Transcript
Speaker: Barfußschule Podcast. Gemeinsam barfuß bewegen. Und jetzt viel Spaß mit Pierre, Ben und Pelle.
Speaker: Ja, wir waren uns nicht sicher, wer es am längsten aushält, nichts zu sagen, Ben oder ich. Ich habe gewonnen. Du hast gewonnen. Ja, richtig. Da erinnere ich mich so ein bisschen ans Impro -Theater im Gezeitenhaus, da habe ich mal mitgemacht. Da ging es dann so darum, wer gewinnt, wer gewonnen hat.
Speaker: durfte an den rand und zugucken so in handen halt so ein bisschen gesagt so als ist nicht immer nicht immer gut der erste zu sein Stimmt, das stimmt. Das kann man natürlich auch direkt über unsere geduld kompetenz sprechen das bin ich ja das bin ich im bekommen bin ich sehr geduldig im geben bin ich ungeduldig also wenn ich irgendwas präsentieren möchte oder jemanden was schenke dann bin ich sehr ungeduldig
Speaker: oder etwas berufliches wissen möchtest. Ich könnte jetzt noch ein paar Sachen aufzählen. Liebe Menschen da draußen, ich hoffe, ihr habt Geduld mit uns gerade. Also herzlich willkommen ihr da draußen beim BAFUS Schule Podcast. Heute nur mit mir und dem Ben. Ich habe mich jetzt zuerst genannt, damit ich dem Ben jetzt das Wort übergeben kann und dem Ben.
Speaker: Oh, das ist sehr lieb von dir. Vielen Dank. Hallo da draußen. Genau. Heute ohne Pierre und dafür mit Prisemuth. Mal gucken, ob der sich hier auch einbischt gleich in den Podcast, ob er was zu sagen hat. Ja, schön. Lass uns, lass uns sprechen. Lass uns über coole Themen sprechen. Prisemuth ist jetzt vielleicht nicht allen klar, die direkt auf Instagram folgen. Prisemuth ist natürlich aus Kinder, Büchern und Hörspielen bekannt oder aus dem Fernsehen.
Speaker: Aber es ist in dem Fall auch dein Hund. Ja, richtig. Vollkommen richtig. Ich dachte, irgendwie mit Bild wäre es eben übertragen worden, aber ist es ja gar nicht. Genau, mein rumänischer Tierschutzhund liegt hier zu Füßen. Oder Fellnase, wie man in Hundekreisen auch heutzutage sagt. Und der heißt eine Prise Mut. Genau. Und wieso ist der heute dabei? Weil er mal mitmachen will, oder?
Speaker: Ne, weil ich gerade eben unterwegs war, ihn ein bisschen vermisse, ich ein bisschen warm werden möchte gerade, weil ich eben im kalten See war. Ich war ein bisschen baden mit einem Kumpel und das tut gerade meinen Händen sehr, sehr gut und vor allem natürlich meinem Herz. Das bedeutet dir viel. Ja, absolut. Seit der jetzt seit zweieinhalb Jahren ungefähr bei uns ist, ist das
Speaker: Ein Familienmitglieder, ein Familienzuwachs auf allen Ebenen. Ja, das ist echt immer komisch. Man lebt so mit Haustieren oder auch nicht. Aber es gibt immer so Momente, wo ich dann einfach irgendwie sitze mir meine Frau gegenüber auf der Bank am Essdich und dann sitzt irgendwie der Kater daneben und
Speaker: meditiert vor sich hin und dann denke ich immer einfach so der kommt ja freiwillig der kann raus und rein der ist draußen katze aber der hat sich entschieden so wie wir auch mit ihm zusammen zu leben das ist irgendwie echt einfach schräg dass man mit so speziell ist übergreifend
Speaker: Gemeinschaften eingeht und dann Freunde und Familie wird. Und trotzdem sehen sie anders aus. Also der kriegt jetzt von uns keine Klamotten angezogen und so weiter muss nicht zur Schule. Also der hat ein anderes Leben in der Familie. Andere Privilegien hat aber auch nicht alle Rechte.
Speaker: Leider hat er das Recht in unser Bett zu kommen, aber doch, obwohl er eine draußen Katze ist. Mir passt das nicht so ganz, aber was will man machen? Wenn er sich eine Prise Mut schnappt, darf er dann in euer Bett?
Speaker: Oh ja, darf er. Auch nachts. Der würde nachts nicht kommen. Wir müssen fast schon darum kämpfen, dass er mal reinkommt. Aber er hat eigentlich gar nicht so Bock. Zum Pushen mal kurz, aber dann geht er auch wieder fünf Minuten später. Hand aufs Herz. Oh ja. Hast du schon mal Flohbisse? Flohbisse?
