I dette afsnit af POWERLIFE - podcasten har jeg fornøjelsen af at have skønneste Ditte Fjeldsted som vores gæst. Ditte er en dedikeret ernæringsterapeut og en forkæmper for helbred og trivsel, men især at hjælpe mennesker med at finde en ægte mad- og bevægelsesglæde.



Ditte er en passioneret og powerfuld kvinde der arbejder med, at få mennesker til at spise en sund og nærende kost. Hendes viden om, hvordan kosten påvirker vores velbefindende, er dyb og inspirerende. Hun bringer en unik tilgang til bordet, der handler om at skabe balance i krop og sind gennem de rette kostvaner.



I dette afsnit udforsker vi, hvordan kosten spiller en afgørende rolle i vores livskvalitet og energiniveau. Ditte deler sin indsigt og erfaring med at hjælpe mennesker med at finde den optimale ernæringsbalance for deres unikke behov. Hendes tilgang er baseret på viden om sund kost og bæredygtige vaner, der kan forvandle dit helbred, samt klæde dig på til at navigere selvstændigt.



Ditte og jeg (Puk) diskuterer også, hvordan sund kost er mere end bare at følge en trend eller tælle kalorier. Det handler om at skabe en varig forandring, der fremmer dit velbefindende og trivsel.



Dette afsnit er en fejring af sundhed, nærende kost og den skønhed, der opstår, når du tager ansvar for dit eget helbred. Ditte Fjeldsted er en inspirerende og motiverende stemme i verden af ernæring og trivsel, og du vil helt sikkert få et POWERBOOST og føle dig motiveret af hendes råd og budskaber. Lyt med, og opdag, hvordan du kan skabe et liv med mere energi og balance gennem din kost.



Jeg håber du er bliver inspireret til at lave en masse lækker, nemt og farverig sund mad, og hvis du har lyst til at bliver endnu mere inspireret så vil jeg opfordre dig til at gå ind og følge Ditte på Instagram på @dittefjeldsted



Hvis du har lyst til eller kan mærke du har brug for hjælp til at få ro og madglæde, se dine muligheder og lære at navigere selvstændigt omkring din kost og træning, så vil jeg invitere dig til at se mere på ⁠dittefjeldsted.dk⁠ [http://dittefejeldsted.dk/]



Et kæmpe tak til dig fordi du lyttede med idag. Ditte og jeg vil elske at høre hvad eller hvordan du er blevet særligt inspireret af eller motiveret af, og du er så hjertelig velkommen til at tagge Ditte og mig så vi kan inspirere og sende god energi ud til endnu flere mennesker til at få den ro og balance de har behov for - så vi alle kan leve vores POWERLIFE



Knus og kram Puk

@POWERLIFE.DK

Afsnit 7: Vejen til mad- og bevægelsesglæde med Ditte Fjeldsted

Velkommen til POWERLIFE-podcastens 6. afsnit, hvor vi tager dig med på en betagende rejse med Josephine Sparsøe, en helt særlig sjæl, personlig træner og virkelig POWERWOMAN. Josephine har været en konstant kilde til motivation, livsglæde og en unik form for feminin power fra den dag, jeg første gang blev introduceret til hende.



I dette afsnit udforsker vi, hvordan Josephine har forvandlet sin passion for træning og sundhed til et livsformål. Som en af Danmarks mest inspirerende personlige trænere og coaches, deler hun sin rejse og mission om at hjælpe kvinder med at finde deres bedste og mest livlige selv. Hun brænder for at give kvinder mulighed for at leve sundt, med styrke og med en sund dose selvkærlighed.



Josephine og jeg (Puk) dykker dybt ned i, hvordan træning, kost og den rette mindset kan føre til en mere nydelsesfuld og balanceret livsstil, der giver dig livspower og den mest sexede energi. Vi udforsker også, hvad der inspirerede Josephine til at blive en utrolig kilde til motivation, og hvordan hun selv passer godt på sin krop og sjæl.



Dette afsnit er en hyldest til træningens magi, selvempowerment og selvkærlighed. Gå ikke glip af denne dybdegående samtale, der er fuld af grin, ærlighed og inspirerende øjeblikke. Josephine Sparsøe er en sand powerwoman og livsinspirator, og du vil uden tvivl blive berørt af hendes kraftfulde budskaber og hendes engagement i at hjælpe kvinder med at opnå balance, styrke og livsenergi.



