隨性生活管理法/ 懶人教養法(S2EP25)

三十歲好朋友關心你的身心靈，研究告訴你睡好覺的秘訣，CEO分享維持高品質生活的小撇步，以及雨芹的各種隨性生活管理法、懶人便條紙教養法! 推薦你拿好瑜珈墊以大休息式，閉上眼睛邊微笑邊聽完這一集。

時間目錄

00:10 面不改色地買黃瓜…

02:40 當寶寶打你的左臉的時候….

03:18 推薦書：為什麼要睡覺？

06:00 夫妻臥室中燈光的玄機

06:50 睡前降溫更容易入睡

07:55 睡前儀式：睡衣儀式的注意事項

09:15 Power Nap 睡前喝一杯咖啡!?

10:18 閨密轉酒瓶夜聊

16:00 大人小孩都需要的感覺統合小知識

21:30 不要再坐著辦公了！

22:20 角落觸媒人生管理法

23:00 便條紙教養法

25:00 你是屬於哪一種疲憊？

25:45 閨密轉酒瓶夜聊

26:35 雨芹海邊救Annie的生死一瞬間

30:00 東湊西湊運動法

32:00 多少體重該喝多少水

32:50 最簡易交友法

35:05 想睡覺從這邊開始聽

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