Laura Sokka - Valjasta stressi palvelijaksesi
Miksi stressin hyväksyvä ja tuomitsematon kohtaaminen tukee suoritus- ja palautumiskykyämme paremmin kuin sen vältteleminen tai poistaminen?
Tässä jaksossa vieraana on Laura Sokka – Stressiharha -kirjan kirjoittanut ja aivotutkimuksesta väitellyt psykologian tohtori, joka haastaa totuttua stressipuhetta ja ravistelee käsityksiämme uupumuksesta, palautumisesta ja suorituskyvystä.
Sukellamme jaksossa stressin neuropsykologiaan, aivokuntoon ja siihen, miten uskomukset stressistä vaikuttavat sekä mieleen että kehoon.
Keskustelussa käsitellään muun muassa seuraavia aiheita:
- Miksi uupunut ihminen näkee maailman negatiivisemmin?
- Mitä uupuneen aivoissa tapahtuu?
- Miksi lievästi uupunut voi olla hetkellisesti erittäin tehokas?
- Mikä on korkean toimintakyvyn uupumuksen hinta aivoille pitkässä juoksussa?
- Minkälaista lepoa aivot tarvitsevat?
- Miten placebo-vaikutus ja uskomukset stressistä muuttavat sen fysiologisia ja psykologisia vaikutuksia?
- Miksi ja miten stressin peittäminen ja välttely voivat lisätä kuormitusta ja heikentää suorituskykyä?
- Mitä eroa on hyvällä ja pahalla stressillä?
Laura jakaa jaksossa myös tutkimusnäyttöön perustuvan kolmen askeleen ohjeen stressin käsittelyyn.
Jakso tarjoaa uuden näkökulman stressiin: kaikkea kuormitusta ei tarvitse pelätä, mutta sitä ei myöskään kannata sivuuttaa. Tavoitteena ei ole stressitön elämä, vaan kyky valjastaa stressi palvelijaksemme.
Täällä lisää Laurasta ja hänen työstään:
Nettisivut: laurasokka.com
Instagram: @laurasokka
