Takareiden salat, vieraana Johan Lahti

Podcastien sarja jatkuu tällä kertaa takareiden taikojen parissa ja vieraaksi aiheesta saatiin keskustelemaan Johan Lahti. Johan on liikuntatieteiden tohtori ja fysiikkavalmentaja. Häntä voikin kutsua jopa takareisitohtoriksi, sillä hän on perehtynyt takareiteen sekä sen toimintaan ja vammojen ennaltaehkäisyyn yhden väitöskirjan verran.

Tässä jaksossa haetaan vastauksia esimerkiksi seuraaviin kysymyksiin:

• Miksi meillä ylipäätään on takareidet?
• Minkä takia takareisi on niin haastava sprinttilajeissa?
• Miten takareiden eri osat toimivat toisiaan tukien?
• Mitä takareidessä tapahtuu erilaisissa lihastyötavoissa?
• Onko harjoituksissa eroa ja väliä miten treenaa?
• Case Nordic hamstring? Kannattaako tehdä vai ei?

Johanin lukusuositukset:

• Kellis, E., & Blazevich, A. J. (2022). Hamstrings force-length relationships and their implications for angle-specific joint torques: a narrative review. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 14(1), 1-34.
• Mendiguchia, J., Martinez-Ruiz, E., Edouard, P., Morin, J. B., Martinez-Martinez, F., Idoate, F., & Mendez-Villanueva, A. (2017). A multifactorial, criteria-based progressive algorithm for hamstring injury treatment. Med Sci Sports Exerc, 49(7), 1482-1492.