Der Vienna Trail Run gilt mittlerweile als Fixpunkt in der Wiener Trailrunning Szene. Jedes Jahr bietet er im Oktober den perfekten Saisonabschluss um noch einmal die Wälder um Wien zu genießen. Matthias, einen der Veranstalter des Vienna Trail Run, erzählt uns alles über die Organisation eines solchen Events und was sie tun damit der Lauf nachhaltig ist bzw. noch nachhaltiger wird. Hört rein!

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Mehr Informatio zu Matthias: Event Homepage [https://viennatrailrun.at/] | Green Event Maßnahmen [https://viennatrailrun.at/green-event/] | Stiedl Events [https://www.stiedl.events/] | LindkogelTrail [http://lindkogeltrail.at/] | Luxemburg Marathon [https://www.ing-night-marathon.lu/]
Generelle Infos zum Green Events: Öko Event Wien [https://www.oekoevent.at/] | Nachhaltig Gewinnen [https://nachhaltiggewinnen.at/]

Interessante alte Folgen
 * Peter’s Lindkogel Laufbericht [https://laufendentdecken-podcast.at/142/]

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LEP#175 - Vienna Trail Run

Michl Schuster hat einmal 130 kg gewogen und an Sport war gar nicht zu denken. Mittlerweile führt er ein komplett anderes Leben. Er läuft am liebsten in den Bergen und macht die Trails in seiner Heimat unsicher. Mit über 50 kg weniger und als Brand Ambassador von Hammer Nutrition hat er sich nun zum Ziel gemacht 2027 beim UTMB [http://utmb.com/] teilzunehmen. Um in Chamonix auch wirklich über die Ziellinie zu laufen hat er sich mittlerweile die Unterstützung von Seppi Neuhauser geholt und überlässt nichts dem Zufall.

Wir sprechen mit ihm über seine Vergangenheit, seinen Werdegang und was ihn antreibt. Hört rein.

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Soziale Kanäle von Michl Schuster: Instagram [https://www.instagram.com/vegan_inked_trail_runner/] | MyFintessPal App [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&pli=1]

Folge mit Sascha alias trailrunnersdog [https://www.trailrunnersdog.de/]: 24 Stunden Lauf [https://www.trailrunnersdog.de/michl-schuster-24-stunden-lauf-fuer-den-guten-zweck/], Trailtypen [https://www.trailrunnersdog.de/trailtypen-michl-schuster/]

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LEP#174 - Ein Gespräch mit Michl Schuster

Heute kommt es endlich zum langersehnten Showdown. In Folge #143 [https://laufendentdecken-podcast.at/143/] hat Michael Wernbacher die These aufgestellt, dass Cola bei einem Marathon absolut zu vermeiden ist. Florian hat sich diese Aussage so zu Herzen genommen und daraus #NoMoreCola gemacht. Auf der anderen Seite hatten wir Harald alias Ausdauercoach im Gespräch (Folge #151 [https://laufendentdecken-podcast.at/151/]), welcher die Meinung vertritt “Cola ist fein und kein Problem”. Was? Wie nun?
Um diese Frage ein für allemal zu klären haben wir beide eingeladen und lassen Sie es ausdiskutieren. Viel Spass beim hören!

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Soziale Kanäle von Harald (Ausdauercoach): Homepage [https://ausdauercoach.at/] | Buch [https://www.amazon.de/Aktueller-Stand-Schwellenbestimmung-mittels-Herzratenvariabilit%C3%A4t/dp/3639866479/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&qid=1466396842&sr=8-1&keywords=9783639866476&linkCode=sl1&tag=evoradio-21&linkId=25eec9342eb32ffc21a82025d206e4c5] | Wir wissen, dass wir nichts wissen (Folge #1) [https://laufendentdecken-podcast.at/151/] | Laufen in Äthiopien (Folge #2) [https://laufendentdecken-podcast.at/157/]

Soziale Kanäle von Michael Wernbacher: Instagram [https://www.instagram.com/mich_wernbacher] | Folge VCM 2022 [https://laufendentdecken-podcast.at/143/] | WeMove [https://www.wemove.at/]

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LEP#173 - #NoMoreCola

Der Tausendsassa der deutschen Podcastszene Philipp Jordan hat sich mit uns vor das Mikrofon gesetzt und über das Laufen gesprochen. Hört rein!

