In dieser neuen Folge von „Kater sucht Freiheit“ sprechen wir, Janna und Benno, gemeinsam über ein Thema, das viele Menschen im nüchternen Leben trifft: Langeweile.



Wir teilen ganz offen unsere persönlichen Erfahrungen:

🔸 Warum sich Langeweile nach der Nüchternheit manchmal plötzlich breitmacht,

🔸 wie ich persönlich kaum echte Langeweile kenne 

🔸 und warum Langeweile auch ein wertvoller Hinweis auf unsere Bedürfnisse sein kann.



Wir diskutieren, ob Langeweile einfach dazugehört, wie man damit umgehen kann, warum Ablenkung manchmal völlig okay ist – und wie neue Hobbys helfen können, die neu gewonnene Zeit zu füllen.



Außerdem gibt es jede Menge persönliche Anekdoten und Impulse, wie man im nüchternen Leben kreative Energie entfalten kann, ohne gleich in neue Süchte oder Überforderung abzurutschen.



Teilt sehr gern eure Erfahrungen: Kennt ihr Langeweile seit dem nüchternen Leben? Was macht ihr dann? Schreibt uns gerne!







"Kennst du das Gefühl von Langeweile seit deiner Nüchternheit – und wie gehst du damit um?"



Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!





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Nüchtern leben – und was tun bei Langeweile?

In dieser neuen Folge von „Kater sucht Freiheit“ nehmen wir, Janna und Benno, uns einen Artikel aus der FAZ vor, der für ordentlich Gesprächsstoff sorgt: „Wer den Wein verteufelt, versteht das Leben nicht“ von Jakob Strobl.

Wir sprechen offen darüber:



🔸 Warum uns dieser Text wütend, aber auch ziemlich sprachlos gemacht hat,

🔸 welche problematischen Aussagen darin stecken – von der Verherrlichung des Alkohols bis hin zur Abwertung nüchterner Lebensstile,

🔸 und warum wir solche Meinungsstücke für gefährlich und gesellschaftlich rückschrittlich halten.



Außerdem teilen wir, wie wir persönlich mit solchen Klischees und Provokationen umgehen – mit Humor, Haltung und einem klaren Blick auf das Thema Nüchternheit.



Eine Folge mit Klartext, kritischem Denken und der Einladung, solche Debatten wach und reflektiert zu führen.



Was denkt ihr dazu? Kennt ihr solche Reaktionen auf Nüchternheit?

Schreibt uns gern – wir freuen uns auf den Austausch!



Original FAZ Artikel: https://www.faz.net/aktuell/feuilleton/debatten/wer-den-wein-verteufelt-versteht-das-leben-nicht-ein-plaedoyer-fuer-den-genuss-110385791.html





Bleib klar im Kopf



Deine Janna & Benno







Wie reagiert dein Umfeld auf deine Entscheidung, (mehr) auf Alkohol zu verzichten?



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Wein, Wahrheit & Wahnsinn: „Wer den Wein verteufelt, versteht das Leben nicht“

 











































































































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Raus aus dem Hamsterrad – Nüchtern leben jenseits des Leistungsprinzips

In dieser besonderen Folge spreche ich, Janna, mit Keshia und Michael – einem Paar, das gemeinsam durch eine wirklich intensive Reise gegangen ist: durch Alkoholsucht, Rückfälle, Co-Abhängigkeit, Heilung – bis hin zu einem neuen, nüchternen Leben.



Michael ist trockener Alkoholiker, Keshia hat ihn auf diesem Weg nicht nur begleitet, sondern auch selbst eine enorme persönliche Entwicklung durchgemacht. Wir sprechen darüber:

🔸 wie Alkohol ihre Beziehung über Jahre überschattet hat,

🔸 was Co-Abhängigkeit bedeutet – und wie schwer es ist, sich selbst dabei nicht zu verlieren,

🔸 was wirklich geholfen hat – in der Beziehung, bei der Sucht und für jeden einzelnen,

🔸 und wie die beiden heute ihr Leben komplett neugestalten: mit drei Kindern im Wohnmobil auf Weltreise.



Eine ehrliche, bewegende und inspirierende Folge über Rückschläge, Veränderung und darüber, wie Liebe, Klarheit und Konsequenz eine Beziehung nicht nur retten, sondern auf ein neues Level bringen können.









Was hat euch in den schwierigsten Momenten geholfen, nicht aufzugeben – weder miteinander noch an euch selbst zu zweifeln?



Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

 



Viel Spaß mit dieser Folge!



