Transcript
Speaker: Bienvenidos a Aptimízate, el podcast que te hace destacar.
Speaker: Conectando apps.
Speaker: Conectando personas.
Speaker: En cada episodio exploraremos las aplicaciones que están cambiando la forma en que vivimos, trabajamos y nos divertimos.
Speaker: Así que prepárate para una dosis semanal de consejos, recomendaciones y conversaciones emocionantes sobre el mundo de las apps.
Speaker: Somos Tamara Mosby y Raúl Bioque.
Speaker: Let's go.
Speaker: En este episodio nos sumergiremos en un océano de serenidad y bienestar porque hablaremos de MO.
Speaker: La app nos invita a explorar la meditación, la salud mental y otros temas que nos pueden ayudar a encontrar la paz en medio del ajetreo de la vida moderna, como combatir el imsonio, por ejemplo.
Speaker: Así que relájate, despeja tu mente y prepárate para descubrir MO, que quizá te acompañará en tu viaje hacia un estado de equilibrio y armonía.
Speaker: Tamara, muy buenas, una semana más en Optimízate.
Speaker: Hola, aquí estamos.
Speaker: ¿Cómo estás?
Speaker: Muy bien, muy bien, tenía ganas.
Speaker: Sí, estás en plan zen.
Speaker: Sí, sí, estoy muy zen, estoy muy relajada esta semana, Raúl.
Speaker: Yo vengo aquí a relajarme.
Speaker: Relajarte, o sea, hoy es el podcast especial, vamos a llamarlo el episodio especial para relajación zen total, ¿no?
Speaker: Totalmente.
Speaker: Muy bien.
Speaker: Bueno, hoy nos vamos a relajar un poquito, como estamos diciendo, porque vamos a hablar de la app de Mo, que es una app que te ayuda a meditar y a dormir.
Speaker: Que nos viene muy bien, ¿eh?
Speaker: Porque yo, a mí, que es que te diga, me hace falta.
Speaker: Yo creo que lo necesitamos, ¿eh?
Speaker: Ciertamente el descanso es esencial para rendir, para concentrarse y para muchas otras cosas más.
Speaker: Así que vamos a ver si realmente Mo cumple la función para la que se desarrolló y nos ayuda a esto, ¿no?
Speaker: Te digo una cosa, Raúl.
Speaker: Me ha hecho gracia esta semana, que nos lo hemos pasado bien probando la besta, ya contaremos porque tenemos muchas opiniones.
Speaker: Bastantes.
Speaker: Pero me ha gustado porque fíjate como las otras aplicaciones que hemos ido utilizando teníamos que estar como más activos, ¿no?
Speaker: En esta, que me he puesto la aplicación para dormir, que ya lo contaré luego, pero es que hemos hecho una review durmiendo, tío.
Speaker: O sea, es como te quedas.
Speaker: Escucha, no está mal, no está mal.
Speaker: También es verdad, hay que decir que tiene ciertas cosas, bueno, que voy a avanzar algunas cositas, ¿no?
Speaker: Pero es verdad que esta aplicación tiene esos recordatorios de esas frases puntuales en las que te van surgiendo a ciertas horas del día en la que en este caso te puede motivar o te puede ayudar a centrarte en ese momento en ti.
Speaker: Es decir, es una aplicación que tiene unos puntos que están muy bien y hay otros puntos que yo creo que son bastante mejorables.
Speaker: Pero bueno, como digo, no vamos a adelantar nada y yo creo que sería ideal que te explique un poquito de cómo funciona y después de haber estado probando una semanita la app, déjame que te cuente y a ti y a todos nuestros oyentes cómo funciona, ¿vale?
Speaker: Muy bien.
Speaker: Mira, lo primero que tienes que hacer es registrarte, porque debemos decir que la app de Mo es de pago, es decir, no es gratuita.
Speaker: Es verdad.
Speaker: Exactamente.
Speaker: Pero bueno, no todo puede ser positivo.
Speaker: Sí.
Speaker: Cuando te instanas la app y vayas a proceder con el registro, te dirá que te dan una semana gratis para que la pruebes.
Speaker: Entonces en ese momento... Para, para.
Speaker: Dime, Dime.
Speaker: Dime, Tamara.
Speaker: ¿Cómo que una semana?
Speaker: Espérate.
Speaker: ¿Siete días me pone a mí?
Speaker: ¿Siete días me daban?
Speaker: No, no, no.
Speaker: ¿Cómo que no?
Speaker: Pues escúchame, pues yo he encontrado un truco.
Speaker: Entonces, porque yo tengo un mes.
Speaker: ¿Cómo que un mes?
Speaker: Y me lo dices ahora cuando estamos aquí grabando el podcast.
Speaker: No te creo.
Speaker: Sí.
Speaker: A ver, ¿pero qué truco es este?
Speaker: Sí.
Speaker: A ver, yo te cuento, yo cuando me registré, es cierto que me decía una semana gratis, ¿vale?
Speaker: Y no sé qué toqué, que dije, me salgo para atrás.
Speaker: Y al salir para atrás, me sale como un pop-up ahí en la pantalla, que decía, vale, oferta única tal, y me ofrecían un mes entero gratis.
Speaker: Entonces yo dije, ah, vale, lo bueno.
Speaker: Te creo.
Speaker: Es decir, yo todo lo siento porque digo, voy a poder probarla gratis durante siete días y resulta que tú tienes treinta.
Speaker: Ostras, Tabala, me lo ponía a salir.
Speaker: Bueno, pues es que yo pensaba que esto le salía a todo el mundo.
Speaker: Entonces, bueno, pues hemos encontrado un truco que vale la pena compartir con todos los que estéis escuchando este episodio.
Speaker: Sí, sí, para nuestros oyentes, por supuesto.
Speaker: Cuando registréis, ya sabéis, tirar patas y aprovechar la oferta del mes.
Speaker: No, sí, no hagáis como yo y aceptéis los siete días porque ¿por qué siete días pudiendo tener 30?
