Gästin: Ellen Girod

Schätzungen zeigen: Jede fünfte Mutter ist akut ausgebrannt. In dieser Episode spricht Ellen Girod mit Julia Panknin über ihre jeweiligen Erfahrungen mit einem Burnout und der Zeit in der Klinik. Julia Panknin ist Journalistin, Speakerin und Gründerin von mamibrennt.com - der Plattform rund ums Mütter-Burnout. In diesem Gespräch sprechen die beiden Frauen viele Tabus an und was Betroffenen helfen kann, um wieder zu sich zu finden.

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#48 Wie war es in der Klinik, Ellen Girod?

Gästin: Evke Rulffes, Kulturwissenschaftlerin und Autorin, sie lebt in Berlin.

Ellen Girod spricht mit der Evke Rulffes über ihr Buch "Die Erfindung der Hausfrau". Darin beschreibt Rulffes, dass die Hausfrau eigentlich ein recht modernes Phänomen sei. Wie konnte das mit der Abwertung von Carearbeit überhaupt passieren? Welche Rolle spielt das schlechte Gewissen von Müttern? Warum wird die Geschichte der Hausfrau nicht als Allgemeinbildung an Schulen gelehrt? (Spoileralert: Weil die Geschichtsschreibung und auch Lehrpläne bisher in den Händen reicher, weisser Männer lag.) Und vor allem: Wie kommen wir da wieder raus?

Frohes Hören und Lernen!

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Im Podcast besprochene URLS: Buch 'Die Erfindung der Hausfrau': https://www.harpercollins.de/products/die-erfindung-der-hausfrau-geschichte-einer-entwertung-9783749902408 Evke Rulffes Website: https://evkerulffes.de/ Evke Rulffes Insta: https://www.instagram.com/evke.rulffes/?hl=en Ellens Blog: https://www.chezmamapoule.com Ellens Insta: https://www.instagram.com/chezmamapoule/ Übersicht aller Episoden von diesem Podcast: https://www.goghugyourself.com

#47 Wie wurde die Hausfrau erfunden, Evke Rulffes?

Gästin: Annabelle Hirsch, Journalistin und Autorin, sie lebt in Rom und Berlin.

Ellen Girod spricht mit Annabelle Hirsch über ihr neustes Buch "Der Teller". Darin beschreibt Hirsch den Teller aus der feministischen Perspektive und wie es zu einem „subtilen und umso wirksameren Mittel, um die Hälfte der Menschheit kleinzuhalten“ wurde.

Warum sagen meistens Frauen „Ich mag nicht mehr“, wenn es um das letzte Stück Torte geht? Woher kommt diese Vorstellung, dass Frauen von Natur aus, wenig Freude am Essen haben? (Spoileralert: Aus derselben Ecke, wie die Vorstellung, dass Frauen „von Natur aus“, weniger Freude am Sex hätten..) Warum wurde es vielen Frauen nie beigebracht, ihre Wünsche klar zu formulieren? Und natürlich: Wie kommen wir da wieder raus?

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#46 Wie lernen wir unsere Wünsche klar zu formulieren, Annabelle Hirsch?

Gästinnen: Annika Rösler und Evelyn Höllrigl sind freie Journalistinnen und haben zusammen zwei Bücher geschrieben.

Ellen Girod spricht mit den Autorinnen über ihr Buch "Mythos Mutterinstinkt". Die Wissenschaft zeigt: Der Mutterinstinkt ist nicht angeboren, sondern erlernt. Was Mütter können, können Väter genauso lernen. Warum ist es dennoch so schwierig ist, den Glauben an den Mutterinstinkt abzulegen?

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Im Podcast besprochene URLS: Buch 'Mythos: Mutterinstinkt' und 'Nachwehen': https://annikaroesler.de/buecher Annika Röslers Insta: https://www.instagram.com/anni.ka.roesler/ Evelyn Höllrigls Insta: https://www.instagram.com/little.paper.plane/ Annika Röslers Website:https://annikaroesler.de Evelyn Höllrigls Website: https://littlepaperplane.net Ellens Blog: https://www.chezmamapoule.com Ellens Insta: https://www.instagram.com/chezmamapoule/ Übersicht aller Episoden von diesem Podcast: https://www.goghugyourself.com

#45 Ist Mutterinstinkt ein Märchen, Annika Rösler & Evelyn Höllrigl?

