Los pasos más importantes de la alimentación de Alto Rendimiento Holístico, cómo realizar los preparados energéticos, técnicas para consolidación de hábitos, el arte de la disciplina y entrenar la mente para ganar presencia (Q&A) - podcast #243

"No necesito progreso para saber qué estoy progresando" - Isra García.

Isra García responde a las preguntas del empresario Javi Montava terminando el programa de Alto Rendimiento Holístico 1:1 que el mismo Isra diseñó e impartió para este último. Este episodio tiene un enfoque muy marcado en la alimentación, suplementación de alto rendimiento holístico que Isra ha ido diseñando en base a la experimentación de los últimos 5 años, el arte de la disciplina, la consolidación de hábitos o entrenar la mente para estar lo más presente posible. 

"La disciplina es el arte de hacer algo que haces no importa qué, cuándo ni cómo" - Isra García.

En este episodio Isra también disecciona técnicas de respiración, menciona la base sólida y hablan sobre lo que se necesita hoy en día para parar y salir del agujero en el que nos encontramos metidos.

"Este programa te da una hostia de realidad y te pone los pies en el suelo. Y te ayuda a hacer lo mismo con mucho menos estrés o ansiedad" - Javier Montava.

"No te tiene que gustar, lo tienes que hacer" - Isra García.

Índice de contenidos - y qué aprenderás en este episodio

1. Into.
2. Cómo realizar el preparado energético "Ultra-verde"
3. La preparación del preparado energético "Ultra-rojo"
4. Ingredientes del batido proteico.
5. Cómo hacer un caldo de miso.
6. El probiótico y prebiótico.
7. La suplementación de Alto Rendimiento Holístico.
8. La combinación de la alimentación de alto rendimiento con el día a día.
9. La técnica que Isra emplea para la consolidación de hábitos.
10. La autoevaluación como técnica de progreso exponencial.
11. El arte de la disciplina.
12. La base sólida y el algoritmo del Alto Rendimiento Holístico.
13. Cómo entrenar la mente para estar aquí y ahora.
14. Técnicas de respiración y la experimentación para crear tus propias activaciones.
15. Tres preguntas para Javi Montava.
16. Cierre final y cita final.

"Hay que ir y hacerlo, no hay que negociar. Hazlo, y si quieres progresar, escribe sobre lo que haces" - Isra García.

Notas del podcast, enlaces de interés y personas mencionadas:

• El programa de ARH 1:1 (los detalles)
• Supergreens.
• Phyto-detox.
• Fung-inmun.
• Superfruits.
• Polvo de Cacao puro.
• Proteína vegana Life Pro.
• Monohidrato de creatina Life Pro.
• EAAS Aminoácidos Life Pro.
• Caseína Life Pro.
• Marukome sopa de miso.