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1.1 Desaprendiéndote
50 Plays2 years ago
¿Estás lista para explorar tu mundo interior y vivir intencionalmente?
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El primer paso hacia la autorrealización y el éxito, es enfocarnos en nosotras mismas, la verdadera transformación comienza en nuestro interior. Creer y confiar en nosotras y nuestras capacidades es la base para enfrentar desafíos y crear la vida de nuestros sueños. Sé que suena simple, y quizás por eso lo ignoramos, porque no creemos en el enorme impacto que este simple cambio puede ocasionar. La relación más importante que tendrás en tu vida es la que tienes contigo misma, y esto comienza con aprender a amarnos y aceptarnos tal como somos, sin juzgarnos ni compararnos.
Somos seres únicos y la confianza en nosotras mismas no es más que una elección consciente, que se construye reconociendo nuestras diferencias y fortalezas, y celebrando nuestros logros, incluso los más pequeños.
Reconocer nuestros propios valores, necesidades y deseos nos permitirá tomar decisiones alineadas con nuestra verdadera esencia, en lugar de buscar la aprobación o conformarnos con lo que otros esperan de nosotras.
Un proceso de autoconocimiento es vital para liberar nuestra mejor y más auténtica versión de nosotras mismas y a su vez encontrar un sentido de propósito en nuestra existencia.
Para más información:
https://www.desaprendiendo.life/registrarme-gratis
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Transcript
Introducción y visión general de 'Desaprendiéndote'
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Speaker
Desaprendiéndote. ¿Estás lista para explorar tu mundo interior y vivir intencionalmente? Bienvenidas al primer episodio de Desaprendiendo. Esta es la primera sección de nuestro podcast y está compuesta por cuatro episodios que te ayudarán a descubrir dónde estás, a dónde quieres ir, por qué quieres ir y cómo vas a llegar allí. No te pierdas ninguno de estos episodios para aprovechar al máximo el contenido que hemos preparado para ti.
Agradecimiento y enfoque en la transformación personal
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Speaker
Quiero comenzar por agradecerte y reconocerte.
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Speaker
porque si estás escuchando significa que hay algo dentro de ti que sabe que estás destinada para más. Y es un gran honor para mí comenzar este viaje hacia el autoconocimiento y ayudarte a desaprenderte. El primer paso hacia la autorrealización y el éxito es enfocarnos en nosotras mismas. La verdadera transformación comienza en nuestro interior.
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Speaker
Creer y confiar en nosotras y nuestras capacidades es la base para enfrentar desafíos y crear la vida de nuestros sueños. Sé que suena simple, y quizás por eso lo ignoramos, porque no creemos en el enorme impacto que este simple cambio puede ocasionar.
Importancia del autoconocimiento y la alineación con valores
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Speaker
La relación más importante que tendrás en tu vida es la que tienes contigo misma.
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Speaker
Y esto comienza con aprender a amarnos y aceptarnos tal como somos, sin juzgarnos ni compararnos. Somos seres únicos y la confianza en nosotras mismas no es más que una elección consciente, que se construye reconociendo nuestras diferencias y fortalezas y celebrando nuestros logros, incluso los más pequeños.
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Speaker
Reconocer nuestros propios valores, necesidades y deseos nos permitirá tomar decisiones alineadas con nuestra verdadera esencia en lugar de buscar la aprobación o conformarnos con lo que otros esperan de nosotras.
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Speaker
Un proceso de autoconocimiento es vital para liberar nuestra mejor y más auténtica versión de nosotras mismas y a su vez encontrar un sentido de propósito en nuestra existencia. Sé que hay muchas distracciones a nuestro alrededor, pero lo que estoy a punto de compartir contigo puede cambiar tu vida y no quiero que te pierdas información vital.
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Speaker
Por eso te recomiendo un esfuerzo extra por mantenerte enfocada y darme tu atención. Te invito a que tomes notas y a que visites nuestra guía que acompaña cada uno de nuestros episodios.
Herramientas prácticas para el crecimiento personal
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Speaker
Esto te ayudará a retener y ejecutarlo aprendido con más precisión. Si interactúas con el contenido, no solamente recibirás la información, sino que al realizar las actividades que hemos preparado para ti, estarás tomando acción y estarás un paso más cerca de tu mejor versión.