Og så vil jeg gerne afsløre at der kommer et lille særafsnit til sidst her i sæson 1, med et lille fraklip fra Josephines og min samtale, fordi jeg ikke syntes i skal snydes for det, da det indeholder en ret sårbar men vigtig historie.



Tusind tak til dig derude fordi du lyttede med idag, jeg håber du har fået en masse inspiration, motivation, viden og ikke mindst et kærligt powerboost herfra.



Josephine og jeg vil så gerne hvad du særligt har taget med dig fra dagens episode, eller hvad du laver imens du hører dette afsnit, så er du hjertelig velkommen til at dele dagens afsnit og tagge Josephine og jeg, så vi sammen kan inspirere endnu flere mennesker til at leve deres bedste liv!



@JosephineSparsoe

@POWERLIFE.DK



Tak for nu, og gå ud og lev dit POWERLIFE!



Knus og kram Puk

Afsnit 6: Skab den mest SEXET og POWERFULDE ENERGI med Josephine Sparsøe

I dette afsnit besøger jeg (Puk) en af Danmarks mest elskede kokke Claus Holm. Han er nok et af de mennesker jeg beundre allermest, for det aktive valg han tog for at ændre sit liv. Fra et liv hvor han jagtede stjerner og anerkendelse til et liv med personlig succes, hvor han kan dele livet med det menneske han elsker allermest - Anne. Samtidig har han gjort det til sin mission at være med til at inspirerer andre til et aktiv valg til livsstilsændringer og en sundere livsstil.



Claus har fundet ud af hvad der virker for ham, som han sig - han løber på sin måde, sit eget løb som han selv kalder det.



Gennem sin medvirken i programmet "De Fem Fede Kokke" deler Claus sin hjertevarme historie om at modtage et vigtigt wake-up call, der førte til en bemærkelsesværdig ændring i hans livsstil. Fra denne transformation er Claus i dag en af de mest positivt inspirerende personligheder på tv, og hans rejse er en utrolig kilde til motivation og indsigt.



I afsnittet kommer vi bla. ind på, hvordan Claus lever sundere og hvordan han har ændret sin livsstil drastisk. Dette afsnit er fuld af inspiration, insigt og kraftfulde budskaber om at finde balancen og leve dit bedste liv.



Lyt med, når Claus Holm deler sin inspirerende rejse og hjælper dig med at forstå, hvordan sundhed og livsglæde går hånd i hånd. Dette afsnit er en fejring af at finde skønheden i sundhed og livskvalitet samt at værdsætte, at det aldrig er for sent at tage et positivt skridt fremad mod et bedre og sundere liv.



Ps så deler Claus ud af sine fantastiske guldkorn i køkkenet, og hvordan man nemt kan få mad (også sund mad) til at smage himmelsk.



Som nogle ved er Claus Holm et kæmpe dyremenneske, og hans elskede hund Otto er selvfølgelig med i dagens afsnit, og det kan måske til tider høres. Jeg har gjort mit bedste for at få redigeret afsnittet så det er mindst mulig forstyrrende for Claus guldkorn. Ja ikke alt bliver helt perfekt og fejlfrit, heller ikke dette afsnit, men sådan er det men jeg kan love dig du vil blive så inspireret og motiveret af skønne Claus Holm, for han er virkelig en sand ven, og et utroligt menneske



Jeg glæder mig til du skal høre dette afsnit



Du finder mere om Claus på hans sociale medier, og på hans hjemmeside. Har du lyst til at møde Claus personligt, så holder han ofte foredrag samt er ude med COOP foodtruck, hvor han inspirerer endnu flere mennesker, til lækker og velsmagende mad.

https://www.claus-holm.com/dk/

@ClausHolmBum

https://www.facebook.com/claus.j.holm.3

Knus og kram Puk @POWERLIFE.DK

Afsnit 5: "Mit livs vigtigste opskrift" med Claus Holm 

Dyk ned i et hjertevarmt og selvkærligt afsnit, hvor vi udforsker kropskærlighed, selvaccept og kraften i at omfavne din krop som den er, med en af Danmarks dygtigste modeller, Malene Riis. Malene er en utrættelig forkæmper for body-positivity og mangfoldighed og diversitet i modeverdenen, og hendes mission er at ændre standarderne for skønhed og perfektion.



