A nők átlagosan 16 percet töltenek hétköznap azzal, hogy azon gondolkodnak, mit vegyenek fel.  

De mi lenne, ha ismernénk a saját testtípusunkat és ahhoz mérten rendeznénk be a ruhatárunkat? Vajon így lerövidülne a gardrób előtt töltött idő?  

Ebben az epizódban vendégem Hideg Beatrix stylist, akivel arról beszélgetünk, hogyan lehet egy káoszmentes gardróbot kialakítani – olyat, ami tükrözi a személyiséged, támogat a mindennapokban, és nem a divatot követi, hanem az örök darabokra fókuszál.  

Témáink többek között:
Kibbe-féle testtípusok – miért érdemes ismerni a sajátunkat?
Trendi vs. örök darabok – mit érdemes beszerezni hosszú távra?
A ruhák anyagának jelentősége – miért nem mindegy, mi van a címkén?
Ruhák javíttatása – miért tekintsünk a ruháink gondozására úgy, mint az otthonunk tisztán tartására?
Léteznek-e haul videó mentes influenszerek? – spoiler: igen, és mi el is mondjuk, kiket érdemes követni.  

Ez az epizód segít tudatosabban és bátrabban viszonyulni a ruháidhoz – és talán még időt is spórol a reggeli készülődésnél.

A felvétel során említett instagram profilok:
Useless [https://www.instagram.com/useless_dk/?hl=en]
Alyssa Beltempo [https://www.instagram.com/msbeltempo/?hl=en]
Christina Mychas [https://www.instagram.com/christina.mychas/?hl=en]
Daria Andronescu [https://www.instagram.com/dariaandronescu/?hl=en]

Kövesd be Beát:
Instagram [https://www.instagram.com/beatrixhideg/]

Kövesd be a félkész podcastot:
Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/]
Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast]


https://linktr.ee/felkeszpodcast

Káoszmentes gardrób nyomában Hideg Beatrix stylisttal

A mai adás vendége Bálint Nóra – festő, virágkötő, utazó, tanácsadó és coach –, akivel arról beszélgetünk, mit is jelent igazán kreatívnak lenni.

Szó esik arról, hogyan találhatjuk meg a biztonságérzetünket akkor is, amikor kilépünk a megszokottból, és hogyan befolyásolja az alkotást a mai fogyasztói társadalom.

Mitől lesz valami „kreatív produktum”?
Hogyan ébreszthetjük fel magunkban újra az alkotókedvet?
És vajon miért van az, hogy a sokoldalúságot gyakran negatívumként látják?

Ha volt már benned bizonytalanság a saját utad miatt, vagy ha újra kapcsolatba szeretnél kerülni a benned élő kreatív lénnyel, ez az epizód neked szól.

Könyvajánló:
Rick Rubin - A kreatív folyamat
Julia Cameron - A művész útja
Pam Grout - Kreatív lélek
Csíkszentmihályi Mihály - Az áramlat
Amie Mcnee - We need your art

Kövesd be Nórát:
Instagram [https://www.instagram.com/_norabalint_/]

Kövesd be a félkész podcastot:
Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/]
Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast]

Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/@felkeszpodcast]-on!

"Mindenki kreatív, csak más módon" - alkotásról Bálint Nórával

Miért van az, hogy fiatalon mindig a jövőt tervezzük, idősebb korban pedig nosztalgiázunk? Mikor tudunk igazán a jelenben lenni?

Visszatér a T.É.NY. Judittal, és ezúttal arról beszélgetünk, hogy hogyan tudjuk (vagy épp nem tudjuk) megélni a jelent. Szóba kerül a gyerekkor, a gondolatokba való menekülés, és az is, hogyan kondicionál minket az iskola egy merev rendszerbe, ahol a jelenben levés művészete nem kap valódi értéket. Beszélünk a munkáról is, és arról, hogyan lehet tudatosan jelen lenni – akkor is, ha épp egy klasszikus 9-től 5-ig tartó munkát végzünk. Vajon ki tudunk szállni a mókuskerékből legalább egy pillanatra, hogy észrevegyük, hol vagyunk most?

Ne felejtsd el követni a félkész podcastot a kedvenc platformodon, hogy ne maradj le a következő epizódról sem!

Kövesd be a félkész podcastot:
Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/]
Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast]

Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/@felkeszpodcast]-on!