Speaker: Ja, von einem Hund, der draußen rumläuft und so. Ne, und Flöhe überträgt auch so, ne. Ne, das sieht ja beißen aus dem Fell heraus, okay. Ja, wie ich schon.
Speaker: Das ist echt peinlich, wenn du plötzlich so floh bist. Das erkennt man ja fast. Du hast dann so eine Reihe an Bissen an einer Stelle, wo man merkt, das hat mich eine Mücke gestochen. Nee. Also jetzt im Winter gar nicht, aber im Sommer. Und die werden dann gespottet. Also zwischen Schulterblättern oder so. Aber es hilft nicht immer komplett. Und dann kriegt man Flohbisse. Und dann denke ich immer so, was ist das? Deshalb will ich auch nicht, dass die bei uns im Bett schlafen. Weil ich einfach denke, das geht gar nicht irgendwie. Aber ja.
Speaker: Du hast keine. Handaufsätze, ich hatte schon mal.
Speaker: Aber wir wollen ja nicht über Flohbisse reden. Aber ich versuche mal gerade zu überlegen, ob es dafür einen Bogen gibt. Flohbisse sind ja schon was sehr Extremes. Wir wollen über extreme Sachen reden. Ich finde, das Eisbaden, von dem du gesprochen hast, ist ja irgendwie eine Form von Extrem. Und ich habe mich auch einer neuen Extreme geöffnet. Und zwar durch das ja doch immer noch intermittierende Fasten. Sei es jetzt mal gut oder nicht dahingestellt. Ich mache es halt gerade.
Speaker: trinke ich morgens schwarzen Kaffee, damit ich das nicht unterbreche. Und du weißt, ich bin ein wirklicher Milch Kaffee, Cappuccino Junkie Fan mit Latte Art und so. Mal da drin rum und hab dann Blümchen und so weiter morgens. Und dann auf einmal kommt dann einfach so eine schwarze Suppe aus dem Siebträger. Und da musste ich mich erst mal dran gewöhnen. Und auf einmal erwische ich mich, erwische ich mich dabei, dass ich am Nachmittag, wo ich noch alles esse und trinke,
Speaker: dass ich denke, eigentlich wäre ein schwarzer Kaffee gut. Oh mein Gott, was ist denn jetzt passiert? Ich will schwarzen Kaffee trinken und ich bekomme auf einmal ein Verständnis dafür. Und ich hatte es wirklich nicht. Ich hab gedacht, was soll der Scheiß? Was für eine Elite ... Was mit mir und allen Filter -Kaffee -Junkies falsch macht. Nee, nee, das geht nicht um den Filter -Kaffee. Es geht mir darum, dass man schwarzen Kaffee ... Also ja, dass man einfach so, dass man nichts da reintut, weil ich mal dachte, so lecker ist Kaffee jetzt gar nicht oder so. Aber ich hab einfach gemerkt,
Speaker: Diese pure niss. Und diese dieses nicht so viel von allem nicht noch ein bisschen zucker in der milch also jetzt in der milch zucker und das fett und das alles das ist einfach zu viel für ein getränk und und manchmal soll es einfach eben wirklich schwarzer kaffee sein und Ich habe das einfach extrem tatsächlich. Ich habe mir gedacht okay das ist ja so ein extremer trend dass jetzt alle schwarzen kaffee trinken müssen aber es ist eher eine reduktion
Speaker: auch auf was Wesentliches und auf so einen Wunsch nach was Purem. Eigentlich ist dann doch der Latte Art Kaffee eher das Extrem vielleicht und der schwarze Kaffee ist das urtümlichere.
Speaker: Ich wusste gar nicht, dass wir jetzt einen Barista -Podcast hier machen. Ich breche eine Lanze für die schwarze Suppe. Ich habe heute Morgen tatsächlich den Tag mit einem Flat White begonnen, muss ich dann auch jetzt zu dem Thema gestehen, tue ich selten. Aber heute Morgen hatte ich um 10 Uhr ein Personal Training und davor hatte ich so eine Mischung aus. Ich hatte Bock auf einen Kaffee, aber gleichzeitig auch ein bisschen Appetit. Und dann macht ein Kaffee Milch oder in ein Milchkaffee natürlich auch, erfüllt es diesen Zweck.
Speaker: Ob das was Extremes ist, weiß ich gar nicht. Es ist genau was Pures, also Filter oder ganz einfach einen simplen Black Coffee. Ich weiß nicht. Wär mal spannend. Aber hey. Ich schlage mal den Bogen vom schwarzen Kaffee, den du ja gerne trinkst, zum
Speaker: Barfußlauf. Wenn wir auch sagen, das ist was Pures, das ist was Einfaches, du bietest ganz neu etwas an und zwar einen Barfußpräventionskurs für die Füße in Köln, also eine lokale Veranstaltung erstmal und du hast Buchungen. Also nicht du hast die, sondern du liebst die, aber du hast welche erhalten.