Und wie immer gilt:

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Deine Janna 💛





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Nüchtern lieben – Wie wir gemeinsam durch die Alkoholsucht gegangen sind

REMINDER !!! 



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„Säuferkind“ von Cornelia Hoppe – Rezension und meine eigenen Erfahrungen

REMINDER !!! 



Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video.



https://youtu.be/cQRde6QZXCw



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Nüchtern betrachtet-Ist ein bisschen Alkohol gesund?

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das uns beide stark beschäftigt: Geduld und Mitgefühl mit sich selbst.



Was bedeutet es eigentlich, wirklich liebevoll mit sich selbst umzugehen? Warum fällt es uns oft so schwer, nachsichtiger mit uns zu sein, wenn wir uns erschöpft, überfordert oder nicht “gut genug” fühlen? Und welche alten Glaubenssätze oder Erfahrungen aus der Kindheit halten uns davon ab, freundlich mit uns selbst umzugehen?



Wir teilen ganz persönliche Gedanken, innere Widerstände und auch Erkenntnisse, die uns auf unserem Weg begleitet haben. Ich, Janna, erzähle offen, warum mir das Thema Mitgefühl lange fremd war – und wie sich gerade ein tiefer Veränderungsprozess bei mir zeigt. Benno bringt seine Perspektive als Coach ein und spricht über das bewusste Fühlen, das Aushalten von Emotionen und den Wert echter Selbstakzeptanz.



Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu hinterfragen und vielleicht ein kleines Stück freundlicher mit dir zu werden – ganz in deinem Tempo. 💛



Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken und Erfahrungen mit uns teilst – schreib uns gerne!



Und wie immer gilt: Bleib klar im Kopf.



Wann fällt es dir schwer, mit dir selbst mitfühlend zu sein?

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Viel Spaß mit dieser Folge!



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Nüchtern leben: Warum wir so hart zu uns selbst sind – und wie wir es ändern können

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das viele bewegt: nüchtern daten. Wie verändert sich das Dating-Verhalten, wenn Alkohol keine Rolle mehr spielt? Wie fühlt sich Nähe an, wenn man wirklich bei sich bleibt – ohne Nebel im Kopf? Und welche alten Verknüpfungen aus Partys, Beziehungen und gesellschaftlichen Erwartungen lösen wir dabei auf?



Wir teilen unsere ganz persönlichen Erfahrungen, von den ersten Dates ohne Alkohol, über die Herausforderungen beim Umgang mit Gefühlen wie Nervosität, Scham oder Verliebtheit – bis hin zu den großen Aha-Momenten, die uns gezeigt haben, wie kraftvoll und ehrlich Beziehungen sein können, wenn man sie nüchtern lebt.



Außerdem sprechen wir über alte Glaubenssätze, die wir durch das nüchterne Leben erkennen und hinter uns lassen konnten, den Einfluss von Alkohol auf lange Partnerschaften und warum das Thema Selbstliebe der vielleicht wichtigste Schlüssel für gesunde Beziehungen ist.



Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Klarheit, Verletzlichkeit, Grenzen und die echte Verbindung zu sich selbst und anderen – ohne Glas in der Hand, aber mit offenem Herzen.



Schreibt uns gern eure Erfahrungen zum Thema nüchtern daten – wir freuen uns auf den Austausch mit euch!





Welche Erfahrungen habt ihr mit nüchternem Dating gemacht?

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Nüchtern daten – Klarheit, Nähe und echte Verbindung ohne Alkohol

In dieser Folge rezensiere ich das Buch “Alkoholprävention zum Schutz der Kinder” von Michael Helfmann und Emelie Wineke.

Es beleuchtet eine oft übersehene Seite von Sucht, nämlich, dass die Betroffenen selbst im Mittelpunkt stehen und die Leiden der Kinder und Angehörigen oft übersehen werden. Erschreckend ist, dass die Hälfte aller Kinder in Deutschland in einem Haushalt mit Alkoholkonsum aufwächst, viele davon, ohne zu wissen, dass sie selbst in einer Co-Abhängigkeit stecken.

Das Buch unterscheidet zwischen zwei Definitionen von Co-Abhängigkeit und zeigt auf, wie sehr das Leid der Angehörigen durch gesellschaftliche Tabus und Stigmatisierung unsichtbar bleibt. Besonders berührend sind die persönlichen Geschichten der beiden Autor*innen, die das Thema greifbar machen.

