Transcript
Speaker: Hallo ihr da draußen, hier ist eine neue Folge und zwar die vierte Folge des Barfußschule -Podcasts mit Pelle, mir, aber nicht zuerst, mit Pierre, mit Ben und mit mir, dem Pelle. Schön, dass ihr wieder da seid. Hallo Pierre, hallo Ben. Hallo zusammen. Hallo ihr beiden und hallo alle anderen. Wir haben uns als Thema heute, das Thema Orientierung,
Speaker: ausgesucht. Aber dennoch will ich, bevor wir auf das Thema kommen, einfach erstmal fragen, Jungs, Männer, wie war eure Woche bisher? Was habt ihr gemacht?
Speaker: Ich kann es ganz schnell beenden. Wunderschön. Ich habe mit meiner Freundin im Van unterwegs an der holländischen Küste. Wir hatten Glück mit dem Wetter und Prisimut liebt das Meer und mein Hund. Deswegen ich war ich war happy mit Schokoslag wollte ich gerade sagen. Wie heißt es denn? Hagelslag. Ich weiß nicht genau wie es heißt. Hagelslag. Ihr seid mit dem Van dahingefahren und Wetter war gut sagst du. Ja.
Speaker: Es war schön. Jeden Tag im Meer gebadet und mich im Sand gewühlt. Bei dir Pierre? Bei mir ist es andersherum, das ist der Stress vor der Urlaub, weil am Samstag dann fahre ich weg und deswegen auch auf der Arbeit plus zu Hause, wir sind da ziemlich in der Vorbereitung. Wo fährst du hin?
Speaker: Nach Nordfrankreich. Wie immer oder was anderes? Nein, das ist wie immer mittlerweile seit einigen Jahren und weil das Essen großartig ist. Mulfrit? Mulfrit, Carbonat, Flamont oder Schnecken, Froschenkel. Das ist absolut mein Lieblingsessen, Leute. Ich mache keinen Scherz. Das ist wirklich so. Warum auch? Wirklich jetzt? Ja.
Speaker: Gut für die Gains, ne? Ja. Ist das so? Froschenkel ist das so das Beste fürs Muskelwachstum? Vielleicht kriegt man noch eher Froschenkel von, oder? Enorme Sprungkraft, damit seitdem. Ich weiß gerade nicht, ob man darüber Witze machen darf, wenn so viele Veganer zuhören, aber naja, das ist das halt immer.
Speaker: Mein Wochenende war auch schön, ich habe das Handy zur Seite gelegt, weitestgehend so gut ich konnte und habe eine lange Fahrradtour gemacht nach Rheinbach, aber ich fand das doch ein bisschen windig, kalt, frisch und habe mich doch irgendwie so ein bisschen, ja so richtig gut geht es mir heute nicht.
Speaker: Nicht so optimal, weil ich heute noch zum Nachtdienst darf. Aber meine Woche war auch schön. Das Wetter ist ja ein schöner Spätherbst. Und das Wetter orientiert sich noch nicht ganz am Kalender, nachdem wir ja Herbst haben. Und wir, aber meteorologisch, naja, es ist schon auch irgendwie Herbst ein bisschen, aber es ist doch sehr, sehr sonnig, warm noch. Soll ja am Wochenende mal richtig warm werden. Orientierung.
Speaker: Das heißt ja, so etwas wie sich ausrichten oder nach etwas richten, sich nach etwas orientieren. Wir haben das früher immer die Orientierung, wenn sie nicht vorhanden war, oder nicht früher, ich bin ja immer noch in der Pflege. In der Pflege macht man daran die Orientierung fest, ob jemand zum Raum, zur Zeit oder zur eigenen Person orientiert ist. Das heißt, die meisten würden ja sagen desorientiert, wenn derjenige, sag ich mal, eher so räumlich
Speaker: Fehl am Platz zu sein scheint, sich irgendwie nicht auskennt und irgendwie sich umguckt oder so. Man kann auch zur Zeit einfach desorientiert sein und dafür muss man nicht krank sein. Man hat das häufig, wenn man aufgestanden ist, wenn man morgens irgendwie wach, wenn man geträumt hat, dann kann man schon mal sehr klar räumlich desorientiert sein. Man kann sehr klar zeitlich desorientiert sein.
Speaker: Aber man kann auch selbst, wenn man gesund ist, zur eigenen Person desorientiert sein, dass man nicht so genau weiß, wer man wie gerade ist. Ich weiß nicht, ob ihr das kennt, dass man irgendwie vielleicht geträumt hat, man war ein Kind oder was weiß ich, und wird wach und es ist gar nicht so richtig klar, dass man der ist, der man gerade schon geworden ist. Ich weiß nicht, ob ihr das kennt, ich kenne das ganz gut. Und ja, Thema Orientierung. Wonach
Speaker: orientiert man sich? Woran orientierst du dich im Leben? Was sind deine Orientierungshilfen?
