In dieser Folge geht’s um ein Beziehungsthema, das viele von uns betrifft, über das aber kaum jemand spricht: Was passiert, wenn wir in der Beziehung nicht mehr wir selbst sind? Wenn sich aus der Nähe eine Enge entwickelt – und wir plötzlich das Gefühl haben, unsere Kraft, unsere Interessen, unsere Lebendigkeit irgendwie verloren zu haben? Eine Hörerin hat mir dazu eine sehr berührende Frage geschickt: Warum schaffen wir gemeinsam eigentlich weniger als allein? Warum fällt es uns so schwer, unsere eigenen Rhythmen und Hobbys beizubehalten, obwohl wir früher genau das so gut konnten?

Wir sprechen heute über sogenannte Anti-Synergien – also das Phänomen, dass zwei Menschen gemeinsam weniger Energie haben als allein. Wie kann das sein? Und was hat das mit stiller Selbstaufgabe, falsch verstandener Rücksichtnahme oder einer ungesunden Verschmelzung zu tun?

Ich nehme Dich mit in die Tiefe dieser Dynamiken und zeige Dir, woran Du erkennst, ob Du Dich in Deiner Beziehung noch wirklich spürst – und wie Du Dir Deinen inneren Raum zurückeroberst, ohne die Verbindung zu verlieren. Denn Liebe braucht Nähe – aber eben auch Freiheit.

#verbundenheit #nähe #distanz




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 * Artikel zu Therapie Chat-Bots [https://time.com/7291048/ai-chatbot-therapy-kids/]: https://time.com/7291048/ai-chatbot-therapy-kids/
 * Podcast-Folge: „Schöner scheitern [https://leben-lieben-lassen.de/schoener-scheitern/]“: https://leben-lieben-lassen.de/schoener-scheitern/
 * Serie „Nine perfect Strangers“ [https://www.primevideo.com/-/de/detail/Nine-Perfect-Strangers/0SPBIU11EP5CQU3CTKLQUVKRJU]:
 * Serie „Ein Wunder“ [https://www.arte.tv/de/videos/074493-001-A/ein-wunder-1-8/]



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Beziehung und Selbstverlust – wenn Liebe einengt

Beziehung. Dieses Wort klingt so einfach – und ist doch so unfassbar vielschichtig. Beziehung ist das, woran wir wachsen. Woran wir manchmal auch zerbrechen. Beziehung ist Glück – und Herausforderung. Nähe – und Spiegel. Und wenn wir glauben, sie verstanden zu haben, zeigt sie uns eine neue Facette. In dieser vierten Folge meiner Serie zu den Wahrheiten über Beziehung, die Dein Leben verändern können, teile ich fünf weitere Wahrheiten mit Dir, die sich in meiner Arbeit mit Klientinnen und Klienten immer wieder herauskristallisiert haben, wie eine Essenz. Sie sind eine lebendige Mischung aus Wissens- und Erfahrungserkenntnissen. Sie kommen vor allem aus dem echten Leben – aus Erfahrungen und Gesprächen mit Menschen, die ihre Beziehungserfahrungen mit mir geteilt haben und Veränderungsprozesse erlebt und gestaltet haben– und die ich auf Ihrem Weg begleiten durfte. Auch diese fünf neuen Beziehungswahrheiten stehen alle für sich allein, aber sie verbinden sich auch mit allen anderen in dieser und in den vergangenen drei Folgen. Denn alles hängt miteinander zusammen. Es lohnt sich also, da nochmal reinzuhören.

#beziehung #liebe #vertrauen




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Diese Wahrheiten über Beziehung können dein Leben verändern, Teil 4 - Wandel, Tiefe, Vertrauen (Folge 303)

Kennst Du dieses Gefühl, inmitten von Menschen zu sein – und Dich trotzdem vollkommen allein zu fühlen?

In dieser Mini-Episode spreche ich über eine Einsamkeit, die ganz besonders weh tut: die Einsamkeit in Gegenwart anderer. Wenn jemand da ist – körperlich – aber emotional nicht erreichbar. Kein Anschluss unter dieser Nummer. Und wie tief dieser Mangel an Resonanz unsere Wunden berühren kann.

• Warum wir uns manchmal fremd fühlen, selbst unter Freunden oder in der Familie.