Gast: Alexander Wenger, Journalist und Moderator, unter anderem vom Zurich Pride Podcast.

Alexander ist ein Cis-Mann, er ist schwul und nutzt die Pronomen er/ihn.

Genderneutrale Sprache: Ein kontroverses Thema, welches in der Schweiz immer wieder für Diskussionen und Gesprächsstoff sorgt. Viele Menschen fühlen sich von Pronomen und vom Gendern getriggert.

«Mir fehlt manchmal die Neugierde, wenn es um queere Themen geht. Wie funktioniert das? Was heisst LGBTQ+? Woher kommt das? Ich wünsche mir mehr Wissen und weniger Meinung.», erzählt Alexander Wenger im Gespräch mit Ellen Girod.

In der Folge #44 versuchen die beiden gemeinsam herauszufinden, warum die Thematik so polarisiert. Der queere Journalist und Moderator erzählt unter anderem von seinem Coming-out, warum er als Kind nie einen Mann hat weinen sehen und warum er bei Thomas Gottschalks’ Abgang ein wenig genervt war. Die beiden sprechen auch über Sexualpädagogik und warum Sexualität oft auf die Fortpflanzung reduziert wird. Und ihr bekommt konkrete Tipps, wie ihr bereits mit wenigen Anpassungen eine vielfaltschätzende Sprache nutzen könnt.

Unsere wichtigsten Learnings aus dieser Episode:

• Etwas vom Wichtigsten, was Eltern für ihre Kinder machen können, ist Bestärkung statt Rechtfertigung. Wenn Kinder über etwas traurig oder wütend sind, zum Beispiel, weil sie gehänselt werden, dann sollte man im ersten Schritt diese Gefühle wahrnehmen. Und die Täter:innen ganz klar benennen. Erst im zweiten Schritt können wir Strategien zur Bewältigung entwickeln. • Pronomen sind für alle, nicht nur für queere Menschen. Der Ansatz, dass nur Transmenschen ihre Pronomen nennen müssen, Cisgender-Menschen dies aber nicht tun, ist eine Art Exotisierung. Wenn wir alle darüber reden, dann normalisiert sich das Ganze. Lasst uns unsere Pronomen proaktiv nennen. • Neutrale Sprache ist nicht so kompliziert, dafür umso mächtiger. So können wir statt “Sehr geehrte Damen und Herren” einfach “Liebes Publikum” sagen. Statt “Hast du eine Freundin?” fragen wir “Bist du in einer Beziehung?” Wenig Aufwand, grosse Wirkung. • Wer sich mit dem Begriff LGBTQ+ schwertut, kann den Sammelbegriff “queer” nutzen. “Wenn man sich nicht sicher ist, queer geht immer,” erklärt Alexander im Gespräch mit Ellen.

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Shownotes URLS: Alexanders Insta: https://www.instagram.com/alexander.wenger/ Alexanders Website: http://www.alexanderwenger.ch Transgendernetwork Schweiz: https://www.tgns.ch/de/ Zürich Pride Festival: https://zurichpridefestival.ch/ Plattform für junge Menschen mit Fragen zu den Themen Homosexualität, Bisexualität und trans: https://du-bist-du.ch/ App für queere Jungs: https://www.dbna.com/ Ellens Blog: https://www.chezmamapoule.com Ellens Insta: https://www.instagram.com/chezmamapoule/ Übersicht aller Episoden von diesem Podcast: https://www.goghugyourself.com

#44 Wie entgendern wir Erziehung, Alexander Wenger?

