Diese Folge hat Vibes von Goethe und Co. Max war am Wochenende in Erfurt und hat die Kunst des Dichtens mitgenommen. Nein Spaß beiseite, er spricht über Periodisierung. Warum sie sinnvoll ist und vor allem welche die beste Art der Periodisierung ist um das entsprechende Ziel zu erreichen. Hörs dir an! 

#057: Werde König der Periodisierung

Max hat heute nicht nur den Podcast aufgenommen, sondern er hat auch schon den Reifen von seinem klapprigen Rad gewechselt. Ohne sein Rad ist er nicht er selbst. 

Was bedeutet es die beste Version deiner selbst zu sein? Bezieht das nur auf deinen Körper oder auch um dein restliches Leben? Und was ist wichtig um das zu erreichen? Max ordnet genau diese Fragen für dich ein. Checks ab. 

#056: Werde die beste Version deiner selbst!? 

Nachdem Max von der Fahrradpolizei aufgehalten wurde, hat er beschlossen den Podcast aufzunehmen. Genau in der richtigen Stimmung teilt er also ein Prinzip seines Coachings.  Improvisation - Integration - Improvisation. So lernst du Bewegungen. So wirst du beweglicher. Und so wirst du auch besser performen. Wie es genau funktioniert, damit du dir deine Gains holst, erfährst du, wenn du es dir anhörst. 

#055: Improvisation - Integration - Improvisation

Ab dieser Woche alles neu: Max wird persönlicher. Ab jetzt verändert sich der Podcast. In dem ersten Teil wird es immer um das Privatleben von BiG Performance gehen. In dem zweiten Teil der Folge wird es um relevanten ‚Fitness-Content‘ gehen. Um alles, was wirklich eine Rolle spielt. Diese Woche Autoregulation vs Prozentbasiert.

#054: Ab jetzt wird alles anders! Autoregulation vs. Prozentbasiert

Diese Woche nur ein kurzes Update. Wohnungssuche geht wieder los. Max hat Stress. Hoffen wir für ihn, dass es weniger wird in Zukunft. 

Goat Mountain Podcast [https://open.spotify.com/episode/1wSwBAj5BGUq2oCYPYty3Q?si=5211046a498f4b5e]

#053: Update

Ein Jahr BiG Podcast. Es ist wild was in diesem Jahr passiert ist. Und es ist unglaublich, was gerade in dem Moment wieder passiert. Max hat viel um die Ohren gerade. Darauf geht er in dem Podcast ein. Go for it.

#052: 1 Jahr BiG Podcast!!

Diese Folge sind bestimmt von Überlastungserscheinungen und Verletzungen. Nachdem Max kurz vor der Folge von einer Wespe gestochen wurde, war er ganz klar im Kopf und erklärt dir, was der Unterschied zwischen diesen beiden ist, was du machen musst, damit dich keins der beiden ereilt und wieso du keine Angst vor Schmerzen haben brauchst. 

#051: Verletzungen vs. Gesundheit vs. Überlastungserscheinungen 

Wir alle kennen sie. Die Anfängerfehler. Sie machen einen Start ja auch etwas aus. Am Anfang ist man eben noch kein Profi und das ist gut so. Aber diesen einen Fehler machen wir alle. Max verrät dir wie du ihn vermeidest. 

#050: Anfängerfehler! Und wie du ihn vermeidest

Diese Woche sitzt Max zwischen Umzugskartons und nimmt trotzdem die Folge aus. Wir bei BiG machen und ziehen durch. Wir machen mit allem, was uns möglich ist. Es geht heute um Trainingsplanung. Und zwar ein grundlegendes Prinzip der Trainingsplanung. Max baut es am Anfang jeden Trainingsplans ein. Und das solltest du ab jetzt auch machen!

#049: Das Prinzip des Weakest-Link! 

Wie sieht Ernährung bei Profis aus? Was ist wichtig? Warum ist die Ernährung so wichtig für unsere Gesundheit und unsere Leistung? Hör dir jetzt die Folge an!

#048: Ernährung ist wichtiger als Sport!

Max ist der Gründer von BiG Performance Coaching. Und das ist das Motto des Podcasts: Get BiG and Stay BiG! Es geht um körperliche und mentale Gesundheit, Performance im Sport und im Alltag und alle anderen Geheimtricks! 

Dazu kommen regelmäßig immer mal wieder Gäste aus verschiedensten Bereich der Sport-, Fitness- und Gesundheitsbranche! 

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