Speaker: Ja, es sind jetzt die ersten Teilnehmer und Teilnehmerinnen dabei, das stimmt. Also dabei, man kann sich noch anmelden, das findet noch gar nicht statt. Genau, das findet, schöne Überleitung. Das startet am 27. Februar, genau, es ist ein 10 Wochen Kurs und es ist jetzt Premiere für mich.
Speaker: weil es der erste Kurs ist, der von der gesetzlichen Krankenkasse zertifiziert ist. Genau. Und dann als sogenannter Präventionskurs einfach gelistet ist in einer Datenbank an unzähligen Gesundheitskursen, die es deutschlandweit gibt, von Rücken, Schule, über Yoga mittlerweile auch, Ernährung, Achtsamkeit, Meditation. Und ich habe mich jetzt noch nicht hundertprozentig
Speaker: da reinbegeben und die Recherche betrieben. Aber ich meine, dass es über Füße noch nicht viel gibt und ich damit hoffentlich auch eine schöne Welle da auch in der Krankenkasse und in dieser Szene vorantreibe, dass mehr über Füße gesprochen wird, auch im Mainstream Gesundheitsbereich vielleicht. Genau, findet in Köln statt.
Speaker: gerne melden, wenn ihr da Bock habt, daran teilzunehmen. Und es ist kein Kurs. Ja, genau. Findet im Schuhladen statt, genau in der Herzogstraße, in der Innenstadt. Ja, also der Barfuß Schuhladen, ich kenne ihn ja beim Willi in Köln, der ist ja recht groß. Das heißt, also ihr habt da müsst euch jetzt keine Sorgen machen, dass ihr euch in irgendeinem kleinen
Speaker: Laden reinwetschen müssen. Das sind 270 Quadratmeter Laden insgesamt oder so. Und da sind große Flächen frei, an denen man tatsächlich üben kann. Aber es ist auch kein Präventionskurs, der sich, sage ich mal, explizit nur um Krankengymnastik, Physiotherapie kümmert. Das ist auch kein Kurs, der sich ums Laufen, ums Joggen wirklich kümmert, sondern es sind
Speaker: absolute Grundlagen, aber vielleicht sind die so besonders wichtig. Denn wir machen natürlich, wir haben natürlich hier in der Barfußschule auch eine Laufschule. Wir möchten, dass Menschen auch wieder ans Joggen, ans Laufen kommen. Aber es gibt häufig, gibt es die, die interessiert sind am Laufen und dann die, die so mehr vom Brain her das Ganze verstehen wollen. Ich habe sogar schon gehört,
Speaker: Ich brauche noch ein paar Argumente, ... ... um das Ganze so vertreten zu können. Das ist nicht mehr unsere Arbeit, ... ... diese Argumentationsketten ... ... zur Begründung von Barfußlaufen ... ... oder Barfußjoggen, das sollen andere übernehmen, ... ... die vielleicht irgendwo in den USA ... ... oder so irgendeine Studie darüber machen, ... ... die das dann bekräftigt. Was wir machen, ist spüren, fühlen, ... ... experimentieren, ausprobieren ... ... und das machst du da im Kurs. Ja, schön gesagt, voll.
Speaker: Genau, es trifft voll zu, was du sagst. Es geht um die Basics, es geht nicht um irgendwelche fancy -Movement -Fähigkeiten, um die Pistol - oder Dragon -Scrot noch stabiler aufzubauen. Genau, das ist noch eine Entwicklung, die mir mittlerweile ein bisschen leid ist, aber das geht vielleicht jetzt in eine andere Richtung.
Speaker: Der Kurs soll sich ganz, ganz simpel um zwei Blöcke drehen, die im Barfuß laufen oder im Barfuß gehen, in dem Aufbau des Fußes, meiner Meinung nach, eine Rolle spielen. Das ist einmal Beweglichkeit und Kraft. Das sind auch zwei Module, die ich dort auswählen konnte, so als Themenschwerpunkte.
Speaker: Und die sind meiner Meinung nach die Integrieren, die fusionieren diese beiden Bereiche. Man braucht sowohl beweglichen Fuß und Spongelenk und Knie und Hüfte als auch aber in gewissen Ebenen eine Stärke, eine Kraft. Und das möchte ich dort allen, die präventivdenkend etwas Gutes für ihre Füße tun wollen oder eben auch eine Reha oder physiotherapeutisch
Speaker: schon mal ein bisschen Trouble mit ihren Füßen hatten, aber jetzt nicht, dass ich da die Menschen zur Selbstheilung animieren will, die irgendwie gerade akute Probleme haben. Da halte ich sehr, sehr gerne die Finger von und übergebe das an kompetente Physiotherapeuten und Therapeutinnen. Genau.
