Transcript
Speaker: Barfußschule Podcast. Gemeinsam barfuß bewegen. Und jetzt viel Spaß mit Pierre, Ben und Pelle.
Speaker: Ja, hallo liebe Zuhörer da draußen, hier sind wieder Pierre und Belle, ich.
Speaker: wieder ohne Ben und wir kommen gerade frisch aus der Ausbildung. Und heute in dem heutigen Podcast soll es darum gehen, lieber Pierre, vielleicht sagst du es gerade. Ja, hallo erstmal alle zusammen und hallo Pelle. Und heute geht es um eine untrennbare Sache, die alles, was dich mit dir betrifft, sozusagen in dein Körper spiegelt.
Speaker: Das heißt, in der Folge heute geht es darum, alles spiegelt sich in deinem Lauf. Ganz genau. Wie geht es dir jetzt gerade nach der Ausbildung? Eine Stunde rum erst? Ja, das ist echt sehr, sehr, sehr nah dran jetzt. Und das ist sehr schön, dass wir das jetzt sofort gemeinsam machen. Und ich finde das auch sehr besonders. Und es geht mir etwas gut erschöpft und zwar
Speaker: weil ich fühle mich jetzt gerade ein bisschen in die Haut von den liebe Ben, der leider nicht da ist, weil ich diese Ausbildung ein bisschen ein Teil seiner Organisation übernommen habe und ich kann sehr gut nachvollziehen, wie er sich so fühlt und auch sogar wie anstrengend das ist. Also da beeindruckt er mir schon wieder, weil er bringt auch trotz alledem diese Ruhe mit sich.
Speaker: Und ich finde, das passt zu Ihnen auch sehr gut sogar. Genau, also an dieser Stelle nochmal gute Genesungswünsche an Ben, der leider sicher die Achilles -Szene gerissen hat. Das weiß ja glaube ich mittlerweile jeder. Und ja, erstmal eine ganze Weile nicht ohne Gips oder Hilfsmittel laufen wird können, gehen wird können. Da ging es jetzt auch in der Ausbildung darum, in der Stufe 1 gehen und laufen und
Speaker: Wir hatten natürlich eben jetzt das Problem, dass der Ben fünf Tage vorher sich die Achille -Szene gerissen hat und eben Inhalte umgeändert werden mussten und ich tatsächlich eigentlich damit geplant hatte, nur als Backup da zu sein, weil ich eben Vater werde.
Speaker: bald und dass ich einfach auch zu Hause sein wollte ein bisschen. Das hat jetzt nicht so ganz hingehauen und ich bin aber nicht traurig drum, weil ich habe eine Wahnsinnsausbildung erlebt mit vier neuen Teilnehmern, zwei Hospitanten und fünf Probanden. Heißt vier Teilnehmer haben jetzt dieses Zertifikat von uns bekommen. Zwei ehemalige Coaches waren dabei, die uns ein bisschen zur Hand gegangen sind. Da nochmal vielen Dank an Michelle und Mark.
Speaker: dass ihr uns mit Rat und Tat zur Seite gestanden habt. Und fünf Probanden, und zwar der Ulrich, der Michael, die Mira, die Saskia und die Merle waren bei uns zu Gast. Auch an euch, wenn ihr das hört. Vielen lieben Dank da draußen. Ihr habt ganz viel dagelassen und wir haben ganz viel mitgenommen von euch. Herzlichen Dank dafür. Jetzt ist die Ausbildung hinter uns und wir haben ganz viel übers Laufen gelernt. Wir sind viel gelaufen und
Speaker: Es war eine Besonderheit, dieser Lauf, diese Läufe im Wald. Warum? Wir haben mit einer ganz unerwarteten, ganz unerwarteten Gästen zu tun gehabt. Millionen an der Zahl waren es. Das war wirklich extrem an manchen Momenten. Was war da? Ja, ganz genau. Also da kannst du laut sagen. Und zwar wir haben sicherlich alle ein tolles Souvenir mitgenommen, wenn man so ausdrücken kann. Und das ist Mückensticht.