Speaker: Schönes Intro, vielen Dank Pelle. Ich musste gerade an einen Baum denken, also mitten auf dem Feld. Es sind viele Wege und es steht ein einziger Baum auf dieser ganzen Fläche. Das war gerade so ein Bild, was mir gerade durch den Kopf schoss.
Speaker: Und natürlich orientiert man sich an diesem einen Baum. Aber es kann natürlich trotzdem sein, dass der Baum, ja, dass jetzt Interpretationen mich irgendwie in die Irre leiten will. Ja, ich orientiere mich sehr gerne an Bäume. Das ist vielleicht der Hintergrund dazu.
Speaker: Ich schaue mir gerne Bäume an, ich schaue mir gerne diese berühmte Fläche an, die mit Moos ausgestattet ist, die dann tendenziell eher nach Norden ausgerichtet ist, wo es feuchter, wo es dunkler, wo die Sonne weniger gegen knallt. Das sind für mich so Orientierungen. Ich bin gerne jemand, der diese Natur betrachtet als Orientierung.
Speaker: Also ich glaube, dass uns das Bild, was du beschrieben hast, mit nicht ganz genau wissen, wer ich gerade selbst bin, voll habe ich, kenne ich zu gut.
Speaker: Dass man nicht weiß, wonach man sich gerade ausrichten soll. Was steht an? Manchmal ist das ja auch abhängig davon. Manchmal muss man einfach in so eine Situation reinfühlen. Man wird wach und denkt, wie ist eigentlich die Gesamtatmosphäre der Welt gerade und wie richte ich mich da nach außen? Wer bin ich heute?
Speaker: Der Pierre wird uns sicherlich noch ein bisschen sagen, wie wichtig es ist, sich beständige Orientierungshilfen zu geben. So ein Baum, davon gehst du ja aus, dass der jetzt erstmal, meinetwegen 30, vielleicht auch 250 Jahre gewachsen ist, an dem du dich da orientierst. Und da gehst du halt davon aus, du erwartest halt, dass der morgen wieder da ist.
Speaker: eher Dinge, in denen es die Bestand haben und die relativ lange Bestand haben. Und ich glaube, das macht das eben auch wichtig für uns Läufer, dass wir uns gerne so beständige Sachen aussuchen beim Laufen, damit wir uns auch beim Laufen nicht verlaufen. Und ich glaube, das kennt jeder, der angefangen hat mit dem Laufen, keine Tracking -Uhr damals dabei hatte, wie schnell man sich wirklich verlaufen kann und dann
Speaker: schlägt auch so eine laufruhe und so wirklich schnell mal in panik oder so um wirklich zeitlich irgendwie ich glaube noch nicht mal dass man da irgendwie ein zeitziel haben muss im sinne von ich muss so und so viel uhr zu hause sein sondern dass man einfach merkt okay ich bin nicht mehr so ich weiß nicht wie es euch da geht bevor ich den pier jetzt frage möchte ich den pier gerne fünf fragen stellen
Speaker: Wir wollen uns alle zu dritt noch mal so ein bisschen besser kennenlernen. Und ich stelle dem Pierre einfach mal fünf Fragen. Und der Ben beantwortet die aber für den Pierre. Und wir gucken nachher mal, wie gut wir uns schon kennen. Wir werden wahrscheinlich immer, immer besser werden dabei. Also, lieber Pierre, bist du bereit? Ja. Du hast ja nicht viel zu sagen. Genau. Ich habe es schon gut verstanden.
Speaker: Also eigentlich hätte Ben antworten müssen. Wir probieren das nochmal. Pierre, erste Frage. Bist du bereit? Ja, natürlich. Okay, wunderbar. Pierre, deine Lieblingsfarbe ist? Blau. Okay. Wenn wir jetzt gerade schon hier bei so einem Podcast sind, hast du lieber Kopfhörer an oder hörst du lieber Musik über Lautsprecher?
Speaker: Da ich mich noch nicht so gut in dem ganzen Podcast -Game auskenne, nehme ich Kopfhörer, damit ich euch besser höre. Okay. Du magst lieber die französische Küche oder heimlich die italienische lieber? Das ist eine sehr schwierige Frage. Es gibt da einen der, oder was heißt einen der, es gibt den weltbesten Pizza -Bäcker bei mir in der Nähe.