I denne inspirerende samtale deler Malene sin personlige rejse i modebranchen, de udfordringer hun har mødt på sin vej og hendes dedikation til at skabe et mere inkluderende modeunivers. Hun viser os, hvordan vi kan lære at elske vores kroppe ubetinget og samtidig arbejde for at ændre de snævre standarder for skønhed.



Hør om Malenes kraftfulde arbejde med at bryde de konventionelle normer i modeverdenen, hendes engagement i at repræsentere forskellige kropstyper, og hvordan hun hjælper med at skabe et mere mangfoldigt billede af skønhed. Hun deler også sin personlige historie og de øjeblikke, der har formet hendes mission.



Uanset om du er interesseret i mode eller blot ønsker at omfavne din egen krop med mere kærlighed og accept, vil dette afsnit inspirere dig til at elske dig selv ubetinget og arbejde for en mere inkluderende verden.



Lyt med, når Malene Riis tager dig med på sin rejse og deler sin passion for kropskærlighed og diversitet i modeverdenen. Sammen kan vi lære at værdsætte skønheden i alle kroppe og arbejde mod en verden, hvor mangfoldighed fejres som den sande definition af skønhed.



Har du lyst til at høre mere til Malene, blive inspireret eller følge med i hendes arbejde som model, rolle model for et mere diverse kropsbilledet i modebranchen så vil jeg invitere dig til at følge hende på instagram på @MaleneRiis



Og har du lyst til at dykke dybere i det mentale og selvudviklende univers som Malene og Vickie Westen har opbygget vil jeg opfordre dig til at følge og lytte til Embrace podcast

@embrace.podcast

https://open.spotify.com/show/1EdT0mOfwEVUQj2AwA9AvJ?si=276f3479589d4754



Tak fordi du lyttede med idag. Malene og jeg vil elske at høre hvad og hvilke pointer du særligt har taget med dig fra dagens afsnit, så er du hjertelig velkommen til at tagge Malene og jeg så vi sammen kan sprede budskabet og inspirere hinanden til at elske vores krop ubetinget - så vi alle kan leve vores POWERLIFE



Tak for idag, vi ses, og gå ud og lev dit POWERLIFE

Afsnit 4: "Elsk din krop ubetinget!" - Malene Riis

I dette tankevækkende afsnit tager vi på en dybdegående rejse ind i verden af sundhed og velvære med ingen anden end Umahro Cadogan, en af Danmarks mest anerkendte Functional Medicine eksperter.



Umahro er en sand guru, når det kommer til at forstå sammenhængen mellem ernæring, sundhed og velvære. Han er dedikeret til at hjælpe mennesker med at spise sig rask og opnå det optimale niveau af sundhed.



Vi udforsker begrebet Functional Medicine, og hvordan denne tilgang kan hjælpe med at identificere og behandle de underliggende årsager til sundhedsproblemer, i stedet for blot at behandle symptomer. Umahro deler også sin egen personlige rejse, hvor han selv har oplevet, hvordan mad kan ændre livet og hjælpe med at overvinde alvorlige sundhedsproblemer.



Dette afsnit er fyldt med konkrete råd og vejledning fra Umahro, der hjælper dig med at træffe bedre beslutninger om din kost og livsstil. Du vil lære om vigtigheden af ernæring, tarmens sundhed og hvordan du kan spise dig rask og leve et sundere liv.



Umahro's passion for at hjælpe mennesker med at opnå deres bedste sundhed skinner igennem i denne inspirerende samtale. Han deler indsigt i, hvordan du kan forvandle dit liv gennem kost og livsstil og opnå det velvære, du fortjener.



Forbered dig på at blive oplyst og motivere til at træffe positive ændringer i dit liv med Functional Medicine som værktøj. Dette afsnit giver dig mulighed for at tage kontrol over din sundhed og opnå en bedre livskvalitet. Mød Umahro Cadogan i dette tredje afsnit og lad dig inspirere til at spise dig rask og leve et sundere liv.