Gästin: Dr. Almut Dorn, psychologische Psychotherapeutin, Expertin für Gynäkologische Psychosomatik und Autorin

An den Tagen vor der Periode leidet etwa jede zweite Frau an starken Symptomen. Kopf- und Unterleibsschmerzen sind unter dem Begriff PMS – Prämenstruelles Syndrom – bekannt. Bei manchen Frauen kommen in dieser Zeit noch seelische Schmerzen, also Gefühle und Emotionen dazu. Reizbarkeit, Wut, Angst, Depressivität. Die Persönlichkeit kann sich stark verändern, die Betroffenen fühlen sich aus der Bahn geworfen. Der ganze Spuk verschwindet oft am ersten Tag der Periode. Hier kann es sich um eine PMDS handeln – die sogenannte Prämenstruelle Dysphorische Störung. Etwa 8 % der Frauen leider unter PMDS, oft ohne es zu wissen – weil das Thema noch viel zu wenig bekannt ist.

Dr. Almut Dorn hat zusammen mit zwei Kolleginnen den Ratgeber «PMDS als Herausforderung» geschrieben. Die Autorinnen beschreiben darin Symptome und zeigen mögliche Behandlungswege und Selbsthilfestrategien auf. Das Buch war für uns eine Offenbarung.

In dieser Podcast-Folge spricht Ellen Girod mit Dr. Almut Dorn über die Grundlagen von PMS und PMDS (Wie lange dauert das überhaupt? Wann geht’s los? Wie erkennt man den Unterschied?) und warum die Störung PMDS bei uns fast völlig unbekannt ist und die meisten Ärzt*innen im Studium nichts darüber gelernt haben. Sie sprechen darüber, was Frau konkret machen kann, um ihr Leiden zu lindern – aus gynäkologischer, psychologischer und psychotherapeutischen Sicht.

Unsere wichtigsten Learnings aus dieser Episode:

● Behandlungsbedürftige Störung: Viele Frauen erzählen «nicht sich selbst zu sein» während dieser PMDS-Phasen. Kinder anschreien, mehr Streitereien mit dem Partner, emotionale Ausbrüche, die sonst nicht an der Tagesordnung sind. Das ist nicht normal, sondern ausgelöst durch eine Störung, die behandelt werden sollte. ● Antidepressiva für einzelne Tage: Es ist möglich, ein Antidepressiva intermittierend nur an diesen «schlimmen» Tagen des Monats zu nehmen, um das Nervensystem zu beruhigen. Und zwar nur dann. ● Achtsamkeit: Dass Achtsamkeit eine gute Massnahme ist, wissen wir schon. Auch während bei der PMDS ist sie hilfreich und kann insbesondere bei Angstszenarien helfen, das Ganze zu relativieren. Wie ernst nehme ich das jetzt? Was projiziere ich lediglich? ● Selbstvergessenheit: Zur Achtsamkeit braucht es gemäss Dr. Almut Dorn auch ihren Gegenspieler, die Selbstvergessenheit. Denn manchmal ist es auch schön und wichtig, sich gedanklich freizumachen und zu lösen. ● Selftalk: Unsere inneren Stimmen sind nicht alle gleich laut. Der innere Kritiker ist oft lauter als die innere Mutmacherin. Es ist deswegen wichtig, immer wieder innezuhalten und sich selbst zu fragen: Wie spreche ich mit mir? Wie gehe ich mit mir um?

Wir wünschen dir viel Spass bei diesem Gespräch und happy Learning!

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Shownotes URLS: Homepage Dr. Almut Dorn: https://almutdorn.de/ Buch PMDS als Herausforderung: https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1062690648 Ellens Blog: https://chezmamapoule.com/ Ellens Insta: https://www.instagram.com/chezmamapoule/ Übersicht aller Episoden von diesem Podcast: https://www.gohugyourself.com Impressum: https://chezmamapoule.com/about/impressum/

#43 Was ist PMDS, Dr. Almut Dorn?

Gästin: Celsy Dehnert, Texterin, Kommunikationsberaterin und Mentorin

“Die meisten Akademiker*innen Paare mit zwei gut bezahlten Vollzeitjobs haben kein Vereinbarkeits-Problem, sondern ein Erwartungsmanagement-Problem.”

Diese These, stellt Celsy Dehnert in ihren Instagram-Posts auf. “Wie meinst Du das genau?” fragt Ellen Girod zu Beginn dieser Episode.