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Speaker
Comprender tus emociones, pensamientos y creencias te permitirán entender cómo nuestras experiencias han moldeado nuestra forma de ser. Y esto te brindará la base para tomar decisiones más conscientes y alinearte con tus propios propósitos. Estos ejercicios te darán la oportunidad de potenciar tu progreso hacia el próximo nivel en tu vida. Queremos enriquecer tu existencia con herramientas prácticas, consejos útiles y estrategias paso a paso. A través del proceso de desaprender,
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Speaker
Buscamos empoderar a nuestros oyentes para que se conviertan en agentes activos de su propio crecimiento personal y transformación. La meditación y la escritura reflexiva serán tu mejor aliado en esta etapa del proceso. La exploración interna no solo nos beneficia a nivel individual, sino que también nos encontramos en una mejor posición para empatizar con los demás y construir relaciones más sólidas y significativas. Haz una prioridad escribir tus respuestas.
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Speaker
ya sea en tus notas del teléfono, en tu diario, en una hoja en blanco o en la guía de nuestro episodio, que es la forma que te recomendamos ya que lo hemos facilitado todo para ti. Deja tu mente volar.
Confrontando creencias limitantes y su origen
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Speaker
Comenzaremos con enfrentarnos a nuestras creencias limitantes.
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Speaker
Estos pensamientos profundamente arraigados nos obstaculizan alcanzar nuestro máximo potencial y actúan como barreras que nos impiden correr riesgos. Por eso es necesario comprender la naturaleza de estas creencias y adoptar estrategias de empoderamiento. La mayoría de nuestras creencias tienen origen durante nuestros años de crianza, influenciadas por nuestra familia, cultura, religión y sociedad.
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Speaker
Don Miguel Ruiz lo llamaría el proceso de domesticación. Desde muy pequeños, los adultos nos enseñaron a ser, qué creer y qué no creer, qué es bueno y qué es malo, qué es correcto y qué es incorrecto. Nos dieron todo el conocimiento, todos los conceptos y todas las reglas. Es por eso que muchos ni siquiera saben quién son.
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Speaker
Porque en este proceso perdemos todas nuestras tendencias naturales y nuestra autonomía, y simplemente nos convertimos en una copia del medio en el que crecimos. Por eso, la mayoría de las personas no son felices. Es deprimente observar cómo desperdiciamos la vida en trabajos, ciudades, relaciones y rutinas con las que no tenemos una verdadera conexión.
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Speaker
Una creencia es algo que consideramos verdad, algo sobre lo que tenemos certeza. Y si no la cuestionamos, estas pueden convertirse en profecías autocomplidas. Identificarlas es el primer paso para liberarse de ellas. De esa forma podemos comenzar a cuestionar su validez y desafiarlas frontalmente.
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Speaker
No podemos dejar que el miedo nos paralice en esta batalla. El miedo es solo una emoción que proviene de un pensamiento, pero este se convierte en una creencia limitante cuando es repetido una y otra vez, cuando es convertido en un hábito. A veces puede desencadenarse inconscientemente, pero casi siempre hay un pensamiento detrás de cada sentimiento. Si tu creencia es
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Speaker
que todo problema tiene una solución y que tu papel es buscarla, te encontrarás en un estado mental y emocional muy diferente al de una creencia en la que pienses que no tienes nada que hacer porque lo has intentado todo y nada funcionará. Henry Ford expresó, tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, estás en lo cierto. Los patrones de pensamiento que predominan en tu mente serán quien terminen moldeando tus decisiones, acciones y finalmente tu vida.
Potencial humano y el papel del miedo
00:05:46
Speaker
¿Cuál es el potencial del ser humano? ¿Cuál es nuestra capacidad de crear, innovar y cumplir nuestros objetivos? ¿De qué somos capaces realmente? El potencial humano es extraordinario. Sin embargo, lo común es ver a la gente conformarse con una ínfima parte de lo que pueden alcanzar, y la mayoría de las veces no es por falta de capacidad, es simplemente porque el miedo se interpone en nuestro camino.
00:06:10
Speaker
Tenemos miedo, miedo al fracaso, miedo al rechazo, miedo a la pobreza, y dejamos que el miedo lidere nuestra mente y nos bloqueamos. Créeme, todos convivimos con el miedo. Pero en los siguientes minutos conocerás el secreto para retomar el control de tu mente y crear impulso.
