Die letzte Folge von Katerfrühstück.
Ein bewusster Abschluss nach fast fünf Jahren.
Alles ohne Drama, ohne Ausblick.Nicht aus Frust.
Nicht wegen Zahlen.
Sondern aus dem Gefühl heraus, dass manches endet,
wenn es gesagt ist.

Katerfrühstück war seit 2021 ein Raum für Gespräche, Fragen und leises Denken.
In dieser letzten Folge wird nichts aufgelöst und nichts neu versprochen. Nur festgehalten, was bleibt, wenn man etwas nicht verliert – sondern beendet.



Großartigen Dank an Alle, die Beteiligt waren und an Euch Zuhörer*innen



Cio, Cio

Warum Katerfrühstück hier endet?

Vielleicht hörst du diese Folge mit einem Kaffee in der Hand. Vielleicht mit einem leichten Kater – vom Feiern, vom Leben, vom Denken.
In dieser Episode geht es um Wachstum, Veränderung und die unbequeme Wahrheit, dass Neues oft Raum braucht.
Nicht alles, was geht, ist ein Verlust. Manches ist Vorbereitung.
Eine Einladung zum Innehalten, zum ehrlichen Hinschauen – und zur Frage:
Wovor habe ich eigentlich wirklich Angst?



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86 Kann man etwas gewinnen, ohne etwas loszulassen ?

Veränderung ist nie einfach – sie bringt Verlustangst, Unsicherheit und das Gefühl von Niemandsland mit sich. In dieser Folge von Katerfrühstück – dem Gedankenpodcast sprechen wir über das Loslassen, den Mut zu Neubeginn und darüber, wie Verlust und Gewinn oft Hand in Hand gehen.

Mit interaktiven Fragen, einem kleinen mentalen Spiel und Impulsen für deinen Alltag lädt dich diese Folge ein, bewusst innezuhalten, dich selbst zu spüren und deinem Mut zu vertrauen.

Lass dich inspirieren, öffne dein Herz und finde heraus: Was darf gehen, damit Neues entstehen kann?



Intro-Outromusik von Kosh Wolf

Musik ab 05min. pixabay



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86 Kann man etwas gewinnen, ohne etwas zu verlieren?

Heute begleitet mich eine Gästin, die schon einmal hier war und deren klare, ruhige Art vielen von euch in Erinnerung geblieben ist: Bettina Quanter.
Damals hat sie uns in die Gewaltfreie Kommunikation eingeführt – heute nähern wir uns einem Thema, das oft lauter ist, als es sein sollte: der Adventszeit.

Zwischen all dem Licht, den Erwartungen, dem Tempo und den stillen Momenten stellt sich die Frage:
Wie verbringen wir diese Wochen eigentlich? Und was bleibt übrig, wenn wir all das Überflüssige einmal weglassen?

Bettina bringt eine Perspektive mit, die Raum öffnet: für innere Haltung, für ehrliche Bedürfnisse und vielleicht für einen Hauch von Besinnlichkeit – ohne Kitsch, ohne großen Anspruch. Wenn ihr mögt, lehnt euch zurück.
Atmet einmal tief durch. Und lasst uns gemeinsam herausfinden, was diese Zeit uns sagen könnte, wenn wir ihr wirklich zuhören.

Die Vorweihnachtszeit ist ein emotionaler Drahtseilakt: Die einen lieben den Glitzer, die anderen fühlen sich vom Konsum-Zwang erdrückt. In dieser besonderen Adventsfolge trifft Kosh Wolf die Advents-Enthusiastin [Name der Gästin einfügen] zum ehrlichen Gespräch.

Wir tauchen tief in die Faszination und die Fallen dieser magischen Wochen ein. Geht es wirklich um Geschenke, oder suchen wir insgeheim nach etwas ganz anderem?

In dieser Folge von Katerfrühstück sprechen wir über:

* Der Nikolaus-Mythos und seine Gefährten: Wer steckt wirklich hinter der Legende? Wir entzaubern die Geschichte und fragen uns, was dieser Mythos heute noch für unsere tiefsten Wünsche bedeutet.