Speaker: orientiere ich mich schon an der französischen Verfalle, aber häufiger der italienischen. Sehr gut. Körperbehaarung eher lassen oder eher wegmachen?
Speaker: Man darf sich das natürlich nicht persönlich ans Herz nehmen. Ich würde eben aufgrund der Dynamik eher weg. Ok. Wintersport finde ich total ... Klasse. Gut für die Lunge.
Speaker: Lieber Pierre, ungefährer Angabe in Prozent, wie gut, wie genau haben wir deine Antworten? Wie entsprechen die der Wahrheit? Oder Ben? Also, als Ben natürlich sag ich sofort 100 Prozent. Das gibt's doch nicht. Ja, doch. Doch.
Speaker: 100 Prozent. Die Farbe hat auch gestimmt, alles. Ja, ich bin echt beeindruckt.
Speaker: Dann frage ich dich aber jetzt nochmal, wir switchen mal wieder von Pierre zu Pierre. Also du hast besondere Erfahrungen mit der Orientierung gesammelt und zwar ja, du bist der Desorientierung mehrere Male ausgeliefert gewesen und zwar weil du
Speaker: Orientierungslauf gelernt hast, ich glaube, korrigiere uns gleich gerne in der Belgischen Armee, in der du warst. Kannst du uns da so ein bisschen was darüber erzählen, was kann sich der Deutsche, der Orientierungslauf vielleicht noch nicht kennt, darunter vorstellen? Oder auch der österreichische Schweizer und alle die anderen, die zuhören natürlich. Ja, Orientierungslauf, das ist ein Sport.
Speaker: Schonmal. Die auf jeden Fall in den nördlichen Ländern sehr, sehr berühmt. Weit sogar mehr berühmt als Fußball, würde ich sogar behaupten. Und da kannst du mich korrigieren. Daher sehr populär. Und logischerweise Schweden, Finnland und sogar Russland, da wird die Welt spitzen. Auch weil manchmal von Kreis und die Welt spitze sich da auch ein bisschen kommt, ab und zu mal bekannt selten.
Speaker: Aber kurz zurück vorhin, wo du alles angedeckt hast über das Thema des Orientierungs, was du da erzählt hast, das fällt mich schwer da zu den Zusammenhängen, wie du auf der Psyche eben alles zusammen mitspielst, weil für mich ist das so, ich assoziere sofort der Gedanke, okay, Orientierung, was ist das für mich? Ein Kart und ein Kompass. Und in den Wald spielen.
Speaker: Auf Grunde genommen, man könnte mit den drei Worten so erklären, was ist Orientierung. Man geht spielen, in Bewegungen, in den Wald. Das spielt sich wirklich in den Wälder. Und mit einer Karte und einem Kompass. Grob gesagt, das ist wirklich so. Und das ist alles, was du dazu zu erzählen? Nein! Hast du schon mal gewonnen?
Speaker: Ja, ja. Echt? Ja, das ist nach Zeitangaben. Wir haben einen elektronischen Chip an den Daumen. Man kann ihn festmachen, wenn man von Punkt zu Punkt läuft.
Speaker: Die Zeit wird dann aufgenommen und dann am Ende das gesamte Ergebnis. Weil man läuft alleine in den Wald. Das ist ein schöner Gedanke. Man muss ja wissen, wenn du läufst, du bist am Start. Der Start ist allein, ist der Start für jeden gleich. Das Ziel genauso. Nur da gibt es verschiedene Parkuren. Die Parkour sind Punkt zu Punkt sozusagen. Das ist versteckt in den Wäldern und man läuft zu einem Punkt zu dem anderen.
Speaker: viel verschiedener Strecke, um extra zu vermeiden, dass du mit mir, du verfolg jemand. Und dann manchmal, das ist sogar so gemacht, du läufst mit jemandem, du hast die zwei gleiche Punkte und danach läuft der woanders, du verfolgst den, aber danach hat der nicht mehr den gleich. Und dann bist du dann schnell in so einer Situation, wo du verloren bist. Und so von der Ablauf.
Speaker: Genau, von der Geschwindigkeit, man befindet sich in ganz anderem Tempo. Sehr viele Menschen tun Oratoriumslauf im Gehen. Da gibt es, ich wollte schon sagen, Oppis. Nein, das ist von Kindern bis in sehr, sehr hoher Alter. Solange du auch mit Brille und sogar mit Mensch gesehen bist.