Cambiar creencias limitantes con el modelo de Tony Robbins
00:06:27
Speaker
El principio básico de este secreto es que tu mejor aliada eres tú misma y que tu certeza es lo que determina tus resultados.
00:06:35
Speaker
Si hay alguna creencia que hace tu vida mejor y que quieres mantener, basta con no cuestionarla, con no dudar de sus razones. Pero para deshacernos de las creencias negativas, la duda será vital. Nuestra vida no es controlada por las personas que nos rodean, no es controlada ni siquiera por la realidad, es controlada por nuestras percepciones. Entonces, ¿cómo nos libramos de esas creencias que nos alejan del éxito?
00:07:01
Speaker
Este modelo que voy a darte es extraído de las enseñanzas de Tony Robbins y su poder es increíble. Imagina que cada una de tus creencias son la superficie de una mesa y de que estas están sostenidas por unas patas. Las patas son las razones que tienes para creer en estas creencias. Aquello que consideramos como una verdad absoluta puede ser perfectamente una mentira y es por eso que es necesario realizar este ejercicio y quitarle las patas a esas creencias que nos limitan.
00:07:30
Speaker
Comenzaremos por identificar tus creencias limitantes, elegir una de ellas y hacerte esta serie de preguntas. ¿Es esto cierto? ¿Podría ser una mala interpretación o una percepción errónea? ¿Tengo toda la información necesaria? ¿He examinado todas las posibilidades?
00:07:47
Speaker
Las patas de la mesa empezarán a aflojarse una vez que le demos paso al pensamiento de que es posible que no lo sepamos todo, de que es posible que nuestra creencia no sea totalmente cierta. El segundo paso será analizar las consecuencias de esta creencia. Muchas de nuestras razones están ahí para protegernos, para justificar nuestro posible fracaso. Y aunque pueden ser ciertas, nos roban el poder que necesitamos para actuar a pesar del miedo.
00:08:13
Speaker
Por eso es necesario buscar la verdad más profunda y no conformarnos con superficialidades. La próxima serie de preguntas que nos haremos es ¿Cómo me siento con esta creencia? ¿Qué siento acerca de mí misma cuando creo que esto es cierto? ¿Qué me hace sentir? ¿Cuánto me ha costado esta creencia? ¿A quién ha perjudicado? ¿Qué me he perdido en la vida debido a esta creencia?
00:08:36
Speaker
Las respuestas ganarán influencia sobre ti y verás las consecuencias de este patrón de pensamiento. Cuando sabes lo que te cuestan tus creencias limitantes, el cambio es imprescindible. El tercer paso es atrevernos a eliminar esta creencia con otras preguntas.
00:08:53
Speaker
¿Qué pasaría si este pensamiento nunca hubiera existido? ¿Cómo me sentiría cerca de mi vida y de mí misma si esta creencia no existiera? ¿Cómo me comportaría si esa creencia desapareciera de mi sistema nervioso? ¿Qué es lo opuesto a mi antiguo sistema de creencias? ¿Cuál es la nueva creencia que podría cambiar mi vida?
00:09:11
Speaker
¿Qué creería si no tuviera miedo? ¿Cuál es la creencia que me haría dar un paso adelante en lugar de retroceder? ¿Cómo mejoraría mi vida? ¿Qué podría disfrutar? ¿Qué sería capaz de lograr con esta nueva creencia? ¿A cuántas personas más podría ayudar con esta nueva creencia? Debes profundizar en tus respuestas y deshacerte de viejos condicionamientos que afecten la calidad de tu vida y que se interponen en tu camino. Darte el regalo de una nueva creencia.
00:09:39
Speaker
El último paso es eliminar las patas de la creencia limitante, eliminar las razones y sustituirlas con otras razones que apoyen la creencia contraria, la nueva creencia. Piensa en mínimo en tres cosas que prueben a tu nueva creencia como una verdad. Agrégale patas a esa mesa, todas las que sean necesarias para que puedas resistir las dudas e inseguridades que pueden llegar en algún momento.
Creando abundancia con compromiso y estrategia
00:10:04
Speaker
Ahora ya sabes cómo convertir tus creencias limitantes en otras que te empoderen, y estás un paso más cerca de tu mejor versión. Eliminar las creencias limitantes fomentará la creencia en ti misma, y es vital confiar en nosotras mismas para hacer uso de todas las habilidades que tenemos, porque cuando pensamos que podemos fracasar, cuando estamos inseguras, solo aprovechamos una pequeña parte de nuestro potencial.