Speaker: Como bien ha dicho Tamara.
Speaker: Así que nada, perfecto.
Speaker: Bueno, pues después de este súper truco que, por cierto, muchas gracias Tamara, vuelvo a repetir, por haber... No, no, no, lo digo en serio esta vez.
Speaker: Quiero decir, para nuestros oyentes por lo menos lo van a poder aprovechar.
Speaker: No yo, pero no pasa nada.
Speaker: Vaya.
Speaker: Bueno, después...
Speaker: Después de este proceso del que hablábamos, una vez que ya hemos iniciado sesión en la app, pues viene una de las cosas que creo que a los dos nos ha gustado más, que es el test.
Speaker: El test que te hacen para adaptar las meditaciones a tus necesidades.
Speaker: Es como que te hacen un tercer grado, un maravilloso tercer grado en el que parece que estás entrando para una entrevista de trabajo en la NASA.
Speaker: Es decir, es súper interesante.
Speaker: A mí realmente me ha gustado mucho.
Speaker: Y bueno, lo que realmente hace la app es adaptarse a tus necesidades, ¿eh?
Speaker: Pues sí.
Speaker: Porque, Tamara, oye, ¿tú te acuerdas de lo que elegiste en el test?
Speaker: Pues, a ver, yo es que como tenía muchas ganas de probar las grabaciones estas para dormir, yo, porque de verdad que me hacen falta, escogí mejorar el sueño y creo que la otra era como aumentar la autoestima.
Speaker: ¿Eh?
Speaker: Que recuerdo también que había una opción muy similar que ponía aumentar la felicidad.
Speaker: Sí, es decir, es verdad.
Speaker: Yo, de hecho, me he ido por ahí.
Speaker: ¿Ah, te has ido por ahí?
Speaker: Sí, he querido ir por ahí para ver si realmente me ayuda a, vamos a decirlo así, no sé, por decirlo de alguna manera, a ser un poquito más feliz cada día.
Speaker: Yo me dediqué más a seleccionar estas opciones en las que te ayudaba a ser más feliz, vamos a llamarlo así.
Speaker: Vale.
Speaker: Y bueno, después de este tercer grado que te hace la app, ya puedes empezar a utilizarla.
Speaker: Empiezas con las meditaciones guiadas para dormir, en fin, un sinfín de cosas que ahora vamos a explicar, ¿verdad?
Speaker: Pues sí, porque a todo esto que estábamos diciendo, Raúl, a mí me gustaría compartir un par de cositas que sí que me han sorprendido positivamente, por así decirte.
Speaker: Venga, genial.
Speaker: Una cosa que me ha gustado es que cuando ya empiezas el momento de iniciarte con las meditaciones, normalmente en ese tipo de apps, que yo he probado otras, que bueno, no diré nombres porque ya las toquetearemos en su momento, ¿vale?
Speaker: Por supuesto, por supuesto.
Speaker: Pero es verdad que en este momento tú te metes de pleno cómo hacer la meditación y no tienes muy claro cómo hacerlo, ¿no?
Speaker: Por ejemplo, yo me considero muy principiante en este tema, ¿vale?
Speaker: Y pues es verdad que a veces tengo dudas.
Speaker: Pues lo que me ha gustado de Mo...
Speaker: Es que tienen una sección en la que hay respuestas a preguntas relacionadas con el cómo meditar, cuándo es mejor meditar, qué tipo de respiración hay que tener.
Speaker: Y una pregunta que me llamó la atención decía, ¿qué le digo a mi familia?
Speaker: Y yo, claro, me quedé sorprendida porque pensé, ¿qué es esto?
Speaker: Pero al escuchar la respuesta pensé, uy, pues qué interesante.
Speaker: Porque claro, tú imagínate, de repente te pones ahí a meditar y te metes en todo este mundillo y es verdad que hay padres que dicen...
Speaker: ¿Qué le está pasando a mi hijo o hija?
Speaker: Entonces era como, da una respuesta muy así de, bueno, puedes compartir con ellos el contenido de la app, explica que simplemente quieres mejorar tus patrones de ansiedad, de estrés, estaba bien.
Speaker: Entonces, yo pensaba que ib a a ser un poquito coñazo, ¿no?
Speaker: Porque es como, ¿qué es la meditación?
Speaker: Pero no.
Speaker: Lo he escuchado, tengo que decir que las he escuchado todas, las preguntas, y están muy bien.
Speaker: Así que creo que eso es un punto, ¿no?
Speaker: A favor.
Speaker: Hombre, está bien, está bien sobre todo que tengan en cuenta ese detalle.
Speaker: Parece una tontería, como bien decíamos, pero si tú avisas a la familia de que tienes, pues no sé, unos objetivos en cuanto a tus meditaciones, a tus objetivos personales y que utilizas la aplicación para este tipo de, pues no sé…
Speaker: de ratitos para ti, está bien que lo sepan porque así saben que no tienen que molestarte, es decir, que tienen que dejarte ese espacio para tú poder realizar esas meditaciones o para poder llegar a alcanzar estos objetivos.
Speaker: Así que dentro de lo que cabe, yo creo que es un punto que no está mal, que tienen en cuenta y que también me ha gustado, como bien dices, creo que es un punto a favor.
Speaker: Sí.
Speaker: Había otro punto del que te ha sorprendido, me has dicho, ¿verdad?
Speaker: Ah, sí.
Speaker: Lo que te iba a decir es que, bueno, pues como te comentaba antes, yo he probado otras aplicaciones, ¿no?
Speaker: De estas de meditación.
Speaker: Y fíjate que no recuerdo que ninguna de estas tuviera una opción de descargarte el audio de la meditación.
Speaker: Y en Mo sí que se puede.
Speaker: Sí.
Speaker: Ya te digo que no estoy 100% segura porque hay muchas apps de meditación y puedo estar equivocada.
Speaker: Pero si tuviera que destacar algo, me gustó el poder descargarte la meditación porque, claro, eso implica que sin internet puedes utilizarlo también.