• Was emotionale Resonanz eigentlich ist – und warum wir sie so sehr brauchen.

• Wie sich die Sehnsucht nach echter Verbindung zeigt – und was sie mit unserem Selbstwert zu tun hat.

• Und warum tiefe Beziehungen nichts mit Bedürftigkeit, sondern mit Wahl zu tun haben.

Eine Hörerfrage bringt es auf den Punkt: „Wenn mein Selbstwert bei 100 % wäre – wozu dann überhaupt eine Beziehung?“

Die Antwort darauf führt mitten ins Herz der Beziehungsfähigkeit – und räumt auf mit einem weitverbreiteten Irrtum. In dieser Folge teile ich auch wieder berührendes Feedback aus der Community. Danke für Eure offenen Worte, Eure Tränen, Euren Mut. Ihr macht Leben Lieben Lassen zu dem, was es ist: ein echter Raum für Begegnung, Erkenntnis und Gefühl.

#verbundenheit #einsamkeit #resonanz


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 * Podcast-Folge zu Werten und Bedürfnissen in Beziehungen [https://leben-lieben-lassen.de/deine-werte-als-kompass-fuer-ein-stimmiges-leben/]
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Einsam unter Menschen – wenn emotionale Resonanz und echte Verbundenheit fehlen

Liebe, eine gute Beziehung – echte Verbundenheit, das ist wohl die größte Sehnsucht, die wir haben. Aber wenn wir lieben und geliebt werden, wenn wir uns wirklich auf Beziehung einlassen, dann kommen durch die entstehende Nähe auch all unsere Ängste, alten Wunden und Schutzmechanismen an die Oberfläche, die wir sonst so geschickt verbergen – vor uns selbst und anderen. Willkommen zu Teil 3 meiner Podcast-Serie mit den tiefen Wahrheiten über Beziehung. Diese Folge ist für Dich – wenn Du manchmal zweifelst, kämpfst, suchst. Wenn Du vestehen willst. Wenn Du Dir mehr Verbindung wünschst, mehr Leichtigkeit, mehr Du-Sein in Deinen Beziehungen, oder mehr Wir. Und wenn Du vielleicht gerade erkennst, dass Beziehung mehr ist als Romantik. Mehr als Harmonie. Mehr als „alles richtig machen“. Mehr als Zufall.

Diese fünf neuen Wahrheiten möchten Dir Mut machen. Sie wollen Dich erinnern – an das, was Du längst in Dir weißt. Und sie zeigen Dir: Du bist nicht allein mit Deinen Fragen. 

#bindungsmuster #bedürftigkeit #beziehung


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 * Podcast-Folge zu Bindungsstilen „Welcher Beziehungstyp bist Du?“ [https://leben-lieben-lassen.de/die-vier-bindungsstile-in-beziehungen/]
 * Podcast-Folge zu Mutter- und Vaterwunden [https://leben-lieben-lassen.de/wie-mutter-und-vaterwunden/]
 * Podcast-Folge Ambiguitätstoleranz: „Kannst Du mein Monster halten“ [https://leben-lieben-lassen.de/die-schwierigkeit-mit-spannungen-und-konflikten-umgehen/]



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 Diese Wahrheiten über Beziehung können Dein Leben verändern, Teil 3 - Nähe, Leidenschaft, Bindungsmuster (Folge 302)

Was bleibt von der Liebe, wenn der Respekt verschwindet? In dieser Mini am Mittwoch nehme ich Dich mit in eine kleine Alltagsbeobachtung – eine Szene, wie sie überall passieren könnte. Und doch geht sie unter die Haut. Denn sie zeigt: Verachtung ist kein Ausrutscher, sie ist ein Beziehungskiller. Einer, der laut Forschung sogar der gefährlichste von allen ist. Du hörst, warum Verachtung so zerstörerisch ist – für beide. Und warum es so schwer ist, zu gehen, selbst wenn es so weh tut. Vielleicht, weil Hoffnung länger lebt als Selbstwert. Vielleicht, weil wir gelernt haben, Liebe mit Kleinmachen zu verwechseln.

Wenn Du Dich hier wiedererkennst oder ein leises Unwohlsein spürst – dann hör rein. Diese Folge ist ein kleines Licht auf dem Weg zur Klarheit. Und sie erinnert Dich daran, dass Liebe niemals bedeuten darf, sich selbst zu verlieren.