Har du lyst til at høre mere, og få den hjælp der skal til så du får det fantastisk inden i, så vil jeg på det varmeste opfordre dig til at tjekke Umahro's muligheder ud, og kontakte ham og hans team for at finde ud af hvordan du bliver hjulpet bedst muligt. Jeg altid invitere dig til at følge ham på sociale medier, så du kan lære mere omkring det at spise sig rask, og blive inspireret til hvad du selv kan gøre

⁠ [https://nutrimenta.simplero.com/]

https://nutrimenta.simplero.com/⁠ [https://nutrimenta.simplero.com/]

@umahro

@powerlife.dk



Umahro og jeg elske at se hvad du særligt tager med dig fra dagens episode, og hvad du evn laver imens du hører dette. Så vi sammen kan inspirere endnu flere mennesker derude til at leve deres POWERLIFE

Afsnit 3: Spis dig til dit POWERLIFE - Umahro Cadogan

I denne uges afsnit tager jeg på besøg hos  ingen ringere end Mark Abildhauge, også kendt som hele Danmarks personlige træner og fysioterapeut. Mark er en sand energibombe der brænder for at hjælpe mennesker med at optimere deres sundhed og præstation gennem træning og livsstilsvalg.



Mark er medejer af A-fys i Solrød, hvor han har skabt et center med fokus på træningsglæde og velvære. Han har hjulpet utallige mennesker med at forbedre deres livskvalitet og opnå deres sundheds- og træningsmål.



I dette afsnit deler Mark de bedste træningsmetoder og principper, og hvordan træning kan forbedre din livskvalitet. Du vil også høre om Marks personlige rejse og de værdier, der driver ham som personlig træner og sundheds forekæmper



Vi dykker ned i, hvordan du kan få mere glæde ud af din træning, uanset om du er nybegynder eller erfaren atlet. Mark giver også indsigt i, hvordan hans center, A-fys, har skabt en unik træningskultur, der fokuserer på glæden ved bevægelse og velvære.



Dette afsnit giver dig muligheden for at lære af en af de bedste, mest inspirerende og motiverende, samt få en forståelse for, hvordan du kan træne smartere og opnå bedre resultater. Mark Abildhauge er dedikeret til at hjælpe dig med at leve dit bedste liv og udnytte dit fulde potentiale gennem træning og sundhed.



Forbered dig på en inspirerende og energisk samtale, der udforsker træning, sundhed og personlig udvikling med en af Danmarks mest erfarne trænere. Mød Mark Abildhauge i dette andet afsnit og lad dig inspirere og motivere til at tage din sundhed og træning til det næste niveau.



Har du lyst til at få mere af Marks skønne inspirerende og motiverende energi vil jeg opfordre dig til at følge ham på sociale medier, og hvis du har lyst til at høre mere om hvordan du får skabt den bevægelses glæde som Mark og hans team er så dygtige til, så vil jeg invitere dig til at kontakte A-fys eller tage ned og tage en snak med dem, du vil ikke fortryde det!

A Fys Danmark:

https://www.a-fys.dk/



Mark og jeg elske at se hvad du tager med dig fra dagens episode, men især også hvad du laver imens du hører dette her, så tag os endelig, vi vil så gerne sprede mere inspiration og motivation til bevægelse ud i verden, så alle kan leve det liv de drømmer om og få den livskvalitet som alle mennesker fortjener

Sociale medier:

@MarkAbildhauge

@FysioDanmark_afys

@Powerlife.dk 



Ventilen - Gør ungdommen mindre ensom

https://ventilen.dk/category/ventilen-danmark/



Knus og kram Puk ✨💜

Afsnit 2: "Få motivation og træningsglæde med hele Danmarks personlige træner og fysioterapeut" - Mark Abildhauge

Velkommen til dagens afsnit af POWERLIFE💜🌟



Her er jeg på besøg hos Mads Bo der står bag brandet "High on life", men vi kender ham nok alle bedst som den livsglade Juice og Smoothie konge.



I dagens afsnit dykker vi ned i, hvordan Mads Bo opnår en ekstraordinær livskvalitet og konstant høj energi. Mads har altid været en inspiration med sin unikke tilgang til livet. I dette spændende interview deler han hemmeligheden bag sin livsglæde, hans vellykkede karriere og hans evne til at finde balance i en hektisk hverdag.