Speaker: Luppen. Die haben sogar über ihre Brille noch Luppen drauf, um auf die Karte zu gucken. Und die gehen dann spazieren in die Wälder und gehen an ihr eigenem Tempo. Und deswegen, da gibt es keine Grenze. Ist es gleichzusetzen? Ich muss da kurz einquetschen, reinfragen. Ist es gleichzusetzen mit dem Geocaching oder Caching, was man so kennt? Ja, natürlich. Von dem Prinzip her sehr ähnlich, würde ich so behaupten. Obwohl ich sowas noch nie gemacht habe, nur von gehört.
Speaker: Aber nur die Karte, wie eine Karte aussieht. Jeder kennt so eine Karte und das ist sehr, sehr, sehr detailliert. Und im ganz normalen, ich glaube in Französisch sagt man IGN -Karte, das ist die ganz normal, die Straßenkarte, die man von ADAC, wo auch immer welche, dann die sind die Wälder meistens in Grün.
Speaker: dargestellt. Die Straßen haben eine gewisse Farbe und so weiter. Nur da ist in der Ritterungsschleife andersherum, dass die Wälder in Weiß gezeichnet. Und das Grün bedeutet die Dichtigkeit der Wälder. Weil es geht am Endeffekt, wir gehen davon aus, es ist ein normaler Wald, wo man ganz ein ordentlicher Tempo durchlaufen kann. Das ist dann gezeichnet in Weiß. Und wenn die Dichtigkeit der Bäume immer enger, enger, enger und gebuscht und wo man gar nicht durchgeht,
Speaker: Das wird in ganz dunkelgrün. Das ist gelb, das bedeutet etwas anderes. Das ist wie eine Stelle, wo der Sonne scheinen kann. So wie eine Wiese wäre gelb. Das ist alles ein bisschen anders auf die Karte gezeichnet.
Speaker: Ich habe ja auch schon mal mit dir so ein Wochenende verbracht und da haben wir ja schon mal so einen Kurs geleitet, da hatten wir eine Karte uns vorher angeguckt, das fand ich ganz spannend und dann hast du den Weg anhand eines einzigen Striches für alle dargestellt. Also du hast dann eine Linie gerade ausgezeigt, das ist der Weg den wir gehen und die in Zeit auch gemessen und dann halt die
Speaker: Wenn wir abbiegen mussten, dann hast du einfach nur einen kleinen Haken links oder einen kleinen Haken rechts an diese lange Linie gezeichnet. Das fand ich recht spannend. Du hast im Prinzip so eine kleine Minimap gemacht, als du den Weg vorher kanntest. War das auch aus dem Orientierungslauf?
Speaker: Ja, richtig. Das ist wichtig, das sind so Übungen. Typische Übungen, um ein Gefühl dafür zu entwickeln, von Richtung links, rechts, geradeaus und dann auch gewisse Abstände. Weil es auch so, wenn man sowas selbst zeichnet, dann muss man, ein wichtiges Element ist, dass ein Rettungslauf, was sehr viel
Speaker: Tun auf jeden Fall, das ist Talonieren. Ich weiß nicht, ob das so heißt in Deutsch. Talonieren bedeutet Schritt zählen. Man zählt seine Schritte. Man muss ja genau wissen, okay, auf flacher, je nach Terrain auch noch, wie viele Schritte ich brauche. Und man zählt einen Doppelschritt, zum Beispiel 38 oder 60 Schritte. Dann habe ich 100 Meter geschafft. Dann auch noch den Unterschied bergunter, berghoch.
Speaker: Das wird ganz schön kompliziert, weil man muss ja die Distanz, man kennt einen Punkt, man vermisst auf die Karte, man schätzt den Abstand, das ist ungefähr 150 Meter, dann muss ich in den Punkt attackieren und ich weiß, wie viele Schritte ich mache auf so einer Distanz. Und das alles gibt wirklich methodisch viele Methoden, wie mit den Strich -Selbsteichen und dann auch beim Gehen, wie viele Meter ich schaffe, also wie viele Schritte für 100 Meter und so weiter.
Speaker: Um ein bisschen genauer zu sein. Krass. Finde ich super beeindruckend gerade. Also, um eine Sache, die man wirklich bewusst sein soll, was Thema Orientierungslauf ist, das Schwerste ist nicht die Kondition. Das hat die Kondition zu laufen. Zwei Stunden, eine Stunde. Es gibt ja verschiedene Disziplinen in der Orientierungslauf. Kurzstrecke, also Sprinten, wirklich heißt Sprinten. Dann kommt Mittellstrecke und Langstrecke. Und die Langstrecke geht 10 bis 20 Kilometer.