👉 Schreib mir gern, wenn Dich das Thema berührt hat. Und wenn Du magst, teil die Folge mit Menschen, denen sie helfen könnte.

Alles Liebe, Deine Claudia




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 * Podcast-Folge: „Die apokalyptischen Reiter der Paarbeziehung“ [https://leben-lieben-lassen.de/apokalyptische-reiter-der-paarbeziehung/]
 * Podcast-Folge: „Psychographie – welcher Persönlichkeitstyp bist Du?“ [https://leben-lieben-lassen.de/welcher-persoenlichkeitstyp-bist-du-und-wer-passt-zu-dir/]



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Der Stärkere verliert – warum Verachtung deine Beziehung zerstört

Manche Dinge in Beziehungen passieren – einfach, weil sie passieren müssen. Ganz gleich, wie sehr wir uns anstrengen, wie tief wir fühlen oder wie viel wir schon reflektiert haben: Bestimmte Dynamiken sind unvermeidlich. Nicht, weil wir etwas falsch machen. Sondern weil Beziehung einem eigenen inneren Bauplan folgt. Sie ist ein System. Ein lebendiges Ökosystem mit Gesetzmäßigkeiten, die wirken – ob wir sie verstehen oder nicht, ob wir sie ignorieren oder ihnen folgen. Und wenn in diesem System das Gleichgewicht kippt, merken wir das sofort. Dann knirscht’s. Dann wird’s eng. Oder still. Oder explosiv. In dieser zweiten Folge meiner Serie über Beziehungswahrheiten geht es genau darum: um Mechanismen, die sich durchsetzen – besonders dann, wenn wir nicht hinschauen. Wenn wir in alten Mustern landen. Oder anfangen, uns selbst nicht mehr wiederzuerkennen. Ich teile in dieser Folge fünf weitere Wahrheiten mit Dir, die ich immer wieder in meiner Arbeit mit Klient:innen erlebe. Sie klingen nicht bequem. Aber sie wirken. Und sie helfen, Beziehung mit anderen Augen zu sehen.

 * Warum Du niemanden verändern kannst – und trotzdem nicht machtlos bist.
 * Wie echte Nähe entsteht – nicht durch Kontrolle, sondern durch Verletzlichkeit.
 * Weshalb Liebe ohne Entscheidung nicht trägt.
 * Warum Beziehung keine Einbahnstraße ist.
 * Und wieso man sich verlieren kann, obwohl man täglich nebeneinander aufwacht.

Diese Folge ist eine Einladung, Deine Beziehung nicht nur als einen Zustand zu begreifen – sondern als dynamisches, lebendiges System. Und dessen ganz besondere Wirkmechanismen zu verstehen.

#beziehung #authentizität #kommunikation


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Diese Wahrheiten über Beziehung können Dein Leben verändern - Teil 2, Verantwortung, Verletzlichkeit, Authentizität (Folge 301)

Willkommen zur Mittwochs-Mini – und meinem ganz persönlichen Dankeschön an Euch, die Ihr die 300. Folge gefeiert habt. Ich teile heute nicht nur ein paar persönliche Antworten, sondern auch einen kleinen Blick hinter die Kulissen von LLL – und wie ich eigentlich zum Podcast gekommen bin. Was viele nicht wissen: Meine Audio-Leidenschaft für Audio begann heimlich mit einer Buttersemmel und einem Transistorradio unter der Bettdecke. Aber auch eine neue Reise beginnt – mit der Serie über Beziehungswahrheiten, die dein Leben verändern können. Und dann habe ich noch eine unglaubliche wissenschaftliche Entdeckung für Dich:

Das, was wir lange als „Aura“ bezeichnet haben, kann jetzt tatsächlich gemessen werden – lebende Organismen senden ein feines Licht aus, das mit dem Tod erlischt.

Vielleicht ist unsere Aura mehr als spirituelles Konzept – vielleicht ist sie das sichtbare Echo unserer Lebendigkeit. Und ich glaube: Die Welt ist voller Wunder – manche erkennt man erst, wenn man offen dafür ist.