Mads er kendt for sin utrolige energi og smittende positivitet. Han er en mand, der forstår at udleve sit "PowerLife" og er dedikeret til at hjælpe andre med at gøre det samme. Du vil opdage, hvordan han mestrer kunsten at opretholde sin livsglæde, selv når livet kaster udfordringer i hans retning.



I dette afsnit får du indblik i, hvordan Mads Bo navigerer i en travl hverdag med et konstant smil på læben. Du vil lære hans teknikker til at opnå balance og energi i din egen tilværelse. Dette afsnit vil inspirere dig til at følge dit eget hjerte, opnå dine drømme og leve dit eget unikke "PowerLife".



Giv dig selv muligheden for at blive inspireret af Mads Bo's livsfilosofi og positivitet, og find ud af, hvordan du også kan blive "høj på livet" og opnå en livskvalitet, du drømmer om.



Dette er en unik mulighed for at opdage, hvad der er muligt, når du omfavner en positiv og energifyldt tilgang til livet. Så gør dig klar til en hjertevarm samtale fyldt med indsigter, grin og inspiration. Mød Mads Bo i dette første afsnit og find ud af, hvordan også du kan opnå dit PowerLife🌟



Hvis du har lyst til at høre mere, lære mere, få et daglig energiboost, inspiration, så vil jeg invitere dig til at følge Mads Bo på Instagram og Facebook på @highonlife_bymadsbo og på @madsbo_dk



Så kan du også altid finde mere på highonlife.dk [http://highonlife.dk/] her finder du både spændende, lækre, sunde opskrifter, nyttig viden, gode guides, samt datoer for hvornår Mads Bo går live på Facebook med dygtige gæster som fx Umahro Cadogan.



💌Så vil Mads Bo og jeg elske at se hvad du tager med fra dette afsnit, eller hvad du laver imens du hører dette, så er du hjertelig velkommen til at tagge både Mads Bo og mig @POWERLIFE.DK.



💚Og er du blevet inspireret eller motiveret til at tage et aktiv selvkærligt valg for din livsstil så vil jeg invitere dig til at dele podcasten så vi sammen kan inspirere flere mennesker derude💫

Tak for idag, vi ses, og gå ud og lev dit POWERLIFE🌟



Knus og kram Puk✨💜

@POWERLIFE.DK

https://www.instagram.com/powerlife.dk/





@Madsbo_dk

https://www.instagram.com/madsbo_dk/

@HighOnLife_ByMadsBo

https://www.instagram.com/highonlife_bymadsbo/



Du kan også læse mere om Mads Bo her:

https://madsbo.dk/mads-bo/

Afsnit 1: Bliv "HIGH ON LIFE" med Mads Bo

🎙 Velkommen til POWERLIFE Podcasten 🎙

Mit navn er Puk og jeg har skabt POWERLIFE podcasten til dig der ønsker at blive inspireret til at leve dit bedste liv, med mest mulig energi, overskud, livskvalitet og hvor du har poseren til at udleve dit fulde potentiale.

💔🌪️Vi mennesker lever i en verden idag med et stress niveau som vores krop ikke er lavet til.

🥑🥦Vi lever i en verden hvor det at spise sund bliver betragtet som en diæt eller som en tvang. Den mad og de fødevarer vores krop er lavet til at spise, er det som vi spiser mindst af.

🏃🏼‍♀️👩🏼‍💻Vores dagligdag er ofte designet til mere stillesiddende arbejde end det at være fysisk aktiv, og det bliver næsten set som unormal og akavet at lave squats på kontoret, for bare at tage et eksempel.

✨💤Igennem de seneste mange år har vi haft en tendens til at nedprioritere kroppens vigtigste restitution og genopladning nemlig søvn, hvilket har enorme konsekvenser for os på lang sigt, men faktisk også lige nu og her.

Jeg kunne blive ved, og du ved nok meget af det i forvejen, og dette skal ikke være et space, hvor vi fokusere på alt det vi er dårlige til.

Nej denne podcast er skabt i håbet og troen om, at du vil blive inspireret til at tage ansvaret for din POWER og din livsenergi🌟

💚At leve i en sund balance og tage beslutninger ud fra hvad der styrker din POWER, er et SELVKÆRLIGT VALG!

