“Un ‘Aha’ son puertas abiertas, ahora te toca a ti pasar por esa puerta.” - Isra García.

Este nuevo episodio son dos en uno y una sorpresa. Los dos primeros son dos sesiones de preguntas y respuestas dentro de dos programas 1:1 de Alto Rendimiento Holístico. Uno con Carlos Esteire más sobre factores, indicadores clave, evaluación, seguimiento y optimización de lo aprendido sobre el método del alto Rendimiento Holístico. El segundo es con Jorge Petit y explora los pequeños grandes matices de algunos de los superhábitos cotidianos. El tercero, que en realidad es el primero, es un mensaje de Isra a todos los oyentes con una actualización sobre el pódcast, los próximos episodios, el fin de esta etapa del pódcast que comenzó en 2017, el proceso de aterrizaje de la Gran Victoria, dos proyectos abiertos al público, su vuelta y la nueva fase del pódcast en 2025.

“¿Qué ha cambiado en mí respecto al día anterior?” - Isra García.

“El camino largo es el atajo, haz el trabajo y el resultado se ocupará del resto” - Isra García.

Índice de contenidos - y qué aprenderás en este episodio:

1. Parte 1 - Intro Isra García con mensaje para todos los oyentes:
   1. Los próximos pasos del pódcast, sus nuevos invitados, los episodios finales hasta su vuelta de La Gran Victoria.
   2. El Hombre Holístico, el Retiro de Oscuridad y el libro Actitud Imparable.
   3. El silencio es la gran motivación.
2. Parte 2 - Q&A con Carlos Esteire:
   1. Fundación Enrique Esteire Perla in Memoriam
   2. Cómo y en qué grado se evalúa el éxito del programa de ARH 1:1?
   3. La media de resultados después del programa.
   4. Comparar el programa del ARH con otras alternativas.
   5. La guía de integración, cómo expandir lo que has aprendido.
   6. Seguimiento y luego qué.
3. Parte 3 - Q&A con Jorge Petit:
   1. Tiempo para cada meditación y pausa consciente.
   2. La rutina óptima de la técnica de potencial holístico.
   3. Seleccionar y filtrar las listas de música adecuadas para cada momento.
   4. Toma de batidos y preparados energéticos a lo largo del día y su optimización para el deporte.
   5. Alternar la alimentación de alto rendimiento con dieta Mediterránea.
   6. Ducha fría en la mañana, y ducha caliente.
   7. Cómo usar el cojín de meditación y la meditación zazen.

“Todo lo mismo que me esclavizaba, ahora me libera” - Isra García.

Notas del pódcast:

• Programa de Alto Rendimiento Holístico.
• Episodio pódcast El Hombre Holístico.
• Contacto para información, detalles, contenidos, logística y coste del retiro El Hombre Holístico - por correo: beabril(aroba)isragarcia(punto)com - o WhatsApp: +34 671 065 533.
• Contacto para participar en el retiro de tres días completos de oscuridad + autodominio - por correo: lolablanquer(aroba)isragarcia(punto)com.
• Fundación Enrique Esteire Perla in Memoriam.
• Salva Fernández - entrevista.
• Doctor Estivil.
• Doctor Antonio Hernández.
• Néstor Palmetti - entrevista.
• El cerebro empieza a reaccionar a la meditación a partir de los 20 minutos. Pr