Rafael Lazar: Erleuchtung aus der Schlafforschung

Schlaf ist underrated. Obwohl wir 1/3 unseres Lebens „verschlafen“ wurde uns erst in den vergangenen Jahren die positiven Effekte von Schlaf auf unsere psychische und physische Gesundheit so richtig bewusst. Rafael Lazar ist Schlafforscher am Zentrum für Chronobiologie unter der Leitung von Prof. Christian Cajochen. In seiner Forschung beschäftigt er sich damit, welchen Einfluss Licht auf unsere Schlafqualität hat. Unser Gespräch hätte noch mindestens doppelt so lange weitergehen können, denn wer die Folge hört, dem wird klar, alles, was wir tun, hat Einfluss auf unseren Schlaf und unseren circadianen Rhythmus. Es gibt natürlich ein paar Tipps für guten Schlaf, aber auch wie immer viele persönliche und spannende Einblicke in die Forschung und das Leben unseres Gastes.

Timestamps:

(0:00:00) Anmoderation

(0:02:25) Warum gewinnt das Thema Schlaf immer mehr an Bedeutung?

(0:07:14) Häufige Fragen beim Thema Schlaf

(0:12:29) Zwei-Prozess System beim Thema Schlaf

(0:19:27) Licht + Handydisplay

(0:29:11) Schlafstörungen

(0:35:11) Forschungsalltag

(0:53:56) Schlaf + Schule

(0:59:11) Unterschiede Promotion Deutschland vs. Schweiz

(1:07:02) Overrated / Underrated / Genau Richtig

(1:18:24) Wie bekommt man Twitter Follower?

(1:22:17) Abmoderation

Mehr von Rafael:

• Forschung: http://www.chronobiology.ch/de/team/rafael-lazar/
• Twitter: https://twitter.com/rafaelrlazar
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rafaelrlazar

Weiterführende Informationen:

• Schlafforschung Uni Basel: http://www.chronobiology.ch/de/
• Podcast zum Thema Schlaf: https://www.deutschlandfunknova.de/podcasts/download/ueber-schlafen
• Buch Life-Time: https://www.penguin.co.uk/books/321815/life-time-by-foster-russell/9780241529317

Wenn ihr selbst mal im Podcast zu Gast sein wollt oder jemanden kennt der zu Gast sein sollte, dann kontaktiert uns gerne!

• E-Mail: [email protected]
• Twitter: @i_am_scientist_

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