Vi gør det så meget nemmere for os selv, at udleve vores drømme, tage handling på vores ønsker for vores liv, ja udleve hver vores fulde potentiale som mennesker, når vi lever i en sund balance. Hvor du lever dit POWERLIFE💫

🙏🏼🙏🏼Så skal der lyde en kæmpe TAK til alle mine fantastiske gæster, der har været med til at inspirere, sprede kærlighed og god energi ud i verden. Det er mit inderste ønske, at du vil blive inspireret, få et energiboost, JA DET POWERBOOST du har brug for, så du kan leve det liv, du drømmer om.

Lad os gå ud i verden og leve vores POWERLIFE! 💪💥

💞Har du lyst til mere inspiration, god energi, og et POWERBOOST hver dag, så følg mig endelig på Instagram eller Facebook på @POWERLIFE.DK

💌Du er hjertelig velkommen til at skrive til mig, hvis du har brug for vejledning og guidning i, hvordan du kan leve dit POWERLIFE

🩷Og så vil jeg elske, hvis du har lyst til at sprede lidt god energi ud i verden, og dele podcasten med dem du elsker, eller dem som har brug for et POWERBOOST - og så vil mine gæster og jeg elske at se hvad du laver imens du hører denne podcast, eller hvad du særligt er blevet inspireret af eller tager med fra podcasten. På den måde kan vi sammen sprede kærlighed - for sammen kan vi inspirere verden til at leve sundere, stærkere og gladere.

🌟 Tak for dig, tak for at du lytter til POWERLIFE podcasten. Du kan leve dit POWERLIFE! 🌟

Knus og kram Puk✨💜

Velkommen til POWERLIFE podcasten - Intro afsnit

🎙️🌟Af hjertet velkommen til podcasten POWERLIFE🌟🎙️

Podcasten der inspirere dig til at leve dit bedste liv, med energi, overskud og poweren til at udleve dine drømme og ønsker for dit liv

Et liv fyldt med livskvalitet, med krop der har det godt hele livet, et stærkt og positivt mindset

Kort sagt et liv med den stærkeste og bedste mulige livsenergi!

💔🌪️Jeg oplever mange føle sig drænet, gå rundt med smerter eller sygdomme som forhindre dem i at leve det liv de drømmer om, og udleve deres potentiale som menneske

💚Jeg hedder Puk og er ernærings og sundhedsstuderende - og jeg har en mission om at alle skal leve deres mest powerfulde liv med god energi, livsglæde og den mest fantastiske følelse i kroppen

🫀🫁🧠Jeg er fascineret af vores vidunderlige krop kan og gør for os hver dag, helt ned på celleplan til at kunne udleve de drømme vi hver især går med indeni

💡Derfor vil jeg give dig den viden du har behov for om din krop, for at du kan tage et aktiv valg for at leve dit bedste liv

🎙️Jeg vil interview ekstrem inspirerende mennesker som både har viden om sundhed, men også giver et indblik i hvad de gør i deres hverdag for at leve deres bedste liv

💫For det er mit inderste ønske med denne podcast at du bliver inspireret, får et energi boost, en kærlighedskrammer, så du ved, at du kan gå ud i verden og leve det liv du ønsker og drømmer om

For tro mig det er muligt!

Så lad os gå ud i verden og leve vores POWERLIFE🌟

Knus og kram Puk✨💜

📱📸Ps jeg vil elske hvis du har lyst til at dele hvad du tager med dig for podcasten, og hvilket powerboost den giver dig. Og husk du kan altid være med til at sende god energi ud i verden og være med til at inspirere ved at dele podcasten, dine tips og tricks, og lad og bruge gave i sociale medier til at inspirere og sprede god energi

💌Har du lyst til mere inspiration, god energi, og et POWERBOOST hver dag, så følg mig endelig på Instagram eller Facebook på @POWERLIFE.DK

💞💞Af hjertet tak for dig, ja dig der sidder og lytter, jeg sender hver og en af jer så meget kærlighed

Du kan leve dit POWERLIFE💫🌟🌍

Puk Harkjaer Kornbo

Shows