* Achtsames Miteinander statt Zinnober: Wir diskutieren, wie wir eine echte, ehrliche Verbindung zu uns selbst und anderen aufbauen können. Wie gelingt es, die Adventszeit intensiv zu spüren und zu genießen, ohne in Stress und Konsum-Euphorie zu verfallen?

* Die Macht der kleinen Rituale: Von der Spieluhr als Anker der Besinnlichkeit bis zur bewussten Schenkverweigerung – wie finden wir unseren Weg aus der Hektik?

* Genuss in der Metropole: Unsere persönlichen Top 3 der Berliner Weihnachtsmärkte, die wir empfehlen, um die Zeit zu genießen und sich wirklich zu besinnen, ohne vom Trubel überwältigt zu werden.

Du hörst rein, wenn Du Dich fragst:

* Wie gehe ich mit dem Schenk-Druck im Freundes- und Familienkreis um?

* Was ist der wahre Kern der Adventszeit jenseits von Plätzchen und Dekoration?

* Wie integriere ich mehr Achtsamkeit und Ruhe in meinen Dezember?

Hier findest du uns:

https://www.instagram.com/koshwolf/ (Fotograf)

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85 Spüren statt Schenken: Was gibt uns der Adventsmythos wirklich ?

Folge 84 Einmal überreizt, bitte!

-Hochsensibel durch den Tag-

Schön, dass Du da bist und Danke, dass du dir Zeitnimmst. Die heutige Folge ist wahrlich ein ehrlicher Monolog über Erschöpfung, Liebe und das leise Neuordnen des Lebens.

In dieser Folge von Katerfrühstück – derGedankenpodcast, nicht nur für wilde Freigeister
spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, hochsensibel durch einen Tag zu gehen, der einfach zu viel ist.
Über emotionale Erschöpfung, Reizüberflutung, Selbstregulation – und darüber, warum sichmanche Dinge, die früher wichtig waren, plötzlich leer anfühlen. Und doch entsteht genau dort, in diesem Raum nach dem Loslassen, etwas Neues:
Klarheit. Richtung. Liebe. Neubeginn.

Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen, meinen Strategien, meinen Grenzen –
und davon, wie wir es schaffen können, unsgerade in der lautesten Zeit des Jahres
selbst nicht zu verlieren.

Wenn du dich manchmal überreizt, müde oder „zu sensibel“fühlst, dann ist diese Folge für Dich.
Warm, ehrlich und ohne Filter.

Mein Name ist Kosh Wolf.
Ich bin Achtsamkeits- und Meditationstrainer –
und vielleicht erklärt das, warum ich mich so tief in diese Themen hineinlehne.

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und allen Infos über mich wieimmer hier in den Shownotes.



Pass gut auf dich auf.
Musik

Intro und Outro von Kosh Wolf



Musik zum chillen von:Licensor's Username:https://pixabay.com/users/lvymusic-27953103/Licensee: sounddesignerAudio File Title: Space Atmospheric BackgroundAudio File URL:https://pixabay.com/music/ambient-space-atmospheric-background-124841/Audio File ID:124841Date of download:2025-10-31 01:13:57 UTCPixabay, a Canva Germany GmbH brandPappelallee 78/7910437 BerlinGermany







84 Einmal überreizt, bitte! Hochsensibel durch den Tag

Kein guter Tag um Hochsensibel zu sein

Eine Folge für Alle, die die Welt manchmal zu laut finden.

Es gibt Tage, da hilft kein Kaffee, kein Gespräch, kein Lächeln.
Weil alles einfach zu viel ist.
In dieser Folge erzähle ich, wie es sich anfühlt,
wenn Hochsensibilität kippt –
und wie ich gelernt habe, mich rechtzeitig rauszunehmen,
bevor ich mich verliere.
Ein kleiner Monolog über Reizfluten, Selbstschutz
und die Magie, sich selbst wieder zu hören.



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82 Talk Talk – Klang, der bleibt. Über Musik, Stille und Hochsensibilität

Was, wenn deine Feinfühligkeit keine Schwäche ist –
sondern eine tiefe Form von Wahrnehmung?