Így öli meg a produktivitás és a rendszerünk a jelenünket

Egy 2020-as kutatás szerint a felnőttek 14,5%-a küzd elalvási nehézségekkel – a nőknél ez az arány még magasabb, 17,1%. Emellett az emberek 15%-a horkol rendszeresen, amit gyakran a túlsúly, az alkoholfogyasztás és a szájlégzés okoz. De miért probléma ez? És hogyan segíthetne a helyes légzés abban, hogy jobban aludjunk, energikusabbak legyünk, sőt, akár bizonyos függőségektől is megszabaduljunk?

Ebben az epizódban Balogh Emese Viktóriával, Buteyko és Oxygen Advantage légzéstrénerrel beszélgetek arról, hogy a légzés milyen kulcsszerepet játszik az alvásban és az általános közérzetünkben.

Ha te is gyakran érzed magad fáradtnak, nehezen alszol el, vagy kíváncsi vagy, hogyan segíthet a tudatos légzés a mindennapokban, akkor ezt az epizódot neked készítettük!

Érdekel a téma? Vegyél részt Viki következő eseményén!
Részletek és jelentkezés itt [https://www.facebook.com/events/2069163376882346/?acontext=%7B%22ref%22%3A%2252%22%2C%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22share_link%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22share_link%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%7B%5C%22invite_link_id%5C%22%3A571659612570933%7D%7D]%22%7D]

Kövesd be Vikit:
Instagram [https://www.instagram.com/legzesszelidito/]
Tiktok [https://www.tiktok.com/@legzesszelidito]

Kövesd be a félkész podcastot:
Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/]
Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast]

Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/@felkeszpodcast]-on!

“A légzésünk akkor jó ha nem látjuk vagy halljuk” - légzésünk és az alvás kapcsolata Balogh Emese Viktória légzéstrénerrel

How much do your clothes say about who you are – and how can what you wear shape your story?

In this episode, I’m joined by Beatrix Hideg (@thestylematcher), a personal stylist with a keen eye for the stories our wardrobes tell. Together, we unravel the layers of fashion as a form of self-expression: why we change our style over time, how clothes can act as a nonverbal marker of status, and how our personal style evolves throughout different stages of life. We also dive into the concept of dopamine dressing, the allure of old money style, the rise of finance bros, and the psychology behind wearing specific types of clothing. Beatrix shares her thoughts on dressing for different body shapes, how to navigate current trends, and why fashion is far from superficial.

This episode will make you rethink your wardrobe and the way you show up in the world.

Follow Bea
Instagram [https://www.instagram.com/thestylematcher/]

Follow felkesz podcast|
Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/]
Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast]
https://linktr.ee/felkeszpodcast

Watch the episodes on Youtube [https://www.youtube.com/@felkeszpodcast]

What you wear has an impact on your cognitive processes

Why is it so hard to communicate effectively at work – and how can we build a culture where everyone thrives?

In this episode, I’m joined by ‘Fancy’ Karolina Tóth, a podcaster and coach. Together, we dive into some of the most pressing challenges at work: miscommunication, dealing with uncooperative colleagues, the art of giving and receiving feedback, and the moments when silence feels easier than speaking up. Fancy also shares her perspective on what defines a genuinely good company culture and why it’s essential for personal and professional growth.

Follow Fancy
Instagram [https://www.instagram.com/fancykarolina]
LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/karolinatoth/]
Website [https://www.fancykarolina.com/]

Follow felkesz podcast
Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/]
Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast]
https://linktr.ee/felkeszpodcast

Watch the episodes on Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCyDlvurIuBm8aXC4D6e38Cw] 

How to Deal with Difficult People and Overcome Miscommunication at Work

Mi különbözteti meg a jó sportolót a kiemelkedőtől?

Ez az epizód különleges, mert nem egy hétköznapi hőssel beszélgetek: vendégem Telegdy-Kapás Boglárka, olimpiai bronzérmes, világ- és többszörös Európa-bajnok úszó. Bogi mesél arról, hogy miért fontosabb a saját belső folyamatokra figyelni, mint a versenytársakra, és hogyan segíthet a befelé fordulás a valódi fejlődésben. Beszélünk a jelenben levés erejéről, az ideális úszó testalkatról, a határok meghúzásáról, valamint arról, hogy mikor kell tudni abbahagyni az úszást a jó lezárás érdekében.