Speaker: Es war unglaublich voll, voller Mücken. Also der ganze Krottenfonds ist voller Wasser. Also es läuft nicht mehr ab. Es ist überall zwischen den Bäumen, die Wurzeln faulen weg, die Bäume fallen um. Es ist auch irgendwie traurig, muss man sagen. Irgendwie habe ich das noch nicht erlebt in der Zeit jetzt. Und einfach sehr viel, viel stehendes Gewässer und wunderbar für die Mücken. Also die haben sich richtig gefreut und wir hatten, also man konnte wirklich manchmal auf einem Kubikmeter, also ein Meter mal ein Meter mal ein Meter,
Speaker: konnte man einfach schon 30 Mücken vor sich ausmachen oder so. Und die dann, die sind alle angegangen. Da half dann das Autan, was ich dann doch benutze, halt schon. Aber wenn man so Dinge macht, wie wir sie machen, wir laufen und dann spüren wir nach und man steht für zehn Sekunden und wird im Prinzip angegriffen. Es war wirklich eine Erschwernis. Wir waren wie eine Delikatesse für die Mücken anscheinend.
Speaker: Die haben sich wirklich gut gehen lassen in der Zeit, wo wir sind. Und dennoch haben wir es irgendwie hingekriegt, Körper, Geist und Seele zu betrachten. Warum ist dir das so wichtig, dass man das nicht getrennt sehen darf? Und was hat das mit dem Laufen zu tun, dass du sagst Körper, Geist und Seele spiegelt sich in deinem Lauf? Wie meinst du das? Ich meine damit, dass wenn du läufst,
Speaker: Und sehr viele haben die Vorstellung, okay, gut, boom, ich habe mein Arbeit, meinen Tag gemacht und dann ich ziehe die Schuhe an und laufe los. Und das ist dann eine neue Welt, eine andere Welt oder wie eine neue Stadt. Aber die vergisst das die Vergangenheit.
Speaker: Das gesamtes Leben, das gesamte Sein, das gesamte Erfahrung, die man mitbringt, diese ganze Emotion, dass alles, alles da trotzdem mitgetragen wird, trotzdem dabei ist, wäre das Lauf. Und das ist ja das Besondere. Man kann ja nicht einfach hingehen, laufen und das einfach ignorieren. Man trägt das auf jeden Fall mit. Das ist damit gemeint.
Speaker: Das ist vielleicht am leichtesten so nachzuvollziehen, wenn man sich vorstellt, wie man denn geht. Wenn man jetzt Menschen gehen sieht, ist es sehr viel einfacher nachzuvollziehen, wie jemand, der zum Beispiel traurig aussieht beim Gehen, sich bewegt. Also der Kopf hängt runter, die Schultern schlapp und trottet vor sich hin. Jeder hat vielleicht ein Bild davon, wie man selber geht, wenn man traurig ist. Also, dass sich die
Speaker: die Gefühlslage tatsächlich im Gangbild zeigt. Wenn ich trotzig bin, wenn ich wütend davon stapfe, wenn ich stolz bin, wenn ich voller Vorfreude auf etwas zulaufe, wenn ich das noch zulassen kann, das können nicht mehr so viele, irgendwo einfach jemandem in die Arme rennen. All das zeigt sich im Gangbild, aber selbstverständlich ganz genauso, also ich kann doch nicht erwarten, dass ich traurig gehe und dann aber fröhlich laufe.
Speaker: Dass ich im Prinzip traurig loslaufe, auch da meine Schultern hängen und ich mich schlapp fühle, körperlich, aber eigentlich seelich berührt bin, liegt ja auf der Hand. Und das ist natürlich ein Bereich, der nicht so leicht zu öffnen und auch nicht so leicht zugänglich ist für uns als Trainer. Wie ist uns das denn dann gelungen, mit deiner Meinung nach? Ich wollte dich sogar die Frage stellen.
Speaker: Und Ben war nicht dabei. Du hast deine Lebenssituation aktuell, die so gerade ist. Hast du selber irgendwas gespürt im Körper, der sich mal anders gemeldet hat? Bei mir? Ja, die Achilles -Säne. Die habe ich gespürt, wenn du das meinst. Könnte auch sein. Krass. Ich habe das noch gar nicht auf Ben bezogen, aber ich merke gerade, dass ich ein paar Mal daran gedacht habe, krass, der Ben hat sich die Achilles -Säne gerissen.