Speaker: Exactamente, Tamara.
Speaker: Es una de las funciones que realmente me han sorprendido también, el hecho de poderte descargar este tipo de meditaciones, canciones, en fin, y todo lo que es el contenido que ofrece la app, para que cuando no tengas cobertura, ya sea, pues imagínate que estás, no sé, de viaje en un avión, por ejemplo, y sabes que allá arriba, pues bueno, en algunos de los casos, pues no te dejan o no tienes, o no quieres pagar el wifi, que es carísimo, por cierto, en algunas compañías.
Speaker: Es verdad.
Speaker: Por favor, esto es un reclamo que hay que hacer.
Speaker: Pongan ustedes el wifi de los aviones gratis porque estamos en 2023 y esto ya toca.
Speaker: Debería de venir ya incluido en el viviente.
Speaker: Pero bueno, esto ya sería otro tema.
Speaker: Pero sí, es una de las funciones muy buenas que tiene esta aplicación, la verdad.
Speaker: Pues sí.
Speaker: Y entonces quiero saber, porque me has dicho antes que tenías una opinión ya formada de la app.
Speaker: Tengo curiosidad, ¿qué es lo que piensas?
Speaker: ¿Te ha gustado o no te ha gustado?
Speaker: ¿Cómo te sientes, Raúl?
Speaker: Pues por supuesto que te voy a decir lo que pienso de la app, aunque antes me gustaría destacar algunos puntos fuertes que creo que tiene la app y también algunos puntos débiles que creo que son también importantes y hay que tener en cuenta antes de descargarte la app.
Speaker: Entonces mira, un punto fuerte que creo que tiene la app es que tiene estas meditaciones guiadas.
Speaker: Sí.
Speaker: Hay aplicaciones que no te dan este tipo de meditaciones guiadas, te pueden dar alguna pequeña explicación, te pueden dar una breve música para que más o menos te pongas ahí a hacer lo que tú puedes, buenamente, si es que eres ya un pro, pues maravilla, pero si no, pues claro, necesitas a alguien que te pueda guiar un poquito.
Speaker: Y en este caso, uno de los puntos que tiene Mo, y me ha gustado mucho, es esto, las meditaciones guiadas.
Speaker: Sí, está muy bien.
Speaker: Exactamente.
Speaker: Al realizarnos este tercer grado, vamos a llamarlo así, al principio del registro, significa que te hace como un plan más personalizado.
Speaker: Esto también es un punto a favor porque depende de las necesidades que cada uno tenga y de los objetivos que se haya impuesto, esto puede ser realmente efectivo para abordar algunos problemas de salud y de bienestar.
Speaker: Entonces, otro punto a favor que me gustaría destacar es que tiene herramientas para ayudarte a dormir.
Speaker: Tiene una serie de cuentecitos que te pones como cuando eras pequeño, que te pones el cuento ahí y te acabas durmiendo.
Speaker: O incluso algunas canciones que te ayudan a relajarte y seguramente te inducen bastante al sueño.
Speaker: Así que yo creo que también es un punto a favor.
Speaker: Sí, eso está geniante.
Speaker: Y luego también hay como un seguimiento del progreso que haces cada vez que escuchas una meditación guiada o cada vez que escuchas una canción, tienes lo que es el corazoncito para darle a un me gusta.
Speaker: Entonces ya se registra que esa canción te ha gustado y aparte cada vez que la completas te sale como un check.
Speaker: Ay, es verdad.
Speaker: La meditación ya la has utilizado o ya la has escuchado, por lo cual esto del seguimiento del progreso creo que también es un punto a favor.
Speaker: Está muy guay, la verdad.
Speaker: ¿Verdad que sí?
Speaker: Sí, porque llevas así un control de lo que estás trabajando, que yo creo que eso es súper importante.
Speaker: Exactamente, como un diario, ¿no?
Speaker: Pues mira, hoy he hecho esto, esto y es decidir, está muy bien.
Speaker: Y ahora te voy a marcar un poquito los puntos débiles, ¿vale?
Speaker: Uy, lado oscuro.
Speaker: El lado oscuro que todas las aplicaciones tienen, en este caso yo creo que el primero a destacar sería un poco lo que ya sabemos, la dependencia tecnológica, el hecho de que algunos usuarios se pueden volver un poquito dependientes de la tecnología, en este caso, para el bienestar.
Speaker: Tú sabes que hay mucha gente que está muy metida en cuidarse mucho, mucho, mucho, entonces pues
Speaker: En fin, lo he puesto como un punto negativo, aunque no debería dar el porqué, porque la app ya te digo que te va mandando mensajes en ciertas horas al día, entonces no tienes que estar continuamente enganchado a ella.
Speaker: Pero bueno, lo he puesto como un punto en el que hay mucha gente que podría estar, ¿vale?
Speaker: No es una app realmente adictiva, no podemos clasificarla como app adictiva, pero bueno, es un punto que hay que tener ahí en cuenta.
Speaker: ¿vale?
Speaker: luego otro que realmente si cabe yo lo veo como más débil es el tema de que necesitas pagar una suscripción en este caso ay madre mía esto sí que ahí te doy toda la razón porque yo te debo decir Raúl que a mí me ha sorprendido el precio no te voy a engañar ¿eh?
Speaker: El precio para mí es, bueno, y yo creo para mí y para ti también, es un poquito elevado para el contenido que encontramos dentro de la app.
Speaker: Pero bueno, esto ya es algo también, no sé, habrá gente que no le importe pagarlo.
Speaker: Quizá nosotros también hemos probado otro tipo de aplicaciones y por eso también sacamos estas conclusiones, pero bueno.
Speaker: Sí, yo la veo como...
Speaker: Como que quizá es para gente que va como muy decidida a meterse en el mundo de la meditación.
Speaker: Así como otras apps quizá son más baratitas, pero no tan serias, te podría decir, no tan profesionales, pues aquí me da la sensación de que es para gente que la va a utilizar, no te diría diario, pero bastante, ¿no?