Ne felejtsd el követni a félkész podcastet a kedvenc platformodon, hogy ne maradj le a következő epizódról sem!

Kövesd be Bogit:
Instagram [https://www.instagram.com/boglarkapas/]

Kövesd be a félkész podcastot:
Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/]
Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast]

Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/@felkeszpodcast]-on!

Telegdy-Kapás Boglárka: “A mentális egészségemnek fontos, hogy most hagyjam abba az úszást”

Ebben az epizódban vendégem Baranya Zsóka, a Bethesda Gyermekkórház Szervezetfejlesztési és HR vezetője. Zsóka inspiráló karrierje sokak számára példaértékű lehet, különösen azoknak, akik a gyors karrierfejlődésről és a növekedési lehetőségekről álmodnak. Beszélgetésünk során szó esik az útkeresési kihívásokról és az önkéntes munkában szerzett tapasztalatok fontosságáról is. Megvitatjuk, hogyan lehet lelassulni és határokat szabni a “no mistake” és “hustle culture” világában, majd Zsóka különféle szerepeiről is szó lesz, amelyek között helyet kap a segítő, a vezető, a feleség és az anyai szerep egyaránt. Beszélünk arról, hogy miért fontosabb a felelősségi kör helyett inkább főnököt választani munkakeresés során, és hogyan építkezik valaki, akinek a Bethesda, és nem az egészségügy volt a hívószó.

Ne felejts el követni a félkész podcastet a kedvenc platformodon!

Kövesd be a félkész podcastet:
Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/]
Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast]

Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/@felkeszpodcast]-on!

"Nekem a Bethesda volt a hívószó, nem az egészségügy” – szerepek és kihívások fiatal vezetőként

Vajon képes-e a mesterséges intelligencia önálló döntéseket hozni, vagy csak segítő eszköz marad az emberi ítéletalkotásban? Ebben az epizódban vendégem Hatvani Péter, a Nyelvtudományi Kutatóközpont Mesterséges Intelligencia egyik kutatója, aki jelenleg a Pázmányon végzi a PhD-ját. A beszélgetés során választ kapunk arra, hogy hogyan használható a mesterséges intelligencia a hamis és toxikus tartalmak szűrésére, vagyis hogyan segítheti a digitális tér “tisztábbá tételét”. Szó esik Magyarország legtoxikusabb platformjáról, az AI etikai kérdéseiről, és arról is, Péter hogyan vélekedik a mesterséges intelligencia jövőjével kapcsolatban.

Ne felejts el követni a félkész podcastet a kedvenc platformodon!

Kövesd be a félkész podcastet:
Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/]
Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast]

Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/@felkeszpodcast]-on!

Így segíti az AI a toxikus tartalmak és az álhírek szűrését

Létezik áldozatoktól mentes párkapcsolat? Lehet a párod egyben a barátod is?

Ebben az epizódban Varga Diána személyi edző & life coach a vendégem, akivel őszintén beszélek arról, hogy mit tanultunk a korábbi kapcsolatainkból. Megvitatjuk saját példákon keresztül, hogy milyen következményekkel járhat ha egynél több szerepet (edzőtárs, barát, pszichológus stb.) aggatunk a párunkra, miért fontos megszabni a határainkat, és hogy senkitől sem várhatjuk el, hogy megmentsen minket – hiszen ez a mi felelősségünk.

Ne felejtsd el követni a félkész podcastet a kedvenc platformodon, hogy ne maradj le a következő epizódról sem!

Kövesd be Varga Diánát:
Instagram [https://www.instagram.com/vargadia.trainer/]

Kövesd be a félkész podcastet:
Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/]
Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast]

Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCyDlvurIuBm8aXC4D6e38Cw]-on!

Mit tanítottak az exek? - kapcsolati leckék Varga Dia edzővel

egy podcast a félkész állapotról; külső tényezők és belső lelkivilágunk harcától lelassulva, 30 km/h-val haladva valahol félúton az egyéni kiteljesedés útján.

beszélgetések Judittal és interjúk hétköznapi hősökkel kihívásaikról, döntéseikről és személyes értékeikről.

host: Herczeg Gabi, life science tanácsadó, koppenhágai lakos

felkeszpodcast@gmail.com