Dehnerts Antwort: “Viele Paare erwarten, dass sie Kinder bekommen, ein paar Monate Elternzeit haben, dies ein wenig geniessen und danach geht das Leben wie vorher weiter. Und das ist eine Erwartungshaltung, die einfach nicht aufgeht.”

Celsy Dehnert ist selbst Mutter zweier Kinder, sie und ihr Mann arbeiten beide Teilzeit, Dehnert als Selbstständige. Das Hauptproblem der Vereinbarkeit sieht sie nicht nur im System, sondern insbesondere bei den Menschen – und ihrer erlernten Hilflosigkeit.

“Wir hängen uns so sehr daran auf, wie schlecht und schlimm die Struktur ist, dass wir gar nicht mehr darüber sprechen, was überhaupt geht.” und zeigt dann diesen Denkfehler auf:

“Grade die grossen Momfluencerinnen, die sich auf Instagram beruflich über Mental Load und strukturelle Unvereinbarkeit beschweren: Das sind meistens Menschen, die in einer Partnerschaft leben, in der das Teilzeit-Modell verhältnismässig einfach umgesetzt werden kann, dessen Beschwerde darauf hinausläuft, dass man sich ein zweites Auto nicht leisten kann. Mit diesen Aussagen macht man es aber für viele Frauen, die keine Wahl haben, subjektiv noch schlechter.”

In ihren Coachings geht Dehnert mit ihren Kund*innen genau diese Themen an: Wo liegen deine Ressourcen? Wo kannst du deine Strukturen anpassen, damit es für dich funktioniert? Wo kannst du die Grenzen des Systems in gewisser Hinsicht umgehen?

Worüber Ellen Girod und Celsy Dehnert ausserdem in dieser Episode sprechen: Privilegien (und warum nicht alle ein finanzielles oder familiäres Sicherheitsnetz haben), echte Vereinbarkeitsprobleme (die Krankenschwester im Schichtdienst, die Ende Monat knapp noch eine warme Mahlzeit auf den Tisch bekommt), über strukturelle Diskriminierung und Stigmata und wie privilegierte Menschen sich hier einbringen können und über: Auszeiten für Mütter, wie diese nicht nur wichtig, sondern auch machbar sind.

Unsere wichtigsten Learnings aus dieser Episode: ● Erlernte Hilflosigkeit: Wir konzentrieren uns so sehr darauf, was NICHT geht, dass wir übersehen, was überhaupt geht. ● Circle of Influence: Auf den eigenen Einflussbereich fokussieren und somit die Erwartungen reflektieren und beeinflussen. ● Immer daran denken, dass wir nicht allein sind. Es gibt immer mindestens eine Person, der es genauso wie einem selbst geht. ● Sich bewusst sein, dass Ressourcen ungleich verteilt sind. ● Privilegien zu haben, ist nichts Schlechtes und es ist okay sie zu nutzen. Solange man es für andere damit nicht schlimmer macht. ● Hört auf mit der amerikanischen Tradition von diesen Geburtstags-Give-Aways, also diese kleinen Geschenke die Gäst:innen nach dem Geburtstag mit nach Hause nehmen dürfen. Oder denkt zumindest dran: Für armutsbetroffene Familien ist dies eine grosse zusätzliche Belastung, eine sehr unnötige dazu. ● Schulfotos: Falls ihr euch Klassenfotos bestellt, teilt diese in Chats mit anderen Eltern. Viele Eltern können sich die teuren Downloads nicht bestellen.

Die Redaktion wünscht euch viel Spaß bei diesem spannenden UND zum-Nachdenken-anregenden Gespräch.

Frohes Hören und Lernen <3

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Im Podcast besprochene URLs: Celsy’s Insta: https://www.instagram.com/celsy.dehnert/ Celsy’s Mentoring:

#42 Muss man sich Vereinbarkeit erstmal leisten können, Celsy Dehnert?