Speaker: Also wo wir ja gute Erfahrungen mitgebracht haben, ist mit diesen Bewegungsangeboten, die wir machen. Das heißt, dass wir balancieren, dass wir einfache Dinge üben und immer im Austausch mit der, mit dem Bewussten wahrnehmen sind und es dann wieder in das Unbewusste, die unbewusste Ansteuerung reinbringen, dass wir sagen, okay, du bist jetzt gerade
Speaker: auf einem Kiesel unterwegs, barfuß, wie fühlt sich das an? Ja, man merkt sofort, dann kommt so direkt so eine Intellektualisierung häufig, dass Leute darüber reden, was man merken könnte, also von anderen, verallgemeinern, von anderen reden. Wir gehen dann da rein und sagen, nein, was spürst du jetzt wirklich? Was spüre ich? Und da sind Leute oft wirklich perplex. Was spüre ich eigentlich? Und wenn man dann auch Angebote macht, Spürangebote,
Speaker: Spürst du vielleicht Verspannung irgendwo? Oh ja, meine Wade ist zugegangen. Okay, das ist etwas, was du spürst. Du gehst über Kiesel, deine Wade geht zu. Was noch? Ja, es tut mir weh. Ja, wo denn? Und dann weitergehen und weiter. Wo fühlst du etwas? Und nicht schon antizipieren. Was soll ich fühlen? Fühle ich das? Aha, ich habe ein Erlebnis im Kopf.
Speaker: Das und das sollte ich fühlen. Ich fühle es auch. Ich kriege eine gute Note. Ich melde mich und sage, ich weiß, was ich fühlen soll. Sondern wirklich, was spüre ich wirklich. Und das sind so in dem Wahrnehmungsbaum, das nutzt man in Therapien auch, ist, dass die Wurzel unserer, ähm, unseres Wahrnehmens, was schon in der frühen Kindheit entsteht, und zwar die Propriozeption, das heißt die tiefen Wahrnehmungen im Raum. Für alle da draußen, die das Wort nicht kennen,
Speaker: Tiefenwahrnehmung im Raum, Propriozeption bedeutet, dass unsere Lagerezeptoren in der Lage sind, unsere Position im Raum festzumachen. Im dreidimensionalen Raum befinde ich mich mit dem Kopf über irgendwo oder bin ich horizontal oder vertikal im Raum und dafür haben wir bestimmte Rezeptoren in unseren Gelenken, in unseren Sehnen.
Speaker: in unseren Füßen, viel in der Muskulatur der Füße, die genau sagen, Pelle hockt gerade, wenn er könnte. Pelle steht, Pelle liegt und diese Lagerezepturen sind bei vielen Menschen und heute bei vielen Kindern auch heute nicht komplett ausgebildet und das kann man
Speaker: noch mal neu erleben. Und das ist im Prinzip, gehen wir zwei, drei Schritte zurück in der Entwicklung und arbeiten damit. Und das finde ich ist etwas, was du tatsächlich in deinen Kursen auch immer bewunderbar vermittelst, dieses spielerische. Danke.
Speaker: Ich habe ihn mir gerade nochmal angeschaut, den Baum. Der Stamm besteht aus dem Auge, der Hand, dem Ohr, der Zunge und der Nase. Also allen Körperstrukturen, die für unsere Sinne da sind. Und das ist ja, das ist perfekt beschrieben, der Stamm, der stabile Stamm.
Speaker: der aber trotzdem schön im Wind wehen darf und so weiter. Genau. Und dennoch ist er über der Wurzel der Stammung, ist die Exterexzeption. Das heißt, das ist das, was uns mit der Außenwelt verbindet. Also wie kann ich Wind spüren, indem ich ihn auf der Haut spüre? Wie kann ich, was kann ich sehen, was kann ich hören? Also aus der Umwelt wahrnehmen. Da sind wir schon einen ganzen Schritt weiter. Also da sind wir schon in der Interaktion. Und oben drüber wird es komplexer in der Krone.
Speaker: Und auch die die Faktoren wie die Sonne und so das sind wir die Eltern und so weiter in der kindlichen Entwicklung und die Wurzeln sind aber noch tiefer weil sie sind eben nicht mit dem Außen in Verbindung außer durch die Schwerkraft sondern es ist wirklich nur die Lage des ich im Raum und das ist.
