In dieser Episode spricht Alex über intuitives Arbeiten. Er reflektiert seine eigene Arbeitsweise und die Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie. Alex gibt praktische Tipps, wie du intuitives Arbeiten in deinen Alltag integrieren kannst, um Druck zu reduzieren und mehr Flow zu erleben. Er betont die Wichtigkeit von Genuss und Sinnlichkeit am Arbeitsplatz und schließt mit einem Mini-Ritual für einen achtsamen Start in den Arbeitstag.

Takeaways

 * Intuitives Arbeiten fördert Achtsamkeit und Selbstreflexion
 * Die Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie ist entscheidend
 * Rituale können den Arbeitstag positiv beeinflussen
 * Die eigene Tagesenergie sollte bei der Aufgabenplanung berücksichtigt werden

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LINKS zu Alex

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 * Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com

Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:13 - Männliche und weibliche Energie 04:25 - Intuitives Arbeiten 06:17 - Tipp 1: Flow statt Druck 07:37 - Tipp 2: Rhythmus 08:44 - Tipp 3: Genuss und Sinnlichkeit 09:38 - Tipp 4: Rituale 10:23 - Tipp 5: Empfangen statt zu pushen 11:08 - Tipp 6: Intuition ernst nehmen 12:23 - Zusammenfassung 13:41 - Start in den Arbeitstag-Ritual 15:02 - Outro

Intuitives Arbeiten: 6 Tipps

In dieser Episode bespricht Alex die Vor- und Nachteile von Social Media. Er beleuchtet die Herausforderungen, die durch KI-generierte Inhalte und die Anonymität im Netz entstehen, sowie die Suchtgefahr, die davon ausgeht. Gleichzeitig werden die positiven Aspekte hervorgehoben. Alex gibt konkrete praktische Tipps für einen bewussteren Umgang mit den sozialen Medien und ermutigt dich, deinem Herzen zu folgen und damit authentisch dein Licht in die Welt zu tragen.

LINKS zu dieser Episode

 * Sound Healing mit Alex und Anke [https://www.oshouta.de/de/angebot/sound-healing]
 * One Sec App [https://web.one-sec.app/store?deal=bewusst-leben-podcast]

Takeaways

 * Handyfreie Zeiten helfen, den Fokus zu bewahren.
 * Ein Social Media Detox kann befreiend sein.
 * Die Intention beim Nutzen von Social Media ist wichtig.
 * Content Creator können mit der richtigen Zielgruppe viel erreichen.

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Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:13 - Schattenseiten von Social Media 05:17 - Lichtseiten von Social Media 08:46 - Konkrete Tipps für den Umgang 15:17 - Dein Mutmacher 18:10 - Outro

Tipps im Umgang mit Social Media

Subodhi Schweizer ist eine renommierte Therapeutin und Meditationslehrerin, von der Alex in seiner Ausbildung zum Meditationslehrer unterrichtet wurde. In dieser tiefgründigen Diskussion teilt sie persönliche Erfahrungen und Einsichten, die zeigen, wie Meditation als Werkzeug zur Selbstreflexion und zur Entdeckung der eigenen inneren Wahrheit dienen kann. Subodhi und Alex sprechen über Osho und das Leben als Sannyasin, die Kraft von Musik, die Wichtigkeit von Selbsterfahrung und wie körperorientierte Therapie dabei unterstützen kann. Subodhi teilt zudem ihren Erfahrungsschatz aus der systemischen Arbeit.

Links zu Subodhi Schweizer

 * Webseite: https://subodhi.de
 * [Subodhi im UTA](Subodhi im UTA: https://www.uta-akademie.de/de/profile/70)
 * Osho UTA Institut in Köln: https://www.oshouta.de
 * UTA Akademie: www.uta-akademie.de [https://www.uta-akademie.de]

Takeaways

 * Stille ist ein Prozess, der entdeckt werden darf
 * Aktive Meditation hilft, in die Stille zu finden
 * Meditation ist eine Auseinandersetzung mit dir selbst
 * Selbsterfahrung ist essenziell für persönliche Entwicklung
 * Die Suche nach der eigenen Wahrheit ist wichtig

Folgen, die dir auch gefallen könnten

 * 7 Tage Schweigeretreat: Meine Erfahrungen [https://bewusstleben.podigee.io/225-7-tage-schweigeretreat-meine-erfahrungen]
 * Aktive/Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen [https://bewusstleben.podigee.io/203-dynamische-meditationen-nach-osho-meine-erfahrungen]

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Kapitelmarken 00:00 - Intro 03:10 - Die Magie der Stille 08:06 - Was ist Meditation? 13:26 - So begann Subodhis Reise 16:41 - Was ist die Kundalini Meditation? 18:44 - Was ist ein Sannyasin? 23:50 - Die positiven Effekte von Musik 31:58 - Zeit mit Osho in Amerika 36:56 - Zeit mit Osho in Indien 39:09 - Der Neugierde und Freude folgen 43:58 - 4 Therapiearten, die jeder Mensch ausprobieren sollte 50:33 - Die systemische Aufstellungsarbeit 54:44 - Was tun bei Überforderung? 01:00:50 - Was bringt KI und was nicht? 01:03:23 - Outro

Die Kunst der Stille: Subodhi Schweizer im Interview

In dieser Episode teilt Alex seine Erfahrungen aus einem sieben-tägigen Schweigeretreat in Köln. Er beschreibt die Rahmenbedingungen, den Tagesablauf und die verschiedenen Phasen, die er während des Retreats durchlebt hat. Alex betont die Bedeutung der Stille und der Selbstreflexion und ermutigt dich, das Geschenk eines Meditationsretreats selbst einmal auszupacken.

