#38 Weniger scrollen, mehr leben: Wie kommen wir dahin, Anna Miller?

Gästin: Anna Miller, Journalistin und Autorin mit einem Masterabschluss in Positive Psychologie.

"Welchen Schmerz versuchst Du zu vermeiden mit deinem Smartphonekonsum?" fragt Anna Miller in ihrem neusten Buch 'Verbunden'. Und liefert dazu eine Erklärung aus der Psychologie: Numbing bezeichnet "die Zuflucht des Menschen vor seinen Gefühlen in Dingen, die ihm ein gutes Gefühl geben und ihn ablenken." Dies kann mittels Sex, Arbeit, Sport oder Essen geschehen. Oder eben auch Smartphone. "Was aber, wenn ich abends so erschöpft bin, dass ich nun mal nichts anderes mag als mich kurz auf Instagram rumzunumben?" fragte ich Anna. Ihre Antwort: "Du kannst weiterhin numben oder Dir mal die Frage stellen: Was find ich denn wirklich erholsam?"

In dieser Episode sprachen wir über Smartphone-Obsession, warum es vielen oft schwer fällt das Gerät von 20:00 bis 8:00 abzustellen (Dopamin) und wie wir da konkret wieder rauskommen (Bewusstheit!).

«Ich kann das alles nicht auf die Digitalisierung schieben. Sie ist nicht das Problem an sich. Sie ist bloß das Vergrößerungsglas in unsere Seele. Ein Multiplikator für unsere Sehnsüchte, Ängste und Marotten. Ein Speicher für alle unsere Erinnerungen und eine Projektionsfläche für unsere Wut, Trauer, unsere Freude. Wollen wir lernen, mit dem Digitalen in unserem Leben umzugehen, es achtsam einzusetzen, es nachhaltig einzusetzen, müssen wir den Mut haben, uns uns selbst zu stellen. Es reicht nicht, alle paar Monate in die Berge zu fahren und dort mein Smartphone abstellen.» - Anna Miller in 'Verbunden: Wie Du in digitalen Zeiten wieder Platz schaffst für Dinge, die dir wirklich wichtig sind'

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Im Podcast besprochene URLs: Blogartikel zum Interview: https://chezmamapoule.com/anna-miller Anna Millers Webseite: https://www.anna-miller.ch/ Anna Millers Instagram: https://www.instagram.com/annamiller_journalist/ Lesebrobe ‘Verbunden‘: https://content.ullstein.de/product-action/open-reading- sample/f560663089efdc354d24a55d38e15c2ad6dff1b330a8b06625d75b7c4bab9 be13538a269925/9783548067186.pdf Ellens Blog: https://www.chezmamapoule.com Ellens Insta: https://www.instagram.com/chezmamapoule/ Übersicht aller Episoden von diesem Podcast: https://www.goghugyourself.com