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LEP#172 - Ein Gespräch mit Philipp Jordan

Sigrid Huber ist neben einer erfolgreichen Ultraläuferin auch die Gründerin bzw. Herausgeberin des Trailrunning Szene Magazin. Dem einzige Magazin welches sich komplett dem Trail Running verschrieben hat. Wir haben mit ihr über ihr bewegtes Leben gesprochen und was die Zukunft für sie bringen wird. Hört rein.

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LEP#171 - Interview Sigrid Huber

Man kennt ihn aus Funk und Fernsehen als lustigen Vielwisser, aber seine ganz andere Seite sieht man auf Strava [https://www.strava.com/athletes/24159990?hl=de-DE]..

Vielseitiger Mensch, umtriebig, viele Interessen und im Gegensatz zu vielen Menschen, die sich viel ausmalen, macht er es dann einfach.

Und genau diese Vielseitigkeit bringt er auf bedruckten Seiten dem geneigten Publikum nahe.

Wir möchten ihn zu seinem Antrieb, seinem Umtrieb befragen und ihn aus seinem neuesten Blätterwerk erzählen lassen, damit das geschriebene auch in euren Ohren landet. Viel Spass mit der Folge!

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Mehr von Wigald Boning: Instagram [https://www.instagram.com/wigaldboning/?hl=de] | Homepage [https://www.youtube.com/watch?v=hWWwAYa8x54] | Facebook [https://www.facebook.com/wigald.boning] | Twitter [https://twitter.com/BoningWigald] | Strava [https://www.strava.com/athletes/24159990?hl=de-DE]

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LEP#170 - Ein Gespräch mit Wigald Boning

Falsche Freunde haben sie in die Ultralaufszene bugstiert. Direkt auf der Langdistanz, treibt sie weniger der Podestplatz am Ende, sondern vielmehr die Szenerie und die Community an. Dabei bindet sie sich weniger an eine bestimmte Länge oder einen bestimmten Untergrund, sondern will alles mal ausprobiert haben. So kommt es, dass sie Backyard Ultras gewonnen hat, beim Tor de Geants im Ziel war und daneben mit einer Teilnahme am Spartathlon liebäugelt (qualifiziert ist sie natürlich).

Sie will möglichst viele schöne Erlebnisse sammeln und hat in den letzten Jahre richtig viel gesehen und erlebt. 

Nicht zuletzt bei den Barkley Marathons. Hier ist sie als erste deutsche Teilnehmerin 2022 an der Startlinie gestanden und hat sich dem Abenteuer des Evil Masterminds Lazerus Lake gestellt. Der Meister der Mindgames hat ihr mit der Startnummer 1 für das Human Sacrifice bereits vor dem Start eine Aufgabe gestellt, an der andere wohl zerbrochen wären. 

Marina hat eine Runde des Rennens absolviert und alle Seiten zurück ins Camp gebracht – damit alleine zählt sie zu einem erlauchten Kreis. 

Die Zeit in den USA will sie nicht missen, wenngleich sie wieder neue Plätze sucht. 

Wir freuen uns schon darauf, sie an den ungewöhnlichsten Orten an der Startlinie zu sehen.

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LEP#169 - Interview Marina Kolassa

Hannes Namberger ist wohl der derzeit beste deutsche Ultraläufer. Neben seinen 2 fulminanten Siegen beim Lavaredo Ultra Trail hat er auch beim UTMB 2021 kräftig aufgezeigt. Wie er zum Laufen kam und was ihn gerade so rumtreibt hat er mit uns besprochen. Hört rein.

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LEP#168 - Interview Hannes Namberger

Die 25-jährige Ida-Sophie Hegemann Wahlinnsbruckerin ist eine der aufstrebenden Athletinnen aus dem deutschsprachigen Raum und ist eine großartige Trailrunnerin.

Ursprünglich kommt sie von der Bahn, hat sich aber vergleichsweise jung am Trail wiedergefunden. Seit 2018 eilt sie in beeindruckender Manier von Erfolg zu Erfolg.

Zu ihrem größten Erfolgen zählen der 3-fache Gewinn des Transalpine Runs (TAR), zweimal die Damenwertung und dieses Jahr die Mixed Wertung. Daneben hat sie auch die K110 Strecke beim diesjährigen Innsbruck Alpine Trailrunning Festival gewonnen und Spitzenplätze z.b beim Marathon du Mont-Blanc erreichen.