In dieser Folge tauchen wir ein in das oft unterschätzte Zusammenspiel von Hochsensibilität und Kreativität.
Wir sprechen über das Gefühl, „zu viel“ zu sein –
über Reizüberflutung, inneres Kopfkino, kreative Höhenflüge… und tiefe Müdigkeit.

Es geht um die Frage:
Ist das ein Geschenk – oder manchmal eher ein Fluch?

Du hörst eine berührende Geschichte aus der Musikwelt,
bekommst Impulse zum Nachspüren
– und eine kleine Seelenlaterne zum Schluss.

Wenn du dich oft zu leise fühlst für eine zu laute Welt:
Diese Folge ist für dich.



🎙️ Teile die Folge gern mit Menschen, die auch

feinfühlig & kreativ sind.

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Shownotes:



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81 Hochsensibel – hochkreativ: leise. anders. echt!

#80 Nackt, echt, ungestellt- Fotografie mit Tiefe

(english below)

In dieser Folge von Katerfrühstück – der Podcast für wilde Freigeister treffe ich auf den Berliner Fotografen

Andre Krenz.Wir sprechen über Aktfotografie ohne Voyeurismus, über echte Nähe vor der Kamera, über Zensur im Netz, soziale Medien, den fotografischen Blick – und darüber, warum ein gutes Bild mehr mit Vertrauen als mit Technik zu tun hat.



Außerdem:
🎯 Warum Social Media für Fotokunst Fluch und Segen ist
📸 Was Ausstellungen mit seinen Bildern machen
🧠 Was ihn inspiriert – und was ihn bremst
🎧 Und wie man mit der Kamera mehr sieht als mit bloßem Auge

Ein Gespräch über Fotografie als Haltung – und über das, was bleibt, wenn der Filter fällt.

Ich wünsche Euch eine schöne Zeit !

___________________________________________________________"Raw, honest, unfiltered – Photography with depth."
In this episode of Katerfrühstück, Berlin-based photographer Andre Krenz talks about the power of intimacy in photography, the challenges of showing nude art online, and why trust is more important than gear.
We explore censorship, exhibitions, inspiration, and the invisible line between being seen – and being truly captured.

Have a good time!

____________________________________________________________

Shownotes:

Fotogruppe Kreutzwerker 21
in der Fotocommunity

https://www.fotocommunity.de/fotograf/fotogruppe-kreutzkwer21/2632611


Instagram

https://www.instagram.com/kreutzkwer21?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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#80 Nackt, echt, ungestellt- Fotografie mit Tiefe, Gast Andrè Krenz

79 Die sanfte Sprache der Verbindung

Manchmal haben wir verlernt, zuzuhören. Wirklich zuzuhören. Eine Stunde Achtsamkeit. Für dich. Für uns.

Für mehr Menschlichkeit.Heute lade ich dich ein in ein Gespräch, das nicht laut ist aber dafür kraftvoll. Wir sprechen über Gewaltfreie Kommunikation – ein Weg, einander wieder wirklich zu hören. Meine Gästin ist Mentorin für GFK –und sie nimmt uns mit in diese besondere Sprache des Herzens.









79 Die sanfte Sprache der Verbindung

Willkommen bei Katerfrühstück!

Der Gedankenpodcast für wilde Freigeister, Hochsensible, Hedonisten  undkreative Menschen.

Kosh Wolf (@kater_fs) · Zencastr

Kosh Wolf (@kater_fs)

Katerfrühstück ist ein Gedankenpodcast für wilde Freigeister, Hochsensible und Kreative mit offenen Talkrunden, Hausbesuchen und Reiseblogs vom Vanlife. Ein Hoch auf die Kreativitat! Mein Name ist Kosh Wolf und in mir wohnt das Temperament der Hochsensibilität! Hier treffe ich auf Menschen, deren Geschichte mich interessiert, tausche Gedanken mit Freunden aus und führe manchmal auch einfach nur innere Dialoge zu Themen, die mich umtreiben!

Katerfrühstück