: Der BESTE Trainingsplan für 3 Trainingstage!? Muskelaufbau

Diese Woche hat Max seit sehr langer Zeit mal wieder in einem Commercial Gym. Dort haben seine Augen eine Dinge gesehen, die sein Gehirn nur schwer geschafft hat zu verarbeiten. Menschen haben die wildesten Übungen gemacht und mal unendlich viel davon, mal viel zu wenig. Das hat ihn dazu veranlasst über gute Trainingspläne zu sprechen. Und er verrät, was der beste Trainingsplan ist, wenn man 3x pro Woche trainiert und das Ziel Muskelaufbau ist. Hörs dir an!