Brandaktuell konnte sie nun auch die 100km Distanz beim Ultra Trail Métropole Nice Côte d’Azur gewinnen.

Daneben sprechen wir auch über ihre Vorbereitung und ihr Antreten beim CCC im Rahmen des UTMB dieses Jahr. Wie es lief, wie es ging und wann der Lauf stockte.

Hier findet ihr Idas ITRA-Profil [https://itra.run/RunnerSpace/RaceResults/HEGEMANN.IDA-SOPHIE/2228289].

Sie ist definitiv eine kompetitive Läuferin, die neben ihrer beruflichen Ausbildung versucht, professionell als Trailläuferin durchstartet.

Wer noch mehr von Ida erfahren möchte: Sascha vom Trailrunning Podcast begleitet sie seit einigen Monaten und hat hier mehrere Folgen [https://www.trailrunnersdog.de/trail-running-podcast/ida-sophie-hegemann/]auf Lager.

Sie hat auch einiges zu ihrem Ernährungskonzept verraten. Hier der Link zum Nahrungsdealer ihres Vertrauens: Sportslabor [https://www.sportslab.at/]

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LEP#167 - Interview Ida-Sophie Hegemann

Nachdem IATF [https://laufendentdecken-podcast.at/147/] (Innsbruck Alpine Trailrun Festival) dieses Jahr hat sich Peter relativ schnell für den Julian Alps Ultra Skytrail 100k [https://trailrun.si/en/100km-en/] im Rahmen des Julian Alps Trailrun by UTMB als seinen zweiten A-Wettkampf entschieden und das Training darauf ausgerichtet. Ob das gewünschte Ergebnis dabei rausgekommen ist könnt ihr euch in dieser Folge anhören. Viel Spass.

Wer sich die ganze Geschichte in Text und Bild zu Gemüte führen will – Bitteschön:

Der Prolog

Der Julian Alps Ultratrailrun über 108 km war das zweite große Highlight des Jahres 2022. 

Nach dem nach Plan verlaufenem Auftakt im Frühling in Innsbruck und den guten Vorbereitungswettkämpfen in Kainach [https://laufendentdecken-podcast.at/162/]und Saalbach [https://laufendentdecken-podcast.at/162/]war Peters Erwartungshaltung an sich selbst und die mögliche Performance doch recht hoch. 

Der knallende Höhepunkt sollte nun also in Slowenien stattfinden.

Julian Alps Ultra Sky Trail by UTMB – 108 KM / 4800 hm 

Peters Läuferprofil in Slowenien [https://live.utmb.world/de/julianalps/runners/130]

Die Werte des Laufs sahen gut aus, das Höhenprofil ähnelte dem des IATF auch, d.h. ein großer Climb und der Rest rollend. Ebenfalls dabei ein langer Downhill und ein langer technischer Skytrail. Perfekt.

Die Julian Alps Ultra Sky Trail by UTMB 100k in der Originalvariante

In Woche vor dem Rennen ging es also top vorbereitet in die Feinplanung. Die Zielzeit wurde mit Sub 13 definiert – ein extrem ambitioniertes A-Ziel.

Um hier optimal performen zu können wurde auch an der Verpflegung gefeilt. Neben den bewährten High5 Gels [http://www.high5-austria.at/] wurde auf Spring Energy [https://www.sporthunger.de/collections/nahrung/spring-energy?sort_by=] (Danke Sporthunger [https://www.sporthunger.de/collections/nahrung/spring-energy?sort_by=]für die großartig schnelle Lieferung)gesetzt. Durch die Mischung sollte noch mehr Konstanz in der Energiebereitstellung erreicht werden und vor den intensiven Passagen nochmal mittels extra Kalorien und Kohlenhydraten ein Schub bringen.

In den letzten Tagen vor dem Wettkampf rückte die Wettervorhersage immer weiter in das Zentrum der Beobachtungen.

Es sollte ein kühles und mitunter regnerisches Wochenende werden.
Zwei Tage vor dem Start wurden nochmals mit dem Trainer [http://www.myrunning.coach/]der Timetable durchgegangen und für machbar befunden, nur um einige Stunden später zu lesen, dass die Strecke geändert wurde. 

LEP#166 - Peter beim Julian Alps Trailrun by UTMB

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