00:10:28
Speaker
Si actúas con incertidumbre, jamás sabrás los resultados que realmente eres capaz de lograr. Tus resultados dependerán de tus acciones. Tus acciones dependerán de tu potencial. Y el potencial que liberes dependerá de cuánto realmente crees que puedes lograrlo.
00:10:46
Speaker
Si confías solo un poco, usarás solo un poco de tu potencial, tomarás solo un poco de acción y tendrás pocos resultados. Si lo intentas de nuevo, estarás aún más insegura, por lo que aprovecharás menos potencial, tomarás menos acción y obtendrás resultados aún peores. Esto es un círculo, por eso los pobres se vuelven más pobres y los ricos se hacen más ricos.
00:11:09
Speaker
La gran diferencia entre unos y otros es el impulso, y no me refiero solo al dinero, sino a una abundancia emocional, espiritual, física, financiera, en todos los aspectos de la riqueza. Realmente pienso que los dos factores más importantes para darle el giro a tu vida que tanto necesita son estar realmente comprometida con tus sueños y el impulso y la disciplina de tener una estrategia.
00:11:32
Speaker
Esto es lo que te permitirá actuar masiva e implacablemente, incluso en los momentos en los que el miedo y la inseguridad inunden tu vida y te paralicen. La clave del éxito es tu certeza de alcanzarlo. ¿Cómo creamos esta certeza? Lo hacemos obteniendo resultados por adelantado en la mente, ya que la mente no conoce la diferencia entre algo que percibimos vividamente a un nivel emocional y lo que percibimos vividamente a un nivel visual.
00:11:58
Speaker
En la guerra de las galaxias, el maestro Yoda le enseña a Luke algo que todos deberíamos saber en una simple frase. No lo intentes. Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentes. Con solo recordar esta frase podemos entender que la única forma de evitar el fracaso es no contemplarlo como una opción. El intentarlo es nuestro peor enemigo. Por eso es tan importante saber nuestro propósito y que la actitud, la inspiración y el compromiso nos permitan crear un plan de acción para ser imparables.
00:12:28
Speaker
Por supuesto que todos tenemos dudas de nuestras capacidades, sobre todo en aquellas que son nuevas para nosotros o en las que hemos fallado anteriormente. Pero si no tenemos certeza de lo que estamos haciendo, estamos perdiendo el tiempo. Por eso necesitas crear esa certeza.
00:12:44
Speaker
A veces tenemos un impulso negativo porque hemos obtenido pésimos resultados y nuestra confianza está en el piso. La forma de que ese impulso se convierta en certeza es obteniendo los resultados con anticipación y con suficiente repetición hasta que te sientas segura y cuando tengas esa certeza, entonces es el momento de actuar.
Evaluación honesta del crecimiento personal
00:13:04
Speaker
Las habilidades son invaluables, pero el conocimiento no es poder. La ejecución es el poder supremo.
00:13:11
Speaker
El crecimiento personal es esencial para alcanzar nuestro máximo potencial y vivir una vida significativa. Para comenzar a avanzar en nuestro camino, debemos saber primero nuestro punto de partida. Lo más importante en este paso es la honestidad absoluta. Nunca respondas como si alguien estuviera leyendo tus respuestas o como si tuvieras que mantener expectativas propias o ajenas. Libérate de los prejuicios. No respondas lo que te haga sentir bien. Responder con la verdad es la única forma de avanzar hacia tus sueños.
00:13:39
Speaker
Comenzaremos con algunos puntos clave de reflexión que podrás utilizar para alinear tus planes con tu mente y tu alma. Piensa en todas las cosas por las que te sientes feliz en este momento, en aquellas que te emocionan, que te hacen sentir orgullosa. Escribe todo aquello que te haga sentir agradecida, desde las cosas más grandes a las más pequeñas, desde la vida misma hasta la sonrisa gentil de algún extraño.
00:14:03
Speaker
Crea una lista que represente tus relaciones personales. Identifica a las personas más cercanas, su importancia en tu vida y la calidad de la relación. Realiza un análisis de tus fortalezas y debilidades. Esto te permitirá enfocarte en las cosas en las que eres buena por naturaleza y buscar ayuda en aquellas que te tomen demasiado trabajo o tiempo. Registra tus emociones diarias en la última semana. Esto te ayudará a reconocer desencadenantes y eliminar patrones más fácilmente.
