“A légzésünk akkor jó ha nem látjuk vagy halljuk” - légzésünk és az alvás kapcsolata Balogh Emese Viktória légzéstrénerrel

Egy 2020-as kutatás szerint a felnőttek 14,5%-a küzd elalvási nehézségekkel – a nőknél ez az arány még magasabb, 17,1%. Emellett az emberek 15%-a horkol rendszeresen, amit gyakran a túlsúly, az alkoholfogyasztás és a szájlégzés okoz. De miért probléma ez? És hogyan segíthetne a helyes légzés abban, hogy jobban aludjunk, energikusabbak legyünk, sőt, akár bizonyos függőségektől is megszabaduljunk?

Ebben az epizódban Balogh Emese Viktóriával, Buteyko és Oxygen Advantage légzéstrénerrel beszélgetek arról, hogy a légzés milyen kulcsszerepet játszik az alvásban és az általános közérzetünkben.

Ha te is gyakran érzed magad fáradtnak, nehezen alszol el, vagy kíváncsi vagy, hogyan segíthet a tudatos légzés a mindennapokban, akkor ezt az epizódot neked készítettük!

Érdekel a téma? Vegyél részt Viki következő eseményén!
Részletek és jelentkezés itt

Kövesd be Vikit:
Instagram
Tiktok

Kövesd be a félkész podcastot:
Instagram
Tiktok

Nézd meg az epizódokat Youtube-on!