Speaker: Das ist, finde ich, noch intensiver als die Übung mit dem Stamm, wobei die genauso wichtig ist. Ja, das kam mir nur gerade sehr so ins Auge, weil die Strukturen sind, wenn wir jetzt mal bei Strukturen bleiben, die wir auch im Kurs oder die wir mit den Basics hier ansprechen wollen, nicht immer um die krassen Wartenmuskeln oder um die Hüftinnenrotatoren oder whatever.
Speaker: sondern einfach mal für den Menschen, der nicht zwingend einen einbeidigen Flickflack und einen Handstand auf dem kleinen Finger können muss, thematisieren und unterstützen wollen. Also wirklich die Sinneskräfte, die Sinneswahrnehmungsstrukturen und einfach mal selbst erfunden, dieses Wort jetzt.
Speaker: Ich merke immer wieder, dass das übersprungen wird, dass wir es entweder kognitiv krass verstehen wollen oder eben heftige, extreme Dinge damit machen wollen, um wirklich dann auf der Trainings - oder Sportebene zu sein und die auch cool ist.
Speaker: sind wir beide ja nicht abgeneigt von Ultraläufen, von extremen Respektiven. Genau, und auch von Parcours. Das wäre ja auch das Extreme. Dein Traum. Genau, das wäre das Extreme. Es sind häufig auch Bewegungen, die aber auch schnell ausgeführt kaschieren, dass bestimmte Schritte über Sprung sein könnten. Wobei ich beim Parcours -Läufer jetzt nicht von einer schlechten Proprozeption ausgehe.
Speaker: Ich gehe davon aus, dass die sehr, sehr wohl eine gute Lagewahrnehmung haben. Und dennoch sind so, wenn das so Tricks da sind, mit Salto, Flick Flack und so weiter, dann kann es sein, dass man sehr viel Wert auf schnelle Bewegungen, damit eben die Bewegung überhaupt möglich wird. Ich kann Salto nur schnell machen. Langsam wird das nichts. Und dann muss ich nicht automatisch deshalb ein guter Geher sein.
Speaker: oder eine gute Qualität von anderen Bewegungen haben. Und da die Basics zu trainieren, ist schon unser Ziel. Wenn wir deinen Kurs dann nehmen, und das kann ja vielleicht für manche interessant sein da draußen, Trainer oder so, die zuhören, die jetzt so einen Präventionskurs hören so, aha, Krankenkasse finanziert das und so. Welche Ausbildung würdest du empfehlen,
Speaker: Wenn du jetzt jemanden sagen würdest, wie kann ich mich denn schulen lassen?
Speaker: auch so Präventionskurse zu geben. Also was würdest du als Grundlage voraussetzung? Ich habe gerade versucht, seriös zu bleiben. Hey, da kommt mir natürlich... Nein, okay, wieder zurück. Also ich ziehe damit natürlich Menschen... Also Barfußcoach -Ausbildung schadet nicht, oder? Absolut, ja. Naja, wenn man es intensiver verstehen will. So, jetzt wollen wir wieder Spaß beiseite.
Speaker: Ich habe immer wieder echt auch natürlich Coach, Bewegungscoach, Kollegen oder Therapeuten, mit denen ich spreche. Und die dann immer wieder bestätigen, der Fuß war bei uns in der Ausbildung einfach nicht wirklich präsent. Und wenn ich ganz ehrlich zu mir bin, weiß ich gar nicht so viel darüber. Das hören wir immer wieder. Das finde ich immer wieder erstaunlich. Aber es ist tatsächlich dann einfach so der Fall. Und die sind dann im Kurs oder sind auch dabei dann und sagen, hey, jo.
Speaker: Ich will das tiefer verstehen. Ich will das gerne meiner Arbeit einfließen lassen. Und natürlich sind das Dinge, die wir dann in der Stufe 1 bei uns in der Ausbildung mit reinnehmen. Aber eben nicht in der Therapiesprache oder in der verrückten, funktionalen Trainingssprache, weil da sind wir beide
Speaker: glaube ich, mittlerweile raus so ein bisschen. Wie du eben sagst, die Amerikaner, da gibt es The Foot Collective oder verschiedene mittlerweile auf Instagram bekannte Podriaristen, ist das das Deutsche? So formuliert. Die dann immer wieder auf die Basics, sage ich mal, die überspringen und immer wieder die bösen Schuhe thematisieren und wie schlimm noch einige sollen sind und so weiter.
Speaker: Also das so schwarz -weiß formulieren. Und dann musste ich da eben auch so ein bisschen ans Eisbaden denken und an diese verschiedenen schönen Sachen, die es heute so gibt, aber die einfach so ein schlechtes Licht mittlerweile bekommen, meiner Meinung nach. So eine Frist -oder -Störb -Charakter oder du gehst noch nicht ins Eisbad, was ist mit dir los und so weiter. So ein Shaming für ein Nicht -Mitgehen eines Trendes.