#veränderung #aura #beziehung


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 * Aura und Wissenschaft [https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesundheit/aura-messbare-lichtemissionen-bei-lebewesen-entdeckt-100.html]
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Die Tür zur Veränderung geht nur von innen auf – auch in deiner Beziehung

Der große Traum von der wahren Liebe, der Beziehung, in der wir endlich ankommen können, geliebt sind, so wie wir sind, uns sicher fühlen dürfen – wir träumen ihn wahrscheinlich alle, oder? Aber wie geht das eigentlich, wie kommen wir da hin? Daran scheiden sich die Geister. Da draußen gibt es unendlich viele Vorstellungen davon, wie Beziehung sein sollte. Happy End. Big Love. Harmonie. Sicherheit. Und wenn es nicht so ist? Dann zweifeln wir an uns. An der Liebe. Am anderen. Dabei bringt uns das ja gar niemand richtig bei, wie das geht: Beziehung. Das hier ist der Start einer dreiteiligen Serie mit dem Titel „Was Du schon immer über Beziehung wissen wolltest und Dir nie jemand beigebracht hat“ In den kommenden drei Folgen möchte ich wertvolle Impulse mit Dir teilen – über das, was Beziehung wirklich ist. Was sie braucht. Was sie uns spiegelt. Was sie heilt. Und woran sie manchmal zerbricht. Diese Wahrheiten sind ehrlich. Manchmal schmerzhaft. Aber immer liebevoll. Und sie kommen nicht aus dem Lehrbuch. Sie kommen aus dem Leben. Aus meiner Arbeit mit Klientinnen und Klienten. Aus unzähligen Gesprächen mit Menschen, die geliebt, gestritten, gehofft, gelitten und gewachsen sind. Und vielleicht erkennst Du Dich darin wieder. Vielleicht wirst Du lachen, vielleicht weinen. Vielleicht wird etwas in Dir laut – oder ganz still. Was auch immer es ist: Du bist eingeladen, dabei zu sein und zu entdecken, was wir über Beziehung nie gelernt haben – aber vielleicht schon immer gespürt haben. Ich werde dich daran erinnern, denn Veränderung ist möglich, auch für dich.

#liebe #beziehung #konflikte


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Diese Wahrheiten über Beziehung können Dein Leben verändern, Teil 1 Liebe, Beziehung, Konflikte (Folge 300)

Was denkst Du über Deinen Körper?

Was fühlst Du, wenn Du in den Spiegel schaust?

Magst Du, was Du siehst – oder ist da eher Unzufriedenheit, vielleicht sogar Ablehnung?

Viele von uns stehen in einem ständigen Zwiespalt mit ihrem Körper. Er soll gesund sein, fit, schön, schlank und am besten ewig jung. Nur so, wie er gerade ist – so darf er bitte nicht bleiben. Kein Wunder, dass wir ihn oft behandeln, als wäre er unser Gegner: mit Diäten, Trainingsplänen, ständiger Selbstkritik.

Aber wenn Du genau hinschaust, kämpfst Du dann nicht eigentlich gegen Dich selbst?

Diese Meditation möchte Dich einladen, Frieden mit Deinem Körper zu schließen. Ihn anzunehmen – so wie er ist. Mit einer innerlich bejahenden, liebevollen Haltung.

Denn genau das ist der Anfang von echter Gesundheit, Ausstrahlung und Wohlgefühl.

Und ja – sogar Dein Körpergewicht kannst Du so positiv beeinflussen: nicht durch Druck oder Kontrolle, sondern indem Du beginnst, mit Deinem Körper zu arbeiten – nicht länger gegen ihn.

Lass Dich ein – auf Dich selbst.

#körperbeziehung #geführtemeditation #fantasiereise


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Die Körperbeziehung verbessern - geführte Meditation

In dieser persönlichen Mini-Folge gehe ich auf Euer Feedback zum Interview mit Dr. Bärbel Wardetzki ein – ein Gespräch, das viele bewegt hat. Ich teile Gedanken über die leisen Seiten des weiblichen Narzissmus, über Überanpassung, Selbstzweifel und den Wunsch, einfach gut genug zu sein. Und darüber, wie wir lernen können, uns mit all unseren Anteilen anzunehmen – auch mit den schwierigen.