Speaker: Bestimmt auch. Und da die Konzentration, die Konzentration ist heftig. Weil ein Moment, wo die Konzentration weg ist, man muss ja die Weg vorher berechnen. Wo lang möchte ich hingehen? Wie attackiere ich den Punkt? Und man muss sich danach, in welche Richtung läuft man? Man muss ja vorher planen, wissen, wo man ist.
Speaker: und wo man hingehen möchte. Aber unangenehm, das ist orientierungs. Wo bin ich? Wo möchte ich hin? Auf jeden Fall wie. Und noch der Weg hin. Dieser Gedanke muss passen. Das kann man gut verknüpfen mit dem, was Sie vorher angesprochen haben. Sicherlich, wie wirkt das auf uns selbst?
Speaker: Ja, es ist spannend. Das wird häufig genannt und dennoch wenig in breitem Sport zu trainieren. Koordination und Konzentration, das ist eigentlich bekannt in diesen sportmotorischen Fähigkeiten. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit.
Speaker: Koordination, da wird alles mögliche von Mobility, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, wird immer wieder trainiert, aber dass die Koordination und die auch damit erhebende Konzentration, dass die zuerst immer weg ist bei längeren sportlichen Einheiten, das wird oft vergessen. Also beim Tennis ist es ja auch nicht so, dass man schlapp macht, sondern dass man anfängt den Ball nicht mehr zu treffen.
Speaker: oder danebenhaut oder unkonzentriert wird. Und das ist halt doch das, was zuerst ist. Oder beim Klettern oder so. Das ist ja fatal, was man im Leben bereift. Und das zu wissen, wie weit ist mein Mentales eigentlich, finde ich ja total spannend, dass das im Prinzip auch mentales Training dann ist. Beim Orientierungslauf vor allen Dingen mentales Training. Ja, enorm. Den beeindruckendsten Sport, den ich kenne an dem Punkt, das ist auch Golf.
Speaker: Körperlich nicht so stark Beinspruch, sagt man oder glaubt man, darf man auch nicht verstehen, wie die Mobilität sehr wichtig ist. Aber die Konzentration, weil die Zeit, die die da reinbringen auf so ein 18 -Loch -Parcours, das ist beeindruckt für die Konzentration eine Rolle. Ich glaube, bis 90 % ist verhältnismäßig zu körperlicher Eben ist die Konzentration am wichtigsten, hatte ich mal gehört.
Speaker: Ich musste eben an den mentalen Aspekt bei mir der Geduld denken. Ich bin schon mal falsch abgebogen in der Eifel und mehrere Kilometer den falschen Weg gegangen. Und ich weiß gar nicht, woran ich mich orientiert habe. Höchstwahrscheinlich irgendwas Digitales am Handy. Und ich habe mich nachher so geärgert und dann dachte ich aber auch gleichzeitig, wow,
Speaker: Hey, ist doch schön hier, ist doch genauso schön, nur dass es nicht der Weg ist, wo ich eigentlich hin wollte. Dann habe ich einen großen Bogen gemacht, vielleicht zwei Stunden oder so verloren, in Anführungszeichen verloren. Aber Geduld ist, glaube ich, bei Orientierung ein ganz spannendes Ding. Zu wissen, man ist vielleicht falsch abgebogen und das zu akzeptieren und dann wieder die nächste schöne Lösung zu finden, wieder auf den Weg zurück zu gelangen.
Speaker: entdecke ich gerade so, dass es ein ganz spannender Bereich ist. Ja, das ist ein schöner Gedankenzug. Was ich finde auch sogar, es gibt ja viele verschiedene Läufertypen. Und eine bekannte Problem -im -Lauf -Thematik, das ist Langeweile. Und mich wirst du niemals bringen, dass ich dauerhaft auf die Bahn trainiere und dauerhaft einfach nur da bleibe. Manche mögen das, ist auch in Ordnung.
Speaker: Ich gehe jedes Mal, wenn ich laufe, oder mit einer Gruppe, woanders. Das ist diese Abenteuer. Abenteuerlustig. Das Thema Orientierung spielt eine enorme Rolle. Wo gehe ich denn hin? Spontanität, Intuition, ich gehe da lang, bam, bam, bam. Dann kann man natürlich sehr schnell, wenn man da nicht so fit ist, wie man sich orientieren, Zeit einschätzen können. Man muss ja pünktlich noch zurückkommen mit einer Gruppe nach 60 Minuten.
