Cum renunțăm la obiceiurile proaste - cu Andrei Roșca
Schimbarea personală capătă sens atunci când înțelegem cum ajungem să repetăm aceleași reacții, aceleași alegeri și aceleași obiceiuri, chiar și atunci când ele ajung să ne coste. Episodul acesta explorează zona asta în care obiceiurile se formează, se consolidează și pot fi transformate, printr-o conversație structurată și ancorată în experiență directă.
Invitatul este Andrei Roșca, antreprenor și autor al podcastului Zero Plus, cunoscut pentru munca sa cu oameni care își doresc schimbări reale în comportamente și decizii. Experiența lui combină lucrul unu-la-unu cu reflecția aplicată asupra felului în care funcționăm zi de zi, dincolo de teorii sau rețete generale. Pentru mai multe resurse despre episodul de astăzi, notițe, ideile sumarizate - click aici pentru pagina episodului
***
Găsești notițe, ideile principale, insight-uri și cărțile menționate în toate episoadele pe florinrosoga.ro. Aici te poți înscrie și la un newsletter.
Dacă îți plac aceste podcasturi, ajută-ne cu o recenzie pe Spotify sau Apple Podcasts. Este un gest simplu care ne ajută să abordăm subiecte și invitați interesanți.
***
Podcasturile noastre sunt aici:
- 👉 Youtube
- 👉 Spotify
- 👉 Apple Podcasts
- 👉 TikTok
Iată ce se discută în acest episod:
- 00:00 Intro
- 01:05 De ce apar obiceiurile negative
- 03:30 Ce este „default-ul” nostru real
- 05:25 Personalitatea și ce putem schimba
- 07:31 Introversie, context și alegeri bune
- 10:15 Modele preluate din familie și mediu
- 12:23 Chestionarea convingerilor personale
- 14:18 Drumul standard și presiunea socială
- 16:02 Alegere, asumare și responsabilitate
- 19:27 Primul pas în schimbarea obiceiurilor
- 21:28 Cele șase nevoi fundamentale
- 24:40 Nevoi reale, soluții nesănătoase
- 26:35 A ajuta pe alții fără a te neglija
- 29:04 Importanța și mecanismele inconștiente
- 33:36 Neuroplasticitate și decizii zilnice
- 35:42 Jurnalul și identificarea triggerilor
- 38:44 Alternative sănătoase la obiceiuri
- 41:18 Concluzia despre schimbare și conștientizare
***
Pe Florin îl poți găsi aici:
