In unserer neuesten Podcast-Episode #236, “Ein Gespräch über Relative Energy Deficiency in Sports (RED-S)”, haben wir eine ganz besondere Gästin: Maria Hinnerth!

Lasst uns mehr über Maria erfahren:

• Ihr Geburtsjahr: 1984, was bedeutet, dass sie eine fitte Mittdreißigerin ist.
• Ihre beeindruckendste Eigenschaft: Maria verbreitet immer eine positive Stimmung und ist äußerst unterstützend.
• Ihr Verein: Team Vegan.at

Folgt Maria auf ihren Social-Media-Plattformen (hier könnt ihr natürlich auch professionelle Betreuung bekommen):

Instagram | Facebook | Webseite | ÖLV-Profil | DUV-Profil

Marias beeindruckender beruflicher und sportlicher Werdegang:

Ursprünglich in der Biotechnologie tätig, entdeckte sie ihre Leidenschaft für den Sport und ist jetzt

• Physiotherapeutin
• Sportphysiotherapeutin
• Athletiktrainerin

Seit über 10 Jahren ist sie selbstständig mit be fit > be fast, einer Gemeinschaftspraxis in Wien, die sie mit ihrem Kollegen Mathias leitet und Fachkompetenz im Bereich Sportphysiotherapie bietet. Ihre umfangreiche Ausbildung umfasst unter anderem:

• Viszerale Therapie – Verdauungstrakt
• Myofasziale Triggerpunkttherapie
• Fasziendistorsionsmodell nach Stephen Typaldos
• Medizinische Spezialistin für Läuferinnen und Läufer
• Und vieles mehr!

Maria ist eine vielseitige Ausdauerathletin und hat bereits an 50km- und 100km-Weltmeisterschaften teilgenommen. Ihre Ausdauer zeigt sich auch in ihrem Engagement als Trainerin beim Frauenlauf. In unserer Podcast-Episode erfahrt ihr nicht nur mehr über Maria und ihre beeindruckende Karriere, sondern wir tauchen auch tief in das Thema Sport, Energie und Ernährung ein.

Wir sprechen über RED-S (Relative Energy Deficiency in Sports):

RED-S ist eine Abkürzung für “Relative Energy Deficiency in Sports”, was auf Deutsch so viel wie “Relatives Energiedefizit im Sport” bedeutet. Dieser Zustand kann auftreten, wenn Sportlerinnen und Sportler über einen längeren Zeitraum mehr Energie verbrauchen, als sie durch Nahrung aufnehmen. Das hat gravierende Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit sowie die sportliche Leistung.

Aber wie kommt es dazu? Hier sind einige wichtige Punkte:

• Energiehaushalt im Sport: Ähnlich wie bei einem Bankkonto, bei dem Geld ein- und ausgeht, funktioniert auch der Energiehaushalt im Körper. Wenn mehr Energie verbraucht wird, als zugeführt wird, entsteht ein Defizit
• Langfristige Auswirkungen: Dieses Energiedefizit kann kurzfristig durch den Körper kompensiert werden, ähnlich einem Dispo oder einem Kurzkredit. Doch auf lange Sicht führt dies zu Anpassungen im Stoffwechsel und kann schwerwiegende Konsequenzen haben.
• Geschlechtsspezifische Unterschiede: RED-S betrifft Frauen häufiger als Männer. Bei Frauen kann die Regelblutung als “Marker” dienen, da der Körper bei zu wenig Energi