Speaker: Und deswegen das Thema ist enorm, gerade als Coach oder für sich selbst. Ja, ich muss pünktlich zu einem Termin kommen danach, nach dem Laufen. Und man ist gar nicht bewusst, wie oft hat man damit zu tun. Wie oft hast du denn damit zu tun gehabt, dich dann doch verlaufen zu haben noch? Also, gab es das mal gegeben, dass du oder ich stelle die Frage anders. Hast du dich schon mal verlaufen und doch noch mal
Speaker: gefühlsmäßig eine starke Regung spürt, also gibt es das?
Speaker: Oh ja, enorme. Also Suga, das ist eine Erfahrung, die ich niemals vergessen würde. Und die ist Gold wert. Keine Frage. Das war in Slowenien für die Vorbereitung für die Weltmeisterschaft. Die wäre dann in Kroatien gewesen, dann die Weltmeisterschaft. Und Slowenien hat ähnliche Terrain. Das ist mit Kalkäre, mit Kalken. Das heißt, das ist nicht Hügel, das ist Abfall. Das ist zusammengefallen. Es gibt also Orte in Slowenien, dass die so wie Löcher überall, das ist so sehr beantragend.
Speaker: Wunderschön. Und ich musste sieben Kilometer lang bei der Strecke, wo ich die Karte in die Hand bekommen habe am Start. Die Karte, ich zeige euch mal. Ich wollte nicht mehr hin. Ich wollte nicht mehr. Ich wollte gar nicht mehr auf die Strecke gehen. Das war heftig. Da habe ich gar nichts mehr erkannt. Ich habe über zwei Stunden gebraucht für sieben Kilometer.
Speaker: Und es gab einen Punkt, der Punkt 19, ich kann ihn, das ist einige Jahre her, ich kann genau den Punkt 19 mich erinnern. Das war eine langen Strecke zwischendurch auf so einer Parcours auf sieben Kilometer. Die Punkte sind manchmal kurz nacheinander und danach mal längere, um zu wechseln. Und da war mal ein längerer Punkt und ich bin gelaufen, gelaufen, gelaufen.
Speaker: Ich glaube, nach locker 30, 40 Minuten, da war ich, ich habe nur den einen einzigen Punkt. Ich bin gelaufen wie eine Hase. Ich habe damals nicht der Klarheit, dass ich einfach die Methodik gehabt habe, zu stoppen, zurück an den bekannten Punkt und dann nochmal neu attackieren. Nein, ich bin einfach gelaufen, kreuz und quer. Ich war in diesem Panikmodus. Panik, das war das. Das war eine Stress, die unter
Speaker: Aber gedanklich, da bist du nirgendwo gedanklich. Und Konzentration auch noch weniger. Du läufst einfach so doof, bis ich endlich mal jemand getroffen habe und mir gesagt, wo ist er? Da kam wieder Sicherheit. Okay, jetzt hier bin ich. Und dann könnte ich wieder loslegen. Das ist, wenn du nicht weißt, wo du bist und du redest so doof, das ist heftig. Heftig.
Speaker: Was mir aufgefallen ist, als ich mich mal verlaufen habe und dann gemerkt habe, ich komme nach hinten raus in zeitliche Bedrängnis im Sinne von, ich hatte Termine, niemand wusste wo ich war, ich war nicht erreichbar, das Netz ist ausgefallen im Wald und so weiter und war statt einer Stunde dreieinhalb Stunden unterwegs. Das Krasse war, die Energiereserven, die da freigeschaufelt worden sind, sind brutal. Ich habe Panik bekommen und wurde schneller und schneller, aber ich hatte keinerlei Erschöpfungsymptome.
Speaker: Keiner. Ich war einfach nur noch am Hächeln, also nur noch schnell und hätte ja ewig weiterlaufen können, gefühlt in dem Moment. Aber das ist natürlich diese Adrenalin -Panik -Gemisch, wo man tatsächlich jede Vernunft dann auch weg ist. Aber das Gefühl kenne ich, dass ich dann gemerkt habe, okay, jetzt hast du dich wirklich verlaufen.
Speaker: Das Navi drehte sich im Kreis irgendwie. Ich habe gemerkt, wenn ich dem Navi vertraue, laufe ich nur noch im Kreis. An der Stelle war ich schon vorbei und oh Gott, jetzt in welche Richtung und so. Und ja, Panik war nicht gut für die Orientierung.
Speaker: Was ist gut für die Orientierung? Was ist der Tipp, wenn du jetzt sagst, Leute, ganz klassisch Breitensportler, läuft im Wald, probiert eine neue Strecke aus und verfranst sich. Wie komme ich zur Ruhe? Was ist der beste Gedanke, der beste Plan, an dem ich mich orientieren kann? Erst mal stehen bleiben. Wirklich erst mal stehen, nicht weiterlaufen.