Speaker: Es como que lo veo un poco más por esa línea, vaya.
Speaker: Sí, sí, estoy de acuerdo.
Speaker: Y bueno, voy a destacar un último punto débil para seguir hacia adelante, que sería lo que es la eficacia y el asesoramiento profesional.
Speaker: Es decir, creo que te hace un plan respecto a las preguntas que te hace, pero yo creo que sería un plan, es decir, no es un plan como el que te pueda ofrecer realmente un médico.
Speaker: Tú vas a lo mejor a un médico y te decís, si tienes insomnio, tienes que hacer esto personalizado para ti a tales horas porque creo que es mejor para ti por tu trabajo.
Speaker: Y en este caso la app no te hace esto, es decir, hay que ser un poco...
Speaker: Claro, es decir, la app te da unas pautas, pero son yo creo que unas pautas más generales.
Speaker: Es decir, seguramente a una persona que tenga otro tipo de objetivos, quizá, dependiendo de las respuestas que haya puesto en el test, le va a dar a lo mejor, exactamente, cosas más generales, a lo mejor le da las mismas cosas que me ha dado a mí que yo estoy, pues no sé, que quiero ser más feliz en este caso, ¿no?
Speaker: Por ejemplo.
Speaker: Claro, eso es algo que yo tenía curiosidad, porque es cierto que yo, por ejemplo, el contenido que me ha ofrecido la app sí que va muy en...
Speaker: enfocado en el sueño, en mejorar el sueño.
Speaker: Entonces tenía curiosidad de ver qué es lo que te ha salido a ti, ¿sabes?
Speaker: En plan, si también iba tanto por ese lado o si era más lo que tú querías que era como el tema de la felicidad.
Speaker: Sí, lo que son las frases que te va enviando a lo largo del día, pues son motivadoras en este caso, pues te ayudan a, ah, pues mira, te ponen esta frase en ese momento adecuado del día, pues está bien.
Speaker: Sí.
Speaker: Realmente, no sé, yo fuera de este tipo de cosas y las meditaciones, no sé, es que claro, tengo una opinión distinta, ahora te voy a dar lo que es mi opinión personal, ¿vale?
Speaker: Porque creo que aquí…
Speaker: Cuéntame.
Speaker: Claro, por eso no creo que a todo el mundo le funcione de la misma manera.
Speaker: Entonces, bueno, mira, como te digo, la app tiene puntos fuertes y puntos un poco deficientes, bajo mi punto de vista.
Speaker: A mí me gusta mucho después de registrarte y aceptar la prueba, como decíamos, de siete días, que en tu caso son 30, que la misma aplicación te hace…
Speaker: No, bueno, sí, sabes que estoy un poquito, en fin, estoy en plan cachodeo.
Speaker: Pero bueno, después de este tercer grado, de este cuestionario, pues digamos que analiza tu perfil y en base a los resultados crea la interfaz específica para ti, ¿vale?
Speaker: No sé hasta qué punto distan unas interfaces de otras también entre los usuarios.
Speaker: Deberíamos de hacer ciertas comparaciones más específicas, pero a priori es algo que me ha llamado la atención para bien.
Speaker: Creo que la aplicación está bien construida, ¿vale?
Speaker: Es decir, mi opinión, te voy dando mi opinión así a grandes rasgos.
Speaker: Creo que tiene los colores adecuados, las letras y los títulos perfectamente visibles y que las imágenes que usan son de buena calidad y están bien escogidas.
Speaker: Entonces, luego también creo que es fácil de usar y realmente se puede decir que cumple con la función para la que se ha creado estar y pasar tiempo contigo mismo.
Speaker: Y tratar de estar aquí y ahora a través de la meditación, que creo que es lo que cualquier persona que quiere meditar es la base.
Speaker: Es cierto que lo que tú dices justamente del formato y las imágenes, por ejemplo, a mí también me han gustado bastante.
Speaker: Sobre todo en las portadas de los cuentos así para dormir, me parecen súper bonitas las imágenes.
Speaker: Sí, sí, están bien seleccionadas, es lo que te decía, creo que han tenido gusto a la hora de decorarla, por llamarlo de alguna manera.
Speaker: La app en sí tiene varios contenidos, pero para mi gusto creo que son algo escasos y un poquito pobres, por ejemplo, sobre todo en el apartado de la música.
Speaker: Yo sé que aquí voy a ser un poquito más malvado.
Speaker: Tú te abajas de esto, claro.
Speaker: A ver, para mi gusto la calidad de las canciones es un poquito mejorable, ¿eh?
Speaker: Y algunas niñas pienso que están puestas ahí por rollo por relleno, ¿vale?
Speaker: Sí, comprendo.
Speaker: Bajo mi crítico punto de vista.
Speaker: Aunque quizá haya personas que les pueda gustar y sabemos que para gusto los colores está mara, ¿eh?
Speaker: Es decir, esto es así.
Speaker: ¿Eso es?
Speaker: Otro aspecto que veo que es muy mejorable sería la calidad de las voces respecto a varias de las meditaciones.
Speaker: Y no me refiero a que no suenen bien, ¿eh?
Speaker: No me refiero a que no estén bien ecualizados o algo así.
Speaker: Me refiero a que no tienen en cuenta al oyente porque no varían el tono, Tamara.
Speaker: No varían el tono.
Speaker: Sí, mira, te voy a decir una cosa.
Speaker: Yo es que me escuché en las... Creo que eran 22 preguntas.
Speaker: ¿vale?
Speaker: Sí.
Speaker: Del principio de cómo meditar, me quedé un poco sorprendida porque pensé, este hombre que está aquí hablando, ahora yo le cambio el tema y le digo que hable de la subida del precio del pan y sonaría igual.
Speaker: O sea, es que es una cosa como que...
