Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann

0 Plays1 month ago

In diesem Gespräch mit Eva Asselmann, Psychologieprofessorin und Autorin, wird das Thema Stress und das Gefühl von Überforderung in der modernen Gesellschaft behandelt. Eva erklärt, wie das Bedürfnis nach Kontrolle und die Reizüberflutung zu einem Gefühl des „Too Much” führen. Sie diskutiert die Bedeutung von Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und innerer Stabilität sowie praktische Tipps, um mit Stress umzugehen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Das Gespräch schließt mit der Erkenntnis, dass Vertrauen in den Prozess des Lebens und das Loslassen von Kontrolle entscheidend für ein erfülltes Leben sind.

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Kapitelmarken 00:00:00 - Intro 00:02:12 - Too much als Lebensgefühl dieser Zeit 00:04:25 - Stress als individuelles oder strukturelles Problem? 00:06:27 - Männliche Gesellschaft und weiblicher Zyklus 00:08:26 - Warum ist Kontrolle ein menschliches Bedürfnis? 00:10:41 - Warum macht Kontrolle verletzlichen? 00:11:59 - Selbstoptimierung und Kontrolle 00:13:40 - Innere Stabilität 00:17:38 - Stress loslassen bei Überforderung 00:22:41 - Was ist Selbstwirksamkeit? 00:26:54 - Angst vor dem Loslassen 00:31:35 - 6 Wochenprogramm in Evas Buch 00:36:20 - Toxisches Umfeld, was tun? 00:39:28 - Die Kraft von Vertrauen 00:40:51 - 3 schnelle Fragen zum Abschluss 00:42:35 - Outro

Podcastcover Foto Credit: Reed Hutchinson

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