Joel Naukkarinen: Ota aivosi haltuun stressin äärirajoilla
Mitä aivoissa tapahtuu, kun ihminen menee äärirajoille?
Tämä jakso nauhoitettiin poikkeuksellisissa olosuhteissa Peak Innovation Olympic Training Dimension -valmennuskeskuksessa, jossa ilmanpaine oli säädetty vastaamaan yli 3000 metrin korkeutta ja lämpötila nousi yli 30 asteeseen.
Tässä jaksossa tutkimme ihmisen toimintakykyä tilanteissa, joissa kuormitus on poikkeuksellisen kovaa – fyysisesti, psyykkisesti tai molempia. Miten Heikin oma toimintakyky säilyy haastavissa olosuhteissa jakson aikana?
Vieraana on Joel Naukkarinen – lääkäri, neurotieteilijä ja moninkertainen maailmanmestari. Joel tunnetaan suorituksista, jotka venyttävät käsityksiämme siitä, mikä on inhimillisesti mahdollista - kuten sadan kilometrin sisäsoudun maailmanennätyksestä.
Äärimmäisten käytännön kokemusten lisäksi Joelilla on poikkeuksellisen syvä tieteellinen ymmärrys siitä, miten aivot ja mieli toimivat paineen, väsymyksen ja kuormituksen alla.
Keskustelemme siitä, miten ihminen pystyy toimimaan tilanteissa, joissa keho ja mieli ovat lähellä rajojaan.
Tässä jaksossa opit muun muassa:
• miten päästä yli haastavan psyykkisen tai fyysisen suorituksen pahimmista hetkistä
• mikä erottaa rakentavan stressin hajottavasta stressistä
• miten aivot toimivat stressin alla
• miten aktivoida suorituskyvyn kannalta olennaisia aivoverkkoja
• miksi toimijuuden kokemus vaikuttaa suoraan suorituskykyyn
• mitä tarkoittavat toimijuuden kolme T:tä: Tila, Tahto ja Taito
• miten palkkiojärjestelmä vaikuttaa stressireaktioon
Lisäksi keskustelemme siitä, miten ääritilanteista opittuja periaatteita voi soveltaa työelämässä, urheilussa ja arjen haastavissa tilanteissa.
🎧 Mentalrace tuo kestävän suorituskyvyn reseptin kaikkien saataville ja kutsuu juuri sinut mukaan omalle Mentalrace-matkallesi!
Mentalrace arkipäiväistää aivokunnon käsitettä ja tuo kaikkien saataville tutkittua tietoa siitä, kuinka jokainen voi yltää omiin huippusuorituksiinsa levosta käsin, suorittamatta.
Meillä jokaisella on omat Mentalrace-hetkemme, arjessa tai kriittisissä tilanteissa. Oli kyseessä kisa F1-radalla, tiukka neuvottelu tai aamutouhut väsyneen lasten kanssa, nämä ovat hetkiä, joissa fokuksen kirkkaus, laadukas ajattelu ja levollinen läsnäolo merkitsevät.
Podin hostina Heikki Huovinen, kestävän suorituskyvyn reseptiä etsivä valmentaja, jonka matka podcast-studioon on kulkenut Formula 1 varikoiden, johtoryhmien ja keynote-lavojen kautta tuhansien tutkimusartikkelien pariin ja tavallisten ihmisen aivokunnon kehittämiseen.
Seuraa meitä Instagramissa @yourmentalrace ja osallistu keskusteluun.