LINKS zu dieser Episode UTA Köln: https://www.oshouta.de

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Takeaways

 * Es gibt verschiedene Phasen der Erfahrungen während eines Retreats
 * Die Rückkehr in den Alltag erfordert Achtsamkeit und Integration der Erfahrungen
 * Stille hilft, innere Themen zu erkennen und zu bearbeiten.
 * Ein Retreat kann heilsame Erkenntnisse bringen

Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:43 - Rahmenbedingungen 04:34 - Zeitlicher Ablauf 06:14 - Feedbackgespräche 06:53 - Kommentar zur Sitzhaltung 07:47 - Was kannst du erfahren? 08:45 - 4 Phasen der Psychodynamik und mein Aha-Moment 15:45 - Fazit 16:57 - Outro

7 Tage Schweigeretreat: Meine Erfahrungen

In dieser Episode von 'Bewusst Leben' spricht Alex mit Nina Kuhlmann über ihre Erfahrungen als Sabbatical-Expertin. Nina teilt ihre persönlichen Geschichten über ihre Sabbaticals, die Herausforderungen, die sie dabei erlebt hat, und die Bedeutung von Mut und Selbstliebe. Sie diskutieren, wie wichtig es ist, sich Auszeiten zu nehmen, um persönliche und berufliche Entwicklung zu fördern, und wie man mit inneren Hürden und Glaubenssätzen umgehen kann.

** Links zu Nina Kuhlmann**

 * Sabbatical Checkliste unter: www.mutivatorin.com
 * Instagram: https://www.instagram.com/ninakuhlmann_
 * Facebook: https://www.facebook.com/nina.kuhlmann.31
 * Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sabbaticalmutivatorin

Folgen, die dir auch gefallen könnten

 * Glücklicher im Job: Karrierecoach Christian Högl im Interview [https://bewusstleben.podigee.io/214-gluecklicher-im-job-mit-karrierecoach-christian-hoegl]
 * Spirituelle Reise nach Thailand, Koh Phangan: Meine Learnings [https://bewusstleben.podigee.io/219-thailand-spiritueller-reisebericht]
 * Spirituelle Reise nach Bali: Meine Erfahrungen [https://bewusstleben.podigee.io/207-bali-spiritueller-reisebericht]

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 * Podcast-Mail: info@mindpreneure.de
 * Webseite: https://alexanderfreise.com
 * Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com

Kapitelmarken 00:00 - Intro 02:15 - Wie wird man Sabbatical Expertin? 03:20 - Lücke im Lebenslauf und dann? 04:43 - Geht Sabbatical auf als Selbständige:r? 06:21 - Selbstliebe als Schlüssel für die eigene Reise 10:38 - Ninas Sabbaticals 23:20 - Burnout 27:03 - Purpose finden 30:59 - Innere Arbeit 38:09 - Micro-Sabbaticals 47:57 - Mach das, was du fühlst, denn nur wenigen interessiert es 55:44 - Outro

Sabbatical MUTivatorin Nina Kuhlmann im Interview

In dieser Episode teilt Alex seine Erfahrungen und Erkenntnisse nach 42 Monaten ohne Alkohol. Er reflektiert über die Veränderungen in seinem Leben, die Entwicklung seines inneren Kompasses, die Bedeutung von Achtsamkeit und die Rolle des Vertrauens in den Lebensprozess. Alex ermutigt dich, deine eigene Reise zu beginnen (oder fortzusetzen) und die positiven Effekte des Alkoholverzichts zu erkunden.

LINKS zu dieser Episode

 * 31 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=Cec5GaQDleQ&t=61s
 * 2 Jahre ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=D0OTD-5Ei68&t=94s
 * 18 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=AnLhkD8w1yU&t=58s
 * 1 Jahr ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/159-ein-jahr-ohne-alkohol
 * 6 Monate ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/147-6-monate-ohne-alkohol

LINKS zu Alex

 * Podcast-Mail: info@mindpreneure.de
 * Webseite: https://alexanderfreise.com
 * Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com

Takeaways

 * Der Zugang zu meinem inneren Kompass ist viel stärker geworden.
 * Ich habe die Fähigkeit, die Rolle des Beobachters einzunehmen.
 * Der Verzicht auf Alkohol hilft mir, unterbewusste Themen zu erkennen.
 * Ich habe ein wachsendes Vertrauen ins Leben entwickelt.
 * Ich fühle mich freier und selbstbewusster ohne Alkohol.