Gästin: Celsy Dehnert, Texterin, Kommunikationsberaterin und Mentorin

“Die meisten Akademiker*innen Paare mit zwei gut bezahlten Vollzeitjobs haben kein Vereinbarkeits-Problem, sondern ein Erwartungsmanagement-Problem.”

Diese These, stellt Celsy Dehnert in ihren Instagram-Posts auf. “Wie meinst Du das genau?” fragt Ellen Girod zu Beginn dieser Episode.

Dehnerts Antwort: “Viele Paare erwarten, dass sie Kinder bekommen, ein paar Monate Elternzeit haben, dies ein wenig geniessen und danach geht das Leben wie vorher weiter. Und das ist eine Erwartungshaltung, die einfach nicht aufgeht.”

Celsy Dehnert ist selbst Mutter zweier Kinder, sie und ihr Mann arbeiten beide Teilzeit, Dehnert als Selbstständige. Das Hauptproblem der Vereinbarkeit sieht sie nicht nur im System, sondern insbesondere bei den Menschen – und ihrer erlernten Hilflosigkeit.

“Wir hängen uns so sehr daran auf, wie schlecht und schlimm die Struktur ist, dass wir gar nicht mehr darüber sprechen, was überhaupt geht.” und zeigt dann diesen Denkfehler auf:

“Grade die grossen Momfluencerinnen, die sich auf Instagram beruflich über Mental Load und strukturelle Unvereinbarkeit beschweren: Das sind meistens Menschen, die in einer Partnerschaft leben, in der das Teilzeit-Modell verhältnismässig einfach umgesetzt werden kann, dessen Beschwerde darauf hinausläuft, dass man sich ein zweites Auto nicht leisten kann. Mit diesen Aussagen macht man es aber für viele Frauen, die keine Wahl haben, subjektiv noch schlechter.”

In ihren Coachings geht Dehnert mit ihren Kund*innen genau diese Themen an: Wo liegen deine Ressourcen? Wo kannst du deine Strukturen anpassen, damit es für dich funktioniert? Wo kannst du die Grenzen des Systems in gewisser Hinsicht umgehen?

Worüber Ellen Girod und Celsy Dehnert ausserdem in dieser Episode sprechen: Privilegien (und warum nicht alle ein finanzielles oder familiäres Sicherheitsnetz haben), echte Vereinbarkeitsprobleme (die Krankenschwester im Schichtdienst, die Ende Monat knapp noch eine warme Mahlzeit auf den Tisch bekommt), über strukturelle Diskriminierung und Stigmata und wie privilegierte Menschen sich hier einbringen können und über: Auszeiten für Mütter, wie diese nicht nur wichtig, sondern auch machbar sind.

Unsere wichtigsten Learnings aus dieser Episode: ● Erlernte Hilflosigkeit: Wir konzentrieren uns so sehr darauf, was NICHT geht, dass wir übersehen, was überhaupt geht. ● Circle of Influence: Auf den eigenen Einflussbereich fokussieren und somit die Erwartungen reflektieren und beeinflussen. ● Immer daran denken, dass wir nicht allein sind. Es gibt immer mindestens eine Person, der es genauso wie einem selbst geht. ● Sich bewusst sein, dass Ressourcen ungleich verteilt sind. ● Privilegien zu haben, ist nichts Schlechtes und es ist okay sie zu nutzen. Solange man es für andere damit nicht schlimmer macht. ● Hört auf mit der amerikanischen Tradition von diesen Geburtstags-Give-Aways, also diese kleinen Geschenke die Gäst:innen nach dem Geburtstag mit nach Hause nehmen dürfen. Oder denkt zumindest dran: Für armutsbetroffene Familien ist dies eine grosse zusätzliche Belastung, eine sehr unnötige dazu. ● Schulfotos: Falls ihr euch Klassenfotos bestellt, teilt diese in Chats mit anderen Eltern. Viele Eltern können sich die teuren Downloads nicht bestellen.

Die Redaktion wünscht euch viel Spaß bei diesem spannenden UND zum-Nachdenken-anregenden Gespräch.

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Gästin: Barbara Vorsamer, Journalistin bei der SZ, Buchautorin und Mutter.