Ich erzähle von eigenen Erfahrungen mit Essstörungen, Perfektionsdruck und der Suche nach dem inneren Zuhause – ehrlich, ungeschönt und mit dem Wunsch, Dir Mut zu machen für Deinen eigenen Weg. Es geht um das Selbstwertparadox, um Selbstannahme, Körperbeziehung und darum, warum es sich lohnt, von innen nach außen zu leben.

🎧 Mein Geschenk für Dich

Als kleines Dankeschön findest Du direkt nach dieser Folge eine geführte Meditation aus meinem Audioshop.0

#narzissmus #essstörung #selbstwert


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 * Doku: Lene Marie – das wahre Gesicht der Anorexie [https://www.ardmediathek.de/video/dox-der-dokumentarfilm-im-br/lene-marie-oder-das-wahre-gesicht-der-anorexie/br/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdC9GMjAyMFdPMDEyODI5QTA]
 * Kinderbuch „Paulas Reisen“ von Paul Maar [https://www.amazon.de/Paulas-Reisen-Bilderbuch-Paul-Maar/dp/3939944041]
 * „Und das soll Liebe sein?“ Hörbuch von Dr.Bärbel Wardetzki, Spotify [https://open.spotify.com/intl-de/album/6tmKUAeU1olTTduTKndGpP?si=8oA_X82LQRqZGHagvbczlg]
 * Podcast-Folge „Dein wahres Selbst und das Schein-Ich“ [https://pod.link/1102340111/episode/827cf0142ca568dd2b57d57917dd8f84]



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Bin ich eine Narzisstin? Zwischen Selbstoptimierung und Selbstverlust

Möchtest Du Dich selbst besser verstehen lernen, Dich annehmen und akzeptieren so wie Du bist? Möchtest Du glückliche Beziehungen leben? Was würdest Du gerne in Deinem Leben ändern, wenn es möglich wäre? Ich bin Claudia Bechert-Möckel, Persönlichkeits- & Beziehungscoach, ich unterstütze meine Klienten dabei sich selbst und andere besser zu verstehen- und gelingende Beziehungen zu führen, auch zu sich selbst.

In diesem Podcast geht es Audiocoaching mit Herz und Verstand, Du findest hier Themen wie Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstbewusstsein, Entspannung und innere Balance, Loslassen und Vergebung, aber auch um Liebe, Bindung, Beziehung und Partnerschaft. Denn innere und äußere Beziehungen sind eng miteinander verbunden. Sind wir hier nicht in Balance, kann sich das in emotionaler Abhängigkeit und toxischen Beziehungen zeigen. Konzepte der Psychologie und Selbsthilfe wie die Arbeit mit dem inneren Kind nach Stefanie Stahl, oder "The Work" nach Byron Katie stelle ich Dir ebenfalls vor, genauso wie Methoden der Regulation von Gefühlen und Emotionen.

Ich möchte Impulse und Lösungsansätze aus Psychologie, Coaching und Paarberatung mit Dir teilen, die Dein Leben bereichern und Dich zufriedener machen können. Außerdem findest Du hier auch meine geführte Meditationen und Visualisierungsübungen.

Mit den Methoden der Psychographie, der Naturellwissenschaft, unterstütze ich Dich dabei, Dein eigenes einzigartiges Sein zu erkennen und zu verstehen, aber auch praktisch anwendbare Menschenkenntnis in Bezug auf andere zu entwickeln. Mentale Gesundheit ist eines der Kernthemen von Leben-Lieben-Lassen.

Spannende und inspirierende Interviews mit Persönlichkeiten und bekannten Coaches und Erfolgstrainern wie Maxim Mankevich oder Monika Schmiderer, Dr. Simone Koch, Dami Charf oder Ildiko von Kürthy erwarten Dich.

Ich lade Dich ein zu entdecken, welche Kraft wirklich in Dir steckt und wie Du sie entfalten kannst. Ich teile mit Dir das Wissen und die praktischen Schritte, die Dir helfen Dein Leben zu verändern, um die zu sein was Du wirklich sein willst: von Herzen liebend und geliebt, selbstbestimmt und in emotionaler Balance. Denn Veränderung ist möglich und sie beginnt in uns selbst ;-)

Noch mehr Inspirationen zu Persönlichkeit und Beziehung findest Du auf https://leben-lieben-lassen.de/


Ich freue mich auf Dich, Deine Claudia


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Claudia Bechert-Möckel

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