00:14:33
Speaker
Registra tus emociones diarias en la última semana. Esto te ayudará a reconocer desencadenantes y eliminar patrones más fácilmente. Divide tu vida en categorías. Relaciones, finanzas, carrera, salud mental, salud física, espiritualidad, maternidad y cualquier otra cosa que quieras agregar.
00:14:52
Speaker
profundiza dentro de ti sin pretensiones y aléjate de la falsa positividad. ¿En qué lugar te encuentras ahora mismo? ¿Qué situación o situaciones estás viviendo actualmente? Te aseguro que donde quiera que estés, no estás sola. Respondr estas preguntas te darán más precisión en nuestro próximo ejercicio. Otras herramientas que te recomendamos a implementar en tu rutina son
00:15:13
Speaker
Dedicar un tiempo cada día a la escritura reflexiva, porque te ayudará a procesar tus sentimientos, identificar patrones y establecer metas que apoyarán tu crecimiento personal. La meditación es una técnica que te brindará un espacio para reflexionar de manera tranquila y consciente y te permitirá observar tus pensamientos sin juzgarlos, lo que puede proporcionar claridad sobre tu vida.
Educación continua y establecimiento de metas
00:15:35
Speaker
Las conversaciones profundas y significativas con amigos, familiares o mentores puede ser una forma valiosa de compartir tus experiencias y escucharlas de los demás. Esta práctica puede proporcionarte nuevas perspectivas y apoyo emocional. La educación continua y el contacto con información relevante pueden brindarte nuevas ideas. Por eso, te recomendamos que te unas a nuestra plataforma para llevarte el máximo de esta experiencia.
00:16:00
Speaker
Recuerda que para poder mejorar constantemente en las áreas que más te importan, debes crear un sistema con análisis regular y objetivos específicos. Con solo realizar todos los ejercicios que te proponemos, estarás avanzando a pasos agigantados hacia tus metas. Ahora que ya sabes cómo cuestionar y reemplazar tus creencias limitantes y sabes dónde estás, es el momento de saber a dónde quieres ir. Te esperamos en nuestro próximo episodio para Desaprender Tu Destino.
00:16:26
Speaker
Si has llegado hasta aquí, significa que nuestro viaje hacia el autoconocimiento acaba de comenzar, porque es uno que nunca se acaba. Quiero decirte que estoy muy orgullosa de ti por querer luchar por tus sueños y por perseguir la mejor versión de ti misma. Y lo estaré mucho más si te unes a nuestra comunidad y nuestra plataforma, porque fueron creadas para facilitarte el camino y apoyarte a cada paso.
00:16:49
Speaker
Te recomendamos fervientemente escribir todas tus respuestas. Recuerda que puedes descargar la guía del episodio para hacértelo más fácil. Te sugerimos hacer notas de las respuestas más impactantes para ti y mantenerlas bien cerquita para leerlas cada día y programar a tu mente para que sea tu mejor aliada. Trabajar en armonía con nuestro más auténtico ser nos permite superar los límites autoimpuestos y vivir una vida plena de propósito y satisfacción.
00:17:14
Speaker
Gracias de todo corazón por quedarte hasta el final de nuestro episodio. Ha sido un placer poder compartir un poquito de nuestros conocimientos contigo. Solo recuerda que todo esto es acerca de ti y para ti. Creamos este contenido interactivo precisamente para quedar nosotros en un segundo plano y dejarte ser la protagonista de tu viaje hacia el autoconocimiento.
00:17:34
Speaker
No pierdas esta maravillosa oportunidad. Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales y unirte a nuestra comunidad para acceder a las guías de cada episodio. En cada una encontrarás la transcripción del episodio, un resumen con los puntos más importantes, los ejercicios propuestos, recursos extras y mucho más.
00:17:52
Speaker
En nuestro próximo episodio te ayudaremos a descubrir a dónde quieres ir. No te lo pierdas. Te deseamos el mejor de los días. Te invitamos a nuestra plataforma para seguir desaprendiendo, creciendo y avanzando hacia tus sueños. No te rindas y no dejes de luchar nunca por tu libertad plena.