Speaker: Dieser Gedanke aufhören zu denken, es wird gut. Es wird gut gehen. Es wird schon gut gehen. Du vergisst es. Da läufst du, läufst du, läufst du und dann auf gutes Glück. Nein, das darf kein gutes Glück sein. Da musst du sicher sein, wo du bist. Und wenn du es nicht weißt, bleibst du erstmal stehen und suchst du, schaust dich nochmal an, wo bin ich. Versuchst du, anstatt dann, wenn du es schaffen kannst, durch Hören, Entfernung, du hörst eine Straße in die Ferne.
Speaker: Ah, du siehst eine Leitung, Stromleitung, die du schön kennst, ein Bahnzug, ein Fluss, die du kennst. Und um dich wieder erst mal, aha, wo bin ich, wenn du es nicht kannst? Immer noch nicht. Ja, umdrehen.
Speaker: Darf ich da ganz kurz anhalten, weil du hast ja im Prinzip gerade das beschrieben, was wir im letzten Podcast einmal gemacht haben. Das heißt, ganz klar stehen bleiben und tatsächlich Achtung, kein Prinzipien. Was kann ich sehen? Was kann ich hören? Was kann ich riechen? Vielleicht sogar schmecken? Was kann ich anfassen? Wo bin ich? Ist ja spannend. Also das heißt, der Kopf, der in die Panik gerät, holt uns im Prinzip aus den Sinnen raus in die Angst.
Speaker: und da wieder auf die Sinne zurück, die sind da sicherer, meinst du, als die Angst. Wie war das in dem Film, wie heißt der denn, Into the Wild, wo der
Speaker: Alexander Supertramp stirbt am Ende in seinem Van, weil er was Falsches gegessen hat und am Ende war er nur sieben Kilometer von der nächsten Straße entfernt und denkt, er ist in der Wildnis und war ganz nah dran. Habt ihr den gesehen, Into the Wild? Ja. Ist lange her wahrscheinlich, am Ende stirbt er. Krass, krasse Szene im Schluss.
Speaker: weil er keinen Peil hatte. Das wurde ja alles glorifiziert, aber es ist eigentlich eine traurige Geschichte von jemandem, der einfach in die Wildnis geht und einfach stirbt. Es ist auch nicht ungefährlich. Ich hatte schon Momente,
Speaker: Ja, ich gestolpert bin oder so im Wald, wo ich dachte, wow, fuck, gut, dass das nicht passiert ist. Du bist alleine, du bist mitten im Wald und das ist schon eine bedrohliche Sache. Was ich mir gemerkt habe von dir ist, es gar nicht so weit kommen lassen.
Speaker: im besten Falle. Das heißt, was ich von Pierre gelernt habe, ist, dass ich mich an jeder Kreuzung, wenn ich das Gebiet nicht kenne, dass ich mich umdrehe und schaue, wie sie von der anderen Seite aussieht. Das heißt, ich merke mir den Weg zumindest optisch schon mal rückwärts. Wenn ich da langlaufe, wie sieht es sich um, wie sieht es von der anderen Seite aus? Alles klar, wenn ich da langkomme, weiß ich, ich muss rechts rum oder so an der Kreuzung.
Speaker: Und das habe ich mir so gemerkt, das heißt, wenn ich verloren gehe, werde ich zumindest die Punkte, die zum Rückweg führen, identifizieren können, eventuell, um mir das da zu merken an Kennzeichen. Gibt es da noch mehr? Ich erinnere mich daran, dass du immer viel von Relief, also eher so von Höhenunterschieden gesprochen hast.
Speaker: Ja, richtig. Deine Erklärung, das ist wirklich die erste. Das soll zum Gewohnheit kommen. Das habe ich mir wirklich zum Gewohnheit gemacht. Immer wieder umdrehen, dann trinkst du so schnell wie möglich wieder zurück den Weg. Aber es gibt Sachen in der Natur, die sich so schnell nicht ändern.
Speaker: Und das ist Flüsse, Berge, sowas. Wege, sich damit zu orientieren. Da mussten jetzt gerade Käfer die Wälder komplett umstrukturieren. Vieles geht kaputt. Da kommt ein Bagger durch, ein Traktor und schon hast du einen neuen Weg. Und damit sich zu orientieren, das sind schlechte Punkte.
Speaker: Aber Flüsse bergrunter zu wissen, wenn du läufst, okay, ich soll bergrunter laufen, dann ja, dann soll auch so sein. Und wenn du gerade plötzlich, du dachtest, du gehst Richtung Fluss und du läufst Richtung einen Fluss, du kennst das, aber du kommst, statt bergrunter, du gehst plötzlich berghoch. Das ist so Sache, dann muss, okay, stopp, da stimmt was nicht.