Speaker: Da stellen sich bei mir die Nackenhaare ein bisschen auf. Ja, wenn es in den Mainstream reinkommt, wird es halt kacke. Das ist halt auch so, muss man einfach sagen. Wir haben jetzt meine Kinder, ich hab mit denen Checker Tobi geguckt, wie so oft. Ich weiß, wo du die Checkerwelt kennst. Checker Tobi, Checker Can, Checker Marina. Das ist so was wie Löwenzahn. Früher ist heute die Checkerwelt.
Speaker: Und da waren jetzt das zweite mal hintereinander. Erst war der eine im Eis baden, weil irgendeine Frau sagte, hier musst du hin. Und dann war es Pia. Ach so, Pia und die wilden, und die wilde Welt oder irgendwie sowas. Die war irgendwie in Helsinki oder, nee, quatsch, oben in, wie heißt denn das? Oben in Finnland, die Stadt. Kommt nicht ganz weit oben. Naja, egal, die waren vielleicht auch im Eis und dann sollte sie morgens Eis baden und so, weil das ja so gut ist. Und dann hab ich gesagt,
Speaker: Das ist schon ein trend jetzt überall so in den medien ist und so und ich finde das okay weil sauna hat sich ja auch durchgesetzt und so weiter und eisbaden ist irgendwie so ein eine variante davon hitze kälte therapie hitze kälte exposition ich finde das ist trotzdem etwas was man nicht so darstellen muss wie du schon sagst als wäre das jetzt irgendwie das.
Speaker: ... was man jetzt unbedingt machen muss, ... ... um glücklich zu werden. Also und dann ... ... das ist okay, ... ... wenn man auch mal einfach mal ... ... eine Wechseldusche macht oder so ... ... und sagt, okay, das ist Kälte. Und ich bin immer eher der Meinung, ... ... ich bin jemand, ... ... ich verzichte so gut, ... ... es geht aufs Auto. Ich war auch jetzt bei minus 10 Grad ... ... mit dem Fahrrad von hier, ... ... von Alftaner Westeling gefahren, ... ... das sind 10 Kilometer zur Arbeit ... ... und habe gemerkt, das geht. Man hat ein ganz gutes Gefühl, ... ... wo Glatteis ist und so weiter.
Speaker: Und ich will mein Auto dann auch nicht gegen den Baum fahren oder andere umfahren. Und ich war da draußen unterwegs, dachte, ja, es ist scheiße kalt und so. Aber das ist eher ein Punkt, wo ich sage, ich habe direkt einen Nutzen davon. Ich fahre halt auch von A nach B und friere und muss mir Gedanken machen. Wie bereite ich mich vor? Wie bereite ich mich nach? Das reicht mir persönlich aus, auch wirklich mit Kälte klarzukommen. Aber ...
Speaker: Klar kann das auch ein Training sein. Also auch, dass man sagt, ich härte mich da noch ab oder ich übe fürs Nervensystem mit der Kälte umzugehen. Das kann man schon machen, aber ich glaube nicht, dass jede Person auf der Welt das machen muss. Wir hatten jetzt beim Freigehege sonntags unserem Treffen im Kölner Stadtwald
Speaker: Auch das Thema nochmal, wo eine Teilnehmerin super happy über ein Video war, was sie gesehen hatte, das wollte sie auch mal mitgebracht haben eigentlich oder uns zeigen, wo ein Bekannter von ihr ins Eisbad gegangen ist.
Speaker: und nicht runtergegangen ist, als er sich reingedeppt hat, sondern wieder rausgegangen ist und gesagt hat, nee, scheiße, da geh ich jetzt nicht rein. So, und das müsste es mehr geben. Ja. Es müsste mehr solche Rückzieher machen, solche, hey, ich spüre gerade das, was mein Körper gar nicht will oder ich gerade nicht kann, weil ich sowieso überfordert bin. Viele vergessen, dass es einfach ein krasser Reiz noch mal obendrauf ist. Und wir sind sowieso nicht gerade langweilig mit Reizen unterwegs, wir Menschen heutzutage.
Speaker: Ja, immer noch. Mit Nein sagen sind wir nicht gerade fortschrittlich, ne? Überhaupt nicht. Fortschrittlich ist gut. Nee, überhaupt nicht. Wir sind gar nicht fortschrittlich. Wir sind sehr, sehr altertümlich, was Nein sagen angeht oder einfach Grenzen setzen, zu sagen, hey, ich gehe nicht mit einer Stoppwur da rein oder ich muss nicht immer zehn Kilometer laufen, sondern ich laufe mal auf, mal gucken, wo gucken, wo lang ich laufe. Ja.