Speaker: Luego hay una chica que no me acuerdo de que no me tenía, pero hay una chica que me gusta mucho como habla, que tiene una voz muy bonita, que yo creo que sobre todo es entonar, tío, porque es que... Sí, es que es esto lo que te quiero decir, es el tono, es la entonación.
Speaker: No voy a generalizar porque hay algunas que son bastante, que están bien hechas y que el chico realmente te induce a la meditación y está bien, pero hay otras que es que la intro, por ejemplo, que están haciendo y como te explican, ahora vamos a tal, tal, tal, o sea,
Speaker: es absolutamente igual que el resto.
Speaker: Es decir, no te ayuda a la concentración.
Speaker: O sea, lo que me gustaría es que las voces tuvieran en cuenta estos detalles.
Speaker: Yo creo que serían una maravilla.
Speaker: Sí, ¿no?
Speaker: Estas apps de meditación que está la persona que te susurra, ¿no?
Speaker: Es como...
Speaker: túmbate ahora lentamente.
Speaker: Pero es que en esta app, vamos a confesar que es que los me están diciendo, bueno, túmbate ya lentamente, ahora póngate.
Speaker: O sea, es como... Yo pensé, como, señor, ¿está usted enfadado por que yo esté meditando?
Speaker: Porque es que...
Speaker: Exactamente, deberían, sí, no, es decir, deberían de haber tenido en cuenta un poquito más este tipo de cosas a la hora de grabar las voces, pero en serio, que las meditaciones guiadas que realmente funcionan son las que te hacen sumergirte en ellas y la voz de la persona, la que guía, tiene que tener en cuenta esta dinámica.
Speaker: Para mí, y voy a dejar ya aquí la conclusión un poquito, yo creo que te diría que la app cumple con la función y aunque hay puntos muy mejorables, se nota que hay un trabajo detrás, ¿vale?
Speaker: Ahora bien,
Speaker: No pagaría una mensualidad para tenerla probablemente porque creo que deberían de mejorar algunos aspectos.
Speaker: Esa es mi opinión personal después de haber utilizado la app durante una semanita, Tamara.
Speaker: Y la tuya, ¿cuál es?
Speaker: Cuéntame, ¿qué es lo que opinas de nuevo?
Speaker: Yo te digo, a mí no me ha desagradado la app, porque tiene cosas que me parecen muy interesantes, sobre todo lo que es lo que te comentaba al principio.
Speaker: Me parece más interesante el cómo te ayudan y cómo te asesoran a la hora de meditar, que no las meditaciones en sí.
Speaker: Exactamente.
Speaker: Las guías.
Speaker: Es verdad.
Speaker: Sí.
Speaker: No solo las guías, sino que hay bastante material de...
Speaker: cómo empezar tus primeros pasos, tus primeras meditaciones.
Speaker: Es verdad que el tono de voz no ayuda mucho, pero sí que te diría que las primeras meditaciones que te dan están muy bien guiadas.
Speaker: O sea, están muy... Vale, sí.
Speaker: Me ha gustado eso, ¿no?
Speaker: Pero...
Speaker: No la veo tan atractiva como otras aplicaciones de meditar que hay.
Speaker: No sé si es por la estética de la página, perdón, de la página no, de la app, ¿vale?
Speaker: La estética que tiene la app.
Speaker: Y el contenido, por ejemplo, los cuentos.
Speaker: Cuéntame, has escuchado algunos cuentos de estos que has dicho para dormir, que te han ayudado y tal, pero claro, tienen muy poca variedad, pienso.
Speaker: Yo te voy a decir, yo como persona dependiente de cuentos para dormir...
Speaker: Porque es verdad que me los pongo mucho cuando no puedo dormir y me ayudan un montón, ¿eh?
Speaker: Pero mira, llámame tiquismiquis.
Speaker: A mí, Raúl, no me gusta que me cuenten cuentos que yo ya conozco.
Speaker: Porque habían novios que eran de Alice en el País de las Maravillas.
Speaker: La caperucita roja, ¿no?
Speaker: La caperucita también, sí.
Speaker: Pero...
Speaker: Claro, yo pienso, a ver, estaban bien, porque yo me he quedado dormida al 100%.
Speaker: Cumple la función, si es que es lo que decíamos, cumple con la función, pero claro.
Speaker: ¿Mejorable, Tamara?
Speaker: Sí, a mí me gustaría, sí, mejorable, porque a mí me gustaría más que fuese, por ejemplo, vas caminando por la playa y de repente ves una gaviota y tal, ¿sabes?
Speaker: Como que te hagan imaginarte algo que no conoces.
Speaker: Vamos a proponerte como creadora de contenido para Mo.
Speaker: Mira, pues miren las personas de Mo que estén escuchando este podcast, que seguro que son muchísimos de los que trabajáis ahí.
Speaker: Seguro.
Speaker: Raúl y yo, por favor, contratarnos.
Speaker: Contratarnos porque quién sabe.
Speaker: ¿Quién sabe?
Speaker: Necesitáis nuestra creación de contenido y nuestras voces maravillosas para realmente hacer que la app se eleve.
Speaker: La semana que viene esto no se llamará optimízate, se llamará mo y a dormir.
Speaker: Y ya está, así se llama nuestro podcast.
Speaker: Bueno Tamara, yo creo que ya ha llegado el momento de pasar a nuestra siguiente sección del episodio de hoy.
Speaker: Hoy vamos a hablar de ser zen.
Speaker: Uy, uy, uy, a mí este tema me encanta, Raúl, yo no me voy a esconder, te voy a decir un montón de cosas después.
Speaker: Sí, bueno, bueno, mejor.
Speaker: Primero déjame que te lea la definición en sí de lo que es ser Zen, ¿vale?
Speaker: Venga.
Speaker: Para empezar tenemos que hacer referencia a que el concepto Zen proviene del budismo y se centra en la búsqueda de la iluminación.
Speaker: Esto, dicho como tal, suena algo confuso y quizá diferente a lo que la gente entiende en el día a día que es ser Zen, ¿vale?