Speaker: Und ich hatte Beschwerden mit der Achilles -Szene in der Zeit, jetzt wo ich da war. Also das kann, dass man sich kurz da auch mehr mit beschäftigt. Aber ich habe tatsächlich gemerkt, dass ich mit jedem Lauf ein bisschen müder wurde, jetzt ein bisschen erschöpfter und einfach die, dass ich nicht Teilnehmer des Seminars war, sondern Leiter des Seminars und dass ich schon zum letzten Lauf auch gemerkt habe, okay,
Speaker: Hier mache ich jetzt nur noch stückchenweise, nur noch partiell mit. Und es reicht, wenn ich jetzt filme und so und mich damit zufriedengebe, zwar voll da zu sein, aber nicht voll mitzumachen in allem. Man hat auch noch eine Frage. Wie hast du es erfunden? Weil es war sehr, sehr spontan und kurzfristig vor der Ausbildung. Wie hast du das dann wahrgenommen? Wie hast du da reagiert? Innerlich oder?
Speaker: Erstmal habe ich gedacht, ich wollte komplett mitmachen, aber ich wollte den Plan B, den Freiraum haben, auch sagen, ich gehe jetzt nach Hause, das Kind kommt, meine Frau liegt im Krankenhaus oder irgendwie sowas. Da hatte ich dann gedacht, das ist jetzt schwer, das komplett abzugeben, weil die Theorieinhalte sind ja noch nicht ganz geläufig gewesen. Da war schon ein bisschen Druck dann da.
Speaker: Ja, genau, das meine ich ja. Das kommt ja oft unerwartet. Und das Päckchen, das ist genau das, was ich meine, die man mitträgt und so weiter. Und dann der Körper, diese innere Anspannung zusätzlich und so weiter, die einfach dazu gehört. Es ist auch menschlich sogar, das zu haben. Es geht jetzt hier nicht zu sagen, okay, ich muss das weghaben. Das gehört zu uns dazu.
Speaker: Wir haben das in der Ausbildung, und das würde ich auch jedem da draußen empfehlen, so tatsächlich aufgetrennt, dass wir immer alle drei Teile so separat voneinander, zwar verbunden miteinander, Körper, Geist und Seele behandelt haben und trainiert haben. Also wir haben tatsächlich ganz klar geistig am Anfang, am ersten Tag erstmal gearbeitet.
Speaker: und erstmal die Verstandesebene erreicht, indem wir halt eben tatsächlich über Biomechanik gesprochen haben. Wo kommt das Barfußlaufen her in der Evolutionsanatomie? Wir haben darüber gesprochen, wie bewege ich Menschen? Also erstmal so eine Didaktik, um andere zu trainieren, den Kopf bedienen und dass man sagt, ah, jetzt habe ich es verstanden. Ich habe verstanden, wie das Barfußlaufen funktioniert, ist aber natürlich genauso wie Fahrradfahren. Kann ich nicht einfach
Speaker: mir vorstellen und sagen, ich verstehe, warum das Pedal das Rad antreibt oder so, da kann ich mich trotzdem nicht drauf setzen und losfahren. Aber der Geist braucht das eben trotzdem. Er muss das begreifen und erfassen können, was da passiert. Das ist auch spannend gewesen und ich glaube, dass da manche immer schon so, ich will davon noch mehr haben, weil ich bin wissensdurchsichtig, ich möchte ganz viel davon wissen.
Speaker: Und dann sind wir aber auch ganz klar ins körperliche Training gegangen. Was haben wir denn körperlich trainiert mit den Leuten? Und was empfiehlst du auch den Menschen da draußen? Also außer nur zu laufen. Was haben wir körperlich alles gemacht?
Speaker: Alleine wenn du das ist eine sehr gute Frage und da gibt es eine Übung von von der Workbook auf jeden Fall, die das schön habe und bekommen werden. Und zwar das ist dann eine Übung für für Gelenkwahrnehmung und diese Rotation. Also du hast ihn sehr sehr schön beschrieben und zwar dass man da wirklich wie beim Aufwärmen diese Gelenkrotation durch den Körper geht und dann dann läuft und danach vergleicht ob das einen wirklich gut tut. Erst mal wahrnehmen was da ist.