Speaker: Das ist so eine Sache, die noch im Millionenjahr stehen bleiben würde und deswegen damit lernt man sich zu orientieren. Beispiel, ich habe da in Frankreich Kommandoausbildung. Wir haben extra, wir mussten da wirklich in der Kompanie, also mit 90 Leuten unterwegs sein. Die wussten, dass ich gut in der Rettung bin. Ich musste die Kompanie führen, ganz nach vorne. Und da hatte ich 90 Leute hinter mir und wir haben so Übungen.
Speaker: zu machen, so lange Strecke zu führen und die haben uns Karten gegeben von den 60er Jahren. Extra, dass wir uns verlieren und nochmal, das ist Teil des Übungen mit alten Karten, dass man wirklich noch die Übungen in die Länge verzögern und uns das Leben schwer zu machen. Das ist das Ziel in der Kommandoausbildung und dank
Speaker: Dieses Training, das ich vorher hatte, dass man Karten nur mit Relief bekommt. Es gibt tatsächlich Karten nur mit Relief und Flüsse. Nur das. Ohne Weg, ohne Wälder, ohne Beschreibung von irgendwas. Nur das.
Speaker: darauf zu lernen, sich zu orientieren. Das ist wirklich sehr, sehr schwer, aber das hat mich damals wirklich einiges geholfen. Die Topografie, also für alle Erdkunde -Experten ist noch das, was aus dem Erdkunde -LK hängen geblieben ist. Die topografische Karte, ja, spannend. Die zeigt etwas von der Natur, was nicht mal eben so schnell vergänglich ist. Genau. Sehr, sehr spannend, dir dazu zu hören, Pierre.
Speaker: Ja, vergänglich ist die Zeit. Auch diese Folge des Podcasts, der Folge 4, die war kurz, knackig und sehr belgisch. Auch eine belgische Praline hier. Wenn ihr die belgische Praline Pierre, wenn ihr die mal live kennenlernen wollt, dann besucht uns gerne in einer unserer Ausbildungen. Jetzt im November, Anfang November haben wir eine geplant. Für nächstes Jahr sind welche geplant.
Speaker: Schaut einfach mal auf der Seite www .barfußschule .de vorbei. Die Ausbildung Stufe 1 richtet sich insbesondere an die für die Lauftechnik gedacht und umfasst
Speaker: Level 1 und 2 früherer Ausbildung für die Freilaufmethode, die wir gegeben haben und die Stufe 2 ist dann tatsächlich eine sehr achtsamkeitsorientierte Laufgeschichte. Da wird sicherlich das Thema Orientierungslauf auch mit drin vorkommen.
Speaker: Ansonsten wünschen wir euch nun eine gute Ferienzeit. Ich gehe davon aus, dass wir nächste Woche nicht zu hören sein werden, weil jetzt Urlauber anstehen. Vielleicht werden Ben und ich aber auch spontan eine Zweierrunde mit einem Gast machen, weil es sollte immer zu Deutsch stattfinden, dieser Podcast, finde ich. Und ganz viele Dreiecksfragen in Zukunft noch Dreiecksfragerunden entstehen können.
Speaker: Ja, und damit übergebe ich an den Ben, der möchte das Thema für den nächsten Podcast schon vorstellen. Wie ich ihn gerade im kalten Wasser, einfach so lange weiter, wie es ihm eingefallen ist. Genau, so werde ich das machen.
Speaker: Also erstmal danke an die Belgische Praline für diese schönen Einblicke. Sehr gerne. Megaspannend. Ich hätte da gerade noch eine Stunde weitermachen können. Irgendwann machen wir bitte so eine Extended Version. Oder einfach Runde 2. Oder Runde 2.
Speaker: Oh ja, das können wir machen. Danke für den Übergang. Der nächste Podcast geht in Orientierung 2 .0. Ich bin so ein Fan von 2 .0, 2 .0, 3 .0. Aber eine inhaltliche Frage bzw. ein Thema werde ich mir noch überlegen.
Speaker: folgt uns gerne auch bei Instagram auf der BAFUS Schule und genau wir freuen uns da auf viele viele Austausch und mehr Videos zur Orientierung in der Zukunft. Schön, dass ihr dabei wart. Einen schönen Tag, eine gute Nacht, einen wunderschönen guten Morgen, je nachdem wann ihr den Podcast hört und bis zum nächsten Mal. Tschüss ihr beiden. Tschüss. Tschüss.