WICHTIG Wenn du Suchtprobleme und/oder mit einem Trauma zu kämpfen hast, hole dir Hilfe. Du muss da nicht alleine durch! Erste Anlaufstellen:

 * https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/suchtberatung
 * https://www.therapie.de/psychotherapie/-schwerpunkt-/sucht/-ort-/alle-orte
 * https://www.therapie.de/psychotherapie/-verfahren-/traumatherapie

Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:48 - Conscious Events 06:14 - Zugang zum inneren Kompass 08:06 - Der Beobachter 11:00 - Das Unterbewusste ins Bewusstsein holen 12:33 - Vertrauen in Leben 14:16 - Zusammenfassung 19:08 - Outro

42 Monate ohne Alkohol

In dieser Episode geht es um die Erfahrungen und eine Definition des ekstatischen Tanzes. Alex teilt seine persönliche Reise, die ihn von Meditationen zu verschiedenen Formen des Tanzes geführt hat, und beschreibt die transformative Kraft des Ecstatic Dance als eine Form der Meditation, die es ermöglicht, im Moment präsent zu sein und sich selbst sowie anderen zu begegnen.

*Ecstatic Dance Links

 * https://www.oshouta.de/de
 * https://www.instagram.com/ecstaticdanceinkoeln
 * https://www.instagram.com/paradisoubud
 * https://theyogabarn.com
 * https://www.instagram.com/aumsoundcenter
 * https://drjoedispenza.com

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 * Spirituelle Reise nach Bali: Meine Erfahrungen [https://bewusstleben.podigee.io/207-bali-spiritueller-reisebericht]
 * Die Komfortzone verlassen: 5 Tipps [https://bewusstleben.podigee.io/213-die-komfortzone-verlassen-5-tipps]

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 * Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com

Timecodes 00:00 - Intro 00:44 - Definition Ecstatic Dance 02:35 - Erfahrungen um die Welt 02:42 - Tanzen beim Weeklong bei Joe Dispenza 04:26 - Aktive OSHO Meditationen 06:46 - Mein erster Ectstatic Dance 07:38 - Ecstatic Dance auf Bali 09:52 - Ecstatic Dance Möglichkeiten in Köln 12:18 - Ecstatic Dance auf Koh Phangan 13:25 - Learnings & Ableitungen für dich 16:48 - Outro

Ecstatic Dance: Meine Erfahrungen

In dieser geführten Meditation geht es um Entspannung und Erdung. Alex leitet dich durch verschiedene Phasen der Achtsamkeit, Atembewusstsein und Körperwahrnehmung, um eine tiefere Verbindung zu dir selbst und Mutter Erde herzustellen. Die Meditation fördert die Entspannung, das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Lebensenergie, die durch dich fließt.

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 * Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps [https://bewusstleben.podigee.io/201-gedanken-loslassen-in-der-meditation-8-tipps]

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Meditation für Erdung und Stabilität in stürmischen Zeiten

Alex teilt fünf wertvolle Tipps, um mehr Vertrauen ins Leben zu kultivieren. Er spricht über die Bedeutung eines Perspektivenwechsels, die Präsenz, eine Herzzentrierung, das Journaling und die Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie. Diese Tipps sollen dir helfen, das Vertrauen in das Leben zu stärken und die eigene Lebensqualität zu verbessern.

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Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:05 - Disclaimer 02:05 - Tipp 1 04:59 - Tipp 2 07:11 - Tipp 3 10:00 - Tipp 4 12:49 - Tipp 5 15:24 - Intro

Mehr Vertrauen ins Leben: 5 Tipps

In dieser Episode spricht Alex über seine transformative Reise nach Thailand, insbesondere auf die Insel Koh Phangan. Er reflektiert über die Herausforderungen des intuitiven Reisens und der Remote-Arbeit. Eine Lebensmittelvergiftung zwang ihn schließlich zur Ruhe und Innenschau, was zu tiefen Einsichten führte und dir konkrete Tipps für deine nächste Reise mit auf den Weg gibt.

*Thailand Links

 * https://www.instagram.com/aumsoundcenter
 * https://www.instagram.com/akashawellnessbangkok
 * https://www.instagram.com/oumyogayogi

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 * Vertrauen ins Leben bekommen, 6 Tipps [https://bewusstleben.podigee.io/202-vertrauen-ins-leben-bekommen-6-tipps]

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Timecodes 00:00 - Intro 01:48 - Intuitives Reisen 03:07 - Remote Work 05:10 - Bangkok 07:12 - Inselgruppe im Süden 10:00 - Reiseintention 10:56 - Lebensmittelvergiftung & transformativer Prozess 13:48 - Innenschau VS Erleben im Außen 15:03 - Sound Healings 16:45 - Koh Phangan 18:35 - Outro

Spirituelle Reise nach Thailand, Koh Phangan: Meine Learnings

Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.

Alexander Freise

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