Speaker: Und weil ich bin ja der Meinung, der Körper will nichts Böses an eines selbst, wenn man sich verletzt, wenn irgendwas passiert, irgendeine Anspannung. Der will aber auch nur was vermittelt, wo sind die Grenzen oder respektiert werden und seine eigene Bedürfnis und so weiter. Und der Körper will, er ist Freunde, er will uns was nur vermitteln, was wir oft manchmal ignorieren, diese gesamten Paketen. Daher sollen Übungen wie sowas sich vorher wahrnehmen alleine.
Speaker: gut aufwärmen. Klar, kann man, aber sich gut wahrnehmen vorher, wie fühle ich mich durch den Körper gehen, ein paar Gelenke und mal schauen, was das ist, was da ist. Auf jeden Fall nicht ignorieren. Ich finde das manchmal auch ein bisschen komisch, dass viele Menschen, die eher, sage ich mal, einen weltlichen aufgeklärten wissenschaftlichen Gedankengang haben,
Speaker: also die eher sagen, ich will nicht mit einer Esoterik anfangen, ich möchte jetzt, ich möchte, dass das Wissenschaft bewiesen ist, muss klar sein und so weiter, also sehr geistig sind, aber dann auch nicht verstehen, dass der Geist ja nur ein Produkt des Körpers ist, des Gehirns. Also eigentlich ist ja jeder nur Körper. Mit Energie versehen, ob das Seele ist, ob das Geist ist, aber wir sind eigentlich nur Körper,
Speaker: Und unser Geist ist ein Konstrukt oder etwas, was ja gar nicht da ist, also materiell. Und trotzdem glauben wir, wir sind das. Häufig. Also gerade wir Verstandesmenschen glauben ja, ich bin da oben und der Rest ist da unten. Aber es ist ja genau andersrum. Ich bin all das. Ich bin der komplette Körper.
Speaker: Und da oben gibt es eine Steuerzentrale, die denkt, sie wäre der Boss. Es ist doch irgendwie komisch, dass Verstandesmenschen, die wirklich sagen, ich bin für wissenschaftliche Argumente und der Körper hat ja keine eigene Seele. Doch, genau das da oben ist.
Speaker: ist ja schon der Körper, ist ja nur eine Meldezentrale und die meldet, wie es mir hier in meine Hand geht. Ich bin ja meine Hand. Ich bin ja mein Fuß und nicht mein Geist. Und deshalb den Körper zu trainieren und auf den Körper zu hören, wie du sagst, das heißt, der ist nicht gegen mich, sondern der ist auch nicht für mich, sondern der ist einfach nur. Der Körper ist das, was da ist.
Speaker: Es hat kein Organismus angefangen, erst ein Geist zu sein und dann einen Körper drum gebaut, sondern andersrum. Und deshalb finde ich es wichtig, den Körper zu trainieren, sich um den zu kümmern. Und der Geist, der darf das erfassen, aber der darf nicht überpräsent sein, ist meine Meinung. Wie gehst du mit diesen Gedanken um? Ich hoffe, ihr draußen könnt überhaupt folgen. Ich meine, manchmal spinnt mein Gehirn
Speaker: eben auch sich Sachen zusammen, aber... Ich habe dich, also wenn ich dich gut verstanden habe, sicherlich die auch noch besser. Aber ich verstehe sehr gut, was du meinst und es gibt auch sicherlich verschiedene Erklärungen dafür, über was ich auch sehr respektiere. Und jeder sollte auch ihre eigene Erklärung auch gerne haben und auch seine eigene Glaube behalten.
Speaker: Ja, der Kopf ist schon, der mentale Aspekten, unsere Erinnerungen und so weiter, das ist dafür da. Aber er sollte uns auf jeden Fall nicht kommandieren. Und der Körper zeigt das aber auch. Er zeigt das. Und wie zum Beispiel in der Ausbildung schon erleben, was ich immer toll finde und beeindrucken, sogar den Mut an diejenige, der sagt Nee, stopp.
Speaker: Es reicht mir, du vorhin und die anderen, ein paar andere auch dieser gesagt Schluss, Stopp. Damit ist meine Grenze erreicht. Das heißt, das Signal kam schon von irgendwoher. Meistens schon von der Körper aus. Und das nicht zu ignorieren. Das ist so diese Zeit, was wir heute gekommen sind. Allgemein die Menschen hören weit immer mehr auf ihre eigene.