Dass ich Barbara Vorsamers Buch 'Mein schmerzhaft schönes Trotzdem' sehr liebe, wisst ihr schon aus der ersten Episode mit ihr. Im Gespräch damals kam ein besonderes Kapitel aus dem Buch zu kurz, also haben Barbara und ich das heute nachgeholt. Das besagte Kapitel heisst "ROTSEHEN: Über Wut, Weiblichkeit und ADHS". Ich finde dieses Kapitel sehr lesenswert, gerade für Eltern, die viel Emotionsarbeit leisten - mit Emotionen ihrer Kinder und auch mit ihren eigenen Emotionen. Meine Learnings aus dieser Episode:

• Familienleben kann eben auch heissen: Stress, Streit, Anpassungen und immer ein wenig Gewurschtel. • Was hilft: Sich herausfordernden Situationen im Voraus bewusst werden. (z.B. müde nach Hause kommen und alle wollen was von mir, ist für mich oft challenging.) • Es ist ein Prozess.

Passend dazu finde ich dieses Zitat aus Barbaras Buch:

"Für mich war und ist das eine widersprüchliche Situation. Ich bin Journalistin, mein Schwerpunkt sind Familienthemen. Vormittags schrieb ich also über Erziehung und gab meinen Leserinnen schlaue Tipps – nachmittags flog mir zu Hause der Laden um die Ohren. Ich habe viele Ratgeber von Jesper Juul, Herbert Renz-Polster und Nora Imlau gelesen, habe schon die Pädagoginnen Susanne Mierau, Nicola Schmidt und Katja Seide interviewt. Ich weiß genau, wie es geht. Aber ich kann es nicht."

Worüber wir sonst sprachen: Warum können Kinder uns so wütend machen? (Es ist ein tricky Mix aus unserer Wut plus Verantwortung als Eltern plus zeitgleiche Machtlosigkeit plus fehlende Tools als moderne Eltern. Machtlosigkeit entsteht weil: Wir wissen wir dürfen nicht schimpfen, drohen ode gar schlagen.) Was sollen wir in Momenten von Machtlosigkeit und Wut machen? (Unsere Haltung ist entscheidend.) Wie lernen wir mit dieser Wut umgehen? (Es ist ein Prozess.) Soll man ADHS jetzt abklären lassen? (Die Frage ist vielmehr, warum Du es abklären lassen willst: Aus Neugier? Lass bleiben. Ist der Leidensdruck hoch? Dann ja.) Wie offen soll ich über meine tollen Erfahrungen mit Ritalin sprechen, mit dem Ziel die oftmals unnötigen Ängste zu nehmen? (Bei mir bleiben, keine Brands nennen und im Bewusstsein: Ich nehms erst seit zwei Monaten. In zwei Jahren erzähl ich vielleicht was anderes.)

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Im Podcast besprochene URLs: Blogartikel zum Interview: https://chezmamapoule.com/barbara-vorsamer-2 Barbaras Insta: https://www.instagram.com/barbaravorsamer/ Barbara Vorsamers Buch: http://vorsamer.de/barbara/2022/03/09/signierte-exemplare-bestellen/ Barbara Vorsamers Portrait einer Mutter in der SZ: https://www.sueddeutsche.de/projekte/artikel/gesellschaft/gewalt-kinder-erziehung-e612061/?reduced=true Barbara Vorsamers Protokolle über ADHS: https://www.sueddeutsche.de/projekte/artikel/gesellschaft/adhs-und-autismus-diagnosen-oder-superkraefte-e805617/?reduced=true Episode zu Gefühle fühlen mit Barbara Vorsamer: https://chezmamapoule.com/vorsamer/ Episode zu "Was brauch ich?" mit Nora Imlau: https://chezmamapoule.com/nora-imlau/ Nora Imlau

#41 Ist alles ein Prozess, Barbara Vorsamer?