Speaker: Pues sí, porque cuando yo pienso en ser fan, como que me lleva a alguien en paz, al que no le preocupan las cosas sobremanera, un poco así.
Speaker: Bueno, sí, tiene cierta conexión porque digamos que para llegar a esta iluminación, por ponerlo así entre comillas, puedes realizar diferentes meditaciones que al final te llevan a sentirte justo como tú has dicho, así como en paz, de relajación.
Speaker: Claro, porque cuando uno piensa en zen, a mí, ya te he dicho antes, me viene sobre todo el estar tranquilo.
Speaker: Sí, sí, sí, sin nada que hacer, conectando contigo, conectando con... Exactamente, conectando con uno mismo.
Speaker: Bueno, vamos en resumen, ¿no?
Speaker: Ser una persona zen significa mantener la mente abierta y una actitud de aceptación ante lo que se vive.
Speaker: Vivir en el ahora, en el aquí y el ahora.
Speaker: Uy, uy, uy.
Speaker: Pues mira, yo voy a quejarme para no romper la dinámica porque este es mi papel.
Speaker: Este es mi papel en este portal.
Speaker: Yo te voy a decir una pequeña anotación que tengo aquí sobre... Hay personas, ¿vale?
Speaker: Hay personas...
Speaker: Que ellos dicen, no, no, es que yo soy zen, ¿vale?
Speaker: Yo soy una persona zen.
Speaker: Y yo vengo a decir aquí, Raúl, esa gente no son zen, sois unos pasotas.
Speaker: Eso, amigos, no es ser zen, eso es que te importa todo, un pirim, pim, pim, pim, ¿vale?
Speaker: Porque es que no.
Speaker: ¿Por qué?
Speaker: ¿Qué ocurre, Tamara?
Speaker: Cuando estaba pensando todo este tema, ¿no?
Speaker: De qué es ser zen y si conocía a alguien, ¿no?
Speaker: Que fuese zen, yo...
Speaker: Me acuerdo de una compañera de piso de una amiga mía, ¿vale?
Speaker: Que ella, bueno, es decir, que le daba un poco igual, ¿eh?
Speaker: Todo lo que pasase en la casa.
Speaker: Qué maravilla, ¿no?
Speaker: Una viva la vida.
Speaker: Sí, sí, sí.
Speaker: Viva la vida.
Speaker: Pago las cosas tarde.
Speaker: Ah, bueno, es que esto no era mío.
Speaker: Pero bueno, no pasa nada.
Speaker: Lo cojo, ¿no?
Speaker: La nevera.
Speaker: Hoy tienes un zumo, pero me lo he bebido.
Speaker: Ah, no sabía que era tuyo.
Speaker: Qué lástima.
Speaker: Exactamente, entonces mi amiga un día pues le dijo mira, esto no puede ser y la respuesta y esto no es broma de esa persona y yo no, no pasa nada es que yo soy zen, tú no eres zen, tú lo que eres eres una persona, tú tienes más morro, un poco vampira energética, yo a todas las personas que están escuchando este episodio y decís que soy zen pero en realidad sois pasotas que sepáis que yo lo sé, ¿vale?
Speaker: Bien, Tamara tiene un detector de personas que hacen ver que son Zen, yo diría.
Speaker: Entonces, en base a esto, ¿vale?
Speaker: A mí me gustaría dar una serie de consejos para estas personas que quieren ser Zen pero no pueden.
Speaker: Es un poco... Unos consejos, mira.
Speaker: A ver.
Speaker: Yo te voy a decir una cosa.
Speaker: Yo cuando estaba leyendo estos consejos por internet me vino a la cabeza la revista Superpop.
Speaker: Claro que me acuerdo de la Superpop.
Speaker: Eran consejos que tú decías.
Speaker: Menudo consejo de mierda.
Speaker: No, pero sí, consejos.
Speaker: Pues sí, pues sí.
Speaker: Entonces yo vengo aquí a dar consejos tipo súper bueno.
Speaker: Venga, vamos a ello.
Speaker: Que he encontrado por internet.
Speaker: ¡Guau!
Speaker: En el Google.
Speaker: Vamos a ver.
Speaker: Uno de los consejos para ser zen es que guardes solo lo que es necesario.
Speaker: Con esto que vengo a decir, no acumules cosas, hijo mío, hija mía.
Speaker: para cuando de aquí a 30 años te hagan falta.
Speaker: Cuando de aquí a 30 años te hagan falta, pues te compras otro porque seguro que el que tienes ya no te gusta porque es viejo.
Speaker: A ver, yo también te digo, bueno, esto no hemos hablado en el primer podcast que hicimos, del despenderse de cosas, que yo suelo ser alguien que guardo lo que necesito, ¿no?
Speaker: En plan de, tengo unas botas, no tengo un azul.
Speaker: Sí, sí, sí, sí, sí.
Speaker: Entonces yo creo que va un poco más por ahí, que no te sobrecargues con cosas que necesites, o sea, que no vayas a necesitar.
Speaker: Y esto viene relacionado un poco con el tema que decían del budismo porque es como la aligerar la toma de decisiones.
Speaker: Cuanto más opciones tienes, más tienes que decidir.
Speaker: Entiendo.
Speaker: Entonces, claro, vamos a lo simple, te quedas con lo que te hace falta y ya está.
Speaker: O sea, prioriza lo que realmente importa, ¿no?
Speaker: Exactamente, que es eso de los otros puntos que te voy a decir a continuación, prioriza lo que te importa de verdad, porque a veces, y yo peco, esto no sé tú Raúl, pero yo peco porque yo soy un poco de, ay venga me sabe mal, lo voy a hacer, no gente, esto ya se ha acabado, esto ya no lo hacemos más.
Speaker: No, basta.
Speaker: No.
Speaker: Persona que vas conduciendo mientras escuchas este podcast, no vayas a ayudar a Maripili.
Speaker: Si no te apetece ayudar a Maripili, hoy te vas a tu casa y te tumbas en el sofá.