Speaker: Ja, das ist schon fast so ein Zwang wahrscheinlich, dass man bei euch ins Freigehege kommt und man hat dann irgendwie so über Videos oder Fotos so eine Idee von etwas bekommen und glaubt dann, okay, man kommt dann direkt schon in den Badeanzug dahin. Ich muss ja eh ins Eisball. Nein, das ist genauso wie Barfußschule, kommt man auch direkt. Darf ich die Schuhe noch anlassen?
Speaker: Wir sind die Barfußschule, weil wir damit ein bisschen spielen. So dass wir sagen, jetzt zieh mal ruhig die Schuhe aus. Ich habe auch schon Coachings gehabt, da habe ich nur sieben Minuten die Schuhe ausgezogen mit den Leuten. Einfach um es mal zu erleben. Und dann habe ich gedacht, okay, das reicht dann auch. Das kann auch genug sein.
Speaker: gerade wenn man an dieser würzelarbeit ist da kann berührung empfindungen können so viel stress auslösen wenn sie fremd sind dass es dass es überhaupt kein weiterkommen mehr da ist dann ist so ein gott ich habe mir die schuhe ausgezogen ich bin irgendwie wenn man sieht mich schamgefühle kommen hoch die das wetter ist kalt die die die füße haben ewig keinen
Speaker: keine, keine Unbequemlichkeit mehr. Also vermeintlich über Kiesel oder irgendwie sowas. Oder wenn man so eine Treppe hochgeht zum Beispiel, die aus aus Metall ist und nur diese Känsel, so Gitter, so Gitter. Wenn man da runter geht, das ist ja, das ist ja für mich noch ätzend, darüber zu gehen. Das ist einfach eine, das ist so stark barfuß sein. Für manche, da reicht ein paar Minuten, um zu sagen Okay, jetzt bin ich ganz da unten gewesen und mal kurz nicht im Kopf.
Speaker: Ich habe jetzt einer Klientin noch es abgeraten, davon in Barfußschuhen ihre mehrwöchige Wanderung zu machen. Die hat jetzt eine große Wanderung vor, auch in Richtung Hochgebirge.
Speaker: Und sie will, glaube ich, zwei Wochen am Stück unterwegs sein. Und sie trägt Barfußschuhe, seit ich sie damals im Laden kennengelernt habe. Also seit 2015, 2016 ungefähr. Also die ist echt geprobt, erprobt. Die ist robust, gute Füße, einen sehr ruhigen, guten Gang. Aber ich habe ihr davon
Speaker: Seit wir zusammengearbeitet haben, davon abgeraten, für den Fall der Fälle, dass sie sich, weil sie will nur einen Schuh dabei haben, dass sie sich mal in eine Situation läuft, wo ihr Fuß mal ein bisschen Puffer braucht. Und das wird höchstwahrscheinlich vorkommen, einfach auf so Natur. Jeden Tag diese Reize nur in der dünnen Sohle. Und dann sagte sie nachher einen schönen Satz von wegen, du bist genau der Grund, warum ich mit dir zusammen arbeite, weil du mir da die Grenzen auch zeigst. Und sie hat auch
Speaker: Ja, einfach dadurch jetzt ein besseres Gefühl. Sie geht sicherer in diese Wanderung rein. Wer weiß, vielleicht braucht sie sie nicht. I don't know. Aber besser haben als brauchen in dem Falle. Ja, das ist ganz gute Beschreibung, dass sie die Grenzen durch dich gezeigt bekommt. Warum fällt es so schwer, sich selber Grenzen zu setzen, sich selber zu begrenzen oder die Grenzen anderer zu spüren? Was ist deine Meinung? Warum ist Grenzen so schwer geworden?
Speaker: Wir tun es einfach zu selten. Ich glaube, durch das fehlende Tun oder vielleicht auch beigebracht bekommen, ist es ja nicht nur einfach eine Sache, die man eben so macht, sondern es ist eine Kompetenz, die man entweder beigebracht bekommen kann, selbst natürlich irgendwie intrinsisch erlernen kann.