Speaker: Impuls, die so bekommen. Und so ans Frühvergangenheit, weil man eher so die Generation ignoriert, weiter Zähne beißen und durch. Und langfristig gesehen, geht das meistens in die Hose.
Speaker: Verstehe mich nicht falsch. Ich halte jetzt nicht irgendwie uns nur so für Körper, die durch die Gegend laufen, sondern ich glaube schon daran, dass wir beseelt sind, dass eine Energie irgendwo, sag ich mal, den Initialschutz geben muss. Also irgendwo, das sagt, okay, ab jetzt entsteht da was. Da gibt es Energien. Und ich glaube auch daran, dass wir ein großes emotionales Geflecht haben. Also auch da kommuniziert der Körper ja mit Hormonen, Flüssigkeiten und dann entstehen Gefühle und Empfindungen im Körper, die
Speaker: gesund sind oder nicht gesund. Ich glaube nur eben sehr oft, dass der Geist, den wir als Verstand wahrnehmen, dass der nicht so gänzlich von uns kommt. Sondern es ist eine sehr starke, auch eine sehr starke Verknüpfung mit unserer Außenwelt, mit unserer Gesellschaft, mit unserer Kultur. Wie soll ich mich verhalten? Was soll ich tun? Glaubenssätze, das sind tatsächlich häufig Gedanken und Prägungen von außen.
Speaker: Das macht man nicht, das tut man nicht. Und wenn ich jetzt laufe und mein Körper sagt, nein, es geht nicht mehr, und mein Kopf sagt, dann reiß dich zusammen, blablabla. Das ist nicht von mir. Das ist nicht, wenn ich sage, ich bin eigentlich mein Körper, dann macht nicht mein Körper, sagt nicht mein Geist, reiß dich zusammen, sondern irgendein Gedanke, der von außen herangetragen wurde, der nicht von meiner Geburt an da war.
Speaker: sagt mir, ich solle weitermachen und das hinterfrag ich sofort. Da denk ich mir, wo kommt dieser Gedanke her? Das ist wieder nicht ich. Und das ist einfach eine Sache, da muss der Körper Vorrang haben. Das heißt nicht, dass wenn man sich was vornimmt, dass man dich auch durchzieht. Aber da muss man sehr, sehr genau hinschauen. Hab ich mir selber etwas vorgenommen, was mich insgesamt weiterbringt.
Speaker: Und ist es jetzt wichtig am da dran zu bleiben? Und sind meine Gedanken, wie soll ich das denn nennen, die Gedanken rein oder irgendwie verschmutzt? Also kommen sie aus dem Herzensgrund, sodass ich sage, das hat was mit, das schadet keinem, das ist jetzt gut, das ist gut für dich, das ist auf lange Sicht gut für dich und so weiter. Das sind Gedanken, da kann ich dann folgen und da kann ich dann sagen, das sind nur Gedanken, die dagegen gehen und sagen, ne hör auf, hör auf,
Speaker: schaden mir dann eher oder anderen aber aber so diese diese dieses reiß dich zusammen oder oder zähne zusammen weiß wie du sagst oder so das ist das ist nicht von mir ich finde dass er weiß nicht wie du das erfindt aber sind das allein ist ein guter guter ansatz auf jeden fall der erste impuls zählt der erste intuition wirklich diese kleinen impuls aufhören oder es reicht jetzt und danach kommen
Speaker: Da kommt danach dieser Ego -Thema oder dieser Glaubenssystem in Aktion, der so sagt, ne, weitermachen, komm, du willst doch am Ziel ankommen, du hast doch deine Ziel zu erreichen, du hast doch das und das und das. Aber der erste Impuls ist meistens der, den wir auch drauf hören sollten. Aber vielleicht auch zu dem Thema, was auch ein bisschen damit gemeint ist, ist sogar jemand, der eine Trennung gerade erlebt. Das ist so eine Baustelle,
Speaker: und will seinen Trainingsplan durchziehen und laufen gehen. Und dann plötzlich mäßigt der Körper ein gewisses Thema. Solche Themen nehmen einen schon mit. Das ist, was ich eigentlich auch gerne vermitteln möchte, dass daran manchmal ist, sollte man schon Priorität. Das sind einige Dinge klären, die einen belasten. Sachen, die das Leben ein bisschen erschweren und Sachen, die man sich trägt, die man auf jeden Fall nicht ignorieren sollte, weil das alles nimmt man mit sich in das Laufen hinein.