Speaker: Exactamente.
Speaker: No, porque realmente el saber decir que no es todo un arte.
Speaker: Mira, esto será tema para otro podcast.
Speaker: Yo no sé con qué lo enlazaremos, en qué aplicación lo enlazaremos.
Speaker: Pero lo enlazaremos, Tamara.
Speaker: Lo enlazaremos.
Speaker: Sí.
Speaker: Entonces esto también va enlazado a otro punto que es no quieres hacerlo todo a la vez.
Speaker: ¿Por qué?
Speaker: Y el consejo que encontré para ser más zen es no es que no se pueda hacer todo, sino que hay que hacer las cosas todas de una en una, ¿no?
Speaker: El empezar y acabar algo.
Speaker: De hecho, yo creo que es lo ideal.
Speaker: No dejar las cosas a medias porque eso es como, bueno, hablábamos antes de un quiero y no puedo.
Speaker: Quiero llegar a este punto, pero no puedo llegar porque lo dejo todo a medias porque no lo acabo.
Speaker: Está claro que las medias tintas no son buenas consejeras.
Speaker: Si lo empiezas, lo acabas.
Speaker: Entonces, claro, ¿por qué muchas veces no acabamos las cosas?
Speaker: Que esto ya es con el último consejo de Superpop que tengo aquí apuntado, que es porque no estamos en el espacio adecuado, ¿no?
Speaker: Entonces hay un consejo que nos dan que es honrar tu espacio personal, es decir, cuidar tu entorno en casa o donde vayas a realizar la tarea.
Speaker: Si tienes un despacho, pues un despacho, ¿no?
Speaker: Lo que tengas, donde te pongas.
Speaker: Y creo que es muy importante porque es cierto que si no estás cómodo, no te puedes concentrar bien.
Speaker: Exactamente, Tamara.
Speaker: Es necesario que tu entorno esté bien para que todo a tu alrededor esté bien.
Speaker: Exactamente.
Speaker: Yo creo que todo esto es... He dicho consejos superpop porque es cosas que en realidad todos sabemos ya, ¿no?
Speaker: Pero que fíjate que a veces lo más fácil es lo más difícil de aplicar.
Speaker: Así que bueno...
Speaker: Para todas estas personitas que quieren ser un poco más zen, yo lo voy a empezar a poner en práctica.
Speaker: Ya te diré si consigo ser un poco más zen o un poco más turbia, no lo sé.
Speaker: Porque tú eres zen.
Speaker: Ahora mismo tú te consideras que eres zen.
Speaker: A ver, yo creo que tengo días zen.
Speaker: Fíjate, no me consideraría un 100% de zen porque creo que no es una mentalidad que sea fácil de mantener constantemente si no trabajas justamente con la meditación y todo esto.
Speaker: Pero yo creo que sí que tengo días zen.
Speaker: en los que me centro y en los que uno hace por cuidarme o por decir, mira, pues la situación la voy a abordar diferente.
Speaker: Creo que sí.
Speaker: Eso está genial, Tamara.
Speaker: Tengo sensación, sí.
Speaker: ¿Y tú qué, Raúl?
Speaker: ¿Tú eres Ted?
Speaker: Bueno, cuando puedo.
Speaker: Para mí el ser zen realmente es, quiero decir, intento siempre tener ese momento zen al día, que creo que es esencial para poner mis pensamientos en orden, para estar un ratito conmigo mismo.
Speaker: Intento serlo.
Speaker: Lo que es verdad que durante el día a día yo creo que estamos bombardeados de cosas, de tareas.
Speaker: Es verdad.
Speaker: En fin, de notificaciones, de teléfonos, de cosas que nos hacen la tarea un poquito más complicada.
Speaker: Pero si eres una persona que te gusta realmente mantener un equilibrio en tu vida y que tienes esa serie de inquietudes, siempre puedes sacar esos momentos para ordenarte, para estar contigo, para meditar, como estamos hablando, y para, ¿por qué no?, hacer que tu vida sea un poquito más feliz, ¿no?
Speaker: Sí, sí, sí, sí.
Speaker: Raúl, tú, o sea, no sé si te lo has planteado después de utilizar la app de Moll, pero a partir de ahora, ¿tú sacarías tiempo así de tu día a día para meditar o cómo lo has vivido?
Speaker: Tengo muy claro que la meditación es esencial para muchas cosas y sobre todo para el bienestar de cada uno de nosotros.
Speaker: Sí.
Speaker: Y llevo tiempo intentando hacerlo.
Speaker: Hay veces que lo he conseguido, que puedo sacar esos 5 o 10 minutos para estar conmigo, para no hacer nada, para respirar, para ser consciente.
Speaker: Pero últimamente tengo que decir que mi vida parece, no sé, como una montaña rusa, que no encuentro esos momentos que tanto me gustaría, pero me comprometo contigo hoy, aquí y ahora.
Speaker: Uy, uy, uy, uy.
Speaker: Somos todos testigos.
Speaker: Sí, a que voy a hacerlo.
Speaker: ¿Y tú, Tamara, crees que sacarías el tiempo necesario de tu día a día para meditar, por ejemplo?
Speaker: Pues mira, yo estuve un tiempo que me gustaba mucho y lo hacía cada día, sobre todo cuando, bueno, todo el tema de la pandemia, en ese tiempo que estábamos así encerraditos en casa.
Speaker: Teníamos mucho tiempo.
Speaker: Sí, que lo estuve haciendo.
Speaker: Teníamos mucho tiempo y de verdad que meditarme vino súper bien.
Speaker: En estos días, no sé si me pondría a meditar, pero me gusta mucho platicar un aspecto del mindfulness que está relacionado.
Speaker: Claro, tiene que ser algo que reviques tu concentración máxima en ese momento a lo que estás haciendo, como estar presente.
Speaker: A mí me gusta mucho hacer esto en natación.