Gästin: Wiebke Schenter, Influencerin (@piepmadame), Unternehmerin, Mutter und politische Aktivistin

"Der grösste und schwierigste Schritt in meiner persönlichen Entwicklung als Mutter war mein Eingeständnis vor mir selbst, dass ich ja gar nicht sooo gerne Mutter bin." schreibt Wiebke Schenter auf ihrem Instragamkanal @piepmadame. Und ergänzt am Schluss: "Und weil es die patriarchale Sozialisierung so verlangt, schreibe ich brav dazu: Ich liebe meine Kinder trotzdem. So viel, dass es fast weh tut." Wiebkes Texte triggern viele Menschen, andere fühlen sich wiederum verstanden. Als @piepmadame rüttelt Wiebke Schenter gerne am Muttermythos. Damit erlaubt sie sich selbst und ihrer Community Gefühle zu fühlen. Und zwar die Ambivalenz der Gefühle, die das Muttersein manchmal mit sich bringen kann: "Mutter kann ich nur werden - und nie wieder nicht sein. Es ist final. Ich kann nie wieder nur ich sein. Und darüber darf ich traurig sein." @piempadame

In dieser Episode sprachen wir über Regretting Motherhood und ich wollte von Wiebke wissen: Warum ist es so ein Tabu? (Patriarchat und das Bild der guten Mutter). Was hält es aufrecht? (Schuld und Scham). Und was hilft der Seele von Müttern die regretten? (Gesellschaftliche Entstigmatisierung und Gefühle fühlen) Die Haltung, die Wiebke auf Ihrem Instagram so stark vermittelt, "Es ist okay. Du darfst darüber traurig sein." ist oftmals das Ziel von vielen Therapien. Weil es ungemein entlasten kann. Und - lustigerweise - kann diese Einsicht, also dass frau gar nicht soo gerne Mutter ist, wiederum dabei helfen, das Muttersein plötzlich mit neuer Leichtigkeit und Freude zu erleben.

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Im Podcast besprochene URLs: Blogartikel zum Interview: https://chezmamapoule.com/wiebke-schenter Wiebkes Insta: https://www.instagram.com/piepmadame/ Episode zu Mental Load mit Patricia Cammarata: https://chezmamapoule.com/patricia-cammarata/ Equal Care Mental-Load-Test: https://equalcareday.de/mentalload-test.pdf Ellens Blog: https://www.chezmamapoule.com Ellens Insta: https://www.instagram.com/chezmamapoule/ Übersicht aller Episoden von diesem Podcast: https://www.goghugyourself.com

#40 Wie brechen wir den Muttermythos, Wiebke Schenter?

Im Podcast „go hug yourself!“ geht Ellen Girod der Frage nach, wie Eltern mit sich selber freundlicher umgehen können, weg von Scham, Schuld und dem Gefühl, nie genug zu sein. Dabei betrachtet sie Schlagworte wie Achtsamkeit, Selbstliebe und Beziehungsarbeit aus einer feministischer Perspektive. Ellen Girod ist Journalistin, Wissenschaftlerin und Mutter. Sie will die Welt verändern, indem sie auf Augenhöhe erzieht. Dies erzählt sie auf ihrem erfolgreichen Blog chezmamapoule.com. Im Podcast «go hug yourself!» widmet sie sich der Augenhöhe mit sich selbst und will erforschen: Wie geht das, sich selbst umarmen? Wie funktionieren Beziehungen am Ende des Patriarchats, in einer Zeit in der so vieles im Wandel ist? Wie geht erfülltes Leben als Mutter? Und wie können wir durch all die Höhen und Tiefen des Elternseins lernen, eine bessere Beziehung zu uns selbst führen? Und so auch zu unseren Partner*innen, Mitmenschen und schlussendlich zu unseren Kindern. Dich erwarten Geschichten und Experteninterviews rund um Selbstfürsorge, inneren Wachstum und Elternsein. Neue Episoden immer dann wann Ellen Zeit hat, aber immer an einem Donnerstag. Feedbacks zum Podcast gerne als Kommentar auf gohugyourself.com

go hug yourself!

Ellen Girod's Show

Journalistin und Autorin Annabelle Hirsch über ihr aktuelles Buch "Der Teller", den weiblichen Hunger und Lust. 

Ellen Girod

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