Speaker: Und das kann aber eine negative Wirkung. Das ist so ein bisschen darf man auf keinen Fall. Das ist genauso wichtig oder vielleicht mehr. Um diese Themen zu beleuchten. Also wir wir trainieren, indem wir den Körper trainieren, Übungen machen. Wir trainieren, indem wir den Geist trainieren, indem wir uns bilden und lernen und die emotionale Ebene, diese Themen kennenlernen. Wenn du jetzt nicht extra ein Coaching machen willst oder in Therapie gehen willst, um deine Themen kennenzulernen,
Speaker: ist für mich oder für dich, welches Mittel ist da für dich die beste Möglichkeit, die eigenen Themen, die eigenen Baustellen zu bearbeiten? Du meinst der? Das allererstes Tool. Stufe 2. Ja, Stufe 2. Aber ich meine jetzt als Tool für den Zuhörer da draußen. Welches Tool hat man, um seine eigenen Themen, die vielleicht mitlaufen, zu entdecken? Nochmal die Frage.
Speaker: Also um zu wissen, welches Thema ich überhaupt habe, wenn ich es gar nicht wahrnehme, dass das im Hintergrund mein Laufen beeinflusst. Was kann ich machen, um das Thema zu finden? Da auch gibt es sicherlich eigene Wege dazu. Allein die sich zu hinsetzen, sich zurückziehen. Allein sein und was helmt am meisten die Gegenfrage oder was erschwert das sogar zu wahrnehmen, wäre
Speaker: Ablenkung. Daher ist es sich allein zurückzuziehen und allein sein. Meditation sei es spazieren gehen im Wald, aber allein nehm dich Zeit für dich selbst. Also das hatte ich auch als erstes im Kopf. Meditation, Raum finden, Zeit finden für sich. Du weißt auf welchen Punkt ich hinaus will in unserer Pyramide.
Speaker: Raum und Zeit finden, aber mir kam noch was, um seine Themen zu finden, ist sich an Vertrauen. Also wenn du da draußen bist und du weißt eigentlich gar nicht, du hast das Gefühl, ja ich bin manchmal traurig beim Laufen, ich bin manchmal ärgerlich beim Laufen, nimm dir Zeit für dich, setz dich mal hin, denk mal drüber nach tatsächlich, hör mal in dich rein, spür mal in dich rein und vertrau dich anderen Menschen an, wenn du
Speaker: das Gefühl hast, irgendwie läuft da was mit. Weil auch da kann man sagen, pass auf, ich möchte dir was erzählen, kannst du mir vielleicht einfach nur zuhören. Da keine Ratschläge, nicht in den Kopf gehen, einfach nur anvertrauen. Das kann schon helfen, das eigene Thema so ein bisschen zu finden, wenn man merkt, man ist vielleicht auch, vielleicht schützt man dieses Thema ja auch, damit es nicht irgendwie, damit keiner drauf rumtrampelt. Da braucht man eben Sicherheit dafür. Ich brauche auch ein bisschen Sicherheit.
Speaker: Jetzt nach der Ausbildung wieder so ein bisschen zurückzukehren in meinen Alltag. Jetzt wird so ein bisschen Barfußschulpause für mich sein. In den nächsten drei Monaten, wo das Kind kommen wird, werde ich zwar noch auch immer wieder präsent sein, aber ich möchte jetzt ein bisschen Pause machen und würde dir das letzte Wort überlassen.
Speaker: Ich bin sehr dankbar erstmal für alles, für diese Ausbildung, dabei zu sein, zu dürfen. Und zwar, ja, liebe Zuhörer, nehme ich wirklich Zeit für dich und hab Spaß im Leben. Bis bald, ihr Lieben. Tschüss.
Speaker: Das war barfußschule Podcast. Danke fürs Zuhören, ausprobieren, weiterempfehlen und bewerten auf Apple Podcast und Spotify. Bis nächste Woche. Wir freuen uns auf euch.