Speaker: Tja, es ist, glaube ich, eher so ein Ding, Trends sind wir wieder oder Dinge mitzugehen, anstatt auch mal zu lernen, zu sagen, nö, da muss ich nicht mitgehen. Ich weiß nicht, glaube ich, eine komplexe Sache, worüber wir noch länger sprechen könnten. Also ich erlebe das auch so, dass Leute begrenzt werden wollen, auch in ihren eigenen Vorhaben hören wollen. Ist das realistisch? Wo ich dann sage, ja, wie soll es denn realistisch sein, wenn du jetzt irgendwie
Speaker: Sagst, ich will jetzt morgen ans Nordkap wandern oder so. Wie kommst du denn auf die Idee, ne? Ist ja erstmal irgendwie, also wenn das jetzt einfach mal eine verrückte Idee wäre, ne? Ich glaube, Grenzen setzen ist deshalb so schwer geworden, weil alles so erreichbar ist, scheinbar. Die Reize können alle befriedigt werden. Es ist alles grenzenlos, also ich kann sofort irgendwie mit wenig Aufwand irgendwo hinfliegen. Ich kann sofort, wenn ich
Speaker: irgendetwas essen will was ich eigentlich früher im ausland bekam nur kann ich jetzt im supermarkt kaufen auch da sind die grenzen weg also
Speaker: Die Grenzen werden einfach aufgehoben. Also muss ich selber mich begrenzen. Ich muss das Überangebot begrenzen. Das Überangebot an Möglichkeiten. Kennst du das? Du gehst auf Netflix, sagst, was sollen wir gucken? Und nach 30 Minuten hast du noch nichts gefunden. Weil du völlig unbegrenzt alles konsumieren könntest. Du kriegst es nicht bei Netflix. Du gehst auf Amazon Prime, auf Disney, auf Apple. Irgendwo wirst du deine ...
Speaker: den wunsch schon erfüllt kriegen und die diese erfüllbarkeit von allem macht es einfach schwer sich also was zu wählen und es ist auch schwer zu wissen
Speaker: wo man normalerweise begrenzt wäre. Und ich glaube, das ist die Arbeit jetzt, aus diesem Überangebot wieder zu filtern. Überangebot an Zeit haben wir nicht und ihr da draußen auch nicht. Und wir wollen es wie immer kurz und knackig halten. Und wir wussten nicht, wo die Reise heute mit diesem Podcast hingeht, genau.
Speaker: Wissen wir es jetzt? Ich denke. Können wir zusammenfassen? Was haben wir darüber gesprochen? Wir haben über Hunde gesprochen. Ganz richtig. Wir haben über Simples und übers Zurück zur
Speaker: Ja, zur eigenen Natur, zu den ersten Schritten und der Wahrnehmung, die wir machen, zum wenig Extremen, zum stabilen, begrenzten vielleicht. Vielleicht nicht immer überall das Extreme suchen müssen. Kleinen forschen. Ich glaube, da war viel bei, was die Zuhörer und Zuhörerinnen einfach mal vielleicht mitnehmen können.
Speaker: Wir sind keine Extremisten, das vielleicht noch mal als Fazit, aber trotzdem macht es Spaß natürlich auch Menschen zu begleiten, die vermeintlich extreme Dinge irgendwie vorhaben. Aber es kommt eben darauf an, aufs berühmte Mindset oder wie man daran geht, mit was für einer Einstellung, was für einem Druck. Und das beschreibt auch ganz schön unser Schulsystem.
Speaker: Du hast recht. Du meinst das Barfuß -Schulsystem. Das Barfuß -Schulsystem. Ja, das stimmt. Das ist von allem weniger. Vielleicht da draußen, vielleicht ist das irgendwie die ... Vielleicht die Quintessenz von allem irgendwie weniger. Weniger ... Das ist das, was wir ja auch in der Welt suchen. Weniger Zucker. Weniger ... Overload. Weniger ... Also weniger Digitales. Weniger, weniger von allem. Damit wir nicht dauernd Dopaminreiz kriegen, die uns abstumpfen lassen.
Speaker: Ja, lieber Ben, herzlichen Dank für dieses Duett. Wir haben uns keine Fragen heute gestellt, aber das ist auch immer schwierig im Duett. Ja. Ihr da draußen. Ne prochaine fois. Was ist das? Ne prochaine fois, das nächste Mal.
Speaker: Okay, okay. Liebe Grüße an den lieben Pierre an dieser Stelle. Ich hoffe, dass deine Prüfung hat er gehabt. Der Klausur gut gelaufen ist für deine Techniker -Schulung und euch da draußen alles Liebe, alles Gute und die letzten sieben Worte gehen an Ben. Sieben?
Speaker: Ja, hab ich mir überlegt. Es ist noch eine kleine Aufgabe am Ende. Es hat mir Spaß gemacht. Auf Wiederschauen. Tschüss.
Speaker: Das war barfußschule Podcast. Danke fürs Zuhören, ausprobieren, weiterempfehlen und bewerten auf Apple Podcasts und Spotify. Bis nächste Woche. Wir freuen uns auf euch.