Speaker: Ahora voy a nadar por las mañanas y es como mi momentito
Speaker: No es una meditación, pero es parecido, ¿no?
Speaker: Es como algo similar.
Speaker: Tengo que decirte que hay veces que no hace falta realmente estar sentado sin hacer nada para meditar.
Speaker: Hay gente que medita yendo a caminar, gente que medita haciendo deporte, gente que medita, pues no sé, conduciendo, es decir, cada uno, no, no.
Speaker: No, no, es verdad.
Speaker: Gente que medita pro.
Speaker: Sí, sí, no, no, gente que no necesita realmente estar sentada, sino que ese tipo de acción que está haciendo en ese momento le ayuda, le invita, le incita a meditar y le ayuda a esto, es decir, esa persona ya ha meditado, ya ha estado nadando, por ejemplo, como es tu caso, entonces se puede, al fin y al cabo el deporte también es una parte de la meditación, ¿por qué no?
Speaker: Sí que es cierto, fíjate que en ese ratito que estoy ahí, a mí siempre me ha gustado mucho estar en contacto así con el agua, hacer snorkel, todo esto, pero ese ratito que estoy nadando no pienso en nada, es como de repente estoy yo con el agua y ya, ¿sabes?
Speaker: Un poco así.
Speaker: De eso se trata la meditación, de estar pensando en nada, de dejar la mente completamente quieta, que es una de las cosas más difíciles que tenemos nosotros hoy en día, sobre todo lo que hablábamos con el ajetreo del día a día.
Speaker: Oye, déjame que te haga una última pregunta, Tamara, antes de que pasemos a la conclusión.
Speaker: ¿Tú crees que la demo ayuda a combatir el insomnio?
Speaker: A ver, yo creo que sí.
Speaker: Claro, es que esto es difícil porque yo también es cierto que como ya tengo costumbre de ponerme audios para dormir, ahora mismo mi cerebro ya es como, ah, ok, relaciona el escuchar algo con los ojos cerrados a me voy a dormir, ¿no?
Speaker: Creo que sí que puede ayudar, porque por lo que he visto, dentro de la app hay un montón de meditaciones que estimulan la parte de la conexión con el sueño.
Speaker: Entonces yo creo que si una persona tiene insomnio y quiere probar la app de Mo, puede ser interesante.
Speaker: Pues vamos a dejar esa conclusión tuya en ese aspecto y vamos a llamar, a hacer un llamamiento a esas personas con insomnio a que prueben la app y que por supuesto nos dejen esos comentarios, nos digan qué les ha parecido, si realmente les ha servido, si no les ha servido, si les gustaría pagar una mensualidad, que es algo importante también a tener en cuenta, para utilizar esta app porque les ayuda de verdad o no pagarían nada porque realmente creen que la aplicación...
Speaker: no es lo suficientemente buena, digamos, para cumplir sus objetivos.
Speaker: En fin, dejadnos vuestros comentarios.
Speaker: Nosotros sabéis que vamos a estar encantadísimos de escucharos.
Speaker: Y pues no sé, Tamara.
Speaker: Vamos a puntuarla, que ya es lo que nos toca ahora mismo.
Speaker: Puntuar un poquito la experiencia que hemos tenido y lo que opinamos de la... Exactamente.
Speaker: Si quieres empezar tú, Raúl, o empiezo yo.
Speaker: Pues si quieres lo hago yo mismo, sí, sí, lo tengo muy claro además.
Speaker: Mira, a esta aplicación no le voy a dar más de un 6.
Speaker: Un 6 creo que es una nota que está bien, no es una aplicación ni muy buena ni tampoco muy mala, simplemente creo que para mi punto de vista necesita mejorar algunos aspectos, como te he comentado antes, así que creo que un 6 es una nota bastante buena para este tipo de aplicación.
Speaker: ¿Y tú Tamara, qué puntuación le darías?
Speaker: Pues mira, vamos a coincidir, porque yo al principio iba a ser un poco mala y iba a darle menos.
Speaker: Pero sí que es cierto que creo que no... Claro, es que la hemos probado una semana.
Speaker: Yo creo que si hubiéramos probado, por ejemplo, el mes entero este de prueba, que ahí ya hubiese experimentado más el tema de las meditaciones, quizá hubiese...
Speaker: visto, no sé, más utilidad o más beneficio.
Speaker: Entonces le voy a dar un 6 también porque sí que es cierto que así como he probado otras aplicaciones me han gustado más en este tema de la meditación, pero no deja de ser una app que tiene mucho contenido y creo que eso es algo a favor.
Speaker: Así que le voy a dar un 6.
Speaker: Tiene mucho contenido en algunas secciones, aunque hay que destacar, mejorable.
Speaker: Vamos a dejarlo así, mejorable por todos los aspectos que hemos comentado antes.
Speaker: Pero bueno, está bien Tamara, así que con un 6, con un bien, nos vamos a despedir hasta la semana que viene y volveremos con un nuevo episodio que no vamos a desvelar, evidentemente.
Speaker: Así que te emplazo una semana más a comentar y compartir estos ratitos que tenemos tú y yo.
Speaker: Y nada, encantadísimo.
Speaker: Pues mira, yo aquí emplazado me quedo, esperándote.
Speaker: No me voy a mover de la mesa, Raúl, no me voy a ir del escritorio.
Speaker: Te voy a esperar aquí o en el escritorio una semana.
Speaker: Espero que comas.
Speaker: Come, duerme.
Speaker: Sí, sí, por favor, sí.
Speaker: Pues Raúl, tengo muchas ganas de seguir revisando apps con lo divertido que es.
Speaker: Así que nos vemos la semana que viene con otra app y otra review.
Speaker: Lo haremos la semana que viene, Tamara.
Speaker: Venga, hasta la semana que viene.
Speaker: Gracias por escuchar este episodio.
Speaker: Si te ha gustado, dale like y comparte.
Speaker: Y síguenos en nuestras redes.
Speaker: Nos vemos la semana que viene en ¡Aptimízate!
