Alex spricht mit der Diplompsychologin und Bestsellerautorin Tanja Köhler über die Rauhnächte, deren Bedeutung und Rituale. Tanja teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erklärt, wie man die Rauhnächte gestalten kann, um Klarheit und Achtsamkeit zu fördern. Und das nicht nur für sich selbst, sondern auch als Paar.

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Timecodes 00:00 - Einführung in die Rauhnächte und Tanja Köhler 02:50 - Die Bedeutung der Rauhnächte 05:56 - Persönliche Erfahrungen und Buchentstehung 09:11 - Die Leitmotive der Rauhnächte 11:59 - Gestaltung der Rauhnächte ohne Stress 15:11 - Übungen und Rituale für die Rauhnächte 17:54 - Nähe u

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