Im Fokus steht die Frage, was die Angehörigen wirklich brauchen und welche Veränderungen notwendig sind, um ihnen zu helfen. Das Buch thematisiert außerdem die Bedeutung von Selbsthilfegruppen und die wachsende Nüchternheitsbewegung. Es macht deutlich, warum es so wichtig ist, gegen das Stigma der Co-Abhängigkeit anzukämpfen und dieses oft unsichtbare Leid endlich sichtbar zu machen.

Ein aufrüttelndes, informatives Buch, das zeigt, warum Co-Abhängigkeit endlich mehr Aufmerksamkeit verdient.



Wenn du dich selbst überzeugen willst, hier kannst du es dir ansehen:

https://www.amazon.de/dp/3955583775/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_PBG05BC93CMZ03BDMSZF?linkCode=ml2&tag=jannaa-21





Hast du dich als Angehöriger eines süchtigen Menschen schon mal gefragt, ob du selbst in einer Co-Abhängigkeit steckst?

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Wenn Alkohol Familien prägt: Co-Abhängigkeit und das stille Leiden der Kinder | Buchrezension

In dieser Folge spreche ich mit Ulrike Sperberg, Schauspielerin und Coach für ein alkoholfreies Leben, über ihre ganz persönliche Reise in die Nüchternheit. Ulrike erzählt, warum sie das Leben ohne Alkohol als so viel freier, selbstbestimmter und bunter erlebt.

Früher dachte sie, Alkohol gehöre zum Genuss und zur Freiheit dazu, doch heute weiß sie, dass das Gegenteil der Fall ist. Ohne das ständige Gedankenkarussell, ob sie trinken soll oder nicht, ist ihr Kopf klar und ihr Leben hat mehr Raum für das, was wirklich zählt. Sie beschreibt, wie sich ihre Beziehung zu sich selbst verändert hat. Sie ist milder, liebevoller und geduldiger geworden, vor allem als Mutter.

Besonders überraschend war für sie die Erkenntnis, dass sie gar nicht so extrovertiert ist, wie sie immer dachte. Erst in der Nüchternheit hat sie bemerkt, dass sie eigentlich eine introvertierte Seite hat, die sie vorher nie wirklich wahrgenommen hat.

Ulrike erzählt von Momenten, in denen sie früher über ihre eigenen Grenzen gegangen ist. Heute setzt sie diese Grenzen bewusst und spürt eine Freiheit, die sie nie für möglich gehalten hätte. Auch wenn von außen wenig Anerkennung kam, weil ihre Veränderung vielen nicht aufgefallen ist, spürt sie selbst den Unterschied umso mehr.

Ob Geburtstage ihrer Kinder oder andere besondere Anlässe, jeder erste Moment in Nüchternheit war für sie ein Highlight. Ziele hat sie sich nicht gesetzt, sie hat einfach angefangen. Ein YouTube-Video war damals der Auslöser für einen Perspektivwechsel, der ihr Leben komplett verändert hat.

Heute begleitet sie als Coach andere Frauen auf ihrem Weg in die Nüchternheit und zeigt, dass das Leben ohne Alkohol nicht grau und eintönig ist, sondern voller Überraschungen steckt. Ihr Rat an alle, die noch zögern, sei mutig, probiere es einfach aus und hol dir Unterstützung – sei es durch Coaching, Podcasts oder andere inspirierende Menschen.





Wenn du mehr über Ulrikes Reise erfahren willst, schau unbedingt bei ihrem Instagram-Account: ulrike.goldnuechtern 

(https://www.instagram.com/ulrike.goldnuechtern?igsh=N2poMXVndjg4YWFp) vorbei.







War Alkohol in deiner Kinderheit präsent?

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Viel Spaß mit dieser Folge!

Bleib klar im Kopf!



Deine Janna 



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Warum Genusstrinken eine Lüge ist, die wir uns erzählen, um weiter Alkohol trinken zu können

Für alle, die klar im Kopf werden und bleiben möchten! Wir sind Janna & Maria und wir möchten hier mit dir den Weg in ein nüchternes und freies Leben gehen. Unser Kater hat jahrelang die Freiheit gesucht. Nur haben wir es nicht wahrgenommen. Jetzt hat er sie gefunden und wir damit ein so viel reicheres, positiveres und erfüllenderes Leben, wie wir es uns nie hätte vorstellen können. Lässt du deinen Kater auch frei? Bleib klar im Kopf! Deine Janna & Maria Unterstütze gerne unsere Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit Wir danke dir